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영상 잘 봤습니다 감사합니다 ! 방향성을 약간이나마 잡을 수 있었던 거 같아요 ㅎ
도움이 되셧다니 제가더 감사합니다~~~
팔왕님! 엄지에만 걸고 프로네이션 하는 거랑 엄지에 걸고 한 번 더 손에 돌려서 손바닥으로 잡고 하는 거랑 차이가 무엇일까요? 요즘 걱정이 상대가 당기면서 플렉션이나 프로네이션을 걸면 손바닥이 하늘을 보고 엄지가 누워버려요.. 이걸 프로네이션컬로 극복하고 싶은데 도움을 주시면 진짜 감사하겠습니다..[요즘 제일 고민거리..]
엄지에만 걸고하면 썸패드 강화에 쫌더 좋습니다 자꾸 엄지가 누워버리신가면 고중량으로 프로네이션을 걸어놓고 떠올리는 정적운동이 도움이 많이됩니다
@@eightkings7964 감사합니다 ! ! 어디에 걸고 몇 분 휴식하면 좋을까요?
@@roid17266 엄지에만 걸고 3번 떠올릴수있는 무게로 1분간 휴식하시면되요
@@eightkings7964 감사합니다! 지금 그렇게 훈련 중인데 느낌 진짜 힘들어요 !
말투가 정말 맘에 듭니다조목조목 천천히 명확하게 설명해주셔 쉽게 이해가 갑니다저도 춘천출신인데 반갑습니다영상 잘보고있어요
좋게봐주셔서 정말 감사드립니다~~~좋은밤 되세요~~~
와 연습해야겠습니다ㅎㅎ감사합니다^^영상 요즘자주올려주셔서감사해요~~
도움이 되셧다면 제가더 감사합니다~~~^.^
잘봤습니다 멋진모습이 ~화이팅입니다
감사합니다 좋은밤되세요
명쾌한 설명이네요~~! 좋은 영상 감사드립니다!
도움이 되셧다니 다행이네요~~~!!!
훅에서 버틸때 말리지 않기위하여 프로네이션힘이 개입되어 엄지쪽프로네이션방향으로 말리지않게 힘을 길러여하지않아요??
좋은 말씀이십니다 하지만 훅전에서 프로네이션도 중요하지만 썸패드 윗 굴곡면쪽 떠올리는 힘이 강해지면 훅전에서도 윗쪽 포지션을 가져갈수 있어요~~훅은 다양한 근육이 사용되는 기술이라 손목에 근육을 전부 발달하면 좋아요~~~^.^
아 감사합니다
프레스 디펜스 훈련은 할때 뼈가 너무 아픈데 어떻게 하면 좋을까요?
빽프레이션하고 업힘을 키우시면 보다 효율적으로 프레스를 방어하실거예요~~~
제가 팔이 짧은 훅커인데 학교에서 팔 긴 탑롤애들 상대로 제 힘이 더 쎄도 못 넘기겠더라고요 이럴땐 어떻게 대응해야하나요
힘이쌔도 못넘기는 이유는 상대가 팔이 길어서 리스트 플렉션이 100% 못들어가기 때문입니다 이럴때는 케이블운동으로 당기는 훈련을 많이하시면 도움이됩니다~~~
저는 데드로 버티다 넘깁니다
영상 너무 좋습니다 선생님 하나 궁금한게 하나있는데 제가 손목힘은 쌔서 팔씨름을 할때 상대방 손목을 꺽은 다음에 무게를 실어서 이기는데 친구들사이에서는이게 아니꼬왔는지 손목을 안쓰게 손을 맞대지말고 손목을 서로 맞대고 붙으니 힘도 못쓰고 제가 지더라구여 제가 90kg 인데 60kg인 친구한테 져서 자존심이 많이 상했습니다 손목을 맞대고 붙더라도 이기고 싶은데보완할라면 어떤 연습을 하는게 좋을까요?
손목을 맞대고하시면 어깨와 이두가 중요합니다 턱걸이랑 구간컬 추천드려요
@@eightkings7964 감사합니다
이두힘이 부족하신듯 합니다.
훅커면은 프레스 디펜스 할때 만 상태로 버텨야 하나요? 손목에걸고
공격을 말씀하시는건가요?이 운동은 디펜스훈련이라 훅커시면 당기는훈련을 따로 해주시는게 좋아요
저렇게 무거운 아령이 없는데 그냥 한쪽 끈 발로 밟고 해도 괜찮을까요
네 가능하십니다 저도 집에서는 발로 밟고 합니다~~~
잘배우고 갑니다
화이팅입니다~~~
영상 잘 보구 있습니다 현승이형ㅎㅎ 기량좀 오르면 춘천 체육관 함 방문할게용~
언제든지 춘천팀은 환영합니다 ㅎㅎㅎ
손목을 오픈시킬때 좋은 운동이 프로네이션말고 뭐가있나요?
프로네이션말고는 해머컬 종류 운동으로 들어올리는 운동을 많이하시면 도움이됩니다~~~
저 낡은 띠.... 탐스럽다
ㅎㅎㅎ 골동품입니다 ㅎㅎㅎ세월에 흔적이 있죠 좋은주말되세요~~~
@@eightkings7964 감사해요 ^^
저 형네 팀 가입할라구옄ㅋㅋㅋㅋ
팀장님한테 말씀드려 ㅎㅎㅎ
@@eightkings7964 한번 오라고 하시는데 정기모임때 가볼까해도 제가 퇴근이 7시라 훔 평일에 찾아가야하나 모르겠네욤
@@용2랑랑팀장님 있으실때 와야되는디 ㅎㅎㅎ 시간봐서 연락드리고와
@@eightkings7964 넴!!!
영상 잘 봤습니다 감사합니다 ! 방향성을 약간이나마 잡을 수 있었던 거 같아요 ㅎ
도움이 되셧다니 제가더 감사합니다~~~
팔왕님! 엄지에만 걸고 프로네이션 하는 거랑 엄지에 걸고 한 번 더 손에 돌려서 손바닥으로 잡고 하는 거랑 차이가 무엇일까요?
요즘 걱정이 상대가 당기면서 플렉션이나 프로네이션을 걸면 손바닥이 하늘을 보고 엄지가 누워버려요.. 이걸 프로네이션컬로 극복하고 싶은데 도움을 주시면 진짜 감사하겠습니다..[요즘 제일 고민거리..]
엄지에만 걸고하면 썸패드 강화에 쫌더 좋습니다 자꾸 엄지가 누워버리신가면 고중량으로 프로네이션을 걸어놓고 떠올리는 정적운동이 도움이 많이됩니다
@@eightkings7964 감사합니다 ! ! 어디에 걸고 몇 분 휴식하면 좋을까요?
@@roid17266 엄지에만 걸고 3번 떠올릴수있는 무게로 1분간 휴식하시면되요
@@eightkings7964 감사합니다! 지금 그렇게 훈련 중인데 느낌 진짜 힘들어요 !
말투가 정말 맘에 듭니다
조목조목 천천히 명확하게 설명해주셔 쉽게 이해가 갑니다
저도 춘천출신인데 반갑습니다
영상 잘보고있어요
좋게봐주셔서 정말 감사드립니다~~~좋은밤 되세요~~~
와 연습해야겠습니다ㅎㅎ감사합니다^^영상 요즘자주올려주셔서감사해요~~
도움이 되셧다면 제가더 감사합니다~~~^.^
잘봤습니다 멋진모습이 ~화이팅입니다
감사합니다 좋은밤되세요
명쾌한 설명이네요~~! 좋은 영상 감사드립니다!
도움이 되셧다니 다행이네요~~~!!!
훅에서 버틸때 말리지 않기위하여 프로네이션힘이 개입되어 엄지쪽프로네이션방향으로 말리지않게 힘을 길러여하지않아요??
좋은 말씀이십니다 하지만 훅전에서 프로네이션도 중요하지만 썸패드 윗 굴곡면쪽 떠올리는 힘이 강해지면 훅전에서도 윗쪽 포지션을 가져갈수 있어요~~훅은 다양한 근육이 사용되는 기술이라 손목에 근육을 전부 발달하면 좋아요~~~^.^
아 감사합니다
프레스 디펜스 훈련은 할때 뼈가 너무 아픈데 어떻게 하면 좋을까요?
빽프레이션하고 업힘을 키우시면 보다 효율적으로 프레스를 방어하실거예요~~~
제가 팔이 짧은 훅커인데 학교에서 팔 긴 탑롤애들 상대로 제 힘이 더 쎄도 못 넘기겠더라고요 이럴땐 어떻게 대응해야하나요
힘이쌔도 못넘기는 이유는 상대가 팔이 길어서 리스트 플렉션이 100% 못들어가기 때문입니다 이럴때는 케이블운동으로 당기는 훈련을 많이하시면 도움이됩니다~~~
저는 데드로 버티다 넘깁니다
영상 너무 좋습니다
선생님 하나 궁금한게 하나있는데
제가 손목힘은 쌔서 팔씨름을 할때 상대방 손목을 꺽은 다음에 무게를 실어서 이기는데 친구들사이에서는
이게 아니꼬왔는지 손목을 안쓰게
손을 맞대지말고 손목을 서로 맞대고
붙으니 힘도 못쓰고 제가 지더라구여 제가 90kg 인데 60kg인
친구한테 져서 자존심이 많이 상했습니다 손목을 맞대고
붙더라도 이기고 싶은데
보완할라면 어떤 연습을 하는게 좋을까요?
손목을 맞대고하시면 어깨와 이두가 중요합니다 턱걸이랑 구간컬 추천드려요
@@eightkings7964
감사합니다
이두힘이 부족하신듯 합니다.
훅커면은 프레스 디펜스 할때 만 상태로 버텨야 하나요? 손목에걸고
공격을 말씀하시는건가요?이 운동은 디펜스훈련이라 훅커시면 당기는훈련을 따로 해주시는게 좋아요
저렇게 무거운 아령이 없는데 그냥 한쪽 끈 발로 밟고 해도 괜찮을까요
네 가능하십니다 저도 집에서는 발로 밟고 합니다~~~
잘배우고 갑니다
화이팅입니다~~~
영상 잘 보구 있습니다 현승이형ㅎㅎ 기량좀 오르면 춘천 체육관 함 방문할게용~
언제든지 춘천팀은 환영합니다 ㅎㅎㅎ
손목을 오픈시킬때 좋은 운동이 프로네이션말고 뭐가있나요?
프로네이션말고는 해머컬 종류 운동으로 들어올리는 운동을 많이하시면 도움이됩니다~~~
저 낡은 띠.... 탐스럽다
ㅎㅎㅎ 골동품입니다 ㅎㅎㅎ세월에 흔적이 있죠 좋은주말되세요~~~
@@eightkings7964 감사해요 ^^
저 형네 팀 가입할라구옄ㅋㅋㅋㅋ
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@@eightkings7964 한번 오라고 하시는데 정기모임때 가볼까해도 제가 퇴근이 7시라 훔 평일에 찾아가야하나 모르겠네욤
@@용2랑랑팀장님 있으실때 와야되는디 ㅎㅎㅎ 시간봐서 연락드리고와
@@eightkings7964 넴!!!