O QUE "COMER" NAS ULTRAMARATONAS e provas longas - o que EU uso !!
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- Saaaalve Fellas
RESOLVI FAZER UM VIDEO EXPLICANDO E FALANDO UM POUCO DO QUE NORMALMENTE USO NOS TREINOS LONGOS E PROVAS, PINCIPALMENTE NAS ULTRAMARATONAS QUE JÁ FIZ. ENTÃO SE VOCÊ QUER SABER MAIS E TIRAR ALGUMAS DÚVIDAS, ASSISTE AÍ ...E NÃO SE ESQUECE ...
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Bom demais Chardie, também não faço uso de suplementos artificiais e já consegui abandonar o gel a algum tempo, ainda consumo as cápsulas de sal a cada uma hora e meia nas ultras. O que acontece com o nosso corpo nessas corridas bem longas, é que falta mesmo energia para a digestão por conta do acúmulo de estresse no corpo. Aqui no nordeste a desidratação pega muito a gente por conta do calor e elevada umidade no litoral, aí é uma variável super importante, eu nunca tinha tido câimbras também, quando passei a competir por aqui, colocando mais intensidade nas corridas longas a desidratação me pegou, foi aí que tive as primeiras câimbras. Por isso passei a consumir as cápsulas de sal e a colocar alimentos com sais minerais. Parabéns pelo vídeo!
shooow mano ... tem toda razão quanto a questão digestória vs esforço prolongado ... e posso imaginar mesmo com o calor daí a desidratação é uma contante neah ... mano ... gratidão mesmo pelo feedback, pelo que vi temos uma ideia parecido do que comemos e levamos para os treinos e provas hehehe ... o bom de ter esse canal é isso conhecer os corredores de diversos locais e poder aprender sempre com cada um ... bora ai qualquer hora tentar fazer uma live trocando essas experiencias ... diferenças do lugar que treina para o sul aqui e tals .. vai ser show
@@ChardieBatistarunningvlogs tamo aí, abração irmão!
Qual cápsula de sal você usa?
@@raphaelbentes4561 eu parei de tomar cápsula de sal, quando é prova muito longa tô levando azeitona ou pingo de ouro
Eu faço uso disso tudo que você falou com bastante frequência, o único detalhe é que não faço Ultra! hahahaha
minto, esqueci que azeitona não como! 😆
Boa hahahhahaa mano azeitona salva hahahaha
Parabéns Chardie Batista, belo conteúdo, eu ainda estou preparando para Maratona!
Vlw maninho. Bora lá que vai ser shooow. Gratidão por assistir aí. Se puder já se inscreve aí no canal pra dar aquela força.
Show!
🤘🤘🤘
Beleza , Fela
Já errei muito nessa estratégia e paguei o preço
:) bora pras proximas e agora sem erros hehehe
Vou fazer minha primeira ultramaratona 12 horas de corrida
Opaaa tooop … boa prova
🙏🇧🇷🧿🚀🔝
👏🏼👊🏽