Mapa trudnych emocji w ciele - jak je odnaleźć i oswoić? - Kaja Tomczyk
HTML-код
- Опубликовано: 29 янв 2020
- Interesujesz się psychologią? Zapraszamy na naszą stronę: www.swps.pl/strefa-psyche - znajdziesz tam jeszcze więcej merytorycznych materiałów w formatach audio, wideo i tekstowych.
Trudne emocje, takie jak: złość, smutek, wstyd, lęk, poczucie winy czy krzywdy oraz radość lub euforia niosą za sobą ważne informacje. To drogowskazy, które mówią o naszych granicach, wartościach, kryzysach i o tym, w jaki sposób myślimy. Często to, jak je czujemy, a także znaczenie, jakie im nadajemy, powoduje, że zaczynamy je w sobie tłumić. Trzeba pamiętać, że ciało działa w nierozerwalny sposób z przeżywanymi przez nas emocjami. Traktując je jak narzędzie, trudno nam usłyszeć, co do nas mówi. Co zrobić, żeby trudne emocje stały się naszym sprzymierzeńcem? Jak znaleźć zamrożone w swoim ciele emocje? I w końcu - jak je uwolnić?
Kaja Tomczyk - psycholog, certyfikowany trener umiejętności interpersonalny dorosłych i młodzieży w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Prowadzi warsztaty psychologiczne oraz wsparcie psychologiczne w Pracowni Psychologicznej Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz autorskie warsztaty filmoterapii. Stworzyła projekt Seansów Psychologicznych w Kinie Muranów w Warszawie. Prowadzi Wieczory Filmów Psychologicznych i Kobiecy Krąg Filmowy w Poradni „Terapeutyczna”. Współprowadzi treningi interpersonalne. Głęboko wierzy w sens zbliżania się do swoich emocji i wrażliwości oraz budowania dobrych relacji z ludźmi.
O projekcie:
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to nowatorskie przedsięwzięcie, którego celem jest popularyzowanie wiedzy psychologicznej na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywanie możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Chcemy ukazywać praktyczne zastosowanie wiedzy psychologicznej nie tylko w sferach oczywistych dla tej dziedziny nauki (np. pomocowym, terapeutycznym), ale również w sektorze biznesowym oraz zaawansowanych, nowoczesnych technologiach. Więcej o projekcie: www.swps.pl/strefa-psyche
Interesujący wykład, dziękuję bardzo. Bardzo bym chciała żeby uczono tego od przedszkola. Chciałabym żeby wszystkie dzieci wiedziały, że płacz, złość to nic złego, że to jest normalne, że nie muszą być dzielne, że mogą odmówić buziaka cioci, babci, komukolwiek, bo mają do tego prawo, itd, itp. No i oczywiście żeby dorośli szanowali te "negatywne" emocje czy zachowania dzieci. Takie mam marzenie.
To się oczywiście nigdy nie stanie, bo przedszkole i szkoła to tylko przechowalnia na czas, gdy rodzice muszą iść do pracy zarabiać na podatki, a dziecko wyrażające emocje, to problem, więc od najmłodszych lat kształtuje się je tak, żeby nie były problematyczne, i za tę nieproblematyczność teraz zapłacą mając swoje problemy w dorosłości.
Bardzo ciekawy wykład. Gratuluję
Ufałem ludziom i dałem z siebie zrobić to co chcieli, trzymając przy tym najważniejsze zasady schowane głęboko przy sobie. obserwowalem ich reakcje w stosunku do mnie i przyszedł moment gdy zostałem sam i wszyscy się ode mnie odwrócili. Teraz na wartościach które zachowałem i z wiedzą którą mam buduje nowego siebie ale świat już nie działa na tych samych zasadach co kiedyś. Czuję się bardzo daleko od większości ludzi ale za to coraz bliżej siebie. Mam nadzieję wrócić kiedyś do swoich emocji
Jakbyś opisywał moje życie, doświadczenia z ludzmi i odczucia.
Serdecznie Ci tego życzymy :)
Odnośnie otrzepywania się z emocji, polecam TRE. Mi bardzo pomogło.
Takie wytrzęsienie jest niesamowicie kojące.
W świecie zwierząt to norma, a u nas zupełnie wyparte chociaż bardzo częste, Np po porodzie, po jakiejs traumie, po strachu
Jeszcze, jeszcze, jeszcze 🤗 bardzo wartościowy wykład, dziękuję 💚🌷
Chętnie czytamy takie prośby :)
Jakość Q. Dziękuję
Wspaniala skondensowana dawka wiedzy, zapraszająca do refleksji i rozmowy, podana z dużym entuzjazmem! Zdecydowanie chcemy więcej pani Kai w Strefie Psyche!
Postaramy się o to :)
Super, dziękuję 🧡
Bardzo ,bardzo ciekawe. Dziękuję.
Bardzo, bardzo dziękujemy w imieniu prowadzącej :)
Świetny wykład 💞❤️💕💗
Każdy kto przyszedł na ten świat po to żeby doświadczać swojego życia tak jak i dziecko a nie żeby uszczęśliwiać innych na początku rodziców następnie koleżanki dalej partnera. Mówiono nam zapomnij o sobie pomyśl o innych ,to są uwarunkowania ,programy w głowie . Jestem emerytką i cały czas procesuje swoje emocje i nawet nie wiem kiedy to się skończy czy zdążę w tym życiu. Pozdrawiam
Wierzymy, że zdążysz i trzymamy mocno kciuki :)
Logiczne reakcje naszego ciała i systemu nerwowego nie mają nic wspólnego z wymogami narzuconymi Nam przez system w którym tkwimy od poczęcia, wiedza daje jasny obraz z czym przyszło nam się szarpać, pozdrawiam cieplutko życząc sobie i Wam optymizmu
Rewelacyjny wykład i stanowczo za krótki ♥️
Świetny wykład. Chciałbym żeby dzieci uczyły się tego w szkołach.
Bardzo dziękujemy w imieniu prowadzącej :)
niestety ksiadz na religi puszczajacy filmy bardziej pozadany
Szkoda, że tak krótko. =( bardzo wartościowy dla mnie wykład.
Bardzo miło czyta się takie komentarze. Bardzo dziękujemy.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏Potrzebna nam właśnie taka wiedza.
Dziękujemy! :)
Ale świetny wykład! Dziękuję za udostępnienie ❤
Bardzo prosto przełożona wiedza która powinien poznać kazdy człowiek :) dziękuję
Super :) Cieszymy się, że wykład Ci się podobał! Zachęcamy do śledzenia naszych kanałów :)
Dziekuje, niesamowity wyklad♥️
Dziękujemy w imieniu prowadzącej :)
Dziękujemy za wspaniały wykład!
Cała przyjemność po naszej stronie :)
Super wykład, w samo sedno...
Tego mi było potrzeba. Bardzo dziękuję 😍
Nie ma za co i polecamy się na przyszłość! :)
Wyjątkowo piękny wykład! Dziękuje :-)
Serdeczne dzięki :)
Bardzo dobry wykład gratuluje 👍👍👍
Dziękujemy w imieniu prowadzącej! :)
Dziekuje wykład był bardzo ciekawy😃
Cała przyjemność po naszej stronie :)
Cudowny wykład.Bardzo proszę o jeszcze.
Świetnie! Zatem obserwuj nas na bieżąco :)
Świetny wykład!
Bardzo nam miło :)
Też widziałam tę książkę "Jak mniej myśleć" w Empiku i aż dreszcz niechęci mnie przeszedł. :/ Tym bardziej, że wiele słyszę zewsząd, że "za dużo myślę". Nauczyłam się odpowiadać: "Widocznie tyle mi potrzeba". W ekstremalnych przypadkach potrafię zasunąć: "Widocznie ty myślisz za mało".
No i tutaj prawdziwe jest powiedzenie, że nie ocenia się książki po okładce.... W niej nie chodzi o to, żeby spychać myślenie i emocje na bok, tylko właśnie naturalnie je jakoś ogarnąć. Chodzi o to żeby uświadomić sobie jak funkcjonują osoby wysoce wrażliwe, skąd to się bierze itp.
Kurczak dobrze napisałeś na forum, że widziałeś książkę "Jak mniej myśleć" :) radzę czytaj książki a nie oglądaj okładki to dreszcz ustąpi.
A ja polecam te ksiazke, dla wysoko wrazliwych i myslacych bez konca😉 okazuje sie, ze to zostalo w psychologii opisane i nazwane, a ja myslalam ze kazdy widzi dni tygodnia kolorami😉
Zgadzam się z przedmówcami tytuł książki jest mylący jej treść wskazuje ze nadmierne myślenie nie jest wada a zaleta jednostki jest narzędziem którego obsługi dopiero się uczymy 👍
Kurczak, ja przeczytałam tę książkę, co więcej zwiedziona rekomendacjami zewsząd
kupiłam 2 sztuki (1 na prezent). Niestety, jestem bardzo zawiedziona. Z psychologią nie ma to nic wspólnego, porad też nie ma w tej książce. Autorką jest pani coach, która wysnuwa swoje teorie nie na podstawie badań, ale jakiś własnych spostrzeżeń. Swój egzemplarz już sprzedałam. Wielka szkoda, bo potencjał tematu wielki, a tytuł zachęcający...
Dziękuję Pani Kaju 😊 świetny Wykład Pozdrawiam
Pani Kaja na pewno się ucieszy czytając tyle pozytywnych komentarzy :)
Oczywiście ... Mam nadzieję że TAK i będzie to takie "Małe" podziękowanie 😊😄 I MOTYWACJA DO WYKŁADÓW POZDRAWIAM SERDECZNIE SPOKOJNEGO WIECZORU...😊
Najczęściej to utrata wyobrażenia o ludziach jakie mieliśmy. Totalna iluzja rzeczywistości.
Co do histerii, takie skoki emocji nazywają tylko Ci którzy wgl kontaktu z sobą nie mąja.
Genialny wykład, bardzo mi obecnie potrzebny, dziękuję :)
Bardzo się cieszymy i dziękujemy :)
Dziękuję ❣️
Cała przyjemność po naszej stronie :)
Dziękuję :)
Również dziękujemy :)
Świetny wykład, ciekawy temat
Dziękujemy za miłe słowa - przekażemy prowadzącej :)
Bardzo mądre dające do myślenia przemówienie
I to najważniejsze :)
Bardzo ciekawie i w sposób przystępny pani mōwi + Duża wiedza. Proszę o więcej:)
Zapamiętamy tą prośbę :)
Dziękuję.
:)
Och coz to byl za konkret, dziekujemy. Wydaje mi sie ze warto tez dodac np bezsennosc jako jeden z objawow ''krzyczacego ciala'' Pozdrawiam
Cenna uwaga :) Dziękujemy!
Wspaniały wykład ❤️
Bardzo dziękujemy za miłe słowa! Pozdrawiamy! 😊
Też lubie obserwować ludzi. Siedziałam w parku. Dwoje rodziców i śliczna kilkuletnia dziewczynka, która wskoczyła na hamak. Wolała ładnie do nich prosząc, żeby któreś z nich ją pohuśtało. Tak ładnie ich prosiła. Po tempie ich wcześniejszego przemieszczania się raczej nie śpieszyli się. Staneli. Ojciec nieśmiało zrobił kilka kroków w stronę córki oglądając się na reakcję żony, ale w połowie staną. Nie podszedł do córki. Miałam ochotę wstać i ja pohuśtać. Tak ładnie ich prosiła. Zrobiło mi się jej żal, ale postanowiłam nie wtrącać się. Pomyślałam tylko, że prawdopodobnie czeka ją ciężkie życie.
Dziękujemy za Twój komentarz, choć pamiętaj, że trudno ocenić czyjeś życie widząc tylko jego wycinek.
Doznałam olśnienia...dziękuję.
Bardzo nam miło :)
Świetny wykład ☺️ Oczekuje rozwinięcia bo stanowczo za krótki.
Dziękujemy i postaramy się spełnić Twoje oczekiwania :)
Dziękuję
To my dziękujemy za komentarz :)
Super...🙌
Pomocny materiał 😃
Polecamy również inne nasze materiały! :)
Super wykład 👍Dziękuję 🙏🍀
Bardzo dziękujemy za przemiłe słowa! 😊
@@StrefaPsycheUniwersytetuSWPS Prośba o więcej 😊Udanego dnia
wychowani w kulturze religijnej,gdzie nawet myśli miały znamiona złych uczynków,nauka prawidłowego postępowania z własnymi emocjami zajmie nie jedno pokolenie,na szczęście idziemy w dobrym kierunku choćby dzięki takim wykładom,niestety pojawił się trend w psychologi który propaguje skrajność w stronę dbania o własne odczucia,czyli liczę się tylko ja ,robię tylko to co mi pasuje i nie zwracam uwagi czy druga osoba cierpi,co w efekcie niszczy relacje społeczne ,a każdy człowiek ich potrzebuje,a więc należy uczyć ludzi jak być asertywnym ,ale też myśleć o uczuciach innych osób, a że my nie potrafimy że sobą rozmawiać ,to często jest taki efekt że np.dziecko w wyniku psychoterapi zrywa kontakty z rodziną bo liczy się tylko to że tak chce w ramach dbania o swoje emocje i nie obchodzi go to że ktoś z tego powodu cierpi,nie chce nawet podjąć próby naprawy stosunków, takich przypadków jest niestety dużo, więc należy całościowo omawiać temat rozumienia własnych emocji,żeby nie wylać dziecka z kąpielą
Prosimy więcej
Jak miło :)
Brakuje spojrzenia z obu stron, np. Matka i dziecko . Brakuje podpowiedzi zachowań zmniejszających stres, mini traum dnia codziennego . Brak przykładów zmierzania do równowagi w relacjach.
Cześć. Przypadkowo trafiłem na ten film i zacząłem czytać komentarze. I wiesz co?
Zauważyłem BRAK 😊ODPOWIEDZI ZE STRONY KANAŁU NA KOMENTARZE POZYTYWNE 🙂
Świetny wykład, prosze wiecej o ciele i emocjach
Polecam książkę Aleksandra Lowena "Duchowość ciała"
Postaramy się :)
Cały czas trwania wykładu czułam napiecie lub złość, bunt, sprzeciw. Tyle we mnie siedzi!
To bardzo przykre. Jeśli odczuwasz tak wiele trudnych emocji zachęcamy do rozmowy z kimś bliskim, lub specjalistą. Trzymamy kciuki :)
super wykład
Cieszymy się, że Ci się spodobał!
Wspaniały wykład
Dziękujemy! 😊
Dziekuję za Wykład...Dużo Czasu Mi zajęło żeby Wyleczyć Te Obszary... Byłem Właśnie Takim Dzieckiem... Cieszę się Że Mówi Się O tym Głośno... Gdy Wypłakałem I Przereagowałem wszystkie podgrzebane emocje faktycznie odczułem dużą ulgę w Ciele w Postaci Rozluźnienia ... Teraz bardziej świadomie postrzegam emocje obserwując reakcje swoje i innych...
Bardzo cieszą nas takie komentarze :) Wielkie dzięki!
Wspaniałe
:)
Świetny wykład ,brawo dla pani prowadzącej .
Dziękujemy za Twój komentarz pod filmem! Bardzo doceniamy Twoją aktywność i zaangażowanie w naszą społeczność.
Dziękuję
:)
To pierwszy wykład, z którym w pełni się zgadzam :) Szkoda, że taki krótki.
Cieszymy się, że materiał przypadł Ci do gustu! 😊
fajny wykład :)
Trudno się nie zgodzić :)
Zawsze myślałem, że coś jest ze mną lekko nie tak, że np. po trudnej rozmowie w której musiałem być opanowany (np. rozmowa o pracę) wychodząc muszę się wytrząść, pospinać ręce, pokręcić głową itp. A tu się okazuje, że to chyba nawet zdrowe
To zrozumiałe - każdą rzecz zaobserwowaną u siebie traktujemy jako jednostkową, dopiero później przychodzi ta refleksja, że zapewne wcale nie jesteśmy jedynymi osobami na świecie, którym coś podobnego się przydarza i cieszymy się, że jeden z naszych materiałów pomógł Ci odkryć jedną z takich rzeczy! :)
Fajny wykład. Trochę dał mi podstaw do analizy odrzucenia negatywnych emocji i wad u mojej byłej. Zawsze musiało byc dobrze i pozytywnie a negatywne emocje, mysli były tłumione. Az skonczylo sie to jej ucieczka ze związku (podczas mojej nieobecności) i odcięciem emocji.
Cieszymy się, że wykład okazał się przydatny :)
Bardzo udany i potrzebny wykład, jedynie szkoda że tak krótki
Bardzo dziękujemy za przemiłe słowa! 😊 Zachęcamy do zapoznania się z innymi materiałami na naszym kanale - z pewnością znajdziesz tu wiele interesujących treści 😊
Wspaniały wykład. Dziękuję
Dziękujemy!
Tylko przykład moim zdaniem.slaby przytulanie jest najlepsze w życiu
Książka "gwiezdne dzieci -przebudzenie" Anny Głowacz.
Super! Tylko słuchać
Nic nie stoi na przeszkodzie :)
Ja to przykładam lód i mam rolkę do masażu na obolałe miejsca w celu usunięcia napięcia😁. Bo ryczeć to ja nie umiem no może raz 5 lat temu trochę a tak nie pamiętam. 🤔
Ważne, że taki sposób na Ciebie działa! :)
Czy można otrzymać jakieś badanie potwierdzające to o czym mówi Pani psycholog z tym napięciem, bólem i odkładaniem się go? Bardzo chętnie dowiem się więcej o tym zagadnieniu, sam często mam bóle których nie potrafię wyjaśnić.
Super wykład. Czy można prosić o jakaś ksiażke (poradę) wartościowa w której mowa jak zdrowo wychowywać dzieci w ich wlasnych emocjach.
Możemy polecić kilka wykładów :)
ruclips.net/video/zXHWrCKm9wQ/видео.html
ruclips.net/video/vaMrYwvTcyw/видео.html
ruclips.net/video/WOJbfQe3hFI/видео.html
ruclips.net/video/DtA8h7p-jmU/видео.html
Ksiazka Jak wychować zdolne dziecko
a co wtedy jeżeli potrafimy jakby płakać ale w sposób takii, że czujemy kulę w gardle, i na końcu i tak czujemy się zmęczeni? w sensie jak tozrobić żeby przejść od takiego nibi płaczu do tego prawdziwego, po którym będziemy się faktycznie czuć dobrz, i tak, że nam to pomogło?
ale z drugiej strony rozumiem osobi, które przepraszają innych jak płaczą, no bo znam i w śród mojich znaomych takich, którzy mówią, że nie czują się konfortowo przy osobach przy nich płaczących, i że nie wiedzą co oni mają takiej osóbce powiedzieć albo co zrobić itp.
Chyba czegoś nie zrozumiałam w sposób prawidłowy... Czyli w sytuacji kiedy dziecko stawia granice a ja się czuję odrzucona nie mogę powiedzieć że jest mi smutno? I że mnie to troszeczkę zabolało? Bo się poczuje odpowiedzialne i poczuje konsekwencje? Nie chodzi mi żeby odrzucać dziecko jak nam coś nie pasuje.. ale chyba warto dawać odpowiedź zwrotną??
❤️
👍
Mnie się bardzo podobało tylko za krótko 😉 Ps. Ci komentujący negatywnie ten odcinek to właśnie to osoby blokujące swoje prawdziwe emocje.
Bardzo dziękujemy w imieniu prowadzącej :)
A co jeśli nie potrafię odnaleźć tych emocji?
Bardzo chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób można rozpakowywać swoje emocje.
Jakimi sposobami je znaleźć i jak z nimi pracować???
Na przykład podczas psychoterapii.
niby znane treści ale warto przypominać …..
Z pewnością warto :)
Świetny wykład! Gratuluję! jednak moje pytanie brzmi - czy możliwe byłoby nagranie z przykładami na to, jak takiego napięcia w ciele się pozbywac? Wiemy już, że zwierzęta się otrzepują z nadmiaru agresji, jak mogą rozwijać się w tym zakresie ludzie? Dziękuję za odpowiedzi ;)
Zachęcamy do kontaktu z prowadzącą - z pewnością podpowie gdzie szukać odpowiedzi i sposobów :)
@@StrefaPsycheUniwersytetuSWPS dziękuję bardzo za odpowiedź!
Praca z ciałem metodą Aleksandra Lowena
Praca z ciałem metodą Aleksandra Lowena
@@sylwiamotylkoska4055 dziękuję serdecznie za podpowiedź! ;)
👏👏👏👍🌹🌹🌹
Ale „smarczyć” to ponad moje siły...
Nigdy nie wiadomo 🐘
9/10 [-1 bo za krótko]
Dzięki :) postaramy się poszerzyć temat.
Tytuł "Jak mniej myśleć" jest przewrotny a książka nie wskazuje by zaprzeczać emocjom. Proszę o rzetelne przykłady.
Pani prowadząca nie neguje zawartości książki, a jedynie podkreśla jakie tytuły są obecnie modne :)
jak je odnaleźć i oswoić?
Wykład ciekawy, ale brak metod "oswajania"
Oswajania? :)
ale... co dalej?
Jestem po przeszło 60 zabiegach fizjoterapii uwalniających napięcia w ciele, nie licząc masażów refleksologcznych stóp, czy też twarzy. Mija już 1, 5 roku. Cały czas napięcia. Masaże pomagają na kilka godzin, potem napięcie wraca. Zostałam wykorzystana przez osobę której ufałam. Okazało się, że z jej strony była o tylko gra, bo osiągnąć to, na czym jej zależało. Byłam u 3 psychologów. Nie potrafią mi pomóc.
Pracuję z takimi traumami. Tel. 517560097
Świetny wykład ale to raczej podstawy, po tytule liczyłem na coś bardziej praktycznego..
Każdy ma inny poziom wiedzy, a nasze wykłady muszą być na takim poziomie, który będzie możliwy do przekazania każdemu :)
Psa możesz nauczyć że lubi inne osoby , psy . Może psu cos złego się wydarzyło. I pytanie jak ten pies przeżyje teraz swoje życie
Nie jesteśmy przekonani czy to dobre porównanie - jednak jest różnica między psem a człowiekiem w zakresie przeżywania emocji, doświadczeń i świadomości pewnych procesów.
Emocje jednak trzeba trzymać na wodzy, bo uleganie im może być niebezpieczne i irracjonalne. Zwodzą nas często na manowce. Wydaje się, że powinny być granice ekspresji.
Wszystko zależy od czasu i sytuacji. Czasami taka ekspresja jest nam potrzebna, czasami może zaszkodzić. Warto szukać złotego środka :)
A kto mowi o uleganiu emocjom? Tuaj chodzi o uszanowanie i akceptację emocji.
@@ojbolalo Posłuchaj całego wykładu. Uleganie emocjom, to właśnie danie im wyrazu. Na przykład rozedrzeć się na całe gardło w centrum handlowym. Oczyszczające? Czy raczej szkodliwe? Zależy jak patrzeć 😃
@@Tomasz_Kowalski Patrzysz bardzo wąsko na ten temat. Chodzi o danie emocjom wyrazu w odpowiednim miejscu i czasie. Nie powinno się zakopywać emocji głęboko i udawać, że ich nie ma, ale dać im ujście kiedy jest na to bezpieczna przestrzeń. Nikt nie każe się wydzierać w centrum handlowym, ale może po powrocie do domu warto się skonfrontować z daną emocją, dać sobie na nią przestrzeń i przepuścić ją przez ciało, aby nie uległa zablokowaniu.
@@ojbolalo Ale ja nie o tym pisałem tylko o pokazywaniu emocji (ekspresji) na zewnątrz, bo o tym było wspomniane w materiale. Czy w ogóle oglądałaś i słuchałas? Uważam, że wszystko powinno mieć swoje granice. Ty przecież też piszesz o granicach. Więc jaki problem?
Ale czy to nie jest tak że uspokajając dziecko uczymy go pozytywnego kontrolowania emocji?..jeśli jest to mówione w "słusznych" przypadkach to czy nie pomagamy małemu człowiekowi nie dać się zalać fali złych emocji i być zbyt długo pod ich wpływem?...Oczywiście w tym przypadku to byli obcy ludzie i nie mogli znać sytuacji dziecka więc mało w tym uspokajaniu słuszności.
No właśnie, też nie rozumiem
Małe dziecko nie uczy się kontrolować emocji w takich przypadkach, ono sygnalizuje swoje potrzeby, a to co otrzymuje to informacja: "nie czuj tego, co czujesz"= odrzucenie, lub zawstydzanie. Np. płaczące dziecko można przytulić bez negowania jego "prawa do płaczu" i zazwyczaj uspokaja się dzięki otrzymaniu uwagi i bliskości. Bez komunikatów negujących jego stan emocjonalny. My dorośli też mamy prawo odczuwać swoje emocje :) i akurat, jako dorośli faktycznie możemy zarządzać naszymi reakcjami na swoje emocje.
@@malunachow85 Zgadzam się z Tobą, tak to działa. To opór czy jakakolwiek inna forma niezgody na odczuwanie emocji przez siebie lub drugą osobę działa właśnie w taki sposób że ta emocja się rozlewa i trwa. Nawet jeśli uda nam się powstrzymać przedłużającą się reakcję komunikatem np. ,, uspokój się ,, , ,,przestań płakać czy się denerwować ,, to i tak te emocje się rozleją, tylko że w środku. Nie widoczne na zewnątrz , stłumione, zepchnięte w koncu bo niezaakceptowane przez otoczenie, lub wyparte. Bo choćbyśmy nie wiem jak zabronili sobie czuć to i tak te uczucia nie znikną. Niby gdzie miałyby się podziać? Ujście znajdą wnikając w mięśnie , tworząc blokady w ciele i usztywnienia. Po latach nawet nie wiemy co w nas siedzi, bo przecież nie możemy się czuć w taki czy inny sposób z lęku przed zdominowaniem przez emocje. Bolą nas plecy, kark a my nie łączymy tego z emocjami albo pojawia się depresja, mamy nieudane relacje z ludźmi i nie łączymy tego z tym że od lat opieramy się własnemu czuciu. Okazuje się że gdy damy sobie prawo by czuć to co czujemy, dajemy temu akceptację to właśnie wtedy te emocje znajdują zdrowe ujście i przemijają. To nie znaczy że mamy tymi emocjami afiszować się na zewnątrz, wybuchać przy innych złością czy smutkiem. Podoba mi się sformulowanie ,, zarządzania emocjami,, zamiast ,, kontrolowania emocji,, bo to pierwsze mieści w sobie akceptację, daje do zrozumienia że wszystkie procesy w człowieku dzieją się bo są potrzebne, są po coś. To drugie daje do zrozumienia że coś jest nie tak z nimi, trzeba je więc kontrolować , udawać że ich nie ma, ukryć. To akceptacja daje spokój i poczucie bezpieczeństwa. To jest właśnie droga do pokochania siebie, czucia się ze sobą dobrze, w zgodzie. Wystarczy spróbować, sprawdzić czy to działa i się przekonać. Ludzie nawet nie wiedzą nie raz że można inaczej. Żyjemy w takiej kulturze w której od pokoleń dostawaliśmy wzorzec by pozbyć się tego co czujemy i jak tradycję przejęliśmy automatycznie nie zastanawiając się nad tym że może to tak nie działa wlaśnie. Pierwszy raz wypróbowałam to na dziecku i byłam zadziwiona jakie to proste. Zauważyłam rozpoznając najpierw co czuje np smutek. Powiedziałam że ma prawo się tak czuć , że to naturalne. I że nie musi się bać bo to przepłynie jak chmura na niebie. Przypomniałam mu jak czuło radość lub spokój w jakiejś sytuacji i powiedziałam że to znów się pojawi. Dałam mu obecność, bliskość i pozwoliłam mu w tym pobyć. Jego reakcja była dla mnie odkrywcza bo dosłownie po chwili dziecko poweselało i nawet nie musiałam mu mówić by poszło się znów bawić. Ciało się rozluźniło i samo poszło z usmiechem. Potem łatwiej mi było zastosować ten sam schemat do siebie gdy czułam coś trudnego. Dla mnie emocja nie oznacza już odreagowywania z automatu na otoczenie. Emocji dobrze jest dać prawo by skoro się pojawiła to po coś to się zadziało i pozwolic jej pobyć w ciele. Przechodzi samoistnie. To nie akceptacja a opór jest szkodliwy. Przekonałam się o tym. Gdy mówimy sobie czy komuś ,, zapomnij o tym,, ,, nie przejmuj się ,, , uspokój się,, to prędzej uzyskujemy efekt odwrotny do zamierzonego. Nie dość że przeżywamy w tym momencie np złość czy strach. Sami jesteśmy tym przestraszeni to jeszcze czujemy się nierozumiani. A są to trudne odczucia, sami w tym momencie chcielibyśmy żeby nas nie dręczyły to jeszcze dostajemy na dokładkę komunikat że te emocje przeszkadzają też osobie obok. To podwaja i tak już odczuwany ból i ma swoje konsekwencje. Potem zamykamy się na innych , boimy się przyznać co czujemy naprawdę. Przyklejamy sztuczne uśmiechy i mówimy że wszystko u nas ok kiedy w rzeczywistosci się rozsypujemy od środka. Boimy się samych siebie i własnych uczuć, ukrywamy pod maskami zawsze dobrego humoru i bycia w nieprzemijajacej formie. Z biegiem lat sami już w końcu nie wiemy co czujemy, czego chcemy. Tak bardzo zamknęliśmy w sobie to co prawdziwe że okłamujemy siebie i innych. Nie tędy droga. Ani do siebie , ani do drugiego człowieka.
Słucham.....
Fajnie :)
Kto zrobił badania na dzieciach, polegające na nieprzytulaniu ich? Kto na to pozwolił? Czyje to były dzieci? Zmarły?!!!?? Kto do tego ku...a dopuscił? Kryminał. Po prostu zgroza. Ja nie wiem, czy etyczne jest w ogóle powoływanie się na te badania. Szok.
Dlatego właśnie zrezygnowałam ze studiowania psychologii. Bo psychologia często próbuje odebrać człowiekowi umiejętność korzystania z własnej woli i podejmowania trudnych świadomych decyzji o sobie. W społeczeństwie żyjemy razem, więc nasze emocje bezpośrednio wpływają na innych, co czyni nas także odpowiedzialnymi za to, by te emocje nie były zbyt ekspansywne. Jeśli są, krzywdzimy innych.
Zawiodlam sie na wykladzie,, opowiada Pani o manipulacjach rodzinnych I narzucaniu norm, to jednak osobny temat. I co zlego w okazywaniu uczuc dziecku, ktorego nie slysza rodzice?
Jeśli masz pytania do prowadzącej zachęcamy do bezpośredniego kontaktu. Te tematy ścisłe na siebie wpływają i ciężko jest je rozdzielić.
Jeśli ten wykład nie spełnił Twoich oczekiwań polecamy inne materiały na naszym kanale.
W ramach szacunku, niech mnie tu nie tykaja...bo sobie wypraszam brak kultury "prowadzacych"
bardzo chaotyczny wykład, mało przydatny
Szkoda, że ten wykład nie przypadł Ci do gustu. Możesz sprawdzić inne na naszym kanale. ☺️
Chyba kobieta tak robi
Co robi?
Wiedza nie pełna ,wybrakowana , luki wypełnione przekonaniami zupełnie nie rezonujące z rzeczywistością ,taka swoja nadinterpretacja wypowiadanie się za kogoś ,nie będąc w jego butach .
Nuda. .. do 1/3. Nie do końca....
Nie do końca czego? ;)
22:20 jestem ciekaw jaka jest opinia faceta psychologa na ten temat, dla mnie płaczący facet to jakaś skrajność, raczej tylko w sytuacjach typu śmierć bliskiej osoby, płacz z błahych powodów to raczej histeria
Ludzie wypowiadający się jak ty są częścią tego problemu. Pięknie oceniasz innych ludzi. Ekspresja emocji jest ważna i potrzebna a taplanie się w toksycznej męskości nie jest dobrą drogą.
@@ojbolalo dzieki za odpowiedz, bardzo możliwe że mam złe podejsice do tego tematu, jednak no cóż nadal uważam że płaczący faceci z byle powodu, nieadekwatnie do sytuacji to nie jest coś 'normalnego'
@@sbs888 Jeżeli ktoś płacze to znaczy, że ma ku temu powód. Nie wiemy jaki poziom wrażliwości emocjonalnej dana osoba prezentuje. Dodatkowo emocje są przeżywane subiektywnie, więc skąd możemy wiedzieć czy "błaha" sytuacja z naszej perspektywy nie jest przytłaczającym przeżyciem dla innej osoby. Zamiast oceniać, warto starać się zrozumieć.
Dziękuję