Jejum intermitente é vida, o problema não é ficar sem comer, é o que vc come para o jejum não ser perdido , com isso aprendi a comer certo, conheço o efeito de cada alimento,eu estava cego
Muzy eu treino as 8:00 da manhã, como não sinto fome alguma ao acordar, eu faço uma refeição pós janta (la pelas 00:00), com carboidratos de lenta absorção (banana e aveia principalmente). Esse carbo antes de dormir me da energia pro treino do dia seguinte, e foi assim que emagreci 35kg em 6 meses! Continuo fazendo isso até hoje, e me adaptei super bem, eu só tomo cuidado pra não ficar muito tempo sem comer pra não catabolisar muito, o que acha dessa estratégia? Excelente vídeo!
Cara eu decidi parar de tomar café da manhã ontem. As vezes q fiz isso me senti bem, ou seja, fico tranquilo sem essa refeição. Tb faço exercícios pela manhã e não me sinto mal. Minha primeira refeição será o almoço a partir de hj
@@marinocamara5013 Booooa meu amigo! Depois que descobri que meu pré treino podia ser antes de dormir e que essa refeição ia me dar energia suficiente pra treinar no dia seguinte, larguei de vez o café da manhã! Dá uma olhada aqui no meu canal mestre, posto varias dicas de como emagrecer e construir massa muscular simultaneamente! Valeu e um abraaaaço!
Eu fazia a mesma coisa, mas só porque queria ficar em jejum o máximo de tempo possível, aí meu pré-treino era sempre a sobremesa da janta (geralmente pipoca). Com o tempo, meu corpo começou a querer compensar o déficit calórico criado pela falta das refeições da manhã justamente no período noturno, então a janta passava a ser a maior refeição do meu dia. Parei no segundo em que isso começou a desregular meu sono, e também afetou muito percepção de saciedade. Acho que vc tem que fazer o que funciona bem pra você, mas fica de registro a experiência de alguém q se considerou por muito tempo um 'ser da noite' hahah. Hoje em dia meu pré-treino ainda é a pipoca da janta, mas eu não treino mais em jejum e janto bem mais cedo :-)
Nunca gostei de ficar em jejum. Ainda bem que nem tive vontade de entrar nessa moda. Quando quero perder peso, reduzo a quantidade em todas as refeições, mas não pulo nenhuma.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Jejum intermitente é vida, o problema não é ficar sem comer, é o que vc come para o jejum não ser perdido , com isso aprendi a comer certo, conheço o efeito de cada alimento,eu estava cego
Faço jejum há anos e mesmo que não seja para este fim, é por falta de vontade mesmo de comer. Mas as vezes me sinto fraca e mole ....mas zero de fome
Muzy eu treino as 8:00 da manhã, como não sinto fome alguma ao acordar, eu faço uma refeição pós janta (la pelas 00:00), com carboidratos de lenta absorção (banana e aveia principalmente). Esse carbo antes de dormir me da energia pro treino do dia seguinte, e foi assim que emagreci 35kg em 6 meses! Continuo fazendo isso até hoje, e me adaptei super bem, eu só tomo cuidado pra não ficar muito tempo sem comer pra não catabolisar muito, o que acha dessa estratégia? Excelente vídeo!
Cara eu decidi parar de tomar café da manhã ontem. As vezes q fiz isso me senti bem, ou seja, fico tranquilo sem essa refeição. Tb faço exercícios pela manhã e não me sinto mal. Minha primeira refeição será o almoço a partir de hj
@@marinocamara5013 Booooa meu amigo! Depois que descobri que meu pré treino podia ser antes de dormir e que essa refeição ia me dar energia suficiente pra treinar no dia seguinte, larguei de vez o café da manhã! Dá uma olhada aqui no meu canal mestre, posto varias dicas de como emagrecer e construir massa muscular simultaneamente! Valeu e um abraaaaço!
@@marinocamara5013 Boa meu amigo!
Eu fazia a mesma coisa, mas só porque queria ficar em jejum o máximo de tempo possível, aí meu pré-treino era sempre a sobremesa da janta (geralmente pipoca). Com o tempo, meu corpo começou a querer compensar o déficit calórico criado pela falta das refeições da manhã justamente no período noturno, então a janta passava a ser a maior refeição do meu dia. Parei no segundo em que isso começou a desregular meu sono, e também afetou muito percepção de saciedade.
Acho que vc tem que fazer o que funciona bem pra você, mas fica de registro a experiência de alguém q se considerou por muito tempo um 'ser da noite' hahah. Hoje em dia meu pré-treino ainda é a pipoca da janta, mas eu não treino mais em jejum e janto bem mais cedo :-)
@@sofia-rod Exatamente Sofia! Tem que ver qual ''procedimento'' teu corpo mais se adapta bem!
Nunca gostei de ficar em jejum. Ainda bem que nem tive vontade de entrar nessa moda. Quando quero perder peso, reduzo a quantidade em todas as refeições, mas não pulo nenhuma.
fala um pouco da maltodextrina para ganhar peso, ela aumenta o colesterol ? entope as veias?
Porque cada vídeo que tu explica uma coisa,tu fica de um jeito esquisito mano,isso ta me agoniando aqui 😂