1분 자비명상 (Final Version) SEE Learning (씨러닝) 사회정서인성교육 1 Minute Compassion

SEE Learning Korea 1 Minute Practice
사회, 정서, 인성교육을 위한 씨러닝코리아 1분 명상
1분 명상은 씨러닝 프로그램에서 개발한 짧은 명상으로, 하루 언제든 반복해서 할 수 있습니다.
바쁜 날이거나 일을 많이 한 날, 또는 뭔가 기대하지 않았던 힘든 일이 일어났을 때, 틈틈이 시간을 내 짧게라도 쉬어 주는 것이 중요합니다.
단 1분간의 명상을 하는 짧은 쉼으로도 에너지를 되찾아 회복탄력영역으로 되돌아 갈 수 있습니다.
원한다면 타이머를 맞춰 놓거나 시계를 사용하여 1분의 가치를 경험해 보세요.
물론 1분보다 더 길게 할 수도 있고, 여기서 소개하는 다양한 1분 명상들을 함께 해볼 수도 있습니다.
번역/내레이션: 민희정(혜주스님)
SEE Learning (Social, Emotional, Ethical Learning) 소개
사회, 정서, 인성 교육(SEE Learning)은 미국 에모리 대학교에서 유치원생부터 고등학생에 이르기까지 학습할 수 있도록 개발한 국제적인 교육 프로그램입니다. 이 프로그램은 교육자들에게 사회성 발달, 정서발달, 시스템 지능 등의 발달을 위한 광범위한 이론적 배경을 제시하고, 연령과 발달에 맞춰 적용할 수 있도록 다양한 학습 자료를 제공하고 있습니다. 심리학, 뇌과학, 교육학 등의 전문가들이 포진된 팀에서 개발한 SEE Learning은 트라우마에 기반한 돌봄, 사회정서학습, 알아차림과 집중력 훈련, 자비의 과학, 그리고 인간의 다양한 덕성 등을 키우는 방법을 소개합니다.
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씨러닝코리아 미국 에모리 대학교 씨러닝 한국 지부
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