tengo 58 años y 35 kg de sobrepeso, con una vida totalmente sedentaria desde el 2000, llegué a un trote de 7ç1hr sin caminar en dos meses, pero me es casi imposible el tiempo por km, como así también bajar de peso, los avances al inicio son notables, después es cuando me empieza el desánimo.
Un mismo plan no puede ser apto para todo el mundo. Puedes tener 20 años vida activa y puedes tener 50 de vida sedentaria. Yo empieze hacer cacos hace 3 meses . Y la primera semana solo podia hacer 30 secundos correr por una vez. Mis piernas sentia muy golpeadas. Han pasado 3 meses de correr 3 vezes a semana y solo ahora llego hacer cacos de 1 minuto correr uno andar por 20 miutos . Asi que el plan no es para todos.
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tengo 58 años y 35 kg de sobrepeso, con una vida totalmente sedentaria desde el 2000, llegué a un trote de 7ç1hr sin caminar en dos meses, pero me es casi imposible el tiempo por km, como así también bajar de peso, los avances al inicio son notables, después es cuando me empieza el desánimo.
capaz con un objetivo estás motivado y continuás!
Un mismo plan no puede ser apto para todo el mundo. Puedes tener 20 años vida activa y puedes tener 50 de vida sedentaria. Yo empieze hacer cacos hace 3 meses . Y la primera semana solo podia hacer 30 secundos correr por una vez. Mis piernas sentia muy golpeadas. Han pasado 3 meses de correr 3 vezes a semana y solo ahora llego hacer cacos de 1 minuto correr uno andar por 20 miutos . Asi que el plan no es para todos.
comparto! es un plan general! lo mejor es personalizado!