Медитация для начинающих от Будникова: как начать и научиться правильно медитировать дома
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Сначала даю ссылки, о которых говорил в видео:
Подпишитесь на мой курс для начинающих “Просто Начни”: welcomebackhom...
Курс для продолжающих “Просто Продолжи”: welcomebackhom...
***
Блог➡️ welcomebackhome.ru
Инстаграм➡️ / welcomebackhome.ru
Телеграм➡️ t.me/welcomeba...
Канал в Яндекс Дзен➡️ dzen.ru/welcom...
Академия➡️ welcomebackhom...
Поддержать проект: danacenter.ru/...
***
Ну что, уже послезавтра мне исполнится 36 лет.
Наташа недавно попросила меня выписать список подарков и эта практика далась мне с трудом - как оказалось, у меня не так уж много желаний, причем все, что я хочу, я сам могу себе купить.
Сегодня расскажу, как ты сам можешь прийти к такому изобилию в своей жизни.
И вот это как раз и станет лучшим подарком как для меня, так и для тебя самого.
Но сначала расскажу вдохновляющую историю про мечты - они сбываются!
Прошлой весной мы с семьей впервые побывали в роскошном пятизвездочном отеле Mriya Resort - мы приехали туда смотреть на цветущую сакуру в японском саду:
Гуляя по этому фантастическому саду, я обнаружил дзен-зал для медитаций в традиционном японском стиле и замечтал тогда: однажды здесь я буду проводить свои уроки по медитации.
И вот прошел всего один год и мы с семьей целую неделю живем на вилле в этом отеле и угадайте, чем же я там занимался?
Все верно - в этом самом зале проводил занятия и записывал свои уроки по медитации.
Что же получилось на выходе?
Сегодня делюсь с вами одним из записанных там видео - урок по медитации для начинающих, в котором пошагово рассказываю, как начать, даю азы теории и вместе сделаем практику.
Возможно, это самый четкий и внятный урок по медитации во всем русскоязычном интернете. Вы можете сами оценить.
Так вот, как это все связано с моим днем рождения?
Все благополучие в жизни моей семьи - это плоды тех благих семян, которые я методично сеял последние десять лет своей жизни (и продолжаю сейчас).
По закону кармы, только так человек может обрести устойчивое и экологичное процветание и счастье - служа другим людям и делая благие дела.
Так давай творить благо вместе!
Если у тебя возникло желание меня как-то поблагодарить и поздравить с днем рождения, то лучшим подарком для меня будет, если ты поможешь распространить знания о медитации, пранаяме и осознанном образе жизни.
Посмотри мое новое видео и поделись им с теми, кто уже созрел познакомиться с практикой медитации. Твои близкие будут тебе благодарны.
И конечно же, начни сам практиковать - это будет лучшим подарком самому себе!
Подпишись на мой курс для начинающих - если ты его еще не проходил.
Новый флагманский курс по медитации “Просто Продолжи” на 30+ занятий, который я недавно записал на Бали: welcomebackhom...
Уникальный курс по дыхательным практикам “Продышки с Будниковым”, созданный в соавторстве с доктором: welcomebackhom...
Полный курс “Кармические Принципы Процветания”: welcomebackhom...
Марафон по Осознанной Продуктивности - многие говорят, это мой самый практически полезный курс: welcomebackhom...
Желаю тебе и всем твоим близким радости, здоровья и процветания!
Игорь
Ну что, как прошла ваша практика медитации? Как вы себя почувствовали после? Поделитесь ниже в комментариях, мне интересно. Также пишите, если возникли вопросы - на частые вопросы отвечу в следующих видео.
Друзья, этот урок я записывал для вас от сердца с намерением “пусть это видео станет вкладом в ваше развитие и вдохновит заняться медитацией”
Если у вас возникло желание меня как-то поблагодарить и поздравить с днем рождения, то лучшим подарком и для меня (и для вас самих) будет, если вы поможете распространить знания о медитации, пранаяме и осознанном образе жизни.
Например, вы можете поделиться этим видео с теми, кто уже созрел познакомиться с практикой медитации. Ваши близкие и друзья будут вам благодарны.
И конечно же, начните сами практиковать - это будет лучшим подарком самому себе и даст непропорциональные благие результаты в вашей жизни.
Подпишитесь на мой курс для начинающих “Просто Начни” - 10 уроков без оплаты, вот ссылка: welcomebackhome.academy/detoxnow
Благодарю! Будьте здоровы и счастливы!
Игорь, спасибо, вернулся с фестиваля "Небо и Земля" только недавно... Ехал туда, чтобы научиться медитации, хотя бы понять что это. Но увы, погода и другие активности отвлекли... И вдруг - чудо! Спасибо огромное, сажусь в Вашу лодку))))
Благодарю. Информация проста и доходчива для восприятия. Благодарю за Ваш труд и заботу.
Спасибо..💋
Очень умиротворяет❤
Благодарю! За видео и за курс 💫
Господи,ну наконец то нашёлся умный человек,который доходчиво и детально объяснил,что же это за «чудо -юдо-рыба-кит»заграничная медитация! Ура!Игорь,спасибо!Будем учиться.
Вот и я подумала так же, как вы!... Наконец-то, все понятно, доступно и не сложно.. 😊👍
🥰🥰🥰❤
Светлана, сколько можно гоняться за тем, что тебе не принадлежит. У тебя уже есть всё и найти это можно в самоосознанности себя напрямую, не в уме, который ищет способ любой ценой выжить, будучи причиной наших страданий.
@@ЛюдмилаЖигалова-д9щ с пониманием еще нужно что-то делать. А осознание работает напрямую само...
Ребята, нашла, включила и вырубилась . Слушаю ещё раз чтоб научиться. 😂😂😂
Сегодня была моя первая медитация и я надеюсь, что этот шаг изменит мою жизнь) счастья, благополучия и осознанности всем, кто читает этот комментарий!
Как успехи?))
Неожиданно, после этой первой пробы медитировать появилась энергия, встала и убралась на кухне
Я всю квартиру вылизала после медитации , третий день пархаю , настроение отличное , очень рада что попробовала .
@@user-ju4fr1zp4zпосле первой медитации такой результат?
Беспредельно Вам благодарна! Мне 75 лет. Медетировала впервые! Понравилась медитация. Пусть Ваше дело процветает и Вы с ним! Привет из Молдовы!
Привет! Я тоже из Молдовы (живу в Кишинёве), мне 70, пытаюсь практиковать медитацию, следуя инструкциям Алана Уоллеса (Alan Wolles), которые вы легко найдёте в ю-тюбе, забив в поисковике "Тренировка ума и Махамудра". Там 20-минутные сессии направляемой медитации, рекомендую попробовать.
Всех благ и успеха!
Как приятно читать комментарии , землячка.
Давно пол сменил Антон? Бабка 75 лет это збс
@@aleksandrzh9275 Ну вот, а я ему, ей поверила
Медитировать нужно каждый день?
Осознанные люди , сделайте что то , хотя бы медитацию на прекращение войны в Украине …. Я полгода живу под звуки сирен и бомбежки.. Не было дня чтобы здесь не гибли мирные люди от ракет по городам .
И потерять своё тело- мне страшно ..
Осознанные люди России - делайте что можете !
Благодарю всех заранее ! Верю в вас и высшие силы !
Молюсь за все стороны конфликта.
@@zyumo4kaникогда не понимала этого, молитесь за убийц?
Да, убийцы с обеих сторон. И они живые люди. Не ведают, что творят. Все, что мы желаем другому живому существу, мы желаем себе.@@АллоАлло-ы8м
@@zyumo4ka это подмена понятий россиянами! Россияне убийцы и агрессоры, а украинцы защищают свою родину.
Это все равно, что молится за обе стороны в ВОВ
Медитация начинается с 19:07. Не благодарите
Благодарность - это тоже часть медитации
А я поблагодарю😅❤
За последний год 53 минуты я не думала что будет с миром. Это меня радует. Я в восторге что посмотрела и прониклась. Спасибо, оператору отдельно Спасибо.
оператор самый лучший, так камеру ровно в течении часа еще никто не держал это потрясающе
А зачем думать что будет с миром?
А какое право вы имели оставить этот мир без внимания на целых 53 минуты? Вам что наплевать на нужды вселенной сударыня?Вас тут для чего поставил Будда? Это же в высшей степени безответственно по отношению к Миру.То есть вы хотите сказать да гори оно всё огнём,а я буду наслаждаться и расслабляться?Так дело не пойдёт,уверяю вас.
Сегодня была моя 1 медитация! Полный набор невероятных ощущений и эмоций со слезами на глазах! Думаю , что все лучшее впереди!!! Благодарю искренне, Вас учитель🌞💯♥️
После пяти мес. медитации стала спокойнее ко всему относиться❤❤.. стала счастливее на 100 процентов. Благодарю ютубу за полезные практики❤❤❤
Как сейчас дела?
Я не смогла сидеть так долго в одной позе, но не сдалась, села в удобное кресло со спинкой и в итоге уснула 😂. Но я буду практиковать 😊 Благодарю! 🙏
Еще зависит от состояния. Бывает сажусь уставшая, я люблю после работы , и даже сидя проваливаюсь, головой клюю хехе
А в хорошем состоянии и лежа получается спокойно держать внимание
Благодарю мне очень понравилось
Я вот тоже в раздумьях, стоит ли начинать. Болит спина, не просижу без поддержки больше пяти минут. Попробую лëжа делать. Если даже просто высплюсь, уже хорошо.
Во время медитации засыпаю
Почему?это мой мозг уводит меня или ито это значит? Благодарю 😊
Первый раз я попала на настоящую медитацию доходчиво обья сняете спасибо вам
Спасибо большое. Я пробовала медитацию с Имрамом Крийя, но было сложновато, а сейчас было просто волшебно. Благодарю вас, буду практиковать. Это моё начало.
Игорь, благодарю! После практики почувствовал, что такое "отлипнуть от негативного состояния ума", ощутил приятное спокойствие в голове до мурашек, будто пространства вокруг стало больше, стало больше воздуха и свободы.
Ни о каком отлипании даже речи не может быть, если это не осознаётся тобой. Потому что ты есть, как сознательный опыт. Мурашки, как и другие эффекты в теле тут не причем...
@@alexalexov7055 ну, кому-то проще поверить в это
Неужели получилось😂. Просто в восторге от этого урока. Это была моя первая медитация. Поначалу я заснула ( лёжа делала из-за проблем со спиной), но перекрутив пленку, начала заново. И тут я поняла, что просто дышу без мыслей. Это было супер учиться просто быть здесь и сейчас
У меня ничего не получается!!!! Почему? Мысли разные в голову лезу, что то мешает. Я невротик наверное. Как научиться?
Если хочешь я могу немного направить.внести интерес к практикам. И надо знать теорию что такое ум.мысли.сознание.итд.
@@SS-yk9mt хочу!
@@SS-yk9mtи мне если можно
@@ОльгаМаричева-э5фсконцентрируйся на горле
Делал первый раз и офигел от того как тело оказывается было напряжено, появился более четкий фокус перед глазами, спокойствие. Спасибо вам😊
Ещё больше ты офигеешь когда поймёшь к чему это всё ведёт.Дальше поёдёт речь о щедрости которую вы ,якобы должны проявлять что бы оставаться в тренде.О добровольных пожертвованьях во славу будды и прочем.Ну и о расценках на предоставляемые данным господином на проведение семинаров и прочего.
Бред сивой кобылы. Вы что-то перепутали и ошиблись адресом. Это не секта. @@АрнольдОгульный
После окончания первой медитации почувствовала такууую легкость в теле , непередаваемое чувство! Благодарю ❤
Здравствуйте! Голос потрясающий, реально успокаивает и заставляет войти в особое состояние. Без напряжения. Обычно я никого слушать не могу, отторжение жуткое. Видимо, очень проработанный человек и его энергия сильна и передается.
После первой медитации.Я стала более спокойнее,и стресс ушел,раздражимость ушла.Это было очень классно!
Я очень благодарна!!!
Это моя первая медитация и у меня получилось отключить ум.
После того как открыла глаза, поймала себя на том, что ушла суета в движении, сидела еще некоторое время перед окном, разглядывая все что происходит за окном: как пробегают люди, едут машины, колышутся деревья и мне так кайфофо было на это все смотреть, такое приятное чувство испытала и хотелось все детально рассматривать, я прямо впилась в эту картинку и жадно все рассматривала.
Благодарю❤
Я очень рада ,что нашла своего тренера ,, наконец-то нашла 😊музыка, голос, всё понятно,,,я в восторге
Благодарю Игоря за доходчивое и простое объяснение,за медитацию,успехов❤
Игорь, сегодня 3 раз медитирую с Вами.И сегодня я ощутила какое-то блаженство,тело было настолько приятно расслаблено,местами я отключалась как буд-то,потом снова возвращалась к Вашему голосу.Это было необыкновенно.Благодарю Вас❤
Привітання з Іспанії.Дякую вчителю за Вашу працю.Чула,хотіла...і Господь мені послав.Сьогодні перший раз : повне раслаблення,жарко,машинок не бачила.
Ощущение спокойствия, умиротворения! Только ступню одну свело, после расслабления спазм ушёл. Благодарю за медитацию.
Благодарю Игорь, вы первый кто подробно объяснил, что такое медитация, хоть и прожила больше 50 лет на этом свете и впервые поняла как это отвлечься от своих мыслей очистить свой ум благо Дарю..,,..
Очистили ум.я серьезно?
Вам ценц нет .только без медитаций.Кто -то еще думает за мир.вам нет цены.
Очень доступно и классно объяснили, было полезно, хотя медитирую давно - взглянула на некоторые моменты по-новому, Благодарю!
Скажите, а что дают медитации, в них к кому то обращаются с какими то просьбами? 💞
@@Наталья-е5х по желанию
@@Наталья-е5хкак нас всех христианство испортило, обязательно "надо" кого-то чего-то просить или жаловаться. Медитация должна успокаивать ум. Медитируйте на свои больные органы, просите их (органы) оздоровиться, работать нормально
А где медитация? Один треп...
Вам, спасибо большое, это первая моя практика, мне очень понравилось, время прошло быстро, я думала, что не смогу, удивительно. Я благодарю Вас🙏
Спасибо, Господи, что рождаются такие люди.Ведут людей к свету.Здлровья вам и благополучия во всем.
Всю медитацию я просто плакал, слёзы затопили мои глаза, капали на пол, мурашки по коже всего тела, каждую часть я чувствовал, а дорога это нечто, но я почему то видел как уезжал на своей машине , я видел себя уезжающего, мурашки и зуд продолжался ещё пол часа…. Что это было я не понимаю, я чувствовал свой позвоночник … нет возможности все это описать …
Как интересно
Похоже вы пробудили кундалини
@@ОльгаИскоркаа что это - кундалини? Я тоже плакала очень сильно в первый раз при медитации.
Поделитесь пожалуйста а как вы его чувствовали ? Через мурашки ?
Да, для меня это первый раз.
Почувствовала, что рассабилась, отдохнула, стала спокойнее, если в моем
случае это возможно.
Игорь вы талантливый,приятный и очень обоятельный.Счастья вам,вашей жене и дочери.Успехов вам на жизненном и карьерном пути.
Как хорошо,что я нашла Вас!
После практики такое спокойствие,умиротворение и улыбка на лице.
Спасибо , вам большое Игорь!))) 🙏 полгода назад начала делать вместе с вами медитации и моя жизнь меняется к лучшему 😀 хотя пол года было все очень плохо. Теперь все изменилось , даже просыпаться стала без будильника в шесть утра и с удовольствием и благодарностью встречать новый день 👍😍Всех вам благ , счастья, здоровья , успехов 🌈☀️⭐️❤
Начала заниматься медитацией, выполнила уже несколько раз. Действительно, это работает: мысли приходят в равновесие, не летают, как мухи!😊 Спокойствие в душе и теле! Благодарю за практику!❤
Я впервые попробовала медитацию. Мое тело расслабилось. Мозг даже откинул много не нужной информации. Мое настроение улучшилось и я почувствовала расслабленность в голове. За много лет. Спасибо Вам
Потрясающее знакомство с медитацией! Я в восторге! Уверена, для многих, кто посмотрит это видео, медитация станет неотъемлемой частью жизни. И я очень постараюсь с ней не расставаться. Огромняйшая Благодарность всем, принявшим участие в создании этого чуда 💚💚💚 всем успехов в практике 💜
Игорь, благодарю от души за практику медитации❤🙏 очень здорово. Я давно хотела заняться медитацией, но никак не получалось. Тут увидела случайно Ваше видео. Если честно мне понравилось и буду продолжать.Да классная радость. Я молодец, я это сделала!!!! Люблю себя, благодарю себя.
Первая медитация в 42 года, расслабился хорошо) полетал над озёрами, всю жизнь тренил тело, а сейчас захотел разум, буду стараться
Игорь, вы мой спаситель! Спасибо вам огромное за вашу работу! Все разложили по полочкам, видно что это ваше призвание❤❤❤
Слушала Игоря , периодически, несколько лет. И, йооо, сегодня, сейчас, я сделала медитацию! Спасибо! Буду практиковать, жизнь двигает к этому неумолимо....
Спасибо большое! Во время медитации почувствовала невесомость, даже испугалась… Прекрасное музыкальное сопровождение.❤
Вы мой первый учитель! Буду учиться. Очень рада у Вас учиться хорошая подача материала Спасибо что Вы есть!❤
Игорь, второе видео подряд смотрю, слушаю, медицирую и открываю для себя места моих провалов, куда сливаются все мои старания улучшить свою жизнь. До этого несколько раз проходила медитации , но ни одна так не цыпляла, не понимала суть для чего собственно это всё. В общем открыла для себя новую возможность улучшить качество прибывания в этом мире не просто, как жить в наслаждении, но с веутренней пользой из души, посылом чистых и светлых вибраций в этот мир. Ооо, я рада, лёгкость на душе и блаженствую. )) Благодарю тебя за начинающие познания себя из глубины , за правильное балансированное отношение со всеми окружающими, за то, что несёшь чистоту души и добра людям 🙏🙏🙏
Благодарю тебе Игорь за твой труд и внимание к нам, я очень сильно довольна. Храни тебя Господь!👍❤️🙏
Меня рекламы из медитации возвращали.....
Игорь благодарю вас, это моя первая медитация.Надеюсь на продолжение.
Благодарю!Очень тянуло шею,потом ушла в небытие.Очнулась,когда сказали-откройте глаза-.Почуствовала свежесть и прилив сил!
Здравствуйте Игорь, благодарю вас за медитацию.я абсолютный новичок и у меня получилось расслабиться и ум меня не беспокоил))
Благодарю, благодарю, благодарю
Думаю он вас не беспокоил и до этого момента и вряд ли обеспокоит в дальнейшем
@@АрнольдОгульный
Здравствуйте Игорь. Хочу поделиться моими ощущениями. Медитация принесла мне душевный покой, я не скажу что в полностью живу в гармонии с моим , умом,, но я уже как бы вижу себя со стороны тоесть наблюдаю за своим умом, не знаю как объяснить, трудно это объяснить на самом деле. И ещё после медитации у меня появляются силы, тоесть энергии больше, больше могу за день разных дел поделать , это меня очень вдохновляет. Хочу отказаться от мяса, но пока не получается.
Моей благодарности вам - нет границ, моё мировоззрение меняется очень и я этому очень, очень рада.
Всем вам благ.
Эта медитация для меня не первая, но я только сейчас , с вашей, Игорь, подачи, я поняла суть медитации, как правильно ее делать. Благодарю! Ощущение спокойствия, легкости, умиротворение! Я очень рада, что нашла это видео, буду продолжать и стараться делать регулярно! Благодарю!!!!
Первая медитация, которая мне удалось! Спасибо Вам, Игорь🙏
Словила спокойствие, ушла боль в плечах,благодарю буду продолжать!
Благодарю Вас.Я первый раз.Один раз мысль посетила,я мягко вернулась.Это было круто.После медитации наступила тишина в голове,успокоение.
Пересмотрела много видео,где учат правильно делать медитацию,но вот зачем и что мы получаем от этого процесса, наиболее понятно сказано именно у вас.Огромная благодарность за много полезной информации в доступной форме❤❤❤
Игорь! Это чудо! Я Вам очень благодарна за Ваш труд! Медитация ко мне стучалась давно, но я была не готова, а сейчас, когда я достигла края всего, я желаю не просто начать, а серьёзно продолжить медитировать!
Благодарю вас! Я пробовала медитировать до этого урока, ну не совсем понимала, что от меня требуется…
Сегодня все было иначе! Я расслабилась и в моей голове летали мысли на самые разные темы! И меня даже клонило в сон,но под конец медитации, меня резко прояснило и я увидела какой-то свет. После чего будто все замедлилось, мысли все исчезли, сонное состояние пропало, какое-то зависшее, чистое состояние покоя было. Обязательно продолжу!🫶🏼
Благодарю вас 🙏 ваш канал для меня находка, именно то , что мне нужно, просто медитации без эгрегеров. Изучила программу ваших курсов, очень интересно. Начинаю с первого 😊
Благодарю 🙏 💖 🌹
Благодарю💓 сначала напала сонливость, в какой то момент всё прошло и появилась осознанность настоящего момента, стало так классно и радостно!!!
ну потому что это гипноз, так и должно быть
@@flyfs5762 как это хорошо,что на кого-то действует гипноз !
Спасибо Вам, Игорь,за интеллектуально духовный Праздник жизни!❤❤❤
Благодарю! Просто и доступно все разложили. Пытаюсь медитировать давно, но получалось плохо, вернее совсем не получалось. Читала, смотрела, пробовала... Очень хочется верить что с Вами наконец-то научусь, почувствую. Нравится Ваша подача, правильная речь, спокойствие, эмоциональный настрой. В общем - спасибо, подписалась. Я с Вами.
Так благодарна, что нет слов. Всем мира и здоровья
Спасибо большое. После медитации почувствовала умиротворение, спокойствие!❤
Огромная благодарность Игорю,лучший тренер по медитациям
Благодарю за видео. Это моя первая медитация. Ум мой где-то плавал, я ловила его, вспоминала о дыхании. До десяти точно не досчитала :)) Но настроение все равно замечательное Спасибо за Ваши уроки. Все супер!!! Обязательно буду учиться по Вашим роликам.
Болела спина сидя в прямом положении, считывал ощущения 😢 Игорь, спасибо за доступное разъяснения
Моя первая медитация, ощущения космические - долго шла к этому, спасибо !
Боже,это лучший человек-медитатор,настолько все понятно и легко,я вообще раньше не могла думать,что найду человека,который все хорошо расскажет
Занимаюсь медитацией по этому видео уже несколько дней. Во время практики максимально расслабляешься и успокаиваешься. В конце порой не хочется открывать глаза, хочется так посидеть подольше)
Безмятежность и пребывание в настоящем моменте после медитации - прекрасные ощущения
Благодрарю. Это первый мой опыт. Постараюсь не останавливаться. После первой практики я что-то расчувствовался, когда нужно было себя поблагодарить. Я в последнее время то и делаю, что ругаю себя. Когда отпустил, хоть на 15 минут, стало намного легче... Я поблагодраил себя, вас, своих родственников.
Ну наконец то обьяснили и показали,спасибо!Мы с вами!!!!!!
Давно хотіла навчитися правильно робити медитацію!!!!
І знайшла людину ,яка так просто і доступно показала як це все відбувається😊Дуже вдячна!!!!!!!
ВераставропольСПАСИБО!!! За сеанс за то что дарите людямдобро и за бесплатный сеанс так как не все дюди могут оплатить Вам во 100раз возратиться больше.продолжайте людям делать добро
Спасибо! Вы просто супер! Ощущение такое. Как будто только родилась! Вы даете энергию для счастья
Благодарю! Так не хотелось выходить из медитации. ❤❤❤ так спокойно, легко… после открытия глаз все такое расплывчатое
Сегодня была моя первая медитация, испытала невероятные, новые сильнейшие эмоции и ощущения со слезами на глазах! Думаю, начало этого интересного пути состоялось! Искренне от души благодарю Вас учитель!!!
Игорь! Благодарю за дарение практики! Восхищена Вашим безкорыстием и большим желанием делиться и творить на благо мира, людей 🙏 Благодарю 🙏
Когда-то давно, года 3-может 4 назад, практиковала по Вашему курсу медитации, смотрела Ваш канал), поэтому Вы мне давно знакомы, тогда не закрепилась в практике...и вот снова я на этом пути, за что очень благодарна 🙏 Потому что это так ценно то, что Вы даёте.
В этой нынешней сейчас практике я осознала , увидела блоки в теле, тревожность ума, его безпокойство, параноидальные мысли, изредка залетающие. Я возвращалась в момент и слушала Вас. 🙏
Увидела, как блокирую себя, ставлю блоки в теле.
Увидела как легко и ярко чувствуется низ тела. Осознала, как в прямом смысле слова живу свадхистаной. Там прямо энергия, тепло внизу тела легко чувствуется, сразу.
А верх трудно было чувствовать. Но! Под конец практики я уже больше чувствовала голову. А это значит, что энергия поднялась выше 🙏 Если бы не эти знания и продолжающийся образ жизни, кем бы я стала... Если переродилась бы с выходом через вторую чакру... Вы понимаете)
Ещё зацепку на манипуре увидела. Дышу, и раз, там блок. Вообще тело нерасслабленное, всё сжатое, блоки, зажимы. Благо вижу, а значит, энергия пойдёт. Надо подключить хатху, пранайаму и далее.. Но пока постараюсь укрепиться в практике медитации 🙏
Спасибо Вам большое!!!
После открытия глаз и началом движения увидела насколько тяжёлое тело, руки первыми почувствовались, такие тяжёлые))
Огромное спасибо за возможность учиться, за аж два курса по медитации!! Благодарю, благодарю, благодарю! 🙏
Благодарю вас,Игорь!!!❤практика отличная, настолько спокойно на душе,ум отключился...ваш голос и спокойствие наполняют умиротворением ,состояние супер, ...это моя первая медитация,я наконец то нашла учителя,который меня вдохновил на это!!.буду медитировать!!!!Здоровья вам и процветания!!!🎉
Благодарю Вас! Для меня эта медитация была первой, мне очень понравилось! Буду делать каждый день теперь. Здоровья Вам и всех благ!
Благодарю за медитацию, и за это видео. Я прошла 10дневный курс Випассаны, и после, искала медитацию которой бы я смогла медитировать дома, мне понравилось,было достаточно легко, и хочется продолжить с вами. Еще я заметила еще на випассане, что я могу видеть себя со стороны и сегодня медитируя с вами, я снова увидела себя. Вам ❤ Пусть у вас все будет благополучно, здоровья вам и счастья🙏
Я думала, что с первого раза и такое «попадание» в медитацию. Потом услышала про серые зоны)). Ну что ж, значит будем «собирать» энергию. Спасибо огромное🙏
Просто Супер!!!!))) даже не поверила, что прошло 15 минут... Это первая практика!!!! Благодарю Благодарю Благодарю! Супер подача!!!
Игорь, спасибо Вам за полезную медитацию. Лежу в больнице, с Вами вместе с удовольствием сделала, успокаивает.
Благодарю вас за медитацию!! Благодарю всех проводников!
Игорь, спасибо за то, что вы делаете! Когда-то проходила ваш курс по медитации, не пропустила ни одного дня, очень понравилось, заметила, что ум действительно стал намного спокойнее и от этого как-то легче и радостнее было проживать каждый день. Тем не менее забросила медитации на пару лет, сейчас опять к этому возвращаюсь просто потому, что это действительно меняет жизнь в лучшую сторону, очень уж хочется привести свою жизнь в порядок🥴😄 спасибо за возможности, которые вы нам даёте❤️
Я чувствую себя просто прекрасно. Непередаваемые ощущения. Эти преходящие чувства радости, веры и любви❤ Медитация действительно полезная практика.
ДлагоДарю за столь нужный труд на благо современного человека. !
Благодарю Вас Игорь, что понятно обьяснили что такое медитация, вчем она заключается и как правильно делать🙏 Для меня очень сложно войти внутрь, чувствовала такое нормальное даление в темечко, во лбу было более легкое давление, в руках чувствовала давление и ломату начиная от локтей до кистей включительно, ощущала левую часть грудной клетки... Благодарю за медитацию🌺
Благодарю вас за ваш труд, вы так доступна объясняете, так просто и грамотно 🙏🙏🙏
Большое спасибо за этой практику! Я чувствую себя более собранно, я собрала себя из кусочков. Настроение замечательное.
Наконец то я поняла, что такое медитация. Спасибо Игорь!
Нет слов, спасибо вам огромное. Такое облегчение! Проснулась с подавленым и плохим настроением. Напряжение, тревога, зацикленность. После вашей лекции и не большой медитации, совсем другое состояние настроение🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо, вам Игорь!! Так доходчиво и просто Вы объяснили что такое медитация, зачем она , а главное как ею заняться! Спасибо огромное!
Здравтвуйте,после стресса,я нашла вашу практику,искренне рада,очень расслабилась,в восторге от себя,что с легкостью справилась,отключилась от проблем,спасибо за бабочки внутри меня
Игорь, благодарю за этот чудесный и очень важный урок! Нашла его в самый нужный момент для себя и безумно счастлива, что сделала шаг навстречу себе!
Благодарю Вас, Игорь!!! Это невероятно, сколько в ваших словах силы и желания помочь, поделиться и поддержать. Только благодаря Вам, я стала понимать самую суть Медитации, Вы очень СИЛЬНЫЙ проводник и наставник и это по моему мнению потому что Ваши старания идут от чистого сердца ❤️БлагоДарю Вас❤️❤️❤️и желаю здоровья и счастья🙏
благодарю Вас, медитации меня пугали, а сейчас у меня внутри обновления и настроение поднимается.
Здравствуйте! Сегодня вместе с вами я сделала первую медитацию. Уже давно к этому стремилась. Но никак никто не мог толком объяснить, что это в конце концов такое. Вам это удалось!!! Благодарю вас. Всё прошло замечательно. Держалась курса. Ни во что не впала и не вляпалась. Непременно буду продолжать. И при возможности приеду к вам в центр. Пока не поняла, где он находится.
Массу мыслей и эмоций вызывает первая медитация 🧘♀️
Большое доверие к голосу. У меня с этим сложности. Мало под чей голос могу расслабиться, вечно что-то не нравится и отвлекает. А Игорь как родной, поэтому каждое слово я чувствовала и где то поплавала, полетала, будто во сне. Расслабила свой лоб, свою шею зажатую
Напала тревога, решила попробовать Вашу практику😊 мое состояние улучшилось, благодарю и буду идти дальше❤
Спасибо большое за первые минуты покоя в моей жизни. Самое трудное для меня- это слово"представьте".