liebe Gabi, habe heute nur 2 Durchgänge geschafft . Ich wünsche Dir von Herzen ein gutes, gesundes, fröhliches 2023 - wir können uns alle glücklich schätzen, dass wir Dich haben 🥰
Habe dieses „alte Video“ ausgegraben und mir nichtsahnend meine 2 kg-Hanteln geschnappt: das war schon grenzwertig, aber ich habe es geschafft. Nur mein unterer Rücken hat etwas gemuckt, aber dank deiner Ermahnung, „immer mal wieder „ich“ sagen“, ist er irgendwann ruhig geworden. Vielen Dank ❤
Liebe Gabi, kurzes Update 😁 ich mache diese Übung seit 2 Monaten jeden 2.Tag und man sieht und fühlt es deutlich. Angefangen ohne Hanteln, bis jetzt gesteigert auf 1,5 kilo. Meine Arme und Schultern sehen megaaa aus. Danke danke danke👌💕
Liebe Gabi, hiermit ist dir wieder einmal ein ganz tolles Zirkel-Training gelungen 👍🏽. 45 Minuten nur für Arme und Schultern 💪🏽 und diese wurden nicht eine Minute langweilig oder zu viel. Auch die Steigerungsmöglichkeiten in der 3. Runde waren perfekt. Ich bin ein Fan deiner Zirkel-Workouts. Du bringst immer wieder Abwechslung, Herausforderung und Spaß hinein. Bei diesem Zirkel hat mir übrigens die Übung 5 (Standwaage für den Trizeps) am besten gefallen 😉. Vielen Dank für dieses tolle Workout! Ich werde es mit Sicherheit nicht nur einmal machen.
Liebe Gabi, nach dem wunderbaren "Einkehr-Schwung" ❄☃ (wieder ganz tolle Reihe!) habe ich nun noch eines meiner Lieblings-Arm-Videos gemacht, bei dem ich mich neben den feinen Übungen vor allem auch immer auf das reizende vor deinem Fenster stattfindende Vogelgezwitscher in der dritten Runde freue. 🐦🐦🐦 So nett! 🤗 DANKE für alles! Herzensgrüße von Karin 🌹🌹🌹
Nach einer Trainingswoche mit viel Ganzkörperübungen wollte ich heute gerne isoliert Arme trainieren. Als Zirkelfan habe ich dieses etwas ältere Video rausgesucht und fand es wie immer Klasse. 👌
Liebe Gabi, ich trainiere seit drei Wochen 5 bis 6 mal wöchentlich mit dir und fühle mich super. Deine ruhige und motivierende Art finde ich sehr angenehm. Mehr Hanteltraining fände ich toll. Aber ich finde auch so immer etwas bei der riesengroßen Auswahl. Vielen Dank. Liebe Grüße Charlotte
Liebe Gabi, dein Zirkel- Training ist ja immer eine Herausforderung für mich 🙄....jedesmal denke ich nach der ersten Runde, bin froh wenn ich die zweite schaffe...aber irgendwie bekomme ich die 3. Runde dann doch noch gebacken 😅😇...vielen Dank dafür 🙏🏼...freue mich jeden Tag auf Dich 🏋🏼♀️💪🏼🤩
Das war jetzt .... puhhh! Nach Runde 1 dacht ich mir „ Die erste Bizepsübung mach ich noch, dann hör ich auf... ok, die Nächste mach ich auch noch, die Übernächste auch! Aber wenn Runde 2 rum ist, hör ich auf!“. Die dritte runde hab ich dann doch noch unter sehr lautem Gejammere geschafft und alle drei Zirkel beendet. Aber beim Dehnen hab ich mich schon gefragt, wie ich jetzt die Arme noch bewegen soll 😂. Das wird jetzt geübt! Danke für das tolle Workout, liebe Gabi 😊
Ich liebe ja Arm Übungen, dieses Video wird eins meiner Lieblings Workouts, denn ich mochte jede Übung.Die Zeit ging schnell vorbei.Ich werde es wohl täglich mit einbauen. VIELEN LIEBEN DANK. 👍😘
Für den Algorithmus und um zu zeigen, dass deine Videos einfach immer aktuell bleiben. Habe neue Hanteln und da musste natürlich ein Gabi Video her. Ich glaube den meisten Menschen ist überhaupt nicht klar, wenn sie YT Sport machen, wie wertvoll die richtige Anleitung ist um sich nichts zu verreissen. Gute TrainerInnen gibt es sicherlich viele, aber wohl kaum so viele, die sich so wie du immer reindenken können wo die Probleme liegen und dieses ohne die Leute sehen zu können auch noch so super vermitteln. Ich bin da echt immer baff, mal abgesehen davon, dass das Training vom Ablauf her gabiresk wieder der Knaller war😘. Mit heissen Schultern LG von Gaby zu Gabi🙋🏻♀️
Dankeschön liebe Gaby für Deinen wertschätzenden Kommentar. Das freut und motiviert mich sehr. Ich wünsche Dir weiterhin ganz viel Spass und Erfolg beim Training. Deine Gabi 😘🌷🍀🙋♀️
Liebe Gaby, ich bin immer wieder begeistert über den Abwechslungsreichtum deiner Übungen. Auch wenn ich mich wiederhole: Deine Erklärungen zu jeder Übung finde ich enorm hilfreich! So weiss ich immer, wohin ich meine Aufmerksamkeit lenken soll, was die korrekte Ausführung unterstützt. - Und energiegeladen für den Tag bin ich obendrein. Super u. danke.
Eine tolle Herausforderung, immer wieder, ein Familienmitglied hat leider nach der ersten Runde aufgegeben, aber versprochen, es beim nächsten Mal noch einmal zu probieren, danke und einen schönen Abend, liebe Grüße Karin
Liebe Gabi,es ist immer wieder motivierend, mit dir zu Trainieren. Deine Arbeit muss wertgeschätzt werden ,ich zahle monatlich 2,50.Liebe Grüsse Marion Jabin
Mit diesem tollen Video habe ich meine neuen 2kg-Hanteln eingeweiht, so kann ich zwischen verschiedenen Gewichten wechseln, was irre Spaß bringt. Vielen Dank dafür!!!!
Da meine Arme und Schultern unbedingt noch stärker werden müssen habe ich mich mal an diesen Zirkel gewagt ☺️. Mit den 1kg Gewichtsmanschetten hat alles gut geklappt, bei manchen Übungen hätte ich sogar etwas mehr Gewicht stemmen können 😉 . Ich muss aber erst warten bis meine Hanteln geliefert werden. Ich habe mal 1,5 und 2 kg bestellt und werde versuchen, mich nach und nach zu steigern 💪. Vielen Dank für den abwechslungreichen Zirkel 🙏🏼, hat wirklich Spaß gemacht und es ist für alle Muskeln im Arm- und Schulterbereich was dabei 👍🤗😘
So, heute erstmals mit jeweils 1,5 Kilo Hanteln probiert. Man glaubt gar nicht, was ein halbes Kilo Unterschied macht! 😅 Ganz toll bei diesem workout finde ich, dass auch Bauch und Rücken mit beteiligt werden! Vielen Dank für dieses tolle workout und schöne Osterfeiertage, liebe Gabi 🐣🌷💃🏼🐇
Liebe Gabi, nach einer fast auskurierten "Kalkschulter" taste ich mich nun wieder an diverse Übungen ran. Vielen herzlichen Dank für diese wertvolle Stunde und den tollen Einstieg. Ich bin immer wieder aufs Neue begeistert.
Liebe Gabi, vielen herzlichen Dank. Deine Übungen sind Weltklasse und für mich wunderbar durchzuführen. Ich drücke dich ganz doll und danke dir von Herzen für deine tolle Arbeit!!!
Liebe Gabi, die Übungen sind einwandfrei, die Reihenfolge ist gut abgestimmt. Bin begeistert.Werde morgen beim Schwimmtraining abgehen wie eine Rakete. Auch meine Beinmuskulatur ist gestärkt. Mein Gang hat sich verändert.Rundherum zufrieden,vor allem mit Dir😉😉😉😉💞💞💞ein schönes Wochenende.
Ich habe dein Zirkeltraining voller Elan mitgemacht und verspüre ein leichtes kribbeln in meinen Armen . Es war nicht zu anstrengend und ich habe alle drei Runden mit Bravour gemeistert. Ich freue mich auf weitere Herausforderungen mit Dir!
Wow! Gabi!!! Es war super! Für die " Flügel" braucht man immer extra Übungen und Du hast uns noch was besseres gezeigt👍. Danach mache ich die 2 Shorties und der Morgen ist vollkommen 🌞. Liebe Grüße
Erst dachte ich, 3 Runden 9x das geht überhaupt nicht. Erste Runde schien auch lang und dann gings immer schneller, 2. und 3. Runde liefen rund! Alles scheint möglich bei deinen Sporteinheiten. Es hat wieder Spaß gemacht!
Liebe Gabi, ein ganz großes Lob und Dankeschön ❤ an dich für deine tollen Workouts! Es ist mir jedes mal eine große Freude dabei zu sein! 😅Das Zirkeltraining war schon in der dritten Runde eine Herausforderung aber ich habe es geschafft. Jeden zweiten Tag bin ich mit dabei um zu trainieren. LG. aus Leipzig und einen schönen Abend noch liebe Gabi. Es grüßt dich ganz lieb Annett.
Ich mag ja total Zirkel ,staune immer wieder wie lang doch eine Minute sein kann.Ich habe gleich noch so einem Büromenschen diese Video empfohlen.Danke das war wieder Klasse.
Danke liebe Gabi! Das Workout hat mir solchen Spass gemacht, hab noch eine 4. Runde angehängt. Vielleicht muss ich das morgen büssen, aber "was dich nicht umbringt macht dich stark"! Ich liebe all Deine Workouts! Bis morgen, ich freue mich😍😍😍
"Ja heiliges Blächle" 😅 na sag mal Gabi, da brauche ich kein Fitnesscenter mehr. Super Traingskombi, die du für uns, deine "Follower", da 'kreativierst' hast. Jetzt noch 'n bisschen Bauch+Taille, dann noch andere fehlende Körperteile, und fertig ist das zweier oder dreier Splittraining. Jeden Tag ein bisschen. Fühle mich saugut und fit. DANKE, und ein fröhliches "Holldrioh" aus Hannover in den Süden der Republik, Ralf 😀👍👋
Moin moin, man, bist du früh wach, und schon so fleissig und kreativ, Gabi. Wieder DANKE und GROSSES LOB! Freue mich auf die Übungen..."gähn"..., 😃 Ralf 👋
Genau das Richtige nach einem langen Tag am PC! Es hat angenehm geknackst und jetzt fühle ich mich wohler in Rücken und Schulter. Mit Hanteln fand ich die Übungen perfekt dosiert 😃
Dieser Zirkel wird mein Favorit 👍am schwierigsten fand ich die 2. Übung und das Boxen habe ich ohne Gewichte gemacht, hab Angst das ich mich selber ko schlage 😁Danke für diese Einheit 👍LG 😊
Hab mich gefreut das heut Arm-Training war.Meine Beine haben noch genug vom Redondoball.Die letzte Übung mit dem anheben der Fersen empfand ich als angenehm.
Guten Morgen. Ich habe am Anfang nicht gedacht dass ich den Zirkel 3x schaffe und freu mich dass es doch ging 😊 Die Variationen in der 3. Runde fand ich super. Ungeliebte Übung war die über-Kopf, Rudern die beste. Durchgezogen 💪🏻✅ danke Dir.
Juchhuhhhh 😀💪 Ich habe alle 3 Runden ohne Schwächeln geschafft. Man glaubt es zu Beginn wirklich nicht, 44 Minuten erscheinen erstmal endlos lang, aber dann war es doch total kurzweilig und durch die permanente Konzentration habe ich kaum gemerkt, wie die Zeit verging. Es war wirklich wieder absolut klug durchdacht und die einzelnen Abfolgen super aufeinander abgestimmt. Besser geht's wirklich nicht, toll ausbalanciert und intelligent komponiert. Du hast es einfach drauf meine Liebe. Zur Zeit muss ich mich primär auf Oberkörper Training konzentrieren, da ich gestern beim Hautarzt an den Beinen 2 kleine Muttermale entfernt bekam, da soll ich mich 1 Woche beinmäßig leider zurückhalten. Aber es gibt ja sooooo viele Workouts für Schultern und Oberkörper, sodass ich nicht komplett pausieren muss. Zum Glück, sonst hätte ich wirklich Entzugserscheinungen. Gaaaanz liebe Grüße an alle Gabi Fans sendet von ❤️ die Babs 🙋💝💖🌲🌳🌤️🙏☯️
Nachdem ich gestern BBP gemacht habe, wollte ich heute Arme machen. Danke das Du das Video hochgeladen hast. Alle Übungen waren Top. Die letzte Runde nochmal eine Herausforderung. Klasse! Perfekt! Werde ich zur Lieblingsübung hinzufügen***
Hab mir für heute Vormittag mal wieder dieses Workout vorgenommen! Puh...und mir ist wieder eingefallen, wie anstrengend es schon immer gewesen ist 😅 Aber aufgeben zählt nicht! Ran an die Herausforderung! 💪 Vielen Dank dafür und dass man bei dir immer etwas zum Sporteln findet und aus den Vollen schöpfen kann ❤😙❤😙❤😙
Das war sooo toll, fühle mich prima. Danke Gabi - nach solch einem Programm habe ich lange gesucht. Einfach super erklärt und man kann zwischendurch auf Pause drücken und schnell was erledigen. Denn manchmal ist es schwierig 45 min. ohne Unterbrechung dabei zu sein. Bei mir ist das zumindest so....Lot’s of love from Italy 🇮🇹. Du bist einfach die beste! 🥰
Hallo Gabi, die dritt letzte Übung tut mir richtig gut und nach dem Training fühle ich mich gut in meiner Haut, hab die Übungen allerdings ohne Gewichte gemacht😉👍🙋♀️🌻 .... und lieben Dank einmal mehr 🙏
Liebe Gabi! Genau so was hab ich mir gewünscht! Sehr anstrengend, das Training mit Hanteln, aber .... Schönheit muss leiden, sagt man. Mit deinen genauen Erklärungen der einzelnen Übungen hält man die 3 Runden durch, allein wäre das schwierig. Danke! Schönen Abend und liebe Grüße aus Österreich!
Super effektiv und abwechslungsreich. Ich habe das Hanteltraining in meine wöchentliche Routine aufgenommen. Vielen Dank! Ich liebe deine Videos. Weiter so 👍
Hallo Gabi, das ist ein super gutes Training, insbesondre für Büromenschen wie ich :-). Vor Allem großartiger Ausgleich zu den allermeisten Trainings, die hauhauptsächlich Beine und Körpermitte beanspruchen (klar, Arme auch ,aber nicht so intensiv wie hier). Gerne mehr solche Trainings!
Vielen Dank für eine wirklich inspirierende und erstaunliche Schaltung, tut mir leid, wenn ich eine Tendenz habe, mich zu wiederholen, aber, Sie sind ein fantastischer und bemerkenswerter Lehrer und ich bin zutiefst und zutiefst dankbar, für die Arbeit und Zeit, die Sie in Ihren Inhalt setzen, Gabi.:D
Liebe Gabi, ich habe es geschafft, sogar mit den Variationen im 3. Durchgang, obwohl ich nach der ersten Runde dachte, schaffe ich nie, das Boxen fand ich am besten, vielen Dank, ich freu mich schon auf den Muskelkater😉👍schönen Abend
Vielen lieben Dank für diesen tollen Zirkel!! Ich habe für die meisten Übungen die 1,5er Hanteln genommen. Für die erste und die letzte Übung die 3 kg. Jetzt zittern die Ärmchen ;-D Liebe Grüße
Liebe Gabi, wie immer super. Habe mit Hanteln zwischen 0.5 bis 2 Kg trainiert und gemerkt, dass der linke Arm seeeehr viel weniger Kraft hat. Aber mit Deinen Anweisungen werde ich das schon noch ausgleichen. Liebe Grüsse
Liebe Gabi, das war wieder ein super Zirkel. Alle Übungen sind super effektiv. Ich hatte 2 KG Hanteln und in der 3. Runde bei deiner Variante Bizeps schlapp gemacht. Liebe Grüße Marion
Puhhhhhhhhhh ich kann jetzt nur noch duschen gehen. 👍👍💦💦💦💦💦💦wirklich toll war das zirkeltraining. Wenn ich gewusst hätte, dass es drei Durchgänge gibt, hätte ich vielleicht was anderes ausgesucht, ich bewundere dich, denn du musst noch schlaue Dinge dazu sagen, und noch freundlich anspornen. Genial. Lg Karin
Heute war es als hätte ich noch kein Armvideo mit dir gemacht 😅 hab mit 3kg und 2kg angefangen und bin am Ende bei 1,5kg eingependelt nach der 1.Runde …aber es wird nicht das letzte Mal gewesen sein. Übung macht den Meister ❤ Danke ❤️ einen schönen 2. Advent ❤
Super Start in den Morgen! Vielen Dank! Besonders gefallen hat mir die Motivationshilfe im dritten Durchgang, dadurch dass du bei einigen Übungen noch eine Variation angeboten hast. Damit fiel mir das Durchhalten dann viel leichter 🙏💪
Vielen Dank für deine positive Energie:-) und deine Ideen . Arme sind (für mich ) immer extrem schwierig und es ist ein ewiges Ja/Nein/Vielleicht.Heute war es ein klares JA ....mit der Option, wenigstens 2Runden zu schaffen....dann war es genau die 3.Runde,in der mein Schweinehund seine Daseinsberechtigung fand...P.S: ...ich habe gewonnen,chacka
Danke Gabi, wie immer klasse Training! 😘👍🏼...fühle mich jetzt herrlich leicht ohne Hantel.Dein Zirkeltraining ist immer richtig gut. Hab Muskelkater vom gestrigen Beine/Po Shorty😂.Liebe Grüsse
Hallo liebe Gabi😊! Meine Arme sind Pudding😂! Hatte in der ersten Runde 2kg Hanteln und habe ab Runde 2 zwischen 1 und 2kg abgewechselt. Die Überkopf-Sache fand ich am schwierigsten, gefolgt von den rechtwinkligen.... Am liebsten mochte ich das Seitheben und Rudern. Durch die drei Runden habe ich jetzt auch wirklich das Gefühl, die Muskeln richtig gefordert zu haben - ein gutes Gefühl! Ich merke auch, dass ich durch Deine Übungen für den Oberkörper beim Laufen 🏃♀️ viel aufrechter bin und die Schultern nicht mehr nach oben ziehe, sondern hinten unten halte, wie es sein soll - vielen Dank dafür!
Ich wollte das heute aktuelle Workout unbedingt noch ergänzen um Hanteln+Zirkel 😅 Hatte ich das Workout vor einem Jahr schon gemacht? Puh! Dann hab ichs verdrängt! 🤣 Bin eindeutig damit ganz raus aus meiner Komfortzone! Musste mehrmals die 2kg Hanteln zwischendurch mal kurz locker lassen...besonders bei den Schulterübungen...verdammt! 😥 Und mein Nacken fühlt sich auch selten entspannt dabei an...verflixt 🤔 Aber! Training macht den Meister...oder zumindest den "Hanteln-nicht-locker-Lasser" 😉 In diesem Sinne...tolles, anstrengendes, herausfordendes, gern gesporteltes Workout 💪 Liebe Grüße 😙
🙋♀️Das war heute mal wieder fällig 💪wenn man das längere Zeit nicht gemacht hat ist das echt anstrengend 😅😅😅jetzt noch bisschen Fett verbrennen . Schönen Tag 😁
liebe Gabi, habe heute nur 2 Durchgänge geschafft . Ich wünsche Dir von Herzen ein gutes, gesundes, fröhliches 2023 - wir können uns alle glücklich schätzen, dass wir Dich haben 🥰
Immer so wie es für Dich passt liebe Klaudia 👍 ein gesundes und sportliches 2023 🍀 LG Gabi
Habe dieses „alte Video“ ausgegraben und mir nichtsahnend meine 2 kg-Hanteln geschnappt: das war schon grenzwertig, aber ich habe es geschafft. Nur mein unterer Rücken hat etwas gemuckt, aber dank deiner Ermahnung, „immer mal wieder „ich“ sagen“, ist er irgendwann ruhig geworden. Vielen Dank ❤
Wunderbar, das freut mich 🙏
Liebe Gabi, kurzes Update 😁 ich mache diese Übung seit 2 Monaten jeden 2.Tag und man sieht und fühlt es deutlich. Angefangen ohne Hanteln, bis jetzt gesteigert auf 1,5 kilo. Meine Arme und Schultern sehen megaaa aus. Danke danke danke👌💕
Wow! Klasse! Freut mich sehr wenn Du Fortschritte merkst!
Liebe Gabi, hiermit ist dir wieder einmal ein ganz tolles Zirkel-Training gelungen 👍🏽. 45 Minuten nur für Arme und Schultern 💪🏽 und diese wurden nicht eine Minute langweilig oder zu viel. Auch die Steigerungsmöglichkeiten in der 3. Runde waren perfekt. Ich bin ein Fan deiner Zirkel-Workouts. Du bringst immer wieder Abwechslung, Herausforderung und Spaß hinein. Bei diesem Zirkel hat mir übrigens die Übung 5 (Standwaage für den Trizeps) am besten gefallen 😉. Vielen Dank für dieses tolle Workout! Ich werde es mit Sicherheit nicht nur einmal machen.
Freut mich sehr Susanne wenns Dir gefallen hat! LG Gabi
Liebe Gabi, nach dem wunderbaren "Einkehr-Schwung" ❄☃ (wieder ganz tolle Reihe!) habe ich nun noch eines meiner Lieblings-Arm-Videos gemacht, bei dem ich mich neben den feinen Übungen vor allem auch immer auf das reizende vor deinem Fenster stattfindende Vogelgezwitscher in der dritten Runde freue. 🐦🐦🐦 So nett! 🤗
DANKE für alles! Herzensgrüße von Karin 🌹🌹🌹
Wie süss, ja, das war im Frühjahr, da haben die Vögel vor meinem Fenster Gas gegeben😊
Nach einer Trainingswoche mit viel Ganzkörperübungen wollte ich heute gerne isoliert Arme trainieren. Als Zirkelfan habe ich dieses etwas ältere Video rausgesucht und fand es wie immer Klasse. 👌
Sehr gut! Dankeschön 😘
Liebe Gabi, ich trainiere seit drei Wochen 5 bis 6 mal wöchentlich mit dir und fühle mich super. Deine ruhige und motivierende Art finde ich sehr angenehm. Mehr Hanteltraining fände ich toll. Aber ich finde auch so immer etwas bei der riesengroßen Auswahl. Vielen Dank.
Liebe Grüße
Charlotte
Das freut mich sehr liebe Charlotte. Einfach „Gabi Fastner Hantel“ in die RUclips Suchzeile eingeben, LG Gabi
Liebe Gabi, dein Zirkel- Training ist ja immer eine Herausforderung für mich 🙄....jedesmal denke ich nach der ersten Runde, bin froh wenn ich die zweite schaffe...aber irgendwie bekomme ich die 3. Runde dann doch noch gebacken 😅😇...vielen Dank dafür 🙏🏼...freue mich jeden Tag auf Dich 🏋🏼♀️💪🏼🤩
sehr gut Ellen! Respekt! LG Gabi
Eines meiner liebsten Zirkel Workouts 👍. LG Patty 💐💐
Das freut mich natürlich Patty 🤗
Super zu spüren, wie die unterschiedlichen Muskelgruppen im Zirkel arbeiten, das ist ein wirklich tolles Programm!
Dankeschön!
Das war jetzt .... puhhh! Nach Runde 1 dacht ich mir „ Die erste Bizepsübung mach ich noch, dann hör ich auf... ok, die Nächste mach ich auch noch, die Übernächste auch! Aber wenn Runde 2 rum ist, hör ich auf!“. Die dritte runde hab ich dann doch noch unter sehr lautem Gejammere geschafft und alle drei Zirkel beendet. Aber beim Dehnen hab ich mich schon gefragt, wie ich jetzt die Arme noch bewegen soll 😂.
Das wird jetzt geübt!
Danke für das tolle Workout, liebe Gabi 😊
Bravo, bravo, bravo liebe Ursel 👍🌷 Ich wünsche Dir alles Gute für den Muskelkater und viel Erfolg beim Training weiterhin, LG Gabi
Ich liebe ja Arm Übungen, dieses Video wird eins meiner Lieblings Workouts, denn ich mochte jede Übung.Die Zeit ging schnell vorbei.Ich werde es wohl täglich mit einbauen. VIELEN LIEBEN DANK. 👍😘
Super! Das freut mich :-)
Für den Algorithmus und um zu zeigen, dass deine Videos einfach immer aktuell bleiben. Habe neue Hanteln und da musste natürlich ein Gabi Video her. Ich glaube den meisten Menschen ist überhaupt nicht klar, wenn sie YT Sport machen, wie wertvoll die richtige Anleitung ist um sich nichts zu verreissen. Gute TrainerInnen gibt es sicherlich viele, aber wohl kaum so viele, die sich so wie du immer reindenken können wo die Probleme liegen und dieses ohne die Leute sehen zu können auch noch so super vermitteln. Ich bin da echt immer baff, mal abgesehen davon, dass das Training vom Ablauf her gabiresk wieder der Knaller war😘. Mit heissen Schultern LG von Gaby zu Gabi🙋🏻♀️
Dankeschön liebe Gaby für Deinen wertschätzenden Kommentar. Das freut und motiviert mich sehr. Ich wünsche Dir weiterhin ganz viel Spass und Erfolg beim Training. Deine Gabi 😘🌷🍀🙋♀️
Mein absolutes Lieblingstraining. Das Ergebnis ist spürbar und sichtbar. Danke Gabi! ❤
suuuuper Sabine!
Liebe Gaby, ich bin immer wieder begeistert über den Abwechslungsreichtum deiner Übungen. Auch wenn ich mich wiederhole: Deine Erklärungen zu jeder Übung finde ich enorm hilfreich! So weiss ich immer, wohin ich meine Aufmerksamkeit lenken soll, was die korrekte Ausführung unterstützt. - Und energiegeladen für den Tag bin ich obendrein. Super u. danke.
Super Kareen, das freut mich sehr! Liebe Grüße!
Eine tolle Herausforderung, immer wieder, ein Familienmitglied hat leider nach der ersten Runde aufgegeben, aber versprochen, es beim nächsten Mal noch einmal zu probieren, danke und einen schönen Abend, liebe Grüße Karin
Ohhh, beim nächsten mal dann! Pausen sind erlaubt ;-) Liebe Grüße an Euch alle!
Danke Gabi, war seer schön, ich spüre meine Schulter wiedet😊👍
Wunderbar 😘
Liebe Gabi,es ist immer wieder motivierend, mit dir zu Trainieren. Deine Arbeit muss wertgeschätzt werden ,ich zahle monatlich 2,50.Liebe Grüsse Marion Jabin
Dankeschööön 😘😘
Ich mache auch ganz gerne alle Übungen mit Gabi, weil sehr einfach und effektiv
Dankeschön :-)
Mit diesem tollen Video habe ich meine neuen 2kg-Hanteln eingeweiht, so kann ich zwischen verschiedenen Gewichten wechseln, was irre Spaß bringt. Vielen Dank dafür!!!!
Sehr schön Antje, freut mich dass Dir die Hantel-Workouts gefallen. Liebe Grüße, Gabi
Ich mach dieses Zirkel Training bestimmt schon das 10te mal, und es macht mir immer jede Menge Spaß 👍🙂. Lieben Dank an dich ❤.
Das freut mich 😘
Hallo Gabi, ich genieße jeden Tag deine Übungen...einfach klasse!!!!! :))))
Danke Dir Petra!
Da meine Arme und Schultern unbedingt noch stärker werden müssen habe ich mich mal an diesen Zirkel gewagt ☺️. Mit den 1kg Gewichtsmanschetten hat alles gut geklappt, bei manchen Übungen hätte ich sogar etwas mehr Gewicht stemmen können 😉 . Ich muss aber erst warten bis meine Hanteln geliefert werden. Ich habe mal 1,5 und 2 kg bestellt und werde versuchen, mich nach und nach zu steigern 💪. Vielen Dank für den abwechslungreichen Zirkel 🙏🏼, hat wirklich Spaß gemacht und es ist für alle Muskeln im Arm- und Schulterbereich was dabei 👍🤗😘
Super Cindy! Viel Erfolg😘😘
Super Training, ich liebe Workouts mit Handeln. Super wie immer🙃
Dankeschön liebe Regina, schönen Tag, LG Gabi
So, heute erstmals mit jeweils 1,5 Kilo Hanteln probiert. Man glaubt gar nicht, was ein halbes Kilo Unterschied macht! 😅
Ganz toll bei diesem workout finde ich, dass auch Bauch und Rücken mit beteiligt werden! Vielen Dank für dieses tolle workout und schöne Osterfeiertage, liebe Gabi 🐣🌷💃🏼🐇
😘👍schöne Ostern
Tolles Training für meine schlappen Arme. Ich habe alles mit leichten Gewichten geschafft. Über Kopf ist am schwersten. Dankeeee!
Sehr gerne Monika! Freut mich wenns Dir gefallen hat!
Liebe Gabi, ohne deine ständige Motivation hätte ich heute keine drei Durchgänge geschafft... Vielen Dank dafür 👍🏼 😘
Sehr gerne liebe Rita 🤗 auf in den Tag 🍀😘
Liebe Gabi, nach einer fast auskurierten "Kalkschulter" taste ich mich nun wieder an diverse Übungen ran. Vielen herzlichen Dank für diese wertvolle Stunde und den tollen Einstieg. Ich bin immer wieder aufs Neue begeistert.
Liebe Renate! Schön wenn es dir besser geht!
Also drei Durchgänge machen wirklich Sinn! Vor allem, wenn man nur ein Kilo Hanteln nimmt. Ich fand das schon sehr effektiv! Vielen Dank dafür! 👍🏼😘
:-) sehr fleissig!
Liebe Gabi, vielen herzlichen Dank. Deine Übungen sind Weltklasse und für mich wunderbar durchzuführen. Ich drücke dich ganz doll und danke dir von Herzen für deine tolle Arbeit!!!
Danke Dir Sabrina! Freut mich sehr wenns Dir gefällt!
War sehr gut. Die letzten beiden Übungen fielen mir am leichtesten 🏋️👍😃. Danke
Freut mich wenns Dir gefallen hat Anke!
Liebe Gabi, die Übungen sind einwandfrei, die Reihenfolge ist gut abgestimmt. Bin begeistert.Werde morgen beim Schwimmtraining abgehen wie eine Rakete.
Auch meine Beinmuskulatur ist gestärkt. Mein Gang hat sich verändert.Rundherum zufrieden,vor allem mit Dir😉😉😉😉💞💞💞ein schönes Wochenende.
Dankeschön liebe Sigrid für Deine liebe Worte! Viel Erfolg morgen beim Schwimmen :-)
Ich habe dein Zirkeltraining voller Elan mitgemacht und verspüre ein leichtes kribbeln in meinen Armen . Es war nicht zu anstrengend und ich habe alle drei Runden mit Bravour gemeistert. Ich freue mich auf weitere Herausforderungen mit Dir!
Suuuuper! Liebe Grüße!
👌 Ein super Training für Arme und Schultern!
Freut mich wenn’s dir gefallen hat Marina!
Wow! Gabi!!! Es war super! Für die " Flügel" braucht man immer extra Übungen und Du hast uns noch was besseres gezeigt👍.
Danach mache ich die 2 Shorties und der Morgen ist vollkommen 🌞.
Liebe Grüße
Super! Fleissig, fleissig 😘
Das war der Abschluss 😅das war ein schöner Nachmittag mit dir Gabi👏Schönen Abend🙋♀️
Freut mich Anne!
Das war wirklich effektiv. So eine Minute kann wirklich lang sein, vorallem in der dritten Runde ☺. Vielen Dank für das schöne Training 👋👋👋👍👍
Danke liebe Daniela, freut mich wenn’s dir gefallen hat!
Erst dachte ich, 3 Runden 9x das geht überhaupt nicht. Erste Runde schien auch lang und dann gings immer schneller, 2. und 3. Runde liefen rund! Alles scheint möglich bei deinen Sporteinheiten. Es hat wieder Spaß gemacht!
suuuper Violetta!
Liebe Gabi, ein ganz großes Lob und Dankeschön ❤ an dich für deine tollen Workouts! Es ist mir jedes mal eine große Freude dabei zu sein! 😅Das Zirkeltraining war schon in der dritten Runde eine Herausforderung aber ich habe es geschafft. Jeden zweiten Tag bin ich mit dabei um zu trainieren. LG. aus Leipzig und einen schönen Abend noch liebe Gabi. Es grüßt dich ganz lieb Annett.
Dankeschön Annett! So schön dass Du dabei bist 🥰🥰🥰ganz liebe Grüße nach Leipzig!
Das war wieder ein Super Training, irgendwie kriegen wir die alten Knochen wieder fit. Danke 👍🙋♂️
Freut mich 😘
Wow das war klasse - die ganze Familie hat mit gemacht....Sehr intensive.
Suuuper!
LiebeGaby, das war wieder einmal perfekt. Deine Hantelübungen sind sehr effektiv.
Hat wieder sehr viel Spaß 😊 gemacht
Dankeschön 😘
Liebe Gabi, ein tolles Hanteltraining, was richtig Spaß gemacht hat. Du bist einfach Spitze 🤩
Das freut mich 🤗
Ganz wunderbar liebe Gabi, ich liebe Deine Zirkeltrainings. Tolles Programm, die Zeit vergeht dabei in Windeseile, viiielen Dank !!!!!
Danke Dir Marianne! Freut mich sehr wenns Dir gefällt!
Ich mag ja total Zirkel ,staune immer wieder wie lang doch eine Minute sein kann.Ich habe gleich noch so einem Büromenschen diese Video empfohlen.Danke das war wieder Klasse.
Super! Freut mich wenns Dir gefallen hat!
Danke liebe Gabi! Das Workout hat mir solchen Spass gemacht, hab noch eine 4. Runde angehängt. Vielleicht muss ich das morgen büssen, aber "was dich nicht umbringt macht dich stark"! Ich liebe all Deine Workouts! Bis morgen, ich freue mich😍😍😍
Sehr fleißig liebe Eveline 👍 alles Gute für morgen...😉 Lg Gabi🍀😘
Hello Dear Gabi🌹I remembered this workout from last year,for me,one of the best! My arms love😅these exercices!! So happy to be back,🙏💐😘
Thank you 😘I‘m so glad that you are back!
"Ja heiliges Blächle" 😅 na sag mal Gabi, da brauche ich kein Fitnesscenter mehr. Super Traingskombi, die du für uns, deine "Follower", da 'kreativierst' hast. Jetzt noch 'n bisschen Bauch+Taille, dann noch andere fehlende Körperteile, und fertig ist das zweier oder dreier Splittraining. Jeden Tag ein bisschen. Fühle mich saugut und fit. DANKE, und ein fröhliches "Holldrioh" aus Hannover in den Süden der Republik, Ralf 😀👍👋
;-) danke Ralf für Deine lieben Worte! Freut mich sehr wenns Dir gefällt! LG Gabi
War wieder eine super Stunde für die Arme und Schulter, hab alle Runden geschafft, werde ich jetzt öfters mal mitmachen, vielen Dank dafür
Super! Freut mich :-)
Vielen Dank für die tollen Übungen die brauche ich jetzt um die Verspannungen aufzulösen. Gabi du machst es super.
Freut mich wenns Dir gefallen hat!
Moin moin, man, bist du früh wach, und schon so fleissig und kreativ, Gabi. Wieder DANKE und GROSSES LOB! Freue mich auf die Übungen..."gähn"..., 😃 Ralf 👋
:-) Viiiiel Spass! GUTEN MORGEN!
Genau das Richtige nach einem langen Tag am PC! Es hat angenehm geknackst und jetzt fühle ich mich wohler in Rücken und Schulter. Mit Hanteln fand ich die Übungen perfekt dosiert 😃
Freut mich sehr Gaby!
Dieser Zirkel wird mein Favorit 👍am schwierigsten fand ich die 2. Übung und das Boxen habe ich ohne Gewichte gemacht, hab Angst das ich mich selber ko schlage 😁Danke für diese Einheit 👍LG 😊
Freut mich sehr wenns Dir gefallen hat!
Hab mich gefreut das heut Arm-Training war.Meine Beine haben noch genug vom Redondoball.Die letzte Übung mit dem anheben der Fersen empfand ich als angenehm.
Freut mich dass Dir das Workout gefallen hat!
Guten Morgen....linken Arm spüre ich definitiv mehr als den rechten....super Video, vielen Dank!
Dankeschön :-)
Guten Morgen. Ich habe am Anfang nicht gedacht dass ich den Zirkel 3x schaffe und freu mich dass es doch ging 😊 Die Variationen in der 3. Runde fand ich super. Ungeliebte Übung war die über-Kopf, Rudern die beste. Durchgezogen 💪🏻✅ danke Dir.
Fleissig😘
Juchhuhhhh 😀💪 Ich habe alle 3 Runden ohne Schwächeln geschafft. Man glaubt es zu Beginn wirklich nicht, 44 Minuten erscheinen erstmal endlos lang, aber dann war es doch total kurzweilig und durch die permanente Konzentration habe ich kaum gemerkt, wie die Zeit verging. Es war wirklich wieder absolut klug durchdacht und die einzelnen Abfolgen super aufeinander abgestimmt. Besser geht's wirklich nicht, toll ausbalanciert und intelligent komponiert. Du hast es einfach drauf meine Liebe. Zur Zeit muss ich mich primär auf Oberkörper Training konzentrieren, da ich gestern beim Hautarzt an den Beinen 2 kleine Muttermale entfernt bekam, da soll ich mich 1 Woche beinmäßig leider zurückhalten. Aber es gibt ja sooooo viele Workouts für Schultern und Oberkörper, sodass ich nicht komplett pausieren muss. Zum Glück, sonst hätte ich wirklich Entzugserscheinungen. Gaaaanz liebe Grüße an alle Gabi Fans sendet von ❤️ die Babs 🙋💝💖🌲🌳🌤️🙏☯️
Alles Gute liebe Babs! Dann gibts bei Dir ein "Oberkörper" Woche :-) perfekt!
@@GabiFastner danke Liebste Gabi 💗💖💝
Nachdem ich gestern BBP gemacht habe, wollte ich heute Arme machen. Danke das Du das Video hochgeladen hast. Alle Übungen waren Top. Die letzte Runde nochmal eine Herausforderung. Klasse! Perfekt! Werde ich zur Lieblingsübung hinzufügen***
Das freut mich , super Marion!
Wow...meine verspannten Arme lieben es jetzt schon.😃 Vielen Dank 👏👏liebe Gabi.🌺
;-) danke Dir!
Hallo Gabi, das Zirkeltraining war wieder prima, die erste Runde fällt mir immer am schwersten. LG Dorothea
Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Dorothea!
Bin immer sehr verspannt uns somit sind diese Übungen genau richtig und vor allem wichtig. Dankeschön🙏👍
Freut mich Christl!
Hab mir für heute Vormittag mal wieder dieses Workout vorgenommen! Puh...und mir ist wieder eingefallen, wie anstrengend es schon immer gewesen ist 😅 Aber aufgeben zählt nicht! Ran an die Herausforderung! 💪 Vielen Dank dafür und dass man bei dir immer etwas zum Sporteln findet und aus den Vollen schöpfen kann ❤😙❤😙❤😙
Super liebe Claudia! Fleißig, fleißig!
das war wirklich super, besonders um meinen Golferellbogen zu trainieren, vielen, vielen Dank, liebe Gabi
Super Dorothee, das freut mich!
Das war eine schöne Einheit - für mich gut zu schaffen, aber teilweise am Limit. So soll es sein!
Vielen Dank und bis demnächst wieder
Freut mich wenns Dir gefallen hat!
Gabi, nicht nur,dass es super gutgetan hat, es hat mich auch aus meinem Lock Down Frust geholt, danke, danke🥰
Sehr gut Kareen! Bleib gesund, aktiv und positiv!
Dankeschön!! meine Lieblingsübung ist der Butterfly :-) :-) liebe Grüße Ilse
Freut mich Ilse😘
Das war sooo toll, fühle mich prima. Danke Gabi - nach solch einem Programm habe ich lange gesucht. Einfach super erklärt und man kann zwischendurch auf Pause drücken und schnell was erledigen. Denn manchmal ist es schwierig 45 min. ohne Unterbrechung dabei zu sein. Bei mir ist das zumindest so....Lot’s of love from Italy 🇮🇹. Du bist einfach die
beste! 🥰
Freut mich seeeeeehr wenns Dir gefallen hat! Ganz liebe Grüße nach Italien!
Hallo Gabi, die dritt letzte Übung tut mir richtig gut und nach dem Training fühle ich mich gut in meiner Haut, hab die Übungen allerdings ohne Gewichte gemacht😉👍🙋♀️🌻 .... und lieben Dank einmal mehr 🙏
Ds ist doch perfekt Sabine! Freut mich wenns Dir gut getan hat!
Hat mir großen Spaß gemacht 🏋️♀️👍💜
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi!
Genau so was hab ich mir gewünscht! Sehr anstrengend, das Training mit Hanteln, aber .... Schönheit muss leiden, sagt man. Mit deinen genauen Erklärungen der einzelnen Übungen hält man die 3 Runden durch, allein wäre das schwierig. Danke! Schönen Abend und liebe Grüße aus Österreich!
Freut mich sehr Sieglinde wenns Dir gefallen hat! Ganz liebe Grüße!
Super effektiv und abwechslungsreich. Ich habe das Hanteltraining in meine wöchentliche Routine aufgenommen. Vielen Dank!
Ich liebe deine Videos. Weiter so 👍
Freut mich liebe Susanne! Schön dass du dabei bist😘
Hallo Gabi, das ist ein super gutes Training, insbesondre für Büromenschen wie ich :-). Vor Allem großartiger Ausgleich zu den allermeisten Trainings, die hauhauptsächlich Beine und Körpermitte beanspruchen (klar, Arme auch ,aber nicht so intensiv wie hier). Gerne mehr solche Trainings!
Freut mich wenns Dir gefallen hat! LG Gabi
💪💪💪💪💪💪💪😍danke, es war wunderbar, einen schönen Abend liebe Gabi, ❣
Danke Karin! Das wünsche ich Dir auch!
Vielen Dank für eine wirklich inspirierende und erstaunliche Schaltung, tut mir leid, wenn ich eine Tendenz habe, mich zu wiederholen, aber, Sie sind ein fantastischer und bemerkenswerter Lehrer und ich bin zutiefst und zutiefst dankbar, für die Arbeit und Zeit, die Sie in Ihren Inhalt setzen, Gabi.:D
Freut mich wenns dir gefallen hat!
Hallo Gabi,ein super Training !Vielen Dank,ich kombiniere es immer mit deinem intensiv Bauch Training.Grüsse aus Südtirol.Dani
Super Dani!
Hallo Gabi,
Super Training, anstrengend aber mit dir schaffe ich es immer.
Liebe Grüße und Danke
Super Gabriele!
Liebe Gabi, ich habe es geschafft, sogar mit den Variationen im 3. Durchgang, obwohl ich nach der ersten Runde dachte, schaffe ich nie, das Boxen fand ich am besten, vielen Dank, ich freu mich schon auf den Muskelkater😉👍schönen Abend
Danke Dir! Wünsch Dir auch einen schönen Abend!
Vielen lieben Dank für diesen tollen Zirkel!! Ich habe für die meisten Übungen die 1,5er Hanteln genommen. Für die erste und die letzte Übung die 3 kg. Jetzt zittern die Ärmchen ;-D Liebe Grüße
Super! Fleissig!
Liebe Gabi, wie immer super. Habe mit Hanteln zwischen 0.5 bis 2 Kg trainiert und gemerkt, dass der linke Arm seeeehr viel weniger Kraft hat. Aber mit Deinen Anweisungen werde ich das schon noch ausgleichen. Liebe Grüsse
sehr gut Helene! Freu mich dass Du dabei bist!
Liebe Gabi,
das war wieder ein super Zirkel. Alle Übungen sind super effektiv. Ich hatte 2 KG Hanteln und in der 3. Runde bei deiner Variante Bizeps schlapp gemacht.
Liebe Grüße Marion
;-) Fleissig!!!
Puhhhhhhhhhh ich kann jetzt nur noch duschen gehen. 👍👍💦💦💦💦💦💦wirklich toll war das zirkeltraining. Wenn ich gewusst hätte, dass es drei Durchgänge gibt, hätte ich vielleicht was anderes ausgesucht, ich bewundere dich, denn du musst noch schlaue Dinge dazu sagen, und noch freundlich anspornen. Genial. Lg Karin
Wow fleissig!!!
Das war sehr gut für die Schultern und Nacken.
Freut mich Anja😘
Heute war es als hätte ich noch kein Armvideo mit dir gemacht 😅 hab mit 3kg und 2kg angefangen und bin am Ende bei 1,5kg eingependelt nach der 1.Runde …aber es wird nicht das letzte Mal gewesen sein. Übung macht den Meister ❤ Danke ❤️ einen schönen 2. Advent ❤
;-) ja klar!
🙋♀️Hab ich heute mal wieder gemacht💪💪Puh 😅👍Macht immer wieder Freude LG😄
Freut mich liebe Anne
👍Danke Gabi!Meine Arme werde ich morgen sicherlich spüren😉💥
;-) Oh ja!
Super Trainig 😀 ich fühle mich viel besser.
Danke Gabi,für die tollen Trainings.
Danke Dir für Deine netten Worte!
Super Start in den Morgen! Vielen Dank! Besonders gefallen hat mir die Motivationshilfe im dritten Durchgang, dadurch dass du bei einigen Übungen noch eine Variation angeboten hast. Damit fiel mir das Durchhalten dann viel leichter 🙏💪
Freut mich Petra!
Sehr tolles und effektives Training und man kann das nächste mal schwere Hanteln nehmen(wenn man will)😉
Liebe Grüße und danke🤗
Ja genau ;-) LG Gabi
Super Training. Das mache ich mal jeden zweiten Tag in der nächsten Zeit. Vielen Dank, Gabi.
Übrigens, die Übung Nummer 5 mag ich besonders :)
Fleissig, fleissig!
Die Arme wurden immer schwerer mit den 2kg Hanteln letzte Runde hab ich dann mit den Bracils gemacht.....tolles Armtraining .Dankeschön
Super Tanja!!!
Vielen Dank für deine positive Energie:-) und deine Ideen .
Arme sind (für mich ) immer extrem schwierig und es ist ein ewiges Ja/Nein/Vielleicht.Heute war es ein klares JA ....mit der Option, wenigstens 2Runden zu schaffen....dann war es genau die 3.Runde,in der mein Schweinehund seine Daseinsberechtigung fand...P.S: ...ich habe gewonnen,chacka
Suuuuuper😘👍
habe ich mitgemacht Gabi, hat mir gut getan.Danke😍
Freut mich :-)
Danke Gabi, wie immer klasse Training! 😘👍🏼...fühle mich jetzt herrlich leicht ohne Hantel.Dein Zirkeltraining ist immer richtig gut.
Hab Muskelkater vom gestrigen Beine/Po Shorty😂.Liebe Grüsse
;-) freut mich wenns Dir gefallen hat!
Hallo liebe Gabi😊! Meine Arme sind Pudding😂! Hatte in der ersten Runde 2kg Hanteln und habe ab Runde 2 zwischen 1 und 2kg abgewechselt. Die Überkopf-Sache fand ich am schwierigsten, gefolgt von den rechtwinkligen.... Am liebsten mochte ich das Seitheben und Rudern. Durch die drei Runden habe ich jetzt auch wirklich das Gefühl, die Muskeln richtig gefordert zu haben - ein gutes Gefühl! Ich merke auch, dass ich durch Deine Übungen für den Oberkörper beim Laufen 🏃♀️ viel aufrechter bin und die Schultern nicht mehr nach oben ziehe, sondern hinten unten halte, wie es sein soll - vielen Dank dafür!
Sehr gut! das freut mich wenn Du das Training spürst :-) LG Gabi
Dear Gabi😊... Good mornig❣️One of my best... Always challenging🥵😅🙏...Have a nice day🍀☀️
thank you! Have an nice day, too!
Ich wollte das heute aktuelle Workout unbedingt noch ergänzen um Hanteln+Zirkel 😅 Hatte ich das Workout vor einem Jahr schon gemacht? Puh! Dann hab ichs verdrängt! 🤣 Bin eindeutig damit ganz raus aus meiner Komfortzone! Musste mehrmals die 2kg Hanteln zwischendurch mal kurz locker lassen...besonders bei den Schulterübungen...verdammt! 😥 Und mein Nacken fühlt sich auch selten entspannt dabei an...verflixt 🤔 Aber! Training macht den Meister...oder zumindest den "Hanteln-nicht-locker-Lasser" 😉 In diesem Sinne...tolles, anstrengendes, herausfordendes, gern gesporteltes Workout 💪 Liebe Grüße 😙
Immer so mitmachen wie es für dich passt 😘pausen sind erlaubt Claudia!
🙋♀️Das war heute mal wieder fällig 💪wenn man das längere Zeit nicht gemacht hat ist das echt anstrengend 😅😅😅jetzt noch bisschen Fett verbrennen . Schönen Tag 😁
Fleissig Anne😘
Hurra, hurra, geschafft und nun gute Nacht 💪🍷🍷🍷🍷🍷😊
Suuuuper!
🙋♀️Heute das 2 mal gemacht , auch wenn es nur die Arme sind , kommt man ganz schön ins Schwitzen 😅 Jetzt mach ich noch kurz und knackig 🤸♂️
Sehr fleißig! Viel Spass beim "kurz & knackig" Shorty...
Auch ohne Gewichte war das Workout anstrengend, aber perfekt 😉👍❤
Danke Dir!