مدیتیشن آرامش بخش برای رفع تنش های روحی و فکری

دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/niloofarsheykhi.com
..................................................................................
👇👇👇👇👇👇👇👇
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @niloofar.sheykhi .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
آیامدیتیشن به ما آرامش میدهد؟
بله، مدیتیشن می‌تواند به ما آرامش بخشد. مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که در آن به طور آگاهانه و غیرانتقائی به حالت ذهنی و جسمی خود توجه می‌کنیم. این تمرین می‌تواند باعث کاهش استرس، اضطراب و افکار پراکنده شود و به آرامش و صلح داخلی کمک کند.
مزایای مدیتیشن شامل افزایش آگاهی از حالت ذهنی و جسمی، کاهش فشار خون، تسریع فرآیند بهبودی بدن، افزایش تمرکز و تمایل به زندگی آرامتر و متمرکز‌تر است. با انجام مدیتیشن، ما به طور عمیق‌تر با خودمان ارتباط برقرار می‌کنیم و احساس آرامش و تعادل درونی بیشتری را تجربه می‌کنیم.
برای استفاده از مدیتیشن به عنوان یک ابزار برای آرامش و کاهش تنش‌های فکری و روحی، می‌توانید این مراحل را دنبال کنید:
مکان مناسب انتخاب کنید: یک مکان آرام و خلوت برای انجام مدیتیشن انتخاب کنید. ممکن است این مکان یک اتاق آرام، یک باغ یا حتی یک نقطه خلوت در طبیعت باشد.
نشستن در یک موقعیت راحت: در یک موقعیتی که برای شما راحت است، نشسته و یا دراز بکشید. مهم است که بدنتان را در یک وضعیتی که می‌توانید برای مدت طولانی مدیتیشن ادامه دهید، قرار دهید.
تمرکز بر روی تنفس: توجه خود را به نفس‌هایتان معطوف کنید. به طور آرام و آگاهانه نفس بکشید و توجه خود را به حرکت‌های نفس درون و بیرون بدنتان بیاورید. این کار به شما کمک می‌کند تا از فکرها و نگرانی‌های ذهنی دور شوید و در حال حاضر حضور پیدا کنید.
مدیتیشن متمرکز یا گشوده را انتخاب کنید: می‌توانید با تمرکز بر روی یک موضوع خاص (مدیتیشن متمرکز) یا با اجازه دادن به فکرها و احساساتی که در ذهن شما ظاهر می‌شوند و آنها را بگذرانید (مدیتیشن گشوده)، از مدیتیشن بهره‌مند شوید.
پذیرش و عدم قضاوت: در طول مدیتیشن، اجازه دهید فکرها، احساسات و حساسیت‌هایی که به ذهن شما می‌آیند، به آرامی بگذرند بدون اینکه به آنها پیوسته شوید یا آنها را قضاوت کنید.
پایان دادن با آرامش: بعد از مدت زمان مدیتیشن مورد نظر، به آرامی به وضعیت زنده‌ی خود بازگردید. نفس عمیق بکشید و به آرامی چشمانتان را باز کنید.
هرچند که مدیتیشن ممکن است اثرات فوری و قابل مشاهده‌ای نداشته باشد، اما با عملکرد منظم و پایدار، می‌تواند به طور کلی به آرامش و تعادل در زندگی کمک کند.

[@amirhoseinmirhoseini7]

خانم شیخی فوق العاده بود
سپاس از شما 🙏🌹

[@majidkamali6864]

سلام خسته نباشید، واقعأ عالی بود، تن صدا مهم نیست مهم انرژی ومعنویت است که کلمات شما همراه دارد،ممنونم با همه کسالت برامون مراقبه ترتیب دادید،انشاالله هر چه زودتر سلامتی کامل را باز یابید،خدانگهدارتان❤👏👏🏅🏅🏅🏅

[@sedate99]

در انتهای یه روز پرتنش انجامش دادم و الان دارم با لبخند درونی میرم که بخوابم ممنونم❤

[@fatemersoli]

فوق العاده بود🕊🧘‍♀️

[@MatinNaderi-ct6nd]

aaawliii boood

[@foroughsayyadfar3191]

ممنون بسیار مدیتیشن ،ارامشبخشی بود❤

[@DianaAmirkhani-sf7fc]

مثل همیشه عالی

[@rasoulghasempour-fb9hm]

مدیتیشن بسیار عالی و زیبا که باعث سبکی ذهن و و رهایی روحم شد و به سمت رویاها و اهدافم با سبک بالی میتوانم پرواز کنم سپاسگزارم❤

[@teheresadatdehghani3485]

عالی بود ممنون از شما

[@user-ok1rk7lj1y]

خیلی ممنون از لطفطون. آرزوی سلامتی دارم.

[@leilabajelan-ge5vt]

عالی

[@NasrinHabibi-rr2gu]

فوق‌العاده بود سپاسگزارم ❤

[@ehsan.Challenge2008]

خیلی خیلی فوق العاده بود
مرسی ازتون👌🙏💎

[@NeginBarikan]

خیلی عالی بود، ممنون از حس خوب🌹

[@zahraakbari9720]

با آرزوی موفقیت وسلامتی ❤✌

[@farafathi5817]

مرسی عزیز نازنین ، ملودی صدای شما آرامش‌بخش هست، و خیلی موثر مثل همیشه،ممنون از کارای قشنگ و بی نظیرتون.
I really enjoy it , it was lovey and peacful as always❤❤❤

[@MozhganSarkari-sn2ym]

پر از آرامش شدم سپاس گلم❤

[@dayanaghaemdoostdayanaghae9428]

عالی بود دمتون گرم

[@007Mozhgan]

تو روزی که هیچ حال خوبی نداشتم مدیتیشن شما سر راه من‌اومد وکلی حس خوب وآرامش عمیق بهم داد مچکرم ،ممنونم وسپاسگزارم دوست عزیزم 🙏😊💚🍀💚🍀💚🍀💚🍀💚🍀

[@zahrachamani-gh7te]

صدات و مدیتیشنت فوقالعادس من با مدیتیشن های های شما خیلی عمیق میشم تو خودم ممنون❤

[@farimabarati8525]

بسیار عالی بود🦋🩵🙏

[@FaPo-ej1zr]

سپاس

[@im.qazali]

آرامش 🤍

[@user-li8ym5zu2u]

خیلی خوب بود 🌹🌹

[@love-god717]

عااااااالی بود❤یکی از بهترین ها❤ناماسته❤

[@user-ou3zq5wg1w]

عالی بود 🙏🙏❤

[@user-be5zx9zf3x]

واقعا عالی بود

[@parastoohosseini4239]

عالی بود ممنون❤❤👏🏼

[@zahrakeshavarz5945]

خیلی عالی بود ایشالا زودتر خوبه خوب بشید.
سپاس فراوان ❤🩵❣️🥰

[@user-hm5rk5fr7e]

خیلی عالی بود ، ممنونم❤❤

[@arezoojafarii78]

عالی عالی سرشار از آرامش... ممنونم نیلوفر جان ❤

[@ZahraNom-ce4po]

خیلی عالی بود

[@user-sq7yd8qq6j]

عالی بود نیلوفر جان

[@fatemedorudi-1997]

خیلی عالی💋🥰

[@massybasti1624]

عالی ❤❤❤

[@atnaakbary8310]

عالی بود مرسی ❤❤❤سلامت و شاد باشی نیلوفرم

[@sajad13u]

عالی
شکرگزارم ❤

[@faranakrahimi-ei1dk]

عالی بود🪞✨

[@fazi5616]

That was great❤️ thanks Nilo jan💋

[@Rosie-bb1yu]

حس سبکی داشت❤

[@user-be5zx9zf3x]

به خاطر شما و خداوند لایزال که شما رو سر راه من قرار من الان نسبت به قبل با تمرکز خیلی خیلی بهتری میتونم مدیتیشن کنم❤❤❤❤

[@zy1nab]

نور به راهتون❤

[@SaharKamyab]

صبح روز کنکور انجام دادم خیلی آرومترم کرد ممنون واسه زحماتتوت❤❤

[@user-tc8be9ky5s]

سلام ممنونم مهربون من تازه با کانال شما آشنا شدم خیلیییییییییییییی خوب بودش ❤

[@masomahosaini3640]

عالی بود عزیزم موفق باشی❤

[@poormehr.violin2714]

واقعا عالی بود نیلو جون❤

[@rahaazimi5644]

سلام من تازه با کانال شما اشنا شدم.خیلی عالی بود❤

[@maedehanafjeh7268]

من امروز کنکور دارم و به شدت تنش روم بود مرسی که سبب شدی آرامش داشته باشم❤

[@sarashshi]

ممنونض

[@masoume1]

صداتون مانا💚🌊🍓

[@Maede_sahebi]

خیلی خوب بود ممنون از صدای زیبا و آرامش بخشتون❤

[@MahyarPakdel]

الان ۸ و ۲۰ دقیقه صبح انجام دادم
احساس میکنم روز خوبیو شروع کردم 🌼

[@asal2001z]

الان که دارم این کامنت رو مینویسیم ساعت جفتع۲۱:۲۱و توی اکثر مراقبه های شما این ساعت های جفت رو میبینم و میدونم که نشانه خوبی هستند ازتون بایت دادن آرامش به قلبم بینهایت ممنونم❤

[@ZahraNom-ce4po]

صداتون و حرفهاتون سرشار از آرامشه نیلوفر جان

[@snowwhitedawn]

صدات همه جوره خوبه دختر
مرسی

[@heliyajanat783]

ممنون بابت محبتتون یه مدیتیشن برای رهایی از احساس گناه بزارید لطفا

[@sedate99]

هنوزم مثل گل نیلوفر قشنگ و لطیفی❤

[@tinarda7264]

عالی بود نیلوفر عزیزم پر از حس خوب آرامش در نور و عشق باشی زیبا ❤❤❤

[@hamedfayazi3984]

❤

[@eli_tour_guide]

❤❤❤❤

[@delara_mhp353]

❤❤❤

[@simadavoodi]

خیلی عالی هستی همه چیز بینظیر ،موزیک‌،صدا، آرامش، ❤❤❤❤
فقط یه پیشنهاد داشتم اگر بتونی موزیک پایانی رو بصورت نزولی قطع کنی خیلی موثر تری. توی بعضی از فایلهات دیدم که اینجوری تموم‌شده و واقعا حس بهتری داشته، در واقع توی این حالت ارتباطمون با احساس خوبی ک بوجود آوردی قطع نمیشه . موفق باشی نیلوفر زیبا 😊❤

[@sarayazdani5490]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Sararooshanzamir]

🌱🙏🏼❤️

[@user-wc6hv2pt7f]

فوقالعاده عالی بی نظیر بی اختیار اشک جاری شد از سر عشق 🙏🏻❤ سپاسگزارم نیلوفر جان
لطفا مدیتیشن من برتر
مدیتیشن معنوی وارتباط با خدا رو هم آپلود کنید عزیز ❤🙏🏻ناماسته

[@abdullahpartoo5308]

من الان ساعت 4:5دقیقه صبح انجام دادم چون فکرم مشغول بود الان میرم بخوابم

[@melikataheri4356]

🌬️🍃🧘🏻🌊

[@mohammadnazemiharandi4540]

ممنونم نیلوفر عزیز ، واقعا آرامش گرفتم، راستی نوع تنفس شکمی باشه بهتره یا نه ؟ ❤❤❤

[@niloofarsheykhi]

بله بهتره

[@minoo4189]

امیدوارم زودتر گرفتگی صدات خوب بشه ❤❤

[@SubtitlesIr]

So amazing thank you so much 🥹🌱🤍

[@setii__18]

عالی بودی عزیزم صداتم خیلی خوب بود🤍
ی سوال داشتم من چرا موقعه مدیتیشن
اشک از چشام میاد و مدام خمیازه میکشم و حالتای بدنم از کنترل خارج میشن؟

[@sarahmoradi2373]

🩷🩷🩷🩷

[@nirvan_7963]

من وسطش خوابم میبره راهکاری دارین ؟

[@atnaakbary8310]

❤❤❤❤

[@pariyasaravani5273]

❤

[@mona.srp.art2583]

❤❤❤

[@sarayazdani5490]

❤❤❤❤

[@nasrinspanjaard9085]

❤

[@delara_mhp353]

❤❤❤