Es una lástima, haber descubierto este programa recién ahora (septiembre 2019) Pero El Señor,que nos cuida y protege, sabe lo que hace. Justo ahora, es cuando lo necesito, ya que mi cuerpo está sufriendo bajon de peso y masa muscular, por tratamiento contra candidiasis. Este duo es simplemente maravilloso. Entregan su sabiduría con una humildad que emociona. Mil gracias desde Argentina Aida Aurelia
Todo esto es maravilloso dr. lo felicito y me da mucho GUSTO que existan este tipo de programas nos ahorran no solo una consulta sino que nos facilitan el menú y que sea saludable..muchísimas gracias .es sólo tener disciplina ..ojo pues DIOS los bendiga ...desde Colombia....Antioquia
Si eso es muy cierto yo tuve inicio de cáncer y por ello hoy me cuido con comidas orgánicas fruta, verduras, agua y no grasas, no harinas, no azúcar hay que saber como tomar o comer cada porción que ingieras
1 ) tomar agua en lugar de gaseosas 2 ) reducir harinas y comer verduras con carne de calidad. 3 ) caminar,hacer ejercicio 4 ) Dejar alimentos procesados(paquetes),comer frutas,queso,huevos 5 ) consumir menos aceites,mayonesas y salsas(menos grasas)
El aceite de coco es buenazo yo lo tomo en la mañana con el te verde y lo pongo en la licuadora no se siente nada pero sin ponerle azúcar y todo cocino con aceite de coco
@@eduardop.573 por supuesto, lo q dice aca es lo mas basico de todo, perder grasa real es mucho mas q esto...ademas nadie en el mundo bajara 3 kilos de grasa en un mes, bajaran peso pero no es exclusive de las grasas, quizas un 10% de esos 3 kilos con mucha suerte
Yo bajé más 10 kilos en menos de un mes y sin matarme de hambre, fue a raíz de un ataque de ansiedad y stress y por una lata de coca cola de dieta con cafeína antes de dormir. que me llevó al hospital. El susto me cambió la vida .
Tengo 69 años y he perdido 29 kilos de peso y 6 tallas en un año ..!! Cómo más proteínas y menos arroz 🍚 harina, sal, azúcar , y las deliciosas tortillas de maíz 🌽..!! Saludos cuídense mucho bendiciones..!!
He bajado 10 kilos en 1 mes acudiendo al Bariatra, es una dieta pesada con ayuda de suplementos, pero los resultados son increíbles, voy por mi segundo mes, yo recomiendo que consideren que si algo no requiere un gran esfuerzo... No hay que esperar una gran recompensa.😊
Pues yo camino de mi casa hasta mi trabajo queda a casi 40 minutos caminando y siempre lo hagi y en la empresa que estoy ahí agua de sobra y tomo 3 aveces 2 botellas ee agua
Yo el año pasado a mitad de año pesaba 66 kilos y ahora peso 59. No hacía ejercicio pero de nada!! Y comía de más, la verdad creí que no bajaría de peso porque uno siempre quiere una dieta milagrosa que te haga bajar 10 kilos en 1 semana y esas cosas pero eso es mentira!! Si quieres lograr tus objetivos debes esforzarte, la cosa es que muchas personas se rinden muy pronto, pero de qué se puede se puede. Creeme, yo tampoco tenía fe, pero de pronto un día me pese y no decía 66 kilos, decía 59 kilos!
Dieta de granos de arroz Necesitas: -Una taza o vaso -Granos de arroz -Algo para tapar la taza -Agua SI O SI SE EMPIEZA EN MIERCOLES Miercoles: •Coloque en la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondientes al número de kilos que quiere bajar (Ej. 5kg= 5 Granos de arroz) •No ponga más granos de los que necesita, esos kilos nunca los recuperarás. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad. Jueves: Por la mañana en ayunas, beba de nuevo toda el agua dejando los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad. Viernes: Por la mañana en ayunas, beba todo el agua junto con los granos de arroz IMPORTANTE -Concerve la taza tapada durante todo el procedimient ~Reparta copias de estas dietas conforme a los kilos que se desea perder. ~Comience la dieta en miercoles no antes de haber repartido todas las copias. ~Puede repartir la dieta a cualquier persona. ~No haga régimen, aunque resulte increible. FUNCIONA
Hay calidades organolépticas, pero los conservadores(nitratos), para no equivocar, siguen siendo cancerosos, la industria es millonaria por eso continúa
Yo bajé 17 kilos en 4 meses con la ayuda de una nutricionista. Ahora estoy sana, feliz, me enseñaron a comer sano. Como normal, pero eso si la azucar, carbohidratos y grasas con moderación.
Tengo, hipotiroidismo,. Haga loque haga , no pierdo peso , porqué,. A mí me engorda hasta un vaso de agua , ya se me bajo las defensas , por anemia aguda , por comer poco , pero me gusta mucho café , saludos desde España
Yo tomo 2 litros de agua al día... Y me siento muy bien. Además hago ayuno intermitente. Tenia miomas intramulares de 1 cm y me libere de ellos con el ayuno intermitente
@@nataliaperez7506 mi ultima comida es A las 6 de la tarde y de ahi no como nada hasta hasta las 11 am que es mi desayuno ahi pasan 17 horas y puedes comer desde las 11 am el desayuno alas 2 de la tarde mi almuerzo y alas 6 de la tarde mi cena .
Yo la verdad no consumo gaseosas ni nada dulce El problema es lo que como diario Yo como un plato normal de comida peruano Pero una porción normal,pero no mucho Pero hago ejercicio y los cambios demoran una eternidad,solo por 1/4 de kilo baje en 3 meses Eso me aburre bastante
Así es, da consejos muy buenos Hola, ojala que la gente lo cumpla, yo pude bajar 9 kilos y es espectacular quitarse ese peso del cuerpo. Tu has seguido las recomendaciones de este video?
Hola mucho gusto,👋🏻 Soy asesor en salud y bienestar 🙋 Si eres de Perú, Colombia, Mexico o Estados Unidos y si ¿de casualidad estás interesado(a) en quemar grasa o bajar de peso, mantenerte activo(a) durante el día, aumentar tu energía, resistencia física y mejorar tu salud? Si gustas te puedo dar mas información ¿te parece?
me gustaria que.me ayudaran , mi.vesicula no me.funciona. tengo.dieta pero ya no se que comer. soy de Panamá. y es dificil conseguir alimentos sanos aca.ayudenme por favor.
Pregunta..hace mucho tiempo dejè todo..hago exactamente lo q ud dice..ya hace 6meses y nada..qu puede estar sucediendo ..anàlisis de todo tipo normales..hago caminata..ritmo yoga..medito..manifestaciones!!biodescodificacion!!sigo c la misma mochila de 12kg😢😢😢😢qu hago mal?
te estas alimentando bien ? asi hagas todos los ejercicios del mundo y no te alimentas con verduras y animales o comidas sanas no bajaras 70% comida sana 30% ejercicios
Ya está comprobado científicamente que comer harina por la noche no engorda lo importante es no salirse del régimen calórico que el cuerpo necesita diariamente
Creo que no muchos programas pueden igualarse a estos,excelente que pena que ya no existe.
Es una lástima, haber descubierto este programa recién ahora (septiembre 2019) Pero El Señor,que nos cuida y protege, sabe lo que hace. Justo ahora, es cuando lo necesito, ya que mi cuerpo está sufriendo bajon de peso y masa muscular, por tratamiento contra candidiasis. Este duo es simplemente maravilloso. Entregan su sabiduría con una humildad que emociona. Mil gracias desde Argentina Aida Aurelia
Excelente,muchas gracias ☺️, hace 3 semanas comienze a ir al nutriólogo y aunque solo e bajado 2 kg me siento muy bien.solo me falta ejercicio diario.
Todo esto es maravilloso dr. lo felicito y me da mucho GUSTO que existan este tipo de programas nos ahorran no solo una consulta sino que nos facilitan el menú y que sea saludable..muchísimas gracias .es sólo tener disciplina ..ojo pues DIOS los bendiga ...desde Colombia....Antioquia
Muy entretenido además la dinámica del programa
Si eso es muy cierto yo tuve inicio de cáncer y por ello hoy me cuido con comidas orgánicas fruta, verduras, agua y no grasas, no harinas, no azúcar hay que saber como tomar o comer cada porción que ingieras
1 ) tomar agua en lugar de gaseosas
2 ) reducir harinas y comer verduras con carne de calidad.
3 ) caminar,hacer ejercicio
4 ) Dejar alimentos procesados(paquetes),comer frutas,queso,huevos
5 ) consumir menos aceites,mayonesas y salsas(menos grasas)
El aceite de coco es buenazo yo lo tomo en la mañana con el te verde y lo pongo en la licuadora no se siente nada pero sin ponerle azúcar y todo cocino con aceite de coco
Es normal que después de hacer TODO lo que dices por 2 semanas no haya bajado nada ??
Gracias! Me ahorrarse de ver el video.
Lo anote 👌👌
@@eduardop.573 por supuesto, lo q dice aca es lo mas basico de todo, perder grasa real es mucho mas q esto...ademas nadie en el mundo bajara 3 kilos de grasa en un mes, bajaran peso pero no es exclusive de las grasas, quizas un 10% de esos 3 kilos con mucha suerte
Muy interesante su video, yo ya elimine de mi dieta, todas las grasas, arinas, azucares y gaseosas. Y si me a ayudado bastante.
Yo bajé más 10 kilos en menos de un mes y sin matarme de hambre, fue a raíz de un ataque de ansiedad y stress y por una lata de coca cola de dieta con cafeína antes de dormir. que me llevó al hospital. El susto me cambió la vida .
Muy buena nutricionista...primera vezz q lo reconozco...me gusto su explicacion muy clara...
Tengo 69 años y he perdido 29 kilos de peso y 6 tallas en un año ..!! Cómo más proteínas y menos arroz 🍚 harina, sal, azúcar , y las deliciosas tortillas de maíz 🌽..!! Saludos cuídense mucho bendiciones..!!
Muy bien explicado para nuestro aprendizaje. Muchas gracias.
Muy bueno, lo malo que la gente aplaude como focas a cada momento y no dejan escuchar lo que dice. Para todo aplauden.
Jajaajaj
Es verdad. Pero para eso los tienen ahí 🙄
Me dió risa tú comentario 😂😂
😄😄
😂
DOCTOR Y DOCTORA EXELENTES CONOCIMIENTOS MUY BIEN EXPLICADOS .GRACIAS MIL
Mis niños toman agua desde el año y conozco gente que se mantiene en agua y no a bebidas gasificadas y su cambio es sorprendente
Escrito está:No sólo de pan vivirá el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios. Santa Biblia ❤ San Mateo 4:4
Gracias gracias gracias 👍🙏 ❤️ 🇨🇴 Cali Colombia.
He bajado 10 kilos en 1 mes acudiendo al Bariatra, es una dieta pesada con ayuda de suplementos, pero los resultados son increíbles, voy por mi segundo mes, yo recomiendo que consideren que si algo no requiere un gran esfuerzo... No hay que esperar una gran recompensa.😊
Dios los bendiga por ayudarnos con esta información si no que no puedo bajar la barriga echo de todo y es imposible gracias
Para ser delgado tiene mucho que ver el metabolismo, la constitución de la persona, la genética.
que hermosa y que linda voz que tiene la mujer
Asi hablan las peruanas 🇨🇦 saludos desde 🇨🇴
yo baje 7 kilos en un mes sin darme cuenta
y comiendo solo frutas y saliendo a correr y cada fin de semana comia pollo a la brasa con la familia
max loayza enserio solo commiendo pura frutas y corriendo
con razon pues yo he bajado 30 kilos en un mes asi de facil amigo si comoer eso
una cosa es bajar de peso y otra adelgazar .
Alexis y que comio en.ese mes para bajar 30 kilos receta por favor
Flavio expliquese mejor
Esa mujer la nutricionista es un manjar de belleza
Excelente conferencia acerca de como eliminar la grasa del estomago.
Doctora muy interesante, con el agua si tengo experiencia con una familiar, q. toma mucha agua, mucha y hace dieta y no funciona, q. pasara?
Vi en un vídeo que dice que puede ser hormonal hay que hacer estudios, espero le sirva mi comentario
Felicitaciones a la dietista Sandra .
Hola Doctor lo felicito por este programa,una pregunta de cena tomo jugo de Papaya con banano
y torta de arroz esto me engorda?
Dr. Gracias por su enseñanza, yo quiero saber porque me pica la espalda frecuentemente
A mi igual en especial la espalda baja a la altura de los riñones..no tengo ni infeccion urinaria ni problema renal..ya hice analisis y estoy bien
Pasiomdegabilanes
Puede ser problema muscular..!! Ho intestinal..!!
Doctores me encanto esa fabulosa informacion
Esto se extraña en la tele en el 2021 :'(
Pues yo camino de mi casa hasta mi trabajo queda a casi 40 minutos caminando y siempre lo hagi y en la empresa que estoy ahí agua de sobra y tomo 3 aveces 2 botellas ee agua
Muy agradecidos al doctor Borda.
Buena sugerencias para mejorar la salud
Yo el año pasado a mitad de año pesaba 66 kilos y ahora peso 59. No hacía ejercicio pero de nada!! Y comía de más, la verdad creí que no bajaría de peso porque uno siempre quiere una dieta milagrosa que te haga bajar 10 kilos en 1 semana y esas cosas pero eso es mentira!! Si quieres lograr tus objetivos debes esforzarte, la cosa es que muchas personas se rinden muy pronto, pero de qué se puede se puede. Creeme, yo tampoco tenía fe, pero de pronto un día me pese y no decía 66 kilos, decía 59 kilos!
Dieta de granos de arroz
Necesitas:
-Una taza o vaso -Granos de arroz
-Algo para tapar la taza
-Agua
SI O SI SE EMPIEZA EN MIERCOLES
Miercoles:
•Coloque en la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondientes al número de kilos que quiere bajar (Ej. 5kg= 5 Granos de arroz)
•No ponga más granos de los que necesita, esos kilos nunca los recuperarás.
En la noche, tómese el agua dejando los
granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad.
Jueves:
Por la mañana en ayunas, beba de nuevo toda el agua dejando los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad.
Viernes:
Por la mañana en ayunas, beba todo el agua junto con los granos de arroz
IMPORTANTE
-Concerve la taza tapada durante todo el procedimient
~Reparta copias de estas dietas conforme a los kilos que se desea perder.
~Comience la dieta en miercoles no antes de haber repartido todas las copias.
~Puede repartir la dieta a cualquier persona. ~No haga régimen, aunque resulte increible.
FUNCIONA
Lo q usted hace es EDUCAR al publico y aqui en youtube el efecto es multiplicador. GRACIAS =D
Qq
Tenía que ser mi tía!👏 😘😁
Desde el sábado empezó mi dieta😆👍
Con ejercicio no te olvides y cero grasas
El jamón tiene preservativos, nitratos que promueven el cáncer, lo demás me encantó
Preservativos? Jajajajja no debe ser preservantes
@@malena2361 🤭🤭🤣🤣🤣
@@malena2361 jajaja se confundio
Hay de calidad
Hay calidades organolépticas, pero los conservadores(nitratos), para no equivocar, siguen siendo cancerosos, la industria es millonaria por eso continúa
Yo bajé 17 kilos en 4 meses con la ayuda de una nutricionista. Ahora estoy sana, feliz, me enseñaron a comer sano. Como normal, pero eso si la azucar, carbohidratos y grasas con moderación.
Tengo, hipotiroidismo,. Haga loque haga , no pierdo peso , porqué,. A mí me engorda hasta un vaso de agua , ya se me bajo las defensas , por anemia aguda , por comer poco , pero me gusta mucho café , saludos desde España
Muy cierto con el hipotiroidismo, y hasta por problemas hormonales se engordan
Hola te recomiendo busques productos DXN
Dr pregunte si usando las ondas Rusas podemos bajar esto reemplaza los ejercicios en los gimnasios
Mi debilidad es la harina :(
Se olvidó algo muy esencial el "Azúcar".
Exacto soy diabetica y pensé que hiba a decirlo, también x las calorías que tiene.
Con tanto aplauso , ya hasta yo quería aplaudir jaja
Jajaja
Qué risa!!!
Jaja!
Jajajaja
Fantástico!
Yo tomo 2 litros de agua al día... Y me siento muy bien. Además hago ayuno intermitente. Tenia miomas intramulares de 1 cm y me libere de ellos con el ayuno intermitente
El ayuno intermitente funciona lo e empezado esta semana e bajado 6 libras.
@@lapatrona6726 que es el ayuno intermitente
@@nataliaperez7506 mi ultima comida es A las 6 de la tarde y de ahi no como nada hasta hasta las 11 am que es mi desayuno ahi pasan 17 horas y puedes comer desde las 11 am el desayuno alas 2 de la tarde mi almuerzo y alas 6 de la tarde mi cena .
@@lapatrona6726 gracias por explicar
@@lapatrona6726 hola yo no tenia conocimiento de eso gracias por tu testimonio me voy a informar más para intentarlo
Yo la verdad no consumo gaseosas ni nada dulce
El problema es lo que como diario
Yo como un plato normal de comida peruano Pero una porción normal,pero no mucho
Pero hago ejercicio y los cambios demoran una eternidad,solo por 1/4 de kilo baje en 3 meses
Eso me aburre bastante
Muy interesante me encantó el video bendiciones
Muy buenos consejos, yo no como gracias y me alimento muy bien, pero tengo un problemita, me gustan mucho los helados 😐
Helados. Grasa mas azucar al mil.
Bueno sigo es bueno hacer dieta pero tambien hay que comer un poquito como grasas buenas como la palta para que nos proteja del frio
Has tus propios helados! De fruta con agua de limon
esto ya se sabia hasta en los tiempo de mi tatarabuela.
4:32 yo me puse igual al ver al pollo. Jejeje pero a seguir con la dieta
Muy buena Nutricionista! :D
Así es, da consejos muy buenos Hola, ojala que la gente lo cumpla, yo pude bajar 9 kilos y es espectacular quitarse ese peso del cuerpo.
Tu has seguido las recomendaciones de este video?
Me iso un oral el otro dia esta buena la tia
Tengo entendido que el hot dog no es bueno consumirlo.
No de hecho es harina y embutido, debio querer decir otra cosa
a mi cae super mal esa salchicha llena de quimicos
Muy cierto.
Pero es muchi mas saludable que un pan
esa carne de hot es malisima para el organismo no es tanto pq sea carne de cerdo.. es por lo quimicos q le echan..
Se podria hacer Mayonesa en tu casa con aceite de Oliva yo lo hago mi Mayonesa.
Si en el Perú comieran lo nuestro equilibradamente , no habría obesidad, ni anemia
Yo toda mi vida he comido frutas despued de las 4 de la tarde pues no tengo el cuerpo ideal ni el peso ideal pero no veo en q perjudique comer frutas
Excelente! Gracias...
yo deje la gaseosa y empece a tomar pura agua y no baje ,empece a subie
Osea dicen en un mes pero tienes que cambiar todo como no comer grasas etc y hacer ejercicio es fundamental
Sakura 2004 que es angina de pecho
que es angina de pecho
.
Yo lo estoy haciendo y solo he perdido en un mes y medio 1kilo tengo 55 años la edad influye mido 1.50 y peso 62 kilos
Influye muchisimo es demaciado lento bajar pero si se puede 💪
Doctor LA DIRECCION de su consultorio en PERI GRACIAS.
bien dr. saludos por su programa y tambien las gracias a la señorita mas claro que el agua no hay
Yoquiero bajar de peso yno puedo que me recomieda
Hola mucho gusto,👋🏻 Soy asesor en salud y bienestar 🙋 Si eres de Perú, Colombia, Mexico o Estados Unidos y si ¿de casualidad estás interesado(a) en quemar grasa o bajar de peso, mantenerte activo(a) durante el día, aumentar tu energía, resistencia física y mejorar tu salud? Si gustas te puedo dar mas información ¿te parece?
Depende del metabolismo dcada uno y el trabajo qtengas ,si es verdad que nota cuando haces dieta
me gustaria que.me ayudaran , mi.vesicula no me.funciona. tengo.dieta pero ya no se que comer. soy de Panamá. y es dificil conseguir alimentos sanos aca.ayudenme por favor.
A eso le agregas aejercicio 30 min intermedio, hasta 5 kilos
A que equivale 3 kilo en libra?
Dra las patas engordan ?
Genial!!!!
Amo a la doctora Sandra 💞
voy a tomar en cuenta esto gracias
Con perseverancia todo se logra 😆
Comer sano a diario eso es la clave.
poder en desicion
Muy buena información y demasiado comercial.
me encantó
Pregunta..hace mucho tiempo dejè todo..hago exactamente lo q ud dice..ya hace 6meses y nada..qu puede estar sucediendo ..anàlisis de todo tipo normales..hago caminata..ritmo yoga..medito..manifestaciones!!biodescodificacion!!sigo c la misma mochila de 12kg😢😢😢😢qu hago mal?
Ribo Ribo te has revisado la tiroides?
te estas alimentando bien ? asi hagas todos los ejercicios del mundo y no te alimentas con verduras y animales o comidas sanas no bajaras 70% comida sana 30% ejercicios
Debes ser resistente a la Insulina. Te recomiendo que sigas el canal de doctor Frank Suarez. Pon en RUclips el poder del metabolismo.
Necesitas saber que tipo de sistema nervioso eres pasivo o exitado metabolismo tv episodio 199
En 4:35 a la señora de blusa verde se le hace agua en la boca
No puedo con eso jajaja
Te pasas pose el vídeo y veo tu comentario y corro Aver jajajaja
Comer sano es comer productos orgánicos sin insecticidas ni otros químicos
eso quiere decir que después de las 4 de la tarde no consumo nada de carbohidrato(papa,yuca)
?
Así es! ni arroz, ni fideos, ni pan, ni ni frejoles, etc.
No
No
La señora con hambre 4:35
Jjajajaajaja
El ayuno intermitente podría ser una opción ??
Yo lo hago y no bajo ni un gramo ..no lo entiendo pork no como dulces ni gaseosa ni pico entre horas
.pero tomar agua al clima porq helada saca estómago
Solo necesito bajar 3 kilos 😢😢😢
mira a sascha como bajar los ultimos 3 kilos
Caminar media hora ... mentira los doctores me.dijeron noo bajas nada ni quemas nada al.menos 1 hora
Ese doctor no tiene profesión 😅👌
que comer en la noche?
solo 3 kilos en un mes? tengo conocidos que adelgazaron hasta más de 10
Pero que es lo que isieron para bajar tantos kilos???😲digame
Que me dice si no puedo caminar?????
Gracias
Hola yo tomo mucha agua y no bajo de peso y es llevado miles de dieta y no veo que rebajo de peso que temgo que haser para bajar de peso
Una operación de reducción de estómago.no hay de otra.o prueba caminando y haciendo zumba
Quitenme todo menos mi cafe 😢
Solo 3 ? Yo necesito bajar 10 o 15 para este verano :v
Buen programa les recomiendo ver METTAS
Cuantos años tendrá la nuticionista🤔🤔
Ya está comprobado científicamente que comer harina por la noche no engorda lo importante es no salirse del régimen calórico que el cuerpo necesita diariamente
No... Las harinas a parte de no tener valor nutricional tirne mucha azucar... Y peor si la. Cosumes de noche la almacenará mas rapido como glucogeno
Bajar 3 kilos en un mes y yo subo 3 kilos en 1 semana 🤕😢me cuesta tengo 5 kilos demás y ando traumada
Ánimos si se puede!!! Te lo digo con experiencia, comiendo saludable, mucha agua, y ejercicios 🤗
Estamos iguales me veo l panza y me lo quiero arrancar
He bajado mucho con ayuno intermitente
Muy poco son 3 kg, facil se pueden bajar 10 kg en un mes
Matándose de hambre
Haciendo una dieta, tomar solo agua pura, evitar los azucares, realizando ejercicios, etc
.
La única forma de quemar grasa es haciendo un déficit calórico , nada de pastillas , fajas , cremas reductoras esas son webadas....
👏
Doctor TV le digo una pregunta es verdad que la beterraga con mayonesa tiene muchas grasas o no espero su respuesta . Gracias por su atencion
Yola doctor por favor podría decirme como hago para comunicarme con la nutriciónista cual es su pagina gracias
Súper consejos.
@@andreapalacios5517 jajajajaa
.
24 a 32 km en caminadora 1 hora de ejercicio después no engordó como 6 veces al dia y agua y gaseosa medio litro
Gracias
Y si sales a tomar algo qué tomas??
Agua jjajaja
@@fernandogamero3287 que vida más triste entonces