หุ่นกลับมาโหดแล้ว!! วันเล่นไหล่แบบจัดเต็ม | VLOG 34
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : shp.ee/y38rtvn
TikTok : www.tiktok.com....
IG : / toomstyle.s. .
LINE@ : lin.ee/6hjY4ZA
FB : / toomstyle
สนันสนุนผมได้นะครับ
/ @toomstyle
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ tdeecalculator...
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
ดีต่อใจ..แนะนำดีมาก&
ดูเพลิน แบะนำไปปฏิบัติครับ
ขอบคุณครับ
หายไปนานเลยครับแต่กลับมาแล้ว😊
คิดถึงมากคับ แต่ก่อนนั่งดูตูมทุกคลิปเลย
ขอบคุณครับบ
เป็นเหมือนกันค่ะ ให้ตายยังไงก็ชอบเอาตัวเองออกไปยิม เพราะมู้ดมันดีกว่า เหมือนสภาพแวดล้อมมันบิ๊วให้เราเล่นเข้มข้นอะ เล่นที่บ้านมันจะพักนาน บางทีลูกค้าทักมาก็ไปตอบอีเมลลูกค้าอยู่ คือไม่ต่อเนื่อง แต่ไปยิมคือมันตัดทุกอย่าง แล้วมันจะมีอีโก้ในใจนิดๆว่าเราต้องทำเต็มที่อะ 55555 ก็จะยกสุดเล่นสุด พัฒนาได้ดีกว่า เล่นอยู่บ้านเมหือนเล่นแค่ให้ได้เล่น คนอื่นอาจจะไม่เป็นนะคะ
ใช่เลยครับ
ผมก็คิดเหมือนกัน อยู่บ้านหรือยอมออกกำลังกายได้เหมือนกัน แต่ไปยิมมันสนุกกว่าตรงอุปกรณ์น้ำหนักที่เราจะใช้มันครบแล้วมันสนุกตรงที่มีเพื่อนออกกำลังด้วยกันได้เข้มข้นกว่ามีคนคอยบิ้วให้เราเพิ่มความท้าทายแล้วก็ช่วยเซฟด้วย
ไปยิมมันมีเรื่องสังคมคอยจ้องอยู่ ตามหลักจิตวิทยา เราจะทำตัวดีกว่าที่เป็นเมื่อเจอผู้คน จะเล่นพักเยอะ เล่นโทรสัพท์ก็เกรงใจสายตา จะออกแปปเดียว ยกเบาไม่สุดเดียวเขาก็จะมองไอนี่มันอ่อน มาเล่นๆ มันเป็นตัวกระตุ้นด้วย สังคมสำคัญ 555
กลับมาหุ่นดีมาก ลีนๆด้วย❤
หายไปนานมากเลยพี่
หายไปนานเลยครับพี่ตูม
พี่หายไปนาน พอกลับมาหุ่นดูสมบูรณ์ขึ้นเลยครับ สุดยอด👍
หายไปนานเลยครับ คิดถึงๆ
รอนานเลยครับ
มาแล้วๆ หายไปนานมาก 😊
ติดตามครับ
ผมก็กำลังจะเล่นจริงจังครับ มาหาความรู้ที่ช่องพี่😊😊😊
คิดถึงพี่มากๆเลยครับ🎉❤
คุณตูมทำคลิปสอนได้ดีมากครับ ผมเปลี่ยนจากคนผอมลงผุงได้เพราะทำตามคลิปเลยครับ
ยินดีด้วยนะครับ
ติดตามเสมอครับพี่
ลูกชิ้นโตขึ้นนะครับ
คิดถึงพี่มากครับ ติดตามตั้งแต่ปี2018
พี่ตูมกลับมาแล้วววว❤️
รอติดตามนะครับ
คิดถึงจัดครับพี่บ่าวตูม🔥🔥
FC นครศรี ครับ❤❤
ขอบคุณครับบ
เสื้อพี่ซื้อที่ไหนหรอครับ
อัพ Push/Pull/Leg ด้วยได้ไหมครับพี่✌
จะอัพเดทให้ดูหมดเลยนะครับ
แนะนำท่าฝึกคาลิสเทนิกสำหรับมือใหม่หน่อยครับ อยากลองไปสายนี้บ้างครับ
มีคลิปสอนอยู่นะครับ
คิดถึงพี่มากครับไม่ได้เจอนานเลยพี่เป็นไอดอลในการออกกำลังกายเลยครับ
ขอบคุณครับบบ
6:10 เหมือนกันผึดนิ วอร์ม20นาทีเพื่อ😂😂😂
นอนง่ายกว่า 555
พี่คิดว่า จะกู้หุ่นเก่า3ปีที่แล้ว ใช้ประมานกี่เดือน อยากเห็นหุ่นเก่าพี่กลับมา
พี่ก็ไม่ทราบครับ แต่ก็จะทำให้เต็มที่ครับ
จารย์ตูมกลับมาแน้วว
กลับมาแล้วครับ
กลับมาเเล้วว🎉
ของผม หยุดไป 6 เดือนแล้วครับ พอได้หุ่นตามที่ต้องการแล้ว ก้เริ่มลดความเข้มจนหยุดออกไป ไม่ได้เริ่มใหม่ซักที แรงบรรดาลใจหายหมด พอจะกลับมาเล่นใหม่ เริ่มไม่ถูกเลย 555555
ต้องกลับมาลุยแล้วครับ
พี่ตูมเคยประกวดเพาะกายไหมครับ
ไม่เคยครับ
"Promosm"
กี่ปีครับ กล้ามถึงชัดขนาดนี้
ออกกำลังกายมาตลอด8ปีครับ
คิดถึงภาพพี่เล่นยิมที่นี่มากคับเป็นช่วงที่ผมเริ่มเข้ายิมแรกๆก็เรียนรู้จากพี่เลย ช่วงนี้ผมก็เพิ่งกลับมาเริ่มออกกำลังกายใหม่อีกครั้ง เหมือนได้มาเริ่มต้นใหม่พร้อมบรรยากาศเดิมๆเลยคับ
ใช่ครับ คิดถึงบรรยากาศมากๆ
ของผมถ้าจับโทรศัพท์นี้พ้นเลยไม่ได้ออก แล้วให้กำลังใจตัวพรุ่งนี้ค่อยเอาใหม่😂(จากใจคนเล่นที่บ้าน)
เป็นเหมือนกันหมดเลย
อกไก่ถ้าเราทำครั้งนึงเยอะๆ อยู่ได้กี่วันครับ
ถ้าแช่ช่องปกติได้3-4วันครับ ถ้าช่องฟรีสก็ได้เป็นอาทิตย์ครับ
@@TooMStyle แล้วถ้าเราเอามาปั่น ควรทำวันต่อวันมั้ยครับ
กลับไปอยู่บ้านแล้วหรอคะ
ใช่ครับ
พร้อมกดไลค์ให้เสมอครับน้อง 🐻🐷= 🐕
✌️👏👏👏
เเล้วพี่ไม่เล่นขาหรอครับ
ไม่เล่นครับช่วงนี้
ไม่กินข้างนอกบ้านเลยเหรอครับ กินข้าวนอกบ้านเลือกกินแบบไหน พวกข้าวแกง ข้าวมันไก่ ก๋วยเตี๋ยวอาหารทั่วๆไปแบบนี่ อาหารข้างนอกเน้นสารอาหารยังไงสำหรับคนไม่ทำอาหาร งานยุ่งๆ
ช่วงนี้งารยุ่งก็จะซื้อกินบ้างครับ แต่จะพบายามทำให้มากที่สุดครับ
ฟันหักหรอครับกินไก่ปั่น ทำไมไม่ทำกินอร่อยๆปกติ
คุณก็ทำในสิ่งที่คุณต้องการครับ ผมก็ทำในสิ่งที่ผมต้องการ ผมมีเหตุผลของผมที่จะทำ ส่วนคุณไม่จำเป็นต้องมาตัดสินผม ใช้ชีวิตของคุณให้มีความสุขครับ
เม้นต์แบบนี้ลองไปพูดต่อหน้าคนทั่วไปนะครับ ได้ฟันหักกินไก่ปั่นของจริงแน่ คุณมีปากของคุณมีมือของคุณพิมพ์ได้ คนอื่นเขาก็ตอบโต้คุณได้
ฟันไม่ได้หักครับ จะกินไก่ปั่นหรือไม่ปั่นมันเรื่องของคนกินอย่าเสือกเรื่องคนอื่นเลยครับ มันสิทธิ์ของคนที่เค้าเลือกกิน เกิดเป็นคนควรคิดก่อนคอมเมนต์ใช้สมองสักนิดถ้ามีสมองนะแต่ดูแล้วคงไม่มีแน่ ตอบในฐานะคนกินไก่ปั่น
ผมเจอพี่ที่ฟิตเนสไม่กล้าทักเลยครับ😂
ทักทายกันได้เลยครับน้อง😄