КАК ОТДЫХАТЬ ПРАВИЛЬНО / 3 ВИДА ОТДЫХА / психолог Людмила Айвазян
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Если у Вас остались вопросы, буду рада ответить на них в комментариях
В этом видео я рассказываю про то, как отдыхать правильно / 3 шага вида отдыха
Нет правильного или не правильного отдыха. Есть тот, который подходит Вам в текущий момент. Своевременно и согласно потребности
Если различать отдых, как восстановление, паузу и удовольствие/впечатление - Вы не будете заставлять себя бежать на концерт, когда нужно отлежаться
И если отдых соответствует потребности Вы будете чувствовать себя отдохнувшими даже если мало времени и ограничены условия
Приходите ко мне в гости в Инст и для записи на консультацию пишите в директ
/ ludmila_aivazian
Смотрю это видео в час ночи с воскресенья на понедельник. Настолько неудовлетворительно провел выходные что полез искать решения в интернете и похоже нашел. Вообще это парадокс какой-то, скоро 30 лет, а отдыхать не научился, только работать.
Это у всех нас. Просто нас учат про успешный успех. А отдых, как награда. Но это не награда, а потребность. Поэтому никогда не поздно, главное, любопытство к себе. Пускай всё получится 🙌
хввхмхих вау, тоже самое про вс-пн, ночь. почему именно так?!
@@sofyabark не удовлетворённость, - как двигатель прогресса!!!
Что за?! Тоже сюда попал по запросу своему.. С воскресенья на понедельник..
Похожая ситуация, мне 31))
Спасибо большое за такие видео, я из-за постоянной усталости начала ненавидеть себя до чертиков, потому что не могу даже встать с кровати, чтобы сделать что-то нужное, у меня нет амбиций и я перестала что-либо хотеть от жизни. Я так хочу, чтобы этот порочный круг завершился, я хочу жить в нормальном темпе, а не в темпе овоща. Надеюсь в скором времени все придет в норму🤞🏻💘
вы молодец, я желаю, чтобы у вас всё получилось!!
@@charlesonifred8398 спасибо вам большое💕 Сейчас у меня намного больше сил для достижения целей, на данный момент сдаю ОГЭ и перехожу в 10 класс, надеюсь тяга к учебе не угаснет во мне😩
Никогда бы не подумал, что буду огромное количество времени ждать отпуска, засыпать и просыпаться с мыслями о нём, но в итоге весь его пролежать и не чувствуя себя лучше искать на ютубе как вообще отдыхать
Это очень часто бывает. Нужно понаблюдать, чтобы понять причину. И тогда помогать себе
Про отдых согласен, раз в месяц нужно отдыхать 4 дня подряд два дня пассивного отдыха 1 день активный отдых и ещё 1 пассивный отдых от активного 😂
Как круто, что сейчас есть youtube с таким полезным контентом, где можно за один клик найти ответ на свой вопрос.
Видио очень классное и полезное, но было бы легче если бы вы помечали графически пункты тип: "пункт 1", " Пунк 2", "пункт 3". Я взял досточно информации, но так и не понял что за 3 вида
Восстановление, Переключение, Удовольствие. 🤟
Переключение
Спасибо большое! Как раз подошла к концу сессия, очень нужное видео. Вы все так по полочкам разложили, спасибо!
Спасибо! И поздравляю с окончанием сессии!
Спасибо! Весь учебный год был очень напряжённый, иногда по несколько дней падала и лежала, когда было время, вообще ничего не хотелось, понимала, что это прокрастинация. Сейчас же, закончив школу, подала документы в лучший технический ВУЗ страны и уже неделю валяюсь, смотря сериалы))) Такой счастливой я себя давно уже не чувствовала. Ещё месяц назад было это желание: вернуться в детство, где я могла целыми днями напролёт летом смотреть телик или играть в комп😄 В игры давно не играю, сериалы смотрю, но редко, на каникулах в последнее время только и делала, что училась, ещё и не высыпалась, даже заболеть на весенних умудрилась. Неделю назад словила себя на мысли, что очень хочу отдохнуть, ведь многие люди летом ездят на отдых, а я себе даже дома отдых не позволяю(
В общем, теперь кайфовала всю неделю, скоро выйду из своего "логова", но за это время я поняла, что мне не хватало этой возможности посмотреть разные сериалы за один день, вообще ничем не грузиться, так что теперь планирую пересмотреть своё отношение к отдыху и отдыхать не несколько дней в месяц/ или часов в неделю, если есть возможность, а несколько недель в году, и действительно отдыхать, без всякой учёбы и прочего.
Оо, услышала свой пример: летом поперлась (другое слово будет не точным) на фестиваль из Москвы в Спб с мужем и маленьким ребенком. Предвкушала впечатления, в итоге они были, но гораздо больше было сложностей и отдыхом это можно было с натяжкой назвать. Поняла, что если нужен отдых, то ехать надо обязательно с помощью в лице бабушки или другого помощника.
Ценнейшее видео. Раз в месяц надо пересматривать и в соответствии потом планировать отдых.
Спасибо ❤
Какой же качественный материал, автор - невероятный
Спасибо ❤
какое прекрасное видео!! столько полезной информации, которую вы смогли так понятно и открыто донести. давно замечала, что я не умею подбирать для себя вид отдыха, который нужен именно в этой ситуации. так рада, что нашла ваш канал! благодарю вас за ваши труды 💗
И я Вам рада 🙌
@Julia психолог мне сказал, :ты постоянно собой недоволен, и сам себе не даёшь радоваться, наслаждаться!!!, Мешаешь боль с удовольствием, и тем сам себя истощаешь! Тут стоит учиться радоваться явлениям жизни, ограничивая тревожные мысли, и раща радующие! Я понял что это возможно, но непривычно!
Спасибо огромное! Я себя так замучила пожеланиями Аюверда канала - бегать и бегать и бегать , что перестала чувствовать себя живой и просто валилась с ног. Сегодня не бегала -жизнь сразу стала прекрасной, полна красок , сил и желаний, но появилось чувство вины что я не бегала... задала вопрос в Инет и открылся Ваш ролик. Очень хорошие советы для восстановления сил! Отоспалась, отлежалась, занялась своим пассивным творчеством - чувствую отдохнувшей и радостной. Ещё раз спасибо!
Вы даете такой качественный контент. Думала, что здесь около сотни тысяч просмотров, но какого было мое удивление... в общем, подписываюсь
Спасибо ❤ всё не сразу))
Это вопрос времени)
Спасибо большое за ваши слова, я все свое свободное время (которого очень много) только и делаю что лежу, но мне это не помогает. Нет желания что-то делать и будто нет сил, не могу нормально сконцентрироваться. Возможно встречи с молодым человеком и друзьями дают мне радость, но взамен я очень устаю от необычной для себя нагрузки в физическом и эмоциональном плане. Видимо это из-за того что я неправильно все совмещаю. Ох как же я запуталась. Но, по крайней мере, у меня благодаря вам появились мысли что нужно хотя бы менять место пребывания...
Тут важно пробовать. И если долго одинаково, то наращивать активность маленькими шагами. Интерес сможет возникнуть только в процессе деятельности.
А ещё исключить плохое физическое самочувствие: эндокринная система и тп. Часто путается плохое настроение и самочувствие
Этим летом я была в лагере, и действительно, там я поняла что я из себя представляю и что я очень сильно была зациклена, загнана и тп.
Спасибо за это видео
Я не успеваю отдыхать и решила,что надо отдыхать.
А не работать ввыходные
Спасибо вам! Уже когда вас смотрю и слушаю уже успокаиваюсь и отдыхаю)
Класс ♡ спасибо 🙌
Благодарю за информацию, буду тестировать и разбираться со своей ситуацией
Через пару недель отпуск, куда-то поехать нет возможности, погода не айс, а так хочется побыть в отпуске, побыть дома, порадовать себя и тут ваше видео❤Спасибо!
Спонсор моей худобы - постоянное напряжение и чувство приближающегося трындеца. Особенно сейчас, когда такое в стране происходит, да и так всё очень нестабильно. Я как будто жить по-другому не умею. Всяческое общение с людьми вызывает зачастую потерю энергии, а нифига не расслабляет. При чем ощущение такое, что это уже часть моей личности, и что по-другому нельзя. Мало энергии для саморазвития, чем я стараюсь заниматься постоянно, убирая всё вредное. Помогает зачастую выплеснуть какие-то эмоции, поговорить. Но эпизодически. Никак не могу найти баланс, чтобы научить себя перезагружаться. Часто мозг становится рассеянным и кажется, так отдыхает. Тогда про меня говорят со стороны, что я как будто пропадаю вникуда.
Це перенапруження і закритість. З неї потрібен поступовий вихід: 1. Навчитися розрізняти і помічати свої емоції без засудження 2. Не робити висновки з емоцій 3. Бачити потребу за емоцією 4. За можливості рухатися в сторону потреби
Спасиюо за видео, недавно в процессе психотерапии научилась замечать не только какие то 3 эмоции, а еще другие, это очень полезно наблюдать и замечать что ты чувствуеш и чего ты сейчас хочешь
Спасибо, самое полезное видео по теме, из которых я смотрела!
Спасибо,Вам,за информацию.про напряжение,стала отслеживать,что хожу со стиснутыми зубами постоянно, декрет 5 лет,трое детей,дают о себе знать.нашла няню, приходит не часто,но после нее у меня подъем сил.удовлетворяю небольшие свои потребности,немного отпускает
Класс 🙌 Вы нашли доступный шаг на данный момент, чтобы себе помочь
Класс!
Спасибо Вам огромное за столь полезные, интересные и информативные видео!
Нашла Ваш канал случайно и смотрю теперь видео взахлёб и сохраняю, чтобы пересматривать время от времени 😊
Спасибо 🙌 я Вам рада ♡
Спасибо большое,очень полезно. жаль в школе этому не учат
Скину маме, спасибо💓
🙌
Я отдыхаю когда тренируюсь,такой кайф,вроде тяжело,но отдыхаешь
Это очень классный вид отдыха. Даже на уровне физиологии приводит к психологическому расслаблению
Спасибо!
Как раз то, что мне нужно
Благодарю! Очень ценно !
Видео интересное, попробую на практике. Если вас не затруднит, то пожалуйста прикрепляйте ссылки на исследования на которые ссылаетесь, я обычно после видео иду их изучать для большего понимания.
Отличное видео. Спасибо вам.
Очень интересно
Много Новой полезной информации
Спасибо 😍
Отлично! Спасибо 🙌
Очень интересно, спасибо!
Интересно , спасибо , успехов Вам !
Комментарий в поддержку канала
Успехов Вам
Спасибо за видео
Полезное видео, спасибо!
Вау!Спасибо вам за полезную информацию 💎
🙌
Благодарю!
❤👍👍👍
Спасибо за видео!
Аааа спасибо большое 🌟🌟. Думала что я делаю что-то не так
🙌 пускай всё получится
Благодарю!
Блин, хотела подписаться, а там язык сменился 🤷♀️
Спасибо большое супер очень полезно и важно
Спасибо ♡
Я устал от шахмат, я играю на 90% как минимум, и меня тошнит от шахмат, только что я спрятал все свои шахматные доски и книги по шахматам в подвал, я думаю что так не отдохну постараюсь посмотреть это видео до конца, но не думаю что это как то исправит.
Изменено: я не досмотрел это видео, мне слишком тяжело слушать.
Очень помогло! Спасибо вам большое!
🙌
Очень полезно! Спасибо!
😊🙌
Людмила, а вы проводите личные сеансы терапии?
В санаторий короче надо просто ехать есть и спать.
Очень классное видео!
Спасибо 🙌
спорт это отдых? энергия прибавляется?
Шикарно, Людмила! А есть какие-то исследования, которые подтверждают, что это работает именно так? Не из праздного интереса спрашиваю. Просто очень давно ищу эти исследования.
Спасибо ♡ да ох много. И найти на англоязычных научных ресурсах и журналах
сейчас уже и по сферам делят виды отдыха и тогда выделяют 7 видов - это исследования 2022
@@user-jt9nq3sy1n благодарю.
Спасибо огромное
🙌
Почему когда следуешь себе, восполняется ресурс??? Не пойму... А когда не по своей воле делаешь, тратится, наоборот...
Потому что если следуешь себе - удовоетворяешь потребности в момент их возникновения. Без откладывания на потом. И тогда, когда человек устал и прилёг, он намного быстрее восстановит силы, чем, если ляжет через пару часов
Почему то пролежав в кроватке пролистав телефон несколько дней не чувствую себя отдохнувшей
В отдыхе главное чтобы он подходили именно Вам и именно в данный момент. Для это нужно прислушиваться к сеье + гибкость в поведении
важно хорошо отдохнуть)
А ещё лучше хорошо и регулярно 🙌
Cпасибо
Спасибо за совет, жаль что мало аудитории
Спасибо ♡ про аудиторию, всё не сразу 🙂
Смотрю 11.12.23 в 2:56 ночи 😢
У Айвазовского фамилия Айвазян, Вы не его родственница?)
Не айвазян, а айвазов
класс👍👍👍, я ваш 631 подписчик)) (ца) ❤
Я Вам рада))
@@user-jt9nq3sy1n спасибо !
Спасибо 🙌
Чёрт, мне даже отдыхать лень!
И такое бывает))