십자인대 파열은 축구선수에게는 너무도 가혹한 부상임. 오른발잡이가 오른쪽 손상을 입게되면 상대적으로 왼쪽보다도 스프린트 시이오른발을 더욱 세차게 흔들기 때문에 부상 트라우마 때문에 불안하게 되고 왼쪽을 부상 입게 되면 슛할 때 디딤발을 강력하게 땅에 박아두고 차는게 두렵게 됩니다.
@@user-rz3ul6pt8z 음 하기 나름이죠... 제활 치료 센터 가면 한달에 100만원 나와요 기억으론 2주 정도에 걸어 다녔던걸로 기억해요 근육량 늘리면서 2달 되면 수영장에서 걷는걸 추전 드립니다. 그리고 어느정도 걷는게 익숙해 지면 헬스장 가서 딴거 필요 없고 자전거만 타세요 근육 어느 정도 올라오면 스쿼트 스트레칭 오지게 빠르면 6개월 안에 완치 됩니다 저도 운동 까지 8개월 걸렸던 걸로 기억 합니다. 고생 많이 합니다 다치지 마세요 지금은 이상화 선수랑 허벅지 굵기 또같아요 ㅋ 자랑질 ㅋ
@@끼야호-m6l혹시 지금은 운동 다른거 하실 수 있나요?? 18살인데..축구하다가 넘어졌는데 무릎힘줄염증으로 ㅠㅠ 1년째 안낫고있어요....😢 너무 이른나이에 다친 거 아닐까 많이 불안하고 두렵습니다..ㅠ 나중에 운동 못할까봐 더 무서워요..전 운동 없이 못사는 사람인데ㅠㅠ
저도 전방십자인대파열로 자가건 수술하고 2개월차입니다 지금은 다리를 절긴하지만 목발없이 걸을순있구요 보조기는 여전히 차는중이에요 돌이켜보면 다친그날은 잦은 축구로 몸은 지쳐있지만 순간적으로 힘을 내는 컨디션이 유독 좋았습니다 그래서 조금 더 무리하다보니 버티지 못하고 턴하다가 터져버렸죠 다시는 떠올리고 싶지않은 순간입니다.
저도 중딩때 축구하다가 진짜 딱 즐라탄 부상장면처럼 착지하고 무릎 디지게 아파서 잘 못걸었던 경험이 있는데.. 너무 오래전 일이라 얼마나 아팠는지 기억도 가물가물 하지만, 지금 보면 인대손상이었을 수도 있겠네요 ㅠㅠ. 군시절때도 가끔 아팠고 지금도 스쿼트할때 오른쪽이 특히나 뻐근합니다. 파열까진 아니었고 파릇하게 젊었을 때라 잘 회복이 된건지 이정도인게 다행인 부상이었네요 ㄷㄷ
십자인대는 절대 회복이 되지 않는 부위입니다. 십자인대가 없어도 생활은 가능하지만 100% 조기 관절염 예약입니다. 젊을 때 수술해야 관절염이 오는 시기를 하루라도 늦출 수 있습니다. 그래도 정상 무릎보다는 빨리 오지만요. 십자인대 파열이 의심된다면 얼른 빨리 정형외과 가셔서 mri 찍어보시길 바랍니다.
왼쪽 완피되서 수술하고 오른쪽 무릎 연골이랑 십자인대 부분파열이라고 해서 수술했는데 다행히 십자인대는 괜찮고 연골만 수술했습니다 ㅠㅠ 이제 저는 격한 운동은 안 하기로 했습니다. 정확히 말하자면, 이제는 무서워요. 이제는 축구를 놔줄라고 합니다 ㅠㅠㅠ 십자인대 파열 당하신 분들 꼭 조심하세요
십자인대파열 예방법
1.몸을 유연하게 유지
2.하체운동 열심히하기
3.정상체중 유지하기
4.경기전 열심히 스트레칭하기
5.특히 겨울에 더욱 조심하기
저는 다 여름에 다쳤는데
방향전환....
십자인대 파열은 축구선수에게는 너무도 가혹한 부상임. 오른발잡이가 오른쪽 손상을 입게되면 상대적으로 왼쪽보다도 스프린트 시이오른발을 더욱 세차게 흔들기 때문에 부상 트라우마 때문에 불안하게 되고 왼쪽을 부상 입게 되면 슛할 때 디딤발을 강력하게 땅에 박아두고 차는게 두렵게 됩니다.
점프뛸때 방향전환할때 등등 너무 신경쓰이고 불안해서 제대로 할수가 없으
끊어진 사람만 아는 그 고통 존나 아프지..
다친 선수들 수술후에 기량보면 아시겠지만 다치기 전같은 폭팔적인 움직임을 기대할순 없죠..
진짜 여러분 운동하실때 충분히 준비운동하시고 축구좋아하시는분이면 평소에 하체운동도 많이해주세요 무릎한번다치니까 뛰는것도무서워요...
아 그래요?? 저는 축구장가면 너무 신나서 몸도 조금 풀고 공만 만졌는데..
@@승민박-b6w 무릎 한번다치면 정말 무서워요...
괜히 무릎 만지면서 보게되네..
저도 조기축구 나가서 준비운동도 안했기도하고 하체운동도 많이 안했었던터라 .. 한순간에 파열 되더라구요 지금도생각하면 아파죽는.. 영상 잘보았습니다 감사합니다
전방십자인대수술만 3번했습니다. 농구하다 착지자세에서 한번 나가고, 유도하다 상대가 기술 잘못 들어와서 반대쪽도 나가고, 처음 수술했던 곳이 잘못되서 재수술까지... 지긋지긋하네요 ㅠㅠ
하 저도 동네축구에서 특급윙어 no.10에 가장 걸맞는 남자였는데 십자인대 완파후
은퇴했습니다
저도 십자인대 다치고 궁금했는데 잘봤습니다 감사합니다
십자인대 빠른회복 바랍니다! 시청해주셔서 감사해요 ㅎㅎ
저 느낌 알지.... 우드두두둑.... 그때 부터 아파서 소리도 못지름.....
딱 소리가 들릴정도니까 ㄷㄷ… 종나 아픔 ㅜ 수술하고 도 종나 아픔
@@user-rz3ul6pt8z 웬만하면 아파도 일하고 쓰러진적도 있는데... 진짜 저건 뒤짐...
@@user-rz3ul6pt8z 음 하기 나름이죠... 제활 치료 센터 가면 한달에 100만원 나와요 기억으론 2주 정도에 걸어 다녔던걸로 기억해요 근육량 늘리면서 2달 되면 수영장에서 걷는걸 추전 드립니다. 그리고 어느정도 걷는게 익숙해 지면 헬스장 가서 딴거 필요 없고 자전거만 타세요 근육 어느 정도 올라오면 스쿼트 스트레칭 오지게 빠르면 6개월 안에 완치 됩니다 저도 운동 까지 8개월 걸렸던 걸로 기억 합니다. 고생 많이 합니다 다치지 마세요 지금은 이상화 선수랑 허벅지 굵기 또같아요 ㅋ 자랑질 ㅋ
군대에서 축구하던중에 헤딩경합 후에 착지하는 과정에서 십자인대 완파됐었는데요.. 축구경기 볼 때마다 선수들이 착지하는 모습보면 너무 무섭고 아찔하다는 생각이 여러번 듭니다..
축구는 나이 먹을수록 점점 무섭다..
저도 중딩 때 무릎 아작나서 공격이었다가 수비로 포메 바꿨습니다. 다들 조심하세요!!
그게 무슨 상관이누..? 수비는 덜 뛰나 오히려 수비가 활동량 더 많은데 ㅋㅋ;
@@김도현-h3n ㄹㅇ
저도 환자대열 합류 ㅋ 제작자분 힘내세요.^^
ㅠㅠ힘내세요!
0:28 말씀중에 죄송합니다만 레체가 아니라 라치오전이었습니다
전방십자인대재건술 수술 8개월차입니다
수술했던 선수들 누구있었는지 궁금했는데 정보감사합니다
고2때 뚝 소리와 함께 끊어지면서 인생 고통 1등 ㅠㅠ 수술 후 고통 인생 공동 1등…연골판도 찢어지고 후ㅠㅠ그치만 군면제 ^.^
연골판 수술 이력있으면 군 면제 가능한가요? 아니면 수술후 생활에 무리가 없다면 군대 가나요?
제가 15년도에 신검 해서 지금은 모르겠어요ㅠㅠ 바뀌었을 수도 있어요..
@@끼야호-m6l혹시 지금은 운동 다른거 하실 수 있나요?? 18살인데..축구하다가 넘어졌는데 무릎힘줄염증으로 ㅠㅠ 1년째 안낫고있어요....😢 너무 이른나이에 다친 거 아닐까 많이 불안하고 두렵습니다..ㅠ 나중에 운동 못할까봐 더 무서워요..전 운동 없이 못사는 사람인데ㅠㅠ
선수들은 자가건을 많이쓰나요 타가건을 쓰나요?
자가건이요
제가 십자인대파열 환자인데요 진짜 살아가기 매우불편합니다.. 무릎도 제대로 못꿇습ㄴ다
2년 정도 지나면 많이 좋아지실 거에요!
십자인대 우리나라 최고. 명의는 누굴까요
후방 십자인대 다치게되면 무릎을 허벅지 뒤쪽까지 접힐수가 있습니가? 오늘 무릎 뒤쪽 통증이 엄청나서 질문드립니다
저는 전방십자인대파열을 당했어서 후방쪽은 잘 모르겠네요 ㅠㅠ
@@축쿠리에이터 감사합니가 ㅜㅜ
십자인대끊어지면 말그댜로 개애고생입니다 ㅠㅠㅠ
그 십자인대 끊어지면 몇일 가지 부상 가요??
@@이원상팬-o9w 몇일이 아니라 완전히 정상으류 돌아가려면 1년 6개월은 걸림
와,, 슬로비디오로 무릎 뒤틀리는거 보면 보는 내가 아프네
안녕하세요 농구하다가 다리를 잘못 비틀어졌는데
뚝3번에 소리와 함께 쓰러졌어요… MRI 진단 결과 십자인대 전방 파열됬다네요;; 수술은 진행 됬지만 아직까지 못걷고 고통이네요… 혹시 군면제 가능성 있나요?
완전파열이면 무조건 군면제로 알고있는데 부분파열이라면 수술 후 군대 갈 가능성이 높은 것 같아요 ㅠㅠㅠ
재건술 하면 군면제 됩니다.
십자인대 끊어진사람으로써 운동좋아하는사람이 운안좋으면 파열되는게 십자인대라본다 예방법봐바야 큰의미없다 선수들은 오히려 햄스트링강화하고 스트레칭도 더 잘하는데 십자인대나가잖음 반월상연골까지 찢어지면 몆주간 지옥이여 ㅠㅠ참고로 발목인대는 뚝소리나면서 나가도 수술은안해도될거같은느낌인데
무릎은 뚝소리나는순간 이건수술해야할것같다생각부터든다
신기하네요 십자인대 한번 박살나면 고통이 엄청난데 그래도 선수생활 계속 하는거보면 대단하네요 ㄷㄷ
한달전에 평소와 같이 축구를 하는 도중 수비수 태클에 휩쓸려 전방십자인대 완전파열+반월 연골 봉합술 등을 받았습니다 아직은 보조기 차고 목발없이는 걸을 수 없는 정도지만 어서 낫고 다시 축구를 뛰고 싶습니다 ㅠㅠ
힘내세요ㅠㅠ 저처럼 다시 예전처럼 재밌게 볼 차실 수 있길 기도하겠습니다!
장동원은 관심없습니다~ 는 농담이고 지금은 상태가 어떠신가요?
매주 축구와 풋살 병행해서 하고있는데 무리없이 잘 차고 있습미다~
@@축쿠리에이터혹시 부분 파열이셨는지요? 재활 오래 하면 파열되기 전이랑 비슷한가요? 축구하실때..ㅠㅠ 제가 파열되서 여쭤봅니다 너무 망연자실한 상태라
완전파열이어서 수술했었고(타가건) 재활은 귀찮아서 엄청 열심히 하진 않았습니다 ㅎㅎ 파열되기 전이랑은 차이없다고 하기엔 아무래도 무리가 있져 ㅎㅎ
축쿠리에이터님은 수술하셨나요?? 재활은 얼마나 하셨나요?? 지금 축구하는데 제한사항은 없으신가요?
수술받고 4개월 후부터 풋살부터 천천히 하기 시작해서 지금은 축구도 매주 하고 있습니다 ㅎㅎ
@@축쿠리에이터 무리없이 할 수 있나요?? 축구 후 통증이라던지 이런건 없나용
@@아우수 저는 무리없이 하고 있어요 ㅎㅎ 그 대신 항상 무릎보호대 착용하고 있습니다!
@@축쿠리에이터 답변 감사합니다!
호나우두 십자인대파열 복귀하고 복귀경기때 또 십자인대 파열됐지 않았나??
끔찍한 부상이네오 ㅠㅠ
전 한달전에 축구하다가 대퇴사두건 파열..
수술하고 두달되가는데 아직도 보조기차요 ㅠ
축구 다시 할수 잇을랑가 모르겟네요
다들 축구 조심히 차세요 ㅠ
저도 보조기차던 때가 떠오르네요ㅠㅠ 금방 회복하실겁니다!
십자인대 같은 경우는 재활을 어떻게 하셨어요?? 오래 누워있었나요
6개월동안 열심히 재활한편은 아니었지만 레그 컬, 레그 익스텐션 위주로 많이 해줬습니다 ㅎㅎ
6개월동안 열심히 재활한편은 아니었지만 레그 컬, 레그 익스텐션 위주로 많이 해줬습니다 ㅎㅎ
저도 12월에 십자인대가 파열이 되었는데 재활을 열심히 해도 다시 축구 하기는 힘든가요? 그냥 취미정도로 학교에서 체육할때나 일주일에 한번씩 조기 축구회 나가는정도
예전 기량의 100%는 뛰시기 힘드시겠지만 취미생활로 축구하시기에는 무리없으실거에요!! 저도 십자인대파열 후 6개월 이후부터 무리없이 축구하고 있습니다 ㅎㅎ
@Born to Restore 저도 타가건으로 수술받았습니다 ㅎㅎ 저는 수술한지 6개월 되는 시점부터 축구하기 시작했고 지금 1년 반이 넘어가는데 별 무리없이 잘 축구하고 있습니다 ㅎㅎ 걱정마세요!!
수술 방법에 따라 재활기간과 무릎접히는 속도 법위가 달라지는데 수술 후 무리만 안하면 6개월이나 7개월 뒤 전속력 으르 뛸수있는데 그전에는 안뛰는게 좋아요
이준서 보조기는 대충 언제부터 빼고 다니나요?
@@임태영-s3h 저는 수술 3주만에 걸었고 한3개월에서 5개월 사이 다리에 근육이 복구되면 그때 빼 버립니다.
발목 인대 끊어진 선수는 없나요??
십자인대 90%가 끊어졌는데 수술을 바로 못한다네요 다리를 쭉 피거나 유연하게 해야 안굳는다고 의사 선생님이 말씀하시는데 원래 바로 수술은 안하는건가요 ..
의사선생님 말씀이 맞을거에요 ㅎㅎ 저는 완전파열이었어서 무조건 수술이 필요했던 거였습니다 ㅠㅠㅠ
답변 감사합니다.!ㅜ
다친지 얼마안됐으면 무릎이 부어있고 불안정하기때문에 붓기가빠질때까지 수술을 안하는게 좋습니다.
전방십자인대재건술은 응급수술이 아니기때문에 평소에 조심하시고 붓기가빠지고 가동범위가 나오면 그때 수술하세요
그리고 저는 개인적으로 타가건을 추천드립니다.
@@swf_smtm7973 답변 감사드려요. 전방십자인대를 다친지 이제 한달 조금 지났네요. 가동범위를 최대한 넓혀야 겠네요 ㅜ.
야구 도루하다 전방십자인대 파열 ㅜㅜ 힘내세요 여러분
힘내세요!!
저거 진짜아픕니다 전 저거 야구하다 발잘못디뎌서 두쪽다리다 십자인대 나가서
진짜아픕니다 어쨋든
저도 전방십자인대파열로 자가건 수술하고 2개월차입니다 지금은 다리를 절긴하지만 목발없이 걸을순있구요 보조기는 여전히 차는중이에요
돌이켜보면 다친그날은 잦은 축구로 몸은 지쳐있지만 순간적으로 힘을 내는 컨디션이 유독 좋았습니다 그래서 조금 더 무리하다보니 버티지 못하고 턴하다가 터져버렸죠
다시는 떠올리고 싶지않은 순간입니다.
저도 사이드라인으로 나가는 볼 살리려다가 파열당했습니다 ㅠㅠ 저도 정말 떠올리기 싫은 순간입니다.. 공감해요ㅠ
공감합니다... 저도 오늘 십자인대 나갔네요... 완전파열로.. 컨디션 좋고 몸도 가벼워서 뛰다가 단 한번의 부딪힘으로 끝났네요...
@@축쿠리에이터 헐 저도요 사이드라인 빠지는 공 잡으려다가 급정지 해서 전방 파열되서 수술했어요 ㅜㅜㅜ
헉 저도 추가시간에 마지막 공격에 슛하다 상대 뒷꿈치를 차버렸는데 끊아졌어요 ㅠㅠㅠ
수술 2년차입니다 무릎아대끼고 축구하긴합니다
무리하면 물이차네유ㅜ
관리 소홀히 하지 마시고 하체 근력운동은 꼭 필수입니다!
보고있는 내 무릎이 아프다....
자나깨나 무릎조심! 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
ㅇㅈ 소름 돋아요
저도 중학생 축구선수인데 걱정이네요ㅠㅠㅁㅅ
@@안우솜 부상 항상 조심하시길!
감사합니닿ㅎ
하나같이 다 부상뒤에 기량하락이 뚜렷한 선수들이네 뤼디거빼고
축구하다 왼쪽 전십파 당했는데 트라우마가 후덜덜합니다 투두둑...ㅠ
힘내십시오 ㅠㅠ!
@@축쿠리에이터 수술후 4개월차인데...근데축구가또하고싶어요... 엄청난갈등이됩니다...ㅠ
완전히 나으실때까지 참으셔야 오래오래 축구하실 수 있습니다 ㅠㅠ
@@축쿠리에이터 아... 감사합니다ㅠ
반데이크도 십자인대 파열ㄷ
안타깝습니다 ㅠㅠ
한번 손상되면 끝인걸로 아는데 선수생활 어떻게 계속하지
재활 열심히 하면 충분히 복귀 가능합니다 ㅎㅎ
근력재활 어떤 식으로 하셨나요 ?
저 열심히는 안 했어요ㅠㅠ 익스텐션컬, 레그컬 조금씩 했습니다!
저는 2주전 축구를 하는데 슛을 차려다 잘못짚고 체중이실려서 경골 근위부 성장판 골절을 당해서 철심 박았네요. 지금 목발없인 걸을수가 없고 십자인대 안다친게 감사하네요. 다들 무릎 조심하세요..
+재활운동을 어떻게 해야할지 고민이라 팁좀용 ㅜㅜ
ㅠㅠ힘냅시다! 저는 십자인대 완전파열당한지 정확히 2년 돼가네요. 지금은 아무 문제없이 축구 잘 하고 있습니다! 두빈님도 얼른 완쾌하셔서 다시 볼 차실 수 있길!
@@축쿠리에이터 감사합니당 ㅜㅜ
굿바이 반데이크......
내년에 봅시다 반데이크...ㅠ
ㅜㅜ
십자인대파열.. 너무나 가혹합니다..
전방십자인대 4주차 입니다 ...
아픈가요?? 정말 죄송하지만 어떤 느낌인가요??
개개인마다 고통의 차이가 있겠지만 저같은 경우는 다치는 그 순간에는 큰 고통이 없었지만 몇 분이 경과하고 난 뒤 부터는 발을 땅에 닿기 힘들 정도로 무릎이 아팠습니다 ㅠ
@@축쿠리에이터 어우.... 후.... 진짜 조심하세요 건강이 최고임.... 생각만해도 아프겟다....
감사합니다 똥수님도 건강 조심하세요!
@@dongs1230 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤질뻔했죠 무릎 돌아가고 뚝 소리나서 그 자리에서 바로쓰러져서 무릎 잡고 욕이 절로 나왔죠 ㅋㅋㅋㅋ 제발 십자인대 다치지 마세요 개고생 입니다 겁나 아팠습니다 근데 통증은 몇분안가는데 걷지를 못하겠더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
아센시오 십자인대 부상당한후에 좀처럼 과거 기량이 안나옴.......
나옴
@@조수민-j3m 글쎄 아자르가 너무 못해서 상대적으로 잘해보이는 것
대부분 완전파열인가??
반월상연골판 찢어지면 ᆢ
저도 중딩때 축구하다가 진짜 딱 즐라탄 부상장면처럼 착지하고 무릎 디지게 아파서 잘 못걸었던 경험이 있는데.. 너무 오래전 일이라 얼마나 아팠는지 기억도 가물가물 하지만, 지금 보면 인대손상이었을 수도 있겠네요 ㅠㅠ. 군시절때도 가끔 아팠고 지금도 스쿼트할때 오른쪽이 특히나 뻐근합니다. 파열까진 아니었고 파릇하게 젊었을 때라 잘 회복이 된건지 이정도인게 다행인 부상이었네요 ㄷㄷ
그래도 파열까진 아니라 다행이었네요ㅠㅠ!
지금 괜찮으셔도 꼭 정형외과가서 진료 받아보세요. 의사들 십자인대 파열 환자들보면 파열되고 시간 지나서 통증이 사라져서 인대 파열된줄도 모르고 일상 생활하다가 뒤늦게 알게되는 경우도 꽤 있다네요
십자인대는 절대 회복이 되지 않는 부위입니다. 십자인대가 없어도 생활은 가능하지만 100% 조기 관절염 예약입니다. 젊을 때 수술해야 관절염이 오는 시기를 하루라도 늦출 수 있습니다. 그래도 정상 무릎보다는 빨리 오지만요. 십자인대 파열이 의심된다면 얼른 빨리 정형외과 가셔서 mri 찍어보시길 바랍니다.
전 파열...
@테드옹 제가 무릎에서 뚝 소리 나고 찜질휴식해서 괜찮아서 다시차고 이걸3년동안 5번반복해서 mri 찍어봤는데 전방십자인대완전파열에 내측 외측 연골 찢어졌습니다. 이제 수술앞두고 있습니다. 지금당장 멀쩡히 일상생활가능하더라도 나중에 퇴행성관절염이나 나이들어서 더 손쓸수없을지도 몰라요...
이야 즐라탄 .. 착지 자세 봐
상대 선수들도 아는구나 바로 벤치로 싸인보내는구나 호나우두 ㅠㅠ
호나우두 왜 다친거임?
모름?
무릎을 저마이 마구 흔들어재끼니까 무릎이 못버티는거지
왼쪽 완피되서 수술하고 오른쪽 무릎 연골이랑 십자인대 부분파열이라고 해서 수술했는데 다행히 십자인대는 괜찮고 연골만 수술했습니다 ㅠㅠ
이제 저는 격한 운동은 안 하기로 했습니다. 정확히 말하자면, 이제는 무서워요. 이제는 축구를 놔줄라고 합니다 ㅠㅠㅠ
십자인대 파열 당하신 분들 꼭 조심하세요
ㅠㅠ누구보다 그 심정 이해합니다
연골판이 더 치명적일 수 있습니다...
호나우두는 동작이 그렇게 크지 않았는데
그동안 인대가 너무 혹사당한듯
뭔 개소리임.. 호나우두 전매특허가 동작이 지나치게 큰 헛다리 기술인데.
근데 궁급한게 있는데 해외축구선수들은 왜 이렇게 엄살이 심함? 미국 스포츠 선수들은 acl부상이나 아킬레스 건 부상 당해도 대부분 무표정이던데 축구선수들은 발 조금만 밟아도 아픈척 쇼를 하잖슴...
파열 되보셈.
쇠뽕으로 밟혀봐라
재건술 받으면 군면제 100%임??
십자인대 완전파열 후 수술했으면 거의 99.9프로 군면제 가능성있습니다.