Не медитируй, пока не посмотришь это видео
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2024
- Сначала даю ссылку на мой новый курс по азам mindfulness медитации “Волшебный пендель”, про который говорил в видео:
Сегодня и завтра - можно записаться на льготных условиях, успевай: welcomebackhome.academy/magic...
Таймкоды:
00:00 - Какие существуют виды медитации
03:09 - 2 типа медитаций
07:18 - Концептуальные медитации
18:27 - Плюсы и минусы концептуальных медитаций
21:44 - Делаем концептуальную медитацию
27:56 - Шаматха медитация. Плюсы и минусы
32:30 - Медитация осознанности
35:49 - Пробуем медитацию осознанности
42:31 - Тренировка ума во время медитации
45:03 - Что говорит наука про медитацию?
54:11 - С чего начать свою практику?
Сейчас любую практику с закрытыми глазами называют “медитацией”:
Визуализируешь жизнь мечты, привлекаешь любовь и денежную энергию? Это медитация
Прокачиваешь женскую энергию, заряжаешься энергией луны и матушки земли? Это медитация
Исцеляешь род, прорабатываешь отношения с родителями? Это медитация
Читаешь мантру, представляешь янтру или божество? Это медитация
Активируешь чакры, поднимаешь кундалини, исцеляешься потоками тета-волн? Это медитация
Считаешь вдохи и выдохи от 1 до 10? Это медитация
Просто лежишь перед сном под релакс музыку? Это медитация
Залип на закат? Это медитация
На ретритах я часто слышу от студентов:
“Я уже давно медитирую (мне так казалось!). Но только на ретрите я осознала, что “денежные медитации”, которые я делала - никакого отношения не имеют к реальной медитации”.
Для меня это “наболевшая” тема, потому что у многих, кто ко мне приходит на обучение и особенно у новичков, нет ясности, чем настоящая медитация, которую я преподаю, отличается от вышеперечисленных “медитаций”.
Чувствую, пришло время нам разобраться в этой теме и внести ясность, что же такое медитация, какие бывают разновидности медитации, в чем их плюсы и минусы и главное - какая медитация лучше подходит под твои цели и запросы.
Выбор техники медитации - это важное решение.
Я бы сравнил это с выбором, на какое шоссе свернуть, когда едешь по МКАДу.
Если ты повернул на Нижний Новгород, то в Питер ты в итоге не попадешь. Точно так же разные техники ведут человека к разным результатам.
Давайте разбираться.
***
Блог➡️ welcomebackhome.ru
Инстаграм➡️ / welcomebackhome.ru
Телеграм➡️ t.me/welcomebackhome
Канал в Яндекс Дзен➡️ dzen.ru/welcomebackhome
Академия➡️ welcomebackhome.academy/
Поддержать проект: danacenter.ru/donation
***
#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива
#медитация #игорьбудников #медитациядома #осознанность #випассана #mindfulness
Благодарю за внимание! Было полезно? Были инсайты? Какую технику вы практикуете? Для тех, кто хотел бы освоить Mindfulness медитацию, рекомендую свой курс для начинающих "Волшебный пендель". Сегодня и завтра - можно записаться на льготных условиях, успевай: welcomebackhome.academy/magicpendel
Но пропавшую запись первого видео конечно надо было профессиональнее осуществлять и в инстаграме и в телеграмме.
Доброго здравия. Почему убрали обсуждение постов в телеграмме? У вас была уникальная группа по медитации благодаря такой возможности, а сейчас изюминка пропала.
@@FeelsGoood там завёлся мошенник который от моего имени людям писал и обманывал их
@@boudnikov s
Мне идёт 80-й год. Я до 2000-ного года даже не знала такого слова, как медитация. И не только я. Но когда появилась литература на эту тему, Интернет и прочие возможности (курсы, например), я поняла, что я медитировала всю свою жизнь. Это бывало в разных случаях неосознанно. Иногда спасало, иногда давало какой-то импульс или даже прозрение во что-то вплоть до необ'яснимых прорывом в ясновидение. Долго и настороженно присматривалась и прислушивалась к разным методикам, учителям, литературе на эту тему. Осознала, что медитация - это врождённое качество Человека. И у всех оно развито в разной степени. Лекция для меня важна и полезна, чтобы Осознать, насколько моё поколение было ущербно без этих понятий. Думаю, что эти древнейшие утраченные Знание полезно распространять и внедрять для повышения степени Осознанности, особенно для детей. Почему этим никто не занимается (или я отстала от жизни?) Игорю большая Благодарность за разработку темы и передачу Знаний!! ❤😊
У меня было несколько попыток начать медитировать, но я каждый раз ловила себя на мысли и на ощущении, что я лишь раздражаюсь, злюсь, бешусь и распознаю себя в эпицентре какого-то бреда. Все эти лучи энергии, входящие, простите (🤭), через пятую точку и выходящие через рот, всякие внутренние огни, солнца, многослойные поля, которые надо чувствовать за пределами своего тела, расширяя и сужая их… 😬😡😵💫 Бесило то, что я ничего из называемого не чувствую (!), могу только представить картинку, а от несуществующей картинки меня просто тригерит и накрывает волной негодования. В общем, надолго (больше чем на 5 минут) меня не хватало.
Местами я даже начинала думать, что так много (миллионы) людей не могут же просто-напросто ошибаться…Может, это со мной что-то не так, раз мне это недоступно 😅😆
Только посмотрев Ваше видео, поняла, что это всё «не-моё» - просто концептуальная техника медитирования, от которой мне, видимо, надо держаться подальше, так же как и от нелюбимых мною во всех видах продукции жанров фантастики и фентези)
Но есть, оказывается, и другой пласт медитативной практики - медитация осознанности! И вот она-то мне в режиме трехминутного «тест-драйва» была вполне себе очень приятна - я не раздражаюсь, не отключаюсь, не отлетала никуда мыслями, а присутствовала в себе и своих реальных, настоящих, непридуманных ощущениях!
Спасибо большое, что открыли мне на это глаза и ликвидировали безграмотность 🙏🏼 Было очень полезно и интересно! Воемя пролетело незаметно)
Я в своём познании настолько преисполнился, что мне этот мир уже абсолютно понятен, я как будто уже сто триллионов лет проживаю на ста триллионах таких же планет, как эта Земля
Любила всегда в горах сесть где-то и "уйти в себя". Выключить голову и просто сидеть, ощущать тепло солнечных лучей или дуновение ветерка. Шум деревьев или стрекот кузнечиков. Сдается мне, что это была медитация осознанности)))
«Ты стал жадным, злобным и спокойным человеком» - браво, Игорь. Ты сделал мой день! А если серьезно, очень здорово, спасибо огромное! Я задавалась этими вопросами, теперь есть ответы.
Благодарю, Игорь!
Я не так давно начала практиковать медитацию. Но они почему то так не отзывались у меня. Я , если честно запуталась , многое не понятно было. Вы ответили на все мои вопросы, которые оставались без ответа. Столько инсайтов я для себя получила благодаря вам. У вас такая энергетика, что чувствуется даже на расстоянии. Процветания вашему делу, и огромная благодарность за вашу щедрость для этого мира. ВСЕЛЕННАЯ ОТВЕТИТ ВАМ ВЗАЙМНОСТЬЮ❤❤❤❤
Учусь у тебя, Игорь, после нескольких лет блуждания в теме медитаций. Как тебе удаётся так ЯСНО доносить смыслы?! Благодарю 🙏
Ясно рассказать можно только то что ясно понимаешь
Благодарю вас за то, что делитесь своими знаниями. Практикую, почти постоянно, с 2020 года. Начала с курса "Просто начни" и осенью 2022г. прошла курс "Просто продолжи". Я стала более устойчива психически, чувствую себя более радостной, счастливой. Безмерная благодарность Игорю за его вклад в меня!🙏
Благодарю Игорь! Я медитирую с сентября 2022, но делал перерыв в Новый год и новогодние праздники до 20 января. Принял для себя решение - больше не употреблять алкоголь, потому как я склоняюсь к тому что медитация должна проходить утром, после пробуждения, чтобы она дала свою полезность. Поэтому с новым намерением и трезвым взглядом хочу видеть этот мир ясно. Практикую ту медитацию, которой учишь ты-Сатипатана. Еще раз Благодарю!
Скажите! С чего вы начинали???? Я запуталась! Или действовать по своим ощущениям? Есть какая то последовательность?
Игорь стал для меня проводником в медитацию в истинном понимании этого слова! Благодарю за деятельность, Игорь!
Игорь, благодарю! Мне 57 лет. Вы стали для меня проводником к тому, что было нужно в разные периоды жизни. Когда-то это было дыхание. А сейчас осознанность через медитацию. Когда первый раз, несколько лет назад, попробовала - нет, время не пришло. Нужны были состояния. Сейчас видимо, доросла. Благодарю Вас от всей души!
Добрый день Игорь,добрый день всем❤️Благодарю за полезную информацию(адекватно,доступно)🙏❤️Я,практикующая в Исламе🙏❤️🤲Познание Себя,окружающего Мира,ТВОРЦА☝️- безранично... ВСЕМ ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹...
Благодарен Игорю за его курс по медитации. Практикую полтора месяца, но эффект уже есть на многих сферах жизни: улучшились отношения, финансы, стал более уравновешенным. Рекомендую всем начать поскорее медитировать ❤️
@@Vikenciya какой же бред вы несете))
@@Vikenciya Те, кто отрицает медитацию, просто до нее не дорос эволюционно. И карма - это не только результаты прошлых жизней, но и нынешней, в которой вам над собой ещё работать и работать, судя по раздражению и злости в вашем комментарии
@@Vikenciya Можно поспорить? Все, кто преподаёт за деньги, - делают это для того, чтобы пришли только заинтересованные, а не все подряд. Те, кто платит - считает знания серьёзными, сам внимателен и прилагает усилия. А то что бесплатно - часто не воспринимается как ценное. Да и любая духовная школа сама должна на что-то существовать, оплачивать текущие потребности.
@@Vikenciya Медитация сама по себе проблем не решает, но учит концентрации на себе, на внутреннем высшем Я, - и так находить ответы, потому что все проблемы как ни крути - изнутри, их решение - тоже, даже если приходит внешняя помощь.
@@Vikenciya Спасибо. Всего вам доброго
Только присматриваюсь к медитациям. Игорь спасибо за то, что Вы делитесь полезным материалом
Джо Диспенза раскрыл для меня медитацию вообще как род деятельности.Начав глубже изучать,я попал на ваш канал.И я благодарен вселенной за это.
Здравствуйте, как вовремя вышла ваша лекция, я совсем новичок, все смотрела и изучала вопросы и практики медитации, не знала на чём остановиться. И подсознательно выбрала осознанный метод, а тут вы с такой программой. Спасибо, буду считать вас своим наставником, учителем. И до этого была на вашем канале, а теперь это моя настольная книга!
Медитирую около года. Нерегулярно, но результат есть, однозначно. Игорю, спасибо. Всем счастья и свободы от страданий 🙏
Напишите пожалуйста, что вы имеете ввиду под результатом
@@azamatguniev9568 День добрый. Стал более спокоен, яснее вижу ситуацию, возможные решения и последствия.
Аза, медитируй. Я стал намного спокойнее, лучше запоминаю цифры, радуюсь больше созерцанием солнца. Это божественно друг. Пробуй
Как же мне повезло!!! Заинтересовалась данной темой и сразу попала на Ваш канал! Всё доходчиво, и разницу между техниками уловила сразу! И пробное упражнение сразу расставило всё по местам. Благодарю! Я теперь знаю, что мне надо! 👍👍👍👍
Я прошла оба курса Игоря о медитации. Курс "Просто продолжи" пересматриваю уже на третий раз и открываю новые и новые смыслы. Бесконечная благодарность тебе, Игорь !!!
Почти два года регулярной медитации, после прохождения всех курсов у Игоря , плюс практики йоги и жизнь начала меняться во всех сферах . Это классно . Жить и не загонять себя , жизнь в настоящим моменте доверяя богу!
Добрый день. Наконец-то притянулось то, что давно сидит в подсознании - почему не получаются медитации? Практикую в разных школах лет 8. Последнее время просто включаю медитацию и благополучно засыпаю под нее. Огромное благодарю, записалась на "пендаль".
Проходила курс "Просто начни" и " Просто продолжи", они невероятно глубокие и ценные, отмечаю много позитивных изменений, при регулярной практике больше ясности и понимания, где находишься и куда хочешь двигаться в жизни, Игорь, большое спасибо!!!
Привет! Гоняю по кругу ПРОСТО ПРОДОЛЖИ =). Долблю каждый день один и тот же день, пока медитация не пройдет успешно по моим критериям (да-да, я помню, что не надо оценивать их, но все ж, чтоб совесть была чиста добиваю урок до идеала, а не на мыслегонениях оставливаюсь и перехожу к следующему дню) и не посмотрю вводное видео - вечно "некогда", все время съедают видосики на ютубе)), этот эфир добавил, посмотрю позже. Спасибо тебе Игорь за твое доброе дело. Ты один из ориентиров в эти сложно эмоциональные времена, маяк в мусоре шума zомбированного zла.
Начал медитировать в декабре 2022. И вот уже 15 дней практикую без перерывов и сбоев. Добавил к своей практике также «продышки», что улучшено глубину и развитие самой медитации.
Игорь отдельное большое человеческое спасибо за такой вклад в развитие. Отличная площадка, подача информации и личный пример.
Игорь, ты крутой! Лет 8 назад начал медитировать (именно с медитации осознанности) в том числе и благодаря тебе. За что огромная благодарность. И вместе с тем замечу, что "концептуальные" медитации и медитации "на чакры" учёные тоже исследуют. Просто вокруг них сейчас много поискового хайда, что и создаёт антураж побрякушке.
Молодые направления эпигенетика и квантовая психология делают большой акцент на правильной визуализации. И как ты точно заметил - с "правильным" проводником. И в этом смысле, медитация осознанности является базовой, необходимой, но - начальной ступенью. Так как для того, чтобы заставить своё тело раскрывать потенциал, нужно сначала научиться его безпрестрастно замечать. Но даже эта мысль, равно как и та, что в видео - не более чем концепция. Главное ведь осознанная практика.
Игорь, спасибо тебе большое за твой труд! Я начинал именно с твоих уроков по медитации и пранаяме. Спасибо тебе за твой профессионализм, осознанный и глубокий подход к тому, чему ты учишь.
Игорь, спасибо что наглядно показали разницу между медитациями. Мне наставник сказал практиковать именно медитацию осознанности, что бы прокачать связь со своим высшим Я. Полезла искать как правильно делать и слава Богу наткнулась на ваш канал:)
Ошо именно про эти медитации пишет больше всего. Наблюдай, - говорит он. Кто читал Ошо, тому не надо объяснять зачем медитировать:) это меняет жизнь, это помогает погрузиться в истинное наполняющее прекрасное одиночество, где рождается любовь :)
Игорь, благодарю за ваш труд❤
Благодарю, Игорь❤️
Благодарю, за перезапись)
Спасибо! Еще раз для себя подчеркнула разницу в визуализации и просто наблюдении. Интуитивно начала именно выбирать 3 вариант
Спасибо, Игорь!❤
Спасибо за ясность! Практикую практику осознанности❤
Благодарю Игорь. Всегда с удовольствием слушаю Вас. Практикую концептуальную медитацию и осознанную ..
Круто! Спасибо, Игорь😉
Love you both Igor and Natalia! Stay safe!
Игорь, благодаря тебе я медитирую каждый день. Начала с курса Просто начни, прониклась. И теперь медитирую и переслушиваю курс Просто продолжи. Медитация даёт покой, мир, ясность.
Спасибо большое! Это очень ценная информация
Благодаря курсу Игоря Просто продолжи медитирую ежедневно уже почти полгода. Надеюсь, удержусь и дальше. Не могу сказать, что есть какие-то невероятные изменения, но совершенно точно я стала лучше чувствовать себя, анализировать свое эмоциональное состояние, замечать навязчивые или неблагие мысли. Спасибо!
Игорь, благодарю за полезное видео
Игорь, благодарю за это видео
Благодарю Игорь! Теперь все по полочкам 🙏
Игорь, благодарю за информацию 🙏🙌😍
Спасибо за подробный разбор и интересную тему!
Игорь, благодарю 🙏 Как всегда все четко, ясно и понятно)
Очень интересно и познавательно. Благодарю 🙏
Полезное видео! Благодарю!
Огромная благодарность ! Все четко и понятно 🙏☀️
Благодарю, Игорь!
Благодарю Вас Игорь 🤝
Спасибо! Интересно и познавательно.
Игорь, благодарю за полезную информацию!
Благодарю за то, что делитесь своими знания и опытом. Это бесценно!❤
Спасибо, очень информативно и понятно!
Игорь, благодарим вас за ваши видео, как всегда полезно 🙏❤️🙏
Игорь, благодарю за информацию, теперь мне всё понятно! Надеюсь, что в след году попаду к вам в Крым
Благодарю вам Игорь!
Игорь, благодарю за видео! Как всегда полезно, глубоко и доступно.
Игорь, спасибо за благие дела! Небо всё видит! )
Спасибо, Игорь! Очень важная информация! Очень понятно и наглядно!
Игорь, спасибо тебе и твоей команде за всё, что ты делаешь!!! Качественно, открыто, доступно и с любовью! ❤❤❤
Мне конечно ещё учиться и учиться медитациям... Благодарю за такие инструкции 🙏 я не думал что это может быть так трудно
Игорь, благодарю от всего сердца за твой труд! Очень полезное видео, впрочем, как и все те знания, что ты даёшь! Для меня ты идеальный учитель, который сочетает в себе материальное и духовное, ты проводник для таких, как я, кто живёт в земном мире, не улетая в "монашество". В молодости начинала медитировать по технике концентрации на дыхании. Но потом жизнь поглотила и занятия медитацией сошли на "нет". А в прошлом году моя карма привела к твоему курсу "Просто начни", потом прошла "Просто продолжи", курс по Карме, курс по продышкам и продолжаю практиковать каждый день уже на протяжение без малого год. Состояние из глубокой депрессии превратилось в спокойствие и уверенность, особенно после прохождения курса по карме стало все более простым и понятным, появилась уверенность и понимание, что все что происходит - это состояние ума. Если раньше медитировала от случая к случаю, то теперь пришло осознание, что медитация это по сути такая же необходимость, как умыться после сна и это всего за год такая трансформация. С интересом наблюдаю изменения в себе. Ты СуперМегаКрут! БЛАГОДАРЮ!
Послушала лекцию, и заметила, что у меня появилась следующая мысль. Творчество, рисование - это своеобразная концептуальная медитация. Можно придумать что-то красивое, сказочное и далекое от реальности, и получить удовлетворение и расслабиться. Мне создание фантазийных сюжетов помогало получить удовольствие тогда, когда в реальности приятных эмоций не хватало.
Как всегда, было мега полезно и интересно🙏 Игорь, благодарю🤍
Игорь, я благодарю Бога за то что Вы донесои до меня свть медитации сегодня. Вы просто слклали мою жизнь до и после 😂
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Игорь, благодарю за Ваш вклад. Вы крутой! 👍🙏🌺
Я только начала медитацию с Игорем. Очень стремлюсь к осознанности.
Благодарю за такое подробное объяснение. Помогло разобраться .
Безмерная благодарность Игорю за его вклад в меня! Благодарю Учитель🙏❤️
Игорь, вы молодец! Все понятно
Благодарю! Супер!!!
Игорь, благодарю за напоминание. Медитация - важная часть моего дня.
Благодарю Игорь,благодарю за подробное объяснение.Многое стало понятным. ❤️☀️❤️☀️🐘👼
отличные объяснения! 🙏
Благодарю Вас за такой полезный контент 🙏🏻. Я искала это. Вы ответили на мои вопросы . Ещё раз благодарю!
Благодарю вас🙏
Игорь, спасибо за всё что рассказываешь! Как всегда всё чётко и понятно , и без лишней воды,💯
Игорь, благодарю за труд. Очень рад, что однажды мне попалось твое видео по медитации.
Лучший курс для начинающих! Благодарю!
Прошла с Игорем курс "Просто начни". Действительно очень просто и доступно изложена необходимая базовая информация для того, чтобы начать медитировать. СЕйчас стараюсь практиковать медитацию регулярно и уже вижу результат! Отдельное спасибо за это видео❤ Расширяет горизонты
Делала несколько лет- была в порядке 😉 Теперь, ввиду новых, окружающих обстоятельствах, снова начала практику медитации. И увидела Вас. Меня это Очень порадовало ‼️🎉спасибо 😊‼️ Я с вами 👍💖
Очень полезное видео! Как раз пару недель назад появился внутри запрос на медитацию. Видео даёт ясность, понимание, что вообще есть и что ближе)
Благодарю Игорь информация очень полезная. Многие просто не понимают что делают. Основном идёт как бизнес. Очень благодарен. Уже поднося с знакомыми. Желаю успехов
Благодарю за доступность и простоту объяснения! Тоже думал, что медитирую давно😱
Очень позновательно. Спасибо.
Благодарю вас!!!
Спасибо большое за это видео!🙌Всё четко, ясно, понятно! 🙏 я начала медитировать в 2019 году благодаря Вам и вашему курсу😊
Всё очень доступно объясняешь, именно благодаря тебе начал это практиковать, спасибо за это открытие.
Отличное видео благодарю вас Вы молодец лайк в поддержку и респект
Игорь , благодарю Вас, за искренность ! Вы первый объяснили , что такое Медитация! 🔥❤️
С радостью слушаю все интервью и записи с Игорем Будниковым.Всегда нахожу что то полезное, за что благодарю. Медитацию практикую больше 3:лет, но ранее была практика не регулярная, а с 2023 взяла эту практику ежедневно , и вот уже полтора месяца выполняю практику , понимаю что чем дальше тем более комфортно становится в практике, и глубиннее понимание для чего мне медитация. Перестала привязываться к утру, делаю, когда есть возможность, стало проще .
Игорь, благодарю Вас за курс "Просто начни" в 2020, именно с него начался мой опыт медитаций🙏🏻
Сегодня Вы,Игорь, меня переполошили 🤩‼️👍
БЛагодарю, Игорь! с тобой училась медитации в курсе. Уже 3 года медитирую. Намасте!
Благодарю. Очень понятная классификация и примеры. Иду за волшебным пенделем:)
Спасибо, очень полезно
Благодарю Игорь! Медитирую вместе с тобой на курсе Просто Продолжи❤ Спасибо тебе за то, что ты делаешь! Очень много ценной информации! Особенно в уроке про беспокойство ума.
Спасибо за это видео, медетирую с сентября после вашего курса, я просто очень счастлива, что начала это делать