Pilates

Gesundheitssport Pilates: Kraft aus der Körpermitte "Powerhouse" - damit ist die stabile Körpermitte gemeint, auf die das Pilates-Training ausgerichtet ist. Die Übungen kräftigen vor allem drei Muskelgruppen: die Beckenbodenmuskulatur, den querliegenden Bauchmuskel und die entsprechenden Gegenspieler im Rücken. Die Stützfunktion der Wirbelsäule stärken und so die Haltung verbessern - mit Gefühl! Die wichtigste Regel beim Pilates lautet: präzise Ausführung statt vieler Wiederholungen. Das sanfte Kräftigungstraining hat seinen Ursprung in der Rehabilitation. Durch verschiedene Variationen und Steigerungsmöglichkeiten kann jeder trainieren, unabhängig von Alter und Kondition. Neben Übungen auf der Gymnastikmatte lässt sich der Trainingseffekt durch spezielle Pilates-Geräte steigern.

[@TheStiniStar]

Ich habe meinen ersten Kurs seit gestern hinter mir und ich hab MUSKELKATER WIE HULLE! :'-D Aber ich kanns nur empfehlen, allein der Gesundheit und Körperhaltung wegen.. :)