5 minutos para fortalecer CORE-ABS. Sin equipqmiento.

Este vídeo contiene una sesión de entrenamiento, donde intervienen los MÚSCULOS que conforman la zona del CORE.
Su duración es de 5 min. Consta de 5 ejercicios. Se alterna 45 seg. de esfuerzo seguidos de 15 seg. de recuperación.
CON ESTA RUTINA TE ASEGURAS UN TRABAJO COMPLETO A NIVEL MUSCULAR DE LA ZONA CENTRAL DE NUESTRO CUERPO.
Por su fácil ejecución técnica y eficacia, estos ejercicios se recomiendan tanto para principiantes como avanzados.
Aconsejables tanto para el entrenamiento deportivo, para el fitness, en el ámbito escolar y para realizar en casa.
Como manifiesta la evidencia científica se considera muy importante entrenar la musculatura del CORE, tanto para el entrenamiento de alto rendimiento como para aquel que persigue como objetivo la mejora de la salud.

[@gemaolivert4315]

Molt bon treball Rafa ,gracietes per compartir

[@RAFAELNOGUESMARTINEZ]

@@gemaolivert4315 Molts bessets Gema