BIG DATA - Подход к контролю своей жизни
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Эту таблицу придумал несколько лет назад и она изменила мой взгляд на жизнь! Она учитывает все самое важное, что влияет на каждого из нас: сон, спорт, заработок, образование, уровни гормонов, прием разных веществ, условный процент жира и даже настроение в течение дня и эмоциональные события. В этом выпуске я о ней расскажу)
Кстати ее шаблон выгрузил в облако, она не совершенна, так что можете переделывать под себя.
drive.google.com/drive/folder...
CleverLIFE | ПРИОБРЕСТИ ДОБАВКУ от CleverMind
clevermind.ru/shop/
БИОФАКЕР - МОЯ КНИГА О БИОХАКИНГЕ [ОБНОВЛЕНИЕ | CleverMind]
clevermind.ru/books/
ПОДПИСКА
/ @clevermindru
ТЕЛЕГРАММ
t.me/CleverMindRu_Official
Где что:
0:00 - Как Радикально Улучшить Свою Жизнь
0:35 - "Обычная" жизнь
1:20 - Что влияет на твою жизнь
1:45 - Эта таблица изменила мой подход к жизни
1:52 - Учет сна, веществ, настроения, продуктивности, тренировок и РЕЙТИНГ за день
4:10 - Эмоциональный блок: события, размышления, чувства и итоги за месяц
4:53 - Блок учета внешки, финансов, кратких идей, количества продуктивных дней...
7:14 - Ты реально начнешь понимать самого себя лучше
7:46 - Ты реально помнишь все (если пишешь иногда в разделе наблюдения)
8:31 - Ты начинаешь мыслить стратегически и улучшать самого себя
Итога нет, таблица - это процесс)
Треки:
Marilyn Manson - Running To The Edge Of The World
#Биохакинг #Таблица #CleverMind
1. Пресс качат
2 Бегит
3 Турник
4 Анжуманя
Вечер повторит
Читат про моск
Читат папмет
@@CleverMindRu смотрет клэвэрманд
разум развиват
Вахахах
и все по 100 раз
@@nikitanikitov9362 каждые пол часа
то чувство, когда твои дни настолько одинаковы, что даже поход в магазин становится радостным и запоминающимся событием
держись друг...
В декрете что ли?
CB09L TeHb нет, просто я хиккан
@@countgrishnackh5084 а, ну одно и то же, только без ребёнка 😁
Мда... У меня так же
Веду таблицу с февраля 2022го. До сих пор экспериментирую с форматом, убираю и добавляю колонки. Благодаря этому начал регулярно делать зарядку, заниматься лёгкими тренировками, наладил сон, прослушал 18 аудиокниг и сбросил 6 килограмм. Некоторые вещи, пока что, даже с таблицей не смог осилить - например выделять время на хобби и контролировать джанкфуд. Да и к концу месяца каждый раз чувствую лёгкое разочарование, обнаруживая что фокусировался по тем или иным причинам на незапланированых вещах. Лучше всего таблица проявляет себя в моменты, когда меня одолевает тревога, апатия, ощущение собственного бессилия и проебаной жизни. Тогда я просто открываю файл и наглядно вижу, насколько лучше стала моя жизнь за последние месяцы. Ничто не поддерживает меня эффективнее.
Вел такую таблицу три месяца. Хорошая штука
Какие вы молодцы, ребята! Я тоже собираюсь попробовать
… каким приложением пользуетесь?… для учёта..
@@user-it2ob9sm5r эксель
Эксель. Майкрософт Эксель.
От лица 20-летнего подростка благодарю судьбу, автора и рекомендации ютуба, что свели меня с этим роликом. Ваша деятельность имеет колоссальный смысл. От чистого сердца хочу сказать Спасибо!
Спасибо Вам!
Давно подписан на тебя но на пробег динозавров ещё не был готов 😂... спасибо за таблицу и настроения.
Ценю твой труд!!!
Спасибо! Динозавры топ!)
Сижу на работе, кушаю, а тут эти тиранозавры...
A few moments later...
АахААХаххахАха
Моя жизнь уже не будет прежней... (коллеги думают так-же)
Пишу это спустя год после просмотра этого видео. Дружище, я тебя смотрю со времен шкафа как фона. Могу сказать, что Ты и твой канал сильно повлияли на курс развития моей жизни. Я обратил внимание, что веду похожую таблицу и она реально помогает мне отслеживать свой прогресс. Сейчас я живу полноценной жизнью, ведь знаю, что если даже я теряюсь на несколько дней или недель, я всегда продолжаю и в конечном счёте добиваюсь результатов. Спасибо за то, что внёс в мою жизнь ясность касательно эмоций и образа жизни. Если бы не ты, то я жил бы хуже.
Ценю твой труд, он затрагивает ОЧЕНЬ важные темы касательно личностного роста и улучшения образа жизни. Вижу, что ты уже добился успеха) рад за тебя и твою работу. Она действительно помогает людям
Про шкаф забавно) Сам смотрю с этого времени. Шкаф&фенибут форева
Сними видос как нибудь, на фоне того самого шкафа)))
и что тебе даст такое видео? люди просят конкретную тему, а ты про шкаф
@@user-pl1yu4gi6s так это его тема людям нужны темы ему шкаф такова жизнь.
кому то шкаф нравится, кому то тема видео.
@@professionalmaster3133 пусть пересмотрит старое видео тогда, полюбуется шкафом)
Солидарен. Требую шкаф
Я начал вести таблицу с момента выпуска видео. Короче 2,5 месяца у меня заполнено. Что могу сказать, это ОЧЕНЬ круто поменяло мою жизнь. Вот в конце очередного месяца заглянул на прошлые, провел подсчеты и очень был приятно удивлен.
Ну во-первый каждый день писать в таблицу что-то и видеть что ничего не меняется просто не получалось, поэтому постепенно начал вводить в свою жизнь сначала зарядку, потом английский, еще чуть позже занятие голосом, три недели назад добавилась медитация. Итого сейчас я занимаюсь всем этим и очень удовлетворен жизнью, плюс начал замечать как на меня влияют ноотропы. По оценке дня, средняя за месяц в начале была 5,6 затем 5,7 а за этот месяц получилось 7. Это огромный шаг вперед, жизнью более удовлетворен, пропали тревоги и начал больше кайфовать.
Спасибо автору огромное, низкий поклон и удачи в дальнейшем развитии.
Еще ведешь?)
@@EnnisGrimm да, но только день 24 февраля все мои так тяжело наработанные привычки частично откатил. занимаюсь половиной из написанного выше и было очень трудно вернуться в русло, до их пор возвращаюсь. но все равно это лучший метод чтобы начать жизнь "заново"
@@alekseikoshel9598 сможешь подсказать, если ты ещё ведёшь таблицу, как ты успеваешь все совмещать ( если конечно есть личная жизнь или работа , может ты ещё студент поэтому интересуюсь) , не перегорел ?
Хочу тоже начать но боюсь перегорю или не смогу все успевать совмещать
@@utopiaplace8074 таблицу я не веду уже, но ее однозначно стоит заиметь, она дала очень большой толчек многим привычкам которые остались до сих пор типа посещения зала, изучение стабильное языков, режим сна. Дружище с таким страхом не стоит начинать ничего. Зачем покупать новое авто ведь можно попасть в аварию в разбить его. А можно не попасть и наслаждаться. У меня свободный график, я обычный курьер, я поставил в приоритет развитие и рост а не деньги, поэтому работаю ровно столько чтобы хватало прожить месяц и отложить сто баксов чтобы была подушка, остальное время развитие
@@utopiaplace8074 не набрасывай на себя сразу дохера. Как я писал, изначально я ничего не делал нового но вел таблицу, и когда посмотрел назад и понял что прошел месяц а в жизни ничего не поменялось привычки самые важные начали приходить сами и постепенно
Yes! С таким подходом человек осознает что "ВРЕМЯ" может быть твоим "Союзником" а не "врагом".
Благодарю за видео!✊🏻💪🏻
Уже несколько лет подписан на твой канал и постоянно просматриваю видео что ты делаешь, но не разу не оставлял отзыва. Хочу выразить признательность и благодарность за твои исследования и наблюдения, так как нахожу твой труд очень эффективным, полезным и в некоторых моментах даже редким, так что спасибо за видео, а также за книгу и твой продукт, хотя последний не успел ещё протестить). Респект 👍
Саша, большое спасибо за выпуск и проделанный труд! ☺️👍
Обожаю этот канал! Огромное спасибо автору за настолько ценный материал! Не знаю, как складывалась бы моя жизнь, если бы я однажды не наткнулся на этот канал)
Благодарю за пользу, которую ты даришь людям, да что там людям, лично мне!)) удачи и будь здоров.
Как здорово Вы помогаете людям!
Спасибо за Ваш труд и от меня лично - пользуюсь советами ещё "со шкафа".
Будьте здоровы и удачливы!
Спасибо, прекрасное видео! Музыкальное сопровождение огонь) И за книгу вам огромная благодарность! Так легко читается, от современного человека про современную жизнь.
Отличная идея, благодарю от души) Я, вообще, ещё очень давно начал вести учёт всего подряд в своей жизни, чтобы через 10-20 лет не упасть в лужу и потом не задавать себе один и тот же вопрос: "а как так вышло?". Но я записывал важные вещи импульсивно и хаотично, как художник, а у тебя всё стерильно и понятно. Запомню, чтобы использовать в будущем.
Спасибо тебе друг. Ты выпустил это видео как раз в тот момент когда в моей жизни происходит максимальная суета и неразбериха. Попробуем разложить всё по полочкам, как раз новый месяц начинается...
И как получилось?
@@user-sn4bn8hk8v пока заполняет дневник может 😁
Право, у меня недостаточно жизненного опыта дабы давать советы (14 лет отроду), однако есть непреодолимое желание поделиться своей позицией: не заморачиваться излишне; избегать таких таблиц, насильного принуждения себя делать что-либо, пускай, даже и полезное; делать то, что тебе интересно. Положим, я нахожу увлекательным изучение физики и математики, шахматы, литературу (большею частью антиутопии и классическую русскую) этим я и занимаюсь. Вопреки общественному мнению я не изучаю школьную программу (даже не читаю литературу в соответствии со школьной программой, хотя и безумно люблю читать), не поступаю так, как считают нужным окружающие меня люди (если это идет наперекор моим желаниям) быть может, я глупый ребенок, однако на данный момент моя позиция такова.
P.s. Приношу прощения за возможные ошибки при написании, я не из России.
Родион, ты молодец.Ты ещё молод, но хорошо то, что у тебя есть жизненная позиция, свой взгляд на жизнь, ты увлечённый человек, много читаешь и это тебе в помощь.Удачи
Тот случай, когда в позиции 14-летнего подростка здравомыслия больше, чем у 80% моего окружения)) Так держать!
Д - Дисциплина Р - Распиздяйство .
Да, все эти рамки и границы вполне могут лишь напряг создавать. Я бы отслеживал только несколько показателей, которые по своему самочувствию посчитал самыми важными.
Шаришь, канистра.
Спустя определëнное время многие скажут тебе спасибо! За то что ты сам развиваешься и помогаешь развиваться людям. Спасибо!
Это называется "оцифровка своей жизни". Я ещё лет 10 назад ввёл эту практику. Делаю субъективные оценки и измеряю параметры жизни. Только они не все совпадают с методом автора. Измеряю, например, субъективное качество сна в баллах до 10, длительность сна, момент засыпания, через сколько времени заснул, сколько раз просыпался ночью. Измеряю параметры физических нагрузок, оздоровительных, дыхательных и медитативных практик. А также кто мне звонил и когда, кому я звонил, тему сообщения. То же и с емайлом, личным общением. Какие задачи завершил, какие начал. Куда ходил, сколько потратил, на что и где. И действительно, любой записанный день могу вспомнить. Жизнь стала объёмной и насыщенной.
Бро, сделай приложуху по типу этой таблицы, думаю многие с радостью ее купят )
Согласен
Надо тогда продумать критерий оценки, как в одну цифру заложить все параметры... Вообще идея интересная)
Это отлично можно реализовать в notion
Ну или можно в notion.
@@CleverMindRu это аналитика будет делать, data science, плюс нужно подключить функцию share данных аналитики Коучам, очень классный бизнес будет!
ахрененная штука, опробовано на прошлом месяце.
как и говорится в видосе, начинаешь понимать самого себя, да еще и качественнее контролировать. а всего то пять минут в день занимает.
продолжу юзать.
Гениально! давно искал такую таблицу. Сам не додумывался как сделать такую правильно. Ты молодец! и Спасибо!!!
Спасибо огромное, я давно искал что то подобное, эта таблица даже круче всех, которые я пытался сделать!!! Низкий Вам поклон!
Блин, самое забавное, что я до этого додумался месяц назад, но никак не мог сесть и начать делать) Спасибо за видео!
clown
спасибо за совет!!! всегда жду ваши видео) наверное около года как-то (шатко-валко) пробую всякие-разные подходы к улучшению качества жизни) в том числе и ноотропы) по опыту ведения обычного дневника, могу сказать, что да, когда ведешь записи, чувствуешь контроль над своей жизнью... но под таким углом, как Вы предложили, еще не пробовала.... попробую))) всегда очень благодарна за вашу работу)
по опыту приема ноотропов можешь поделится?) просто свои наблюдения
@@alone-sv8kr да, конечно) я попробовала несколько схем: 1схема - пирацетам + лецитин+витамины группы В+ витаминный комплекс (2 месяца) - бодрость мозга прибавилась, работал быстрее и качественней. Если сравнивать с одной дозой модафинила в день, то модафинил - лучше. 2 схема - гингхо билоба (4 месяца) - настроение держалось более-менее стабильно, но ежовик гребенчатый оказался лучше. я его принимала 6 месяцев+ мультивитамины - стабильно нормальное настроение и нормальная работа мозга как при спокойном состоянии психики. 3 схема - брахми + ашвагандха (2 месяца) - ничего не менялось. витамины принимаю постоянно. но пока что модафинил дал самы классные результаты, правда побочки появились на 5й день , пришлось сделать паузу. теперь я его использую только когда надо максимально быстро и много запоминать или долго и качественно работать. сейчас сделала паузу и сдаю анализы))))
@@holosericasapphirus1179 Ооо спасибо за ответ))
@@holosericasapphirus1179 а какие побочки от подафинила? и от ежовика через сколько пошел эффект?
@@dantistosмодафинил дней через пять (доза 2шт по 100мг) дал повышение тревожности, нервозность, появилась какая-то истеричность (может это женская психика так реагирует, не знаю) , дрожь в теле (наверное мышцы напряглись от нервов) сейчас думаю, может это не модафинил дал, а перенапряжение... ну, короче говоря, до конца сессии пришлось прерваться на несколько дней (3-4, точно не помню) . что касается ежовика, то почти сразу (дня через 4 очень полегчало) , но я принимала 5 гр.: 3гр. утром и 2гр. перед сном.
Ты самый крутой чувак на ютубе который делает контент данного направления! Удачи тебе! Огромное спасибо за твою работу и за то что хочешь делать нас, людей лучше чем мы есть! Огромнейшее уважение тебе! Радуй чаще выпусками ! Спасибо!
Невероятно понятный метод учёта своего состояния/поведения. Спасибо, что поделился!
Осознанность - вот главное в жизни
Спасибо , большое за ваш Труд!!!
главное не говорить , что главное... а так да
@@Mayakov01 осознать - это не значить болтать, или умничать) и
@@user84578 да да я про это)
Главное в жизни - крепкий ,здоровый сон .
Ссылка на шаблон disk.yandex.ru/i/leUdZ1w38tTV4A
drive.google.com/drive/folders/1ty4t0SGE4tMIGbQA6udIi5V1aNZbc-KQ
Дополнения по таблице (не упомянул в ролике):
1. В столбике, где рейтинг за день, внизу я пишу среднюю оценку за месяц (в экселе просто выделяете все оценки, и там среднее сразу высвечивается).
2. На новый месяц создаю новый лист и туда копирую структуру
Кстати вспомнил, что как-то записывал ролик в лесу про ведение дневника, примерно в это же время начал создавать структуру этой таблицы)
ruclips.net/video/hHmSqRmHMro/видео.html
а на гугл диск можешь скинуть?
Да, скинь будь добр на гугл диск!
Здравствуйте, я заказал клеверлайф у вас, и думал что книгу тоже в комплекте получу. Или я не правильно при оформлении заказа понял
Да пожалуйста в гугл диск , а то Яндекс меня уже 20 минут мотает с паролями
Да, сделайте пожалуйста, в Гугл диске
Спасибо большое. Это может быть именно то - что я искал. Замечательный канал. 10/10
Совершенно случайно наткнулся на твоё видео в реках (хотя был подписан🤔).
Сейчас смотрю твои видосы и думаю:
-"Блин, почему нельзя 2 лайка поставить?"
Ты хороший чел, помни это.
Отличная тема! В продолжение -
Не за горами время, когда умные часы (браслеты, цепи, серьги, наушники или что-то еще) будут онлайн мониторить не только пульс, кислород в крови и калории, но и уровни гормонов, направление мыслей и политические устремления и выдавать рекомендации в духе - "Соберись, тряпка, ты уже семь минут не отжимался!" или "Существует опасность набрать 846 грамм жира, положите этот бургер и удалитесь прочь!" или "Поздравляю, вы общались с Катей на 7,5 часов меньше, чем в прошлую неделю и сэкономили 3 млрд нервных клеток!"
Только вот идея расширенного внутреннего ментального/физического мониторинга индивидом будет очень интересна с точки зрения получения ВНЕШНЕГО управления с учетом данных такого мониторинга.
Скорее будут qr код проверять и если срок закончился, то пищит мерзко, пока не уколишься
Да кому ты нужен?! Для тебя достаточно банковскую ставку установить и скорость денег в экономике, чтобы задать определенную скорость с которой ты будешь бегать внутри своего колеса. Вся твоя жизнь задана этими примитивными инструментами угнетения: с 7 лет эта система из каждого утюга будет внушать что нужно учить "математику и кодинг", чтобы расплатиться по ипотеке за "свой угол" не 30 лет , а за 5 (герой). Ты абсолютно предсказуем от рождения до гроба и не нужны никакие браслеты, просто ставки двигай а остальное ты все будешь делать сам. А ты будешь на серьезных щах размышлять о том как ты всего достиг и как ты феноменален и оригинален.
@@user-w8s9ja034 мой коммент содержал немного иронии и сарказма. Но ты все разложил по полочкам. Теперь все понятно, как это работает!
@@user-co8br6ry7b Ты это описал забавно, но для тех, кто не может описывать так забавно, то что ты описал, это истина в истине. Они будут искать чип в заднице и биоволны 5джи, не врубаясь, что для подчинения не нужны никакие биоволны и чипы. Обычных частых внушений по двум каналам телевидения достаточно. А теперь для внушения еще 100500 инструментов есть включая ютуб.
Что бы набрать 840 грамм жира, бургер должен быть калорий на 6000))
Можете снять сюжет, на тему восстановления нервной системы после травм, интоксикаций, вирусов, инсультов и прочих нехороших вещей. Хотелось бы услышать современные результаты исследований. Спасибо за классные видосы!
Я не знаю насколько для тебя актуально, но возможно будет интересно углубиться в работу лимфатической системы. Интересный и вводный ролик я смотрел у Biomachine
Ты очень умный я восхиюсь твоим умом, креативом, продолжай в таком же духе, ты мой мотиватор! Очень благодарна тебе! Так держать!
Автор молодец,всё просто, живите, и помните что все умирают,и с каждым разом будете любить КАЖДЫЙ день.Да прибудет с Вами сила 🙂🙏
Самое главное иметь цель в жизни, представлять себе будущее. А то не понятно для чего это всё? Тренировки, знания...зачем?
Вот вот, а что делать если ты овощ, который просто лежит на диване и ни в чем не видит смысла?
все уже изрядно настапиздили с этим "смыслом"
Про смысл уже как-то упоминал в роликах. Кстати у Андрея Курпатова были интересные выпуски по этой теме.
А откуда кадры с летающими людьми?
Забавно как после хорошего сна, приятного секса с любимым человеком и вкусной качественной еды вопросы про смысл жизни испаряются сами собой.
Насчёт субъективизма в оценке!
Можно ставить оценку исходя из количества часов продуктивной работы или обучения, настроения.. У меня есть свои критерии. Например:
- тренировка (Tr)даёт +0,2 балла от среднего по умолчанию в 5 баллов. «Tr+» +0,2-0,5
- Work от 0,3 до 0,7 баллов. Work + от 0,7 до 1,5.
- Если суперское настроение то там свои баллы.
Выходит так, что 10 баллов почти нереально, ты должен быть мегапродуктивен, с отличным самочувствием и харизмой, стать умнее, потренироваться, и то у меня это выходит около 8 из 10. 10 это реально как в Области тьмы после НЗТ)
Вы можете расписать свои критерии с акцентом на заработок, внешний вид, образование или социализацию. Поощрять себя за конкретные достижения более высокой оценкой.
Еще раз. Себе можно ставить какие угодно оценки в отрыве от внешнего мира, но это так не работает. Сегодня тебя взбесили на работе и ты выплеснул эмоции в зале, завтра ты хочешь закрыться в себе и подумать, но нужно провести презентацию и идти в тот же зал. Двойное слепое рандомизированное плацебо контролируемое исследование придумали не просто так. Чтобы отслеживать результат нужны определенные условия. Все остальное профанация.
@@user-df3pz2xt4c В отрыве от внешнего мира человек априори не может быть) Если сегодня тебя взбесили на работе, значит сегодня у тебя повышенный уровень нервозности, значит последние дни что-то было не в порядке (сон, переутомление, недостаток витаминов группы Б...). Если тебя каждый день бесят на работе, то долго что-то не в порядке, либо повышенная нервная возбудимость / агрессивность / тревожность, либо ты занимаешься не той работой. Я бы начал с ноопепта / фенибута или небольших дозировок грандаксина + сдал бы на кортизол, пролактин, тестостерон и эстрадиол. Если после колес стало лучше, с гормонами все ок, но настроение никакое - точно менять работу.
В конце концов, ставь 3 из 10 в плохой день, ставь 1 если пролежал присмерти в условной коме, а потом посмотри что привело к этой тройке или единице. Случайный фактор, ну мало ли снег с крыши на голову упал и чуть не убил - это можно забить, это случайность. Но чаще бывает, что ваш нервный срыв на работе и сублимация в спорт зале - это ЗАКОНОМЕРНОСТЬ какого-то сбоя организма/психики неделей ранее.
Вести таблицу или нет - решать вам)
@@CleverMindRu, пишу лично для тебя. Ещё когда учился заметил такую фишку: как постригусь тупею... Оказалось, когда был длинный волос я старался его руками уложить красиво(выпендрешь перед девочками) а это масаж головы... Соответственно при коротком этого не делал и было тяжелее решать математические задачи. А решал я в 4 раза быстрее самых крутых пятёрочников (сам был раздолбаем, но по математике, физике, механике равных мне не было). Уточняю: именно растирание (массаж) головы, мне помогал как хороший допинг.
В теории, можно доп.колонку с субъективной корреляцией со своими целями: например, хочешь какого-то вида счастья - оцениваешь день по этому самому счастью, хочешь продуктивности - оцениваешь продуктивность. Ставить веса на критерии, конечно, хорошо и они, скорее всего, подбирались как раз на основании целесообразности и/или внутреннего ощущения удовлетворения, но не факт, что они будут полностью совпадать с субъективной оценкой. Опять же, большая разница может сказать об отсутствии чего-то важного или неправильных весах.
При изменении весов и системы оценок как матчить разные периоды между собой? Веса же явно не сразу подбираются.
Качество и временной промежуток сна всегда +/- одинаковы?
Зенович Никита да, верно. В целом это реально. Будет конечно субъективизм, но точно будет и тренд, если один месяц выйдет на 6,7, а другой на 6, то первый точно лучше. Если один на 6,5, второй на 6,65, то плюс минус одно и тоже
Буквально недавно в одном из старых роликов увидел эту таблицу, стало очень интересно, завел свою собственную! А спустя 20 дней заполнений выходит этот ролик!) О пользе ведения подобного дневника и таблиц знаю из своего опыта: веду фин. дневник ежедневно на протяжении 3х лет и личный дневник ( около 2х лет). Это изменило мою жизнь, как бы пафосно это не звучало) А теперь добавлю еще одну таблицу в ежедневный список дел!) Автору респект!
Уважуха тебе, автор! И большое человеческое спасибо!
"Нужна и эмоциональная часть жизни. Это очень важно. Мы же не роботы."
*записывает на ходу сочинённое стихотворение в одну строчку в эксель-таблице, параллельно говоря на камеру и снимая видос*
Дружище, на днях буду заказывать твой рецепт. Пробыл бады с ноотропами и т. д. Помогает. Но знаешь есть такие вещи как работа и начальник, который не фига, ни начальник. Мозг выносит конкретно. Тупостью и не понимаем. Увольняться не хочется, так как зп хорошая и семью кормить надо. Но. Я понимаю, что итог один. Я сгорю когда нибудь на работе. Страх. Вот проблема номер один. Как с ним бороться. Ведь это тоже гармоны. Помоги. Если есть ролики, скинь ссылку. За ранее спасибо.
Спасибо Вам большое. Это просто бомба. Вроде все достаточно просто , но невероятно круто!!!
Как я ждал выпуска! Мы все ждали его!!
Забыл уже что подписан на этот канал))
Подумал, что Tr- это тр-тр-тр, а Dr- это когда с Tr не сложилось)
Спасибо тебе, добрый человек, за качественный и полезный контент.
Как же интересно и приятно тебя слушать )
Отлично, теперь CRM и для личной жизни.
Большое спасибо за шаблон! У меня умение рождать идеи на много хуже, чем умение их копировать😄
Круто - круто!
Новый уровень в сравнении с видосами на фоне старого шкафа и аналогией, что фенибут, как танк))
Зачёт
Спасибо за видос! Веду такую табличку уже год. Наверное лучшая привычка которую я взрастил. Недавно закупился ежевиком. Теперь надо добавить колонку "Что использовалось". Спасибо за подсказку)
Записи, особенно по методу Шичко эффективны
Уважаемый автор! Сделай приложение! Оно даже продаваться будет. А твоя благодарная аудитория уверен откликнется и поможет в этом вопросе. Это штука будет работать.
В современном мире занятому человеку некогда сидеть и, рефлексируя, копаться в Эксель таблице.
Назревает стартап
Переносим всё это в гугл таблицы, открываем в приложении. Profit!
Нет времени - нет желания что-то менять. Факт.
С таким подходом для тебя и приложение будет бесполезным.
@@interecho9677 у меня есть то, что заставляет меня каждый день двигаться вперед без приложений и екселя.
@@aldoraine5956 дети?)
Очень круто! Спасибо 🔥 Большое спасибо за таблицу!!!
Спасибо большое за видео!) У меня мурашки от этой информации))
"Как радикально улучшить привычку вести таблицы"
Приложение нужно для телефона, а не таблица. Сделать не так сложно, кстати.
Сделать одно, а поддерживать - другое.
Тоже об этом подумал, может для личного пользования и сделаю
@@DRised я думаю можно и денег заработать с него)
А готов кто-нибудь платить за него по подписке? Если да - то какую сумму в месяц?
Поясню - сделать можно, но чтобы сделать хорошо (и главное, чтобы была мотивация и силы его поддерживать на долгой дистанции) - оно должно быть платным.
@@kennyH4 на рынке полно приложений, позволяющих отслеживать прогресс, вырабатывать привычки, вести дневник и прочее, этого хлама навалом.. ну объективно, делать приложение-таблицу, еще и платное - это бред.
Не говоря уже а зачем приложение ? Смысл таблицы зайти перед сном, сделать пару пометок и все, им не нужно пользоваться в течение дня
Поддерживаю! Ведение дневника в той или иной форме реально помогает разобраться в сложных ситуациях, отследить влияние различных веществ на самочувствие, проанализировать ошибки, исключить из жизни ложные и цели и др. В общем ведение дневника очень полезная штука!
какая же отличная идея для составления индивидуальной таблицы! спасибо!
Уже почти как год я начал применять подобную таблицу, всячески ее видоизменял и сделал оптимальный вариант для себя. Пишу каждый день, потом анализирую свой месяц, год и т.д. И эта таблица это реально мощная штука, очень сильно помогает. От всей души благодарю, казалось бы такая простая вещь, но которая по итогу стала для меня самым мощным инструментом саморазвития
Можно подробнее узнать твой личный опыт?
@@user-js8gf5ek6s в чем конкретно вы хотели бы узнать мой опыт?
Раньше не пил витамины, спорт 2 раза в неделю. На работе часто до обеда как овощ. Потом начал по утрам пить Таврин+омега+Д3. И прям стало намного круче, весь недосып и усталость где-то там, а силы есть.
Наконец😍
Это то что я так давно хотел сделать.
Меня давно посещали мысли создать, что то подобное, очень рад что выпало это в рекомендации и Спасибо тебе💚🔥
Там еще в описании ссылка на таблицу)
Спасибо большое! Отличная таблица, ты помогаешь людям стать лучше!
19/11/21 *Должно быть очень удобно по этой таблице отслеживать сколько дней, месяцев, лет не было секса*
В т ч незаконного (антио)
Пожалуйста, Сделай выпуск про чувство юмора, остроумии и.т.п
*остроумие
Слабоумие))?
Спасибо тебе за то что ты делаешь!🥺
пробег динозавров эпичен!
спасибо за таблицу, очень полезная штука, люблю разные структурирования, таблицы и списки. тоже постоянно ищу оптимальные приложения для записей и проч.
ваш канал и видео во многом меня мотивировали и помогли мне, спасибо за развитие))
На многих только погода влияет так, что пофиг на кофеин и все остальное, може помочь тольк кокаин)).....нет смысла с этими таблицами заморачиваться. Если нет цели в жизни, то ради чего вообще тогда вставать с дивана?
У меня есть знакомые алкоголики, когда они меня видят их цель жизни это меня разжалобить до костей и получить заветные 16р... И скажу тебе эти "отбросы" вполне себе справляются с поставленной целью потому что она у них есть и они её страстно желают... И это алкаши... А ты? Чем ты хуже их? Поставь цель и достигай!
@@dmitryf1663 у них зависимость, а не цель. А человек мыслящий, трезвый, имеющий триллионы вариантов проживания остатка дней, задумывается над целью и конечной точкой.
Я себе в notion похожий календарь делал) с
есть шаблон personal -> habit tracker, очень похож:)
ну и приложуха по удобнее excel будет - рекомендую!
О, какие люди...))
В который раз убеждаюсь, что хорошие люди притягиваются.
Рад видеть тебя Dio Brando
Заценишь? тоже в notion хочу, но плохо разбираюсь пока
Уже лет 5-7 пользуюсь похожими таблицами )) регулярно что-то допиливаю ) автор Молодец отличное видео
Пасиииба, были подобные мысли, но не хватало четкой системы, спасибо большое за разработку этой самой системы, ваще люблю систематизацию жизни
идея отличная, но мне кажется что достаточно 1 года исследований в 5-10 лет. Иначе мы с вами превратимся в тех самых странных парней(девушек ) которые записывают в обще все и живут не для себя а для рейтинга в таблице, которую они сами и сделали.
Нифига ты придумал!
Что значит "живут не для себя а для таблицы"?
Если подразумевается, что ведя эту таблицу ты будешь тратить на неё всё свободное время, то советую подумать ещё раз.
По сути ты создаёшь её один раз, может час потратишь, а потом начинаешь анализировать и отслеживать свою жизнь. Физически, ты будешь тратить на это максимум 15-20 минут в день, но со временем, уверен, будешь делать это быстрее.
Но твой фокус будет смещаться: ты будешь сознательно обращать внимание на свою жизнь, свои привычки и повадки - ты будешь изучать себя и знать кто ты такое и что из себя представляешь.
Обращая внимание на то, сколько алкашки ты пьёшь - ты начинаешь брать этот процесс под контроль, потому что делаешь это осознанно (зная, что запишешь это в таблицу и будешь видеть месячный отчёт). А осознанность - это то, что позволяет тебе жить именно ту жизнь, которую ты хочешь, а не которую хотят твои животные импульсы.
Предприниматель Алексей Иванов сказал фразу, которая мне запомнилась и отложилась:
"Развиваться что-то может только там, где есть внимание. Там где нет внимания - всё стогнирует".
Тебя никто не заставляет копировать это таблицу. Ты её можешь изменить: убрать из неё что-то и добавить что-то своё.
Тут фишка в идее - отслеживать процессы, которые для тебя важны. Собирать их в отчёт и видеть (не догадываться, не предполагать, не вспоминать, а именно видеть) как у тебя дела. И этим самым делать себя дисциплинированнее, а свою жизнь осознаннее.
Ого!!! А ты вообще придумал пипец!!!)
@@musicdiffusion3492 Мне кажется, ты перестарался с аргуменьированостью. Поверь, срачь в комментах не стоит твоего времени.
@@musicdiffusion3492 не получится так как ты написал. Слишком много всего нужно контролировать. И если ты раньше не делал этого то сейчас взять и с ровного места создать новую нейросеть точно не получится
Все правильно, но почему это кажется таким сложным делом, хотя по сути 15 минут записей в день в таблицу.
Замени таблицу тем где тебе будет удобнее)
Как не странно, но часто не можешь найти 15 минут на важное дело, хоть и бездельнячил пару дней))
Можно пару минут, а иногда и засидеться на час
Один день такое сделать - вообще легко , а каждый день на протяжении года - очень сложно
Это должно восприниматься как хобби) типо накатать несколько строчек чего-то интересного из жизни, ну параллельно написать Work, если поработал норм, чай зелёный с утра который выпил, уже половина считай заполнена)
Воспринимай как Кинопоиск, где каждый день - новый фильм или серия из сериала своей жизни и ставь оценку.
А потом через месяцок такой сел, открыл, и прозрел от чего-то, что тебе очень помогает или мешает рейтингу)
Меня зацепило, спасибо. Буду менять свою жизнь к лучшему
Спасибо, дорогой! Это очень полезно, и очень вовремя 💥
делаю почти тоже самое около 5 лет введу дневник тренировок ,записываю когда бухал когда дрочил сколько присел или отсоял в планке если какой то день ничего не записал как будто и прожил в пустую)
ёбик
Этот канал как кабинет главрача в дурдоме - чекпоинт благоразумия 😊
"Проходим и берем фенибут с полочки! С утра CleverLIFE и пару страниц Биофакера, в обед нанотропил с витаминами, вечером тренировка. Заполняем таблицу каждый день! Загляните через пару недель! Будем говорить про тестостерон")
Ходил в дурку, никакой канал там не нашел. Спросил у них, где, мол, канал, а они меня галоперидолом, сволочи, жахнули!)😭😁😂
Спасибо за то, что не пишешь, как надо, а рассказываешь, что делать
🙏💕Спасибо!!! ОГРОМНЕЙШЕЕ!!! КАК ГАЛАКТИКА!)
Интересный взгляд, но заниматься чем-то подобным не хочется. У всех свои крайности, та же медитация - это выбросить все лишнее из головы и эта крайность мне куда ближе)
"Нельзя слишком много о спать" - никогда этого не пойму, как можно спать больше, чем нужно организму. По-моему можно только недосыпать, а уснуть без желания/потребности - невозможно.
Бывает что переспал, спать то хочется, но знаю что если буду спать до 10-11 часов дня, независимо от того когда заснул, то потом весь день убитый буду и вялый.
@@sabiradil это миф
@@sabiradil антинаучные байки для крестьян. Переесть можно, переспать - нет.
Вроде как было исмледование, которое показало, что сон более 10 часов увелививает смертность. Чесно, не помню где оно. А вообще для каждого организма это индивидуально. И для каждой возрастной групаы тоже
@@OldSchoolOfMasters если проснуться в не ту фазу сна, то очень даже реальность
Выпуск пушка, мне пригодится, Спасибо и до скорого)
О, благодарю)это то, что нужно))
Здравствуйте, а почему ушли от рукописного дневника вновь к таблицам?
Привет! Дневник учитывает только события и размышления, мне нужно было что-то большее. Понимать сколько во мне бывает кофе за месяц, как хорошо живу, как продуктивно работаю, как выгляжу, на сколько баллов бы оценил сегодняшний день и т.д.
"Какие виды спорта нравятся тебе?"
Я: нуу 7:06
Полезный ролик.Лично я последнее время планирую так: Как бы я хотел чтобы мой завтрашний день?и всё)Но сейчас хочу систему и думаю тут мне поможет твое видео)
Спасибо огромное за инфу и шаблон таблицы !)
Все неплохо, кроме одного. Оценка своего дня всегда на 100% субъективна, но при этом зависит от внешних факторов. Т.е. нет никаких объективных критериев, которые позволят совместить и сопоставить эти две переменные. Грубо говоря, ты можешь отслеживать свое состояние и настроение только в неизменном внешнем мире, также и наоборот, только изменения во внешнем мире позволят отследить твое неизменное состояние. Короче, автор, ты слишком просто относишься к критериям и исследованиям, в биохимики тебе нельзя))) и убери кофеин из своего продукта.
Сейчас распишу и отвечу в комменте в ленте)
@@CleverMindRu моя не знать что такое лента
Верно.Ведь день реально может быть плохими и вообще тебя все на%уй послали но эндорфины делают свое дело и ты пишешь ,,все хорошо ,,
@@user-df3pz2xt4c канал>сообщество аля лента
@@Malorn-The-Wild-God спасибо
Всё хорошо но это работает только для дисциплинированных людей. Как человек без дисциплины соблюдать диету, сможет дисциплинированно вести данную таблицу, никак. Для большинства раздолбаев как я, рекомендую начинать с малого, тренировать фокус внимания на одной глобальной цели и тренировки осознанности. Для этого надо ставить себя в условия когда сделать проще чем не сделать.
Тут есть видео по поводу препаратов и способов развития самодисциплины.
Да, ты тренишь самодисциплину, в том числе с помощью добавок, затем переходишь на самоанализ с такой таблицей, затем самодисциплина в тебя встраивается
Спасибо , продолжай в том же духе 🤜🏾🤛🏾
На этой неделе потеряла один день. Была уверена, что сегодня четверг, а оказалась пятница. Жесть такая. Реально дни "слипаются" из за похожести и однотонности. И тут, хоба...это видео. Спасибо.
Вот ты крут!) Как у тебя желания хватает "высиживать" эти записи)))! Огромное спасибо за информацию!!! (давно смотрю твой канал 🤓🤟)
Вот это да!!! Круто!!! Спасибо за чудесную информацию 🙏😀
Здравствуйте, спасибо, очень полезная таблица 😃
Как всегда,спасибо за видео. А за "Running to the age of the world" Мэнсона в начале ролика, отдельный респект🤘🏼
Сам таким много лет баловался, точнее бросал и возвращался, меняя "таблицу". В итоге пришел к минимальному числу отметок на конец дня. Большой изъян в вашей таблице это субъективная оценка качества дня. Еще и по десятибалльной шкале. Я могу и без таблицы отметить какой был день. Да и без отметок понятно, что недосып или пересып ухудшают концентрацию и память. Что выпив ноотропы работаешь эффективнее. А тренировка и прогулка после работы помогает уснуть. Квантификация таких вещей со временем убьет любую мотивацию, потому что она стоит дороже, чем результаты.
Вот мой мостик в следующий день:
Итоги дня:
1.
2.
3.
План на следующий:
1.
2.
3.
Эмоции и мысли в дневник
Каждый под себя подстраивает. Ваш вариант имеет совсем другую концепцию учета.
Я человек который не может без плана, который фиксирует все. И для меня твоя таблица как порнушка) Испытал восторг! Я знаю что выведена она методом проб и ошибок и нам досталась эволюционировавшая версия. И за это огромное спасибо.
Спасибо брат, вроде простая вещь, но очень не обходима каждому человеку, я так считаю, я только её расчертил, а мне уже помогла набраться энергией мотивации, дай бог с её помощи смогу держать себя в "тонусе". А точнее быть на джузе, дзене, магия черт возьми))
Понимаю что мой коммент потеряется среди тысяч других, т.к. не несет особой смысловой нагрузки, но сёравно хочу сказать агромное спасибо за твои труды
Первый раз наткнулся на один из видосов несколько месяцев назад, с того момента пересмотрел всё что есть на канале и не по 1 разу. Благодаря тебе я смог начать по настоящему менять свою жизнь в лучшую сторону переосмыслив многие аспекты, вылез из наркотической ямы, сейчас привожу в порядок мозг и тело, начал пить ноотропы (реально работают=)), при первой же возможности обязательно куплю книгу очень интересно почитать. Вообщем спасибо тебе от отдельно взятой личности))