Как же круто эволюционировал ваш канал. Спасибо что не забросили триатлонную тематику несмотря на скромные просмотры. Как всегда, качественно и динамично
Витя, с удовольствием посмотрел выпуск. У меня подобные физ. параметры с твоими и у меня тоже был ступор на 85 кг во время борьбы с лишним весом. Приятно осознавать, что с подобными проблемами сталкиваешься не ты один, что хорошенечко добавляет мотивации. Только я занимаюсь исключительно бегом. Продолжай в том же духе! Отличный контент👍💪
Осокин! Спасибо тебе большое за то что ты делаешь! До чего же качественный контент! Как же я балдею! Мою любимый ютубе канал про бег, хотя подписан на многие. Мне особенно нравится баланс между серьёзностью и забавными вставками! Мотивируешь!
Виктор, спасибо за видео! Можете раскрыть подробно тему про оборудование, в частности интересно какой используете велостанок для тренировок в гараже, благодарю!
Видео супер. Тоже поставил шипы на середину старых башмаков с пластиковой подошвой шурупами пару месяцев назад. Очень удобно. Интересно как прикрепить к карбону теперь на гоночные. Кстати интересно насколько снижение веса влияет на аэро в веле.
Виктор приветствую, спасибо за контент.очень позновательно. Расскажи в каком нибудь ролике пожалуйста о лично твоём ассортименте бадов в межсезонье и при подготовке к im . Спасибо
30 кг потерял занимаясь бегом за год.А начинал как и многие,когда увидел что вес на весах показал 103 кг.О триатлоне тогда не думал,просто хотелось с помощью бега сбросить лишние килограммы. Естественно полностью изменил своё питание.После того как сбросил лишне килограммы и обрёл стройную фигуру то решил а почему бы не стать спортсменом любителем.Когда я стал не просто бегать а бегать для своего возраста с неплохой скоростью то решил добавить темп и технику в свои тренировки.А триатлон меня привлёк тем что этот вид спорта не похож ни на какой другой .Пока что нацелен на половинку Айронмэн. Отдельно про питание скажу,я не люблю слово диета.Я просто изменил своё питание и придерживаюсь её третий год,ни разу не нарушив .Теперь организм привык к новому рациону питания и уже не хочет тех булок,мороженных,алкоголя и многого чего другого что я исключил из своего питания на всю оставшуюся жизнь
Круто но где ты взял бобла . Мне 75 в боссейне за 40 минут я плыву 1 км. Велик на хорошем шосери могу идти 30 км в час . С бешом пока херова но я стараюсь . Так хочется проити треатлон. Но надо спонсора нужно сошер гидро кастюм и крутые красовки , а я постораюмь.
Расскажите пожалуйста как начинать тренироваться в плавании, если уже был опыт в плавание (в школьные годы скажем лет 5-10) лет 12 назад. Будет интересно узнать с каких дистанций начинать, на какой скорости плыть, частота тренировок если совмещать с бегом и др. нюансы
Виктор, спасибо за отличный контент! Расскажите пожалуйста, как пришли к такому расположению шипов (почти по центру)? По идее, такая установка шипов исключает некоторые фазы из педалирования. Это оправдано только под Вашу физиологию или можно рискнуть и просверлить пару лишних отверстий в ботинке?))
Спасибо за отличную информацию!) А мне не показалось, что велоботинки имеют фиксацию с контактными педалями ближе к середине стопы, а не на стандартном месте (основание большого пальца)? Спасибо)
Виктор, спасибо за видео! У меня вопрос по мощности в велотренировках. Мы сейчас готовимся к первой в своей жизни "половинке". На велосипеды еще даже не садились, только в/тренажеры. На какую мощность нужно рассчитывать, чтобы проехать 90 км хотя бы за 3,5 ч?
Отличный выпуск👍🏻. Все правильно, питание ключ к результатам в спорте. Важно еще сбрасывать вес грамотно, не только цифры на весах, а понимание, что внутри тела, какой состав.
Здравствуй Виктор! Занимаясь пробежками при весе в 100 кг, какой пульс был при медленном беге? Удалось держать пульс 130 уд/м? Интересует момент; насколько лишние кг препятствуют развитию сердечно сосудистой системы, чтоб медленный бег был в пороге 120-130 уд/м.
Виктор, здравствуйте, расскажите были ли у вас какие-то травмы или болезни, из-за которых приходилось бросать спорт на длительное время и если да, то что вы чувствовали?
Мои анализы Garmin/TP в мои без месяца 37 мне говорят, что мои параметры: тестостерон, ЧСС/HRV, TSS, темпы в плавании, мощности в веле и беге и время восстановления, например, улучшились на 10-20% за год после простого перехода на вегетарианство. Таз кичри и безалкогольное Афанасий- лучшее, что можно хотеть после 400 км на веле.
Виктор, извиняюсь за нескромный вопрос - у Вас есть семья? Спрашиваю, потому что не могу себе представить как найти время на работу, ежедневные тренировки (а по выходным ещё и длинные тренировки) и успевать уделять при этом достаточно времени своей семье. Как в жалкие 24 часа в сутках впихнуть невпихуемое?! Да ещё и успевать полноценно спать чтобы восстановиться. Или Ironman он не для всех? Расскажите пожалуйста об этом.. Думаю что этот вопрос для многих актуален. Спасибо!
Eduard Kravtsov у него такая работа, что 8 часов работать не надо. Исполнительный в o2 development вроде, по факту он работает может 3 часа в день, а может и не каждый день, вот и весь секрет.
интересно посмотреть подробнее про вес и питание. Мне интересно в период интенсивных тренировок как вы питаетесь? У меня просто при повышении интенсивности всегда повышается вес, больше ем. Но это из расчета 1800ккал+ тренировки. И все равно набираю. Интересно в цифрах посмотреть сколько сжигаете, сколько поглощаете. Так же интересно было бы узнать как сколько вы весите и когда начинаете сбрасывать вес, как это делаете и вообще периодизация диеты и динамика веса годовая. Спасибо
Виктор, приветствую! Интересно было посмотреть внимательно весь ролик. Появился вопрос по фрагменту 14:14. Там твой каденс 166 при темпе 5'26. Такой каденс для тебя оптимален или это временное снижение ритма?
Виктор, спасибо за видео! Да, пожалуй самый важный вопрос лично для меня - как худеть и при этом оставаться энергичным? Мне доводилось худеть несколько раз как Вы говорите, в диапазоне со 100 до 80, при росте 183. Несколько раз потому, что каждый раз обратно набирал. И всегда при похудении создавал дефицит калорий, и от этого постоянно чувствовал усталость и слабость. Не именно в моменты тренировок, а в целом, на длинном промежутке, повседневно. Если поможете ответить на вопрос, как при дефиците калорий сохранять бодрость и энергичность - будет, прям, круто!
Посмотрим, ответит ли он, но из опыта: велопрофи крутят педали по кругу (пардон за тафталогию) и в этом помогает икрножная, камбаловидная, но им потом не бежать! Триатлеты в большей степени просто давят, и им нужно "сохранить стопу" для последующего марафона. Шипы под сводом стопы прерогатива сугубо триатлетов.
Триатлон это мультик про Винни пуха. Винни толстый, в воде не тонет (как-нибудь доплывёт)), у Пятачка хороший энергообмен, на одних желудях доедет, ну а зайцу беговой этап, тут и у Кипчоге нет шансов ;)
кажется как будто не договорили про 5000 калорий. ок часы показали затраты калорий а по восстановлению их - нужно ли? и как человеку который так долго не тренируется, интересно не скучно ли 5 часов крутить педали в гараже, может фильм смотрите, аудиокнижку слушаете?)
Очень впечатляет! И мотивирует! Будет очень познавательно посмотреть( рассказ) в придверьях подготовки к своему первому Ironman, было бы здорово если Вы могли делиться своей подготовкой скажем недельной, если конечно это не секрет!) Здоровья Вам и новых побед!!))
5 часов крутил и еще решил забегать,зачем? Чтаеовишься фанатом,а это плохо. Ладно работу делал бы 5 по 1000. У нас тоже такие фанаты были на тренировку бегом,потом с тренировки бегом. Сбавь обороты. Спасибо за хорошие видео и за пропоганду бега. Мы действительно особая каста любящих бег.
@@romegreat1097 Тут, конечно, зависит от интересов. Я, например, недавно на станке посмотрел наконец-то Интерстеллар. Не заметил, как пролетели 2 с лишним часа 🙂 Очень мне заходят лекции от I LOVE SUPERSPORT
Бассейны закрыты, а в водоёмах ещё холодно, но не время опускать руки! Видеокурс по сухому плаванию для пловцов и триатлетов - bit.ly/2za48J5
Виктор расскажите пожалуйста про свое питание. Прям детальный рацион завтрак ,обед .ужин очень интересно
Поддерживаю!
Это однозначно лучший канал про триатлон на русскоязычном ютубе.👍🏼
согласен!
согласен!
Как же круто эволюционировал ваш канал. Спасибо что не забросили триатлонную тематику несмотря на скромные просмотры. Как всегда, качественно и динамично
🤙🤙🤙
Виктор, спасибо Вам и команде за крутейшие видео! Отдельное спасибо за триатлон, а не просто бег 😀
Работаем (с)🤙
Виктор🔥каждый выпуск это ответы на очередные вопросы! Жду про выпуск качественного питания!!!!
Да, усё будет🤙👍
Витя, с удовольствием посмотрел выпуск. У меня подобные физ. параметры с твоими и у меня тоже был ступор на 85 кг во время борьбы с лишним весом. Приятно осознавать, что с подобными проблемами сталкиваешься не ты один, что хорошенечко добавляет мотивации. Только я занимаюсь исключительно бегом. Продолжай в том же духе! Отличный контент👍💪
Виктор, спасибо за работу. Очень интересно.
Витя, спасибо за рекомендацию!
Ну дак по делу🤙🤙🤙
вполне эротично.... это просто рофел)))) Люблю этот канал.
Осокин! Спасибо тебе большое за то что ты делаешь! До чего же качественный контент! Как же я балдею! Мою любимый ютубе канал про бег, хотя подписан на многие. Мне особенно нравится баланс между серьёзностью и забавными вставками! Мотивируешь!
Класс!!!👍👍👍💪😁
Вижу новое видео Виктора сразу ставлю лайк
Виктор!!! Благодарю!!!!!
Виктор, благодарю за видео. В видео присутствуют кадры с планшета 13:42 и 14:16.
Не могли бы вы подсказать, что за приложение?
алоха Вить! видео о питании вовремя :D следующее видео о расположении шипов ;)
Сашка 🤩 питание - наше фсе🤙 шипы ща в Сторис вывалю - только сделал )))
@@SaintTri Виктор, а где Вы переставляли шипы?
Виктор, спасибо за видео! Можете раскрыть подробно тему про оборудование, в частности интересно какой используете велостанок для тренировок в гараже, благодарю!
Попробую 🤝
Видео супер. Тоже поставил шипы на середину старых башмаков с пластиковой подошвой шурупами пару месяцев назад. Очень удобно. Интересно как прикрепить к карбону теперь на гоночные. Кстати интересно насколько снижение веса влияет на аэро в веле.
Если под аэро мы понимаем снижение сопротивления, то все никак не влияет🤷♂️
@@SaintTri думаю должно. Ведь все становится чуточку уже :) ткры бедра плечи. Попробую спросить у Aerocoach в англии.
Салем Виктор.Удачи с новым проектом.Красава братан.
Салем👌👌✊✊🤙🤙
Виктор приветствую, спасибо за контент.очень позновательно.
Расскажи в каком нибудь ролике пожалуйста о лично твоём ассортименте бадов в межсезонье и при подготовке к im . Спасибо
Ну там все просто - толко л-карнитин иногда
Виктор, здравствуйте. Спасибо за ваши мотивирующие видео. Подскажите, пожалуйста, что думаете про велотренажёр типа спин-байк? Для тренировки дома.
30 кг потерял занимаясь бегом за год.А начинал как и многие,когда увидел что вес на весах показал 103 кг.О триатлоне тогда не думал,просто хотелось с помощью бега сбросить лишние килограммы. Естественно полностью изменил своё питание.После того как сбросил лишне килограммы и обрёл стройную фигуру то решил а почему бы не стать спортсменом любителем.Когда я стал не просто бегать а бегать для своего возраста с неплохой скоростью то решил добавить темп и технику в свои тренировки.А триатлон меня привлёк тем что этот вид спорта не похож ни на какой другой .Пока что нацелен на половинку Айронмэн. Отдельно про питание скажу,я не люблю слово диета.Я просто изменил своё питание и придерживаюсь её третий год,ни разу не нарушив .Теперь организм привык к новому рациону питания и уже не хочет тех булок,мороженных,алкоголя и многого чего другого что я исключил из своего питания на всю оставшуюся жизнь
Спасибо Бро,ты мой лучший тренер и мотиватор✊
Обязательно о питании очень жду!!!!
Покупаете ли Вы саплименты ? Магний
Виктор, спасибо!
Добрый день, подскажите пожалуйста название Вашей беговой дорожки
Виктор, так держать!!!
👍👍👍👍отличный выпуск!:-)
Спасибо. Я примерно так же гоняю вес. Помогает интервальное голодание плюс одни сутки в неделю, когда вообще на воде.
Круто но где ты взял бобла . Мне 75 в боссейне за 40 минут я плыву 1 км. Велик на хорошем шосери могу идти 30 км в час . С бешом пока херова но я стараюсь . Так хочется проити треатлон. Но надо спонсора нужно сошер гидро кастюм и крутые красовки , а я постораюмь.
Расскажите пожалуйста как начинать тренироваться в плавании, если уже был опыт в плавание (в школьные годы скажем лет 5-10) лет 12 назад. Будет интересно узнать с каких дистанций начинать, на какой скорости плыть, частота тренировок если совмещать с бегом и др. нюансы
Виктор, спасибо за отличный контент! Расскажите пожалуйста, как пришли к такому расположению шипов (почти по центру)? По идее, такая установка шипов исключает некоторые фазы из педалирования. Это оправдано только под Вашу физиологию или можно рискнуть и просверлить пару лишних отверстий в ботинке?))
Попробуйте! Для длинного триатлона очень хороший способ сохранить ноги для бега😉
Saint-Tri ааа, вот в чем дело
@@SaintTri вообще прикрутить к пяткам. Икры и ахиллы тогда будут совсем отдыхать на вело, а они наиболее критичны для бега
Спасибо за отличную информацию!)
А мне не показалось, что велоботинки имеют фиксацию с контактными педалями ближе к середине стопы, а не на стандартном месте (основание большого пальца)? Спасибо)
Огонь видео!!!! Спасибо, мужик!!!
Виктор, спасибо за видео! У меня вопрос по мощности в велотренировках. Мы сейчас готовимся к первой в своей жизни "половинке". На велосипеды еще даже не садились, только в/тренажеры. На какую мощность нужно рассчитывать, чтобы проехать 90 км хотя бы за 3,5 ч?
Классно,Вы большой молодец. Мне бы такой гараж 😅
Хочешь=будет😉
Мне тоже пожалуйста! С таким же оборудованием
Классно выглядел!
Отличный выпуск👍🏻. Все правильно, питание ключ к результатам в спорте. Важно еще сбрасывать вес грамотно, не только цифры на весах, а понимание, что внутри тела, какой состав.
Здравствуй Виктор! Занимаясь пробежками при весе в 100 кг, какой пульс был при медленном беге? Удалось держать пульс 130 уд/м? Интересует момент; насколько лишние кг препятствуют развитию сердечно сосудистой системы, чтоб медленный бег был в пороге 120-130 уд/м.
Виктор, здравствуйте, расскажите были ли у вас какие-то травмы или болезни, из-за которых приходилось бросать спорт на длительное время и если да, то что вы чувствовали?
Мои анализы Garmin/TP в мои без месяца 37 мне говорят, что мои параметры: тестостерон, ЧСС/HRV, TSS, темпы в плавании, мощности в веле и беге и время восстановления, например, улучшились на 10-20% за год после простого перехода на вегетарианство.
Таз кичри и безалкогольное Афанасий- лучшее, что можно хотеть после 400 км на веле.
Виктор, извиняюсь за нескромный вопрос - у Вас есть семья? Спрашиваю, потому что не могу себе представить как найти время на работу, ежедневные тренировки (а по выходным ещё и длинные тренировки) и успевать уделять при этом достаточно времени своей семье. Как в жалкие 24 часа в сутках впихнуть невпихуемое?! Да ещё и успевать полноценно спать чтобы восстановиться. Или Ironman он не для всех? Расскажите пожалуйста об этом.. Думаю что этот вопрос для многих актуален. Спасибо!
Eduard Kravtsov у него такая работа, что 8 часов работать не надо. Исполнительный в o2 development вроде, по факту он работает может 3 часа в день, а может и не каждый день, вот и весь секрет.
У меня почти такие же параметры 183 рост и 78 вес, в прошлом пловец и тренер плаванию, сейчас больше затачиваюсь на бег и думаю 3-5 кг скину
интересно посмотреть подробнее про вес и питание. Мне интересно в период интенсивных тренировок как вы питаетесь? У меня просто при повышении интенсивности всегда повышается вес, больше ем. Но это из расчета 1800ккал+ тренировки. И все равно набираю. Интересно в цифрах посмотреть сколько сжигаете, сколько поглощаете. Так же интересно было бы узнать как сколько вы весите и когда начинаете сбрасывать вес, как это делаете и вообще периодизация диеты и динамика веса годовая. Спасибо
Виктор, приветствую! Интересно было посмотреть внимательно весь ролик. Появился вопрос по фрагменту 14:14. Там твой каденс 166 при темпе 5'26. Такой каденс для тебя оптимален или это временное снижение ритма?
Виктор, спасибо за видео! Да, пожалуй самый важный вопрос лично для меня - как худеть и при этом оставаться энергичным? Мне доводилось худеть несколько раз как Вы говорите, в диапазоне со 100 до 80, при росте 183. Несколько раз потому, что каждый раз обратно набирал. И всегда при похудении создавал дефицит калорий, и от этого постоянно чувствовал усталость и слабость. Не именно в моменты тренировок, а в целом, на длинном промежутке, повседневно. Если поможете ответить на вопрос, как при дефиците калорий сохранять бодрость и энергичность - будет, прям, круто!
У тебя МЕГАкрутой канал! Спасибо
Виктор, а в какой системе ItonMan проводит виртуальные гонки? Это же не Zwif.. И какие у Вас велосипедные туфли?
Благодарю Виктор, вопросик есть: употребляете ли вы анаболические стероиды?
Отличный прямой вопрос ))) прямой ответ - НЕТ
Очередное полезное и интересное видео!
✊✊✊
Прям как про меня. Те же 100 кг. Триатлон. 87 кг. Пока встал на этом значении. Тренируюсь больше,ем меньше- не худею😳.
Виктор, оч любопытно почему шипы сместил на середину стопы? :)
Посмотрим, ответит ли он, но из опыта: велопрофи крутят педали по кругу (пардон за тафталогию) и в этом помогает икрножная, камбаловидная, но им потом не бежать! Триатлеты в большей степени просто давят, и им нужно "сохранить стопу" для последующего марафона. Шипы под сводом стопы прерогатива сугубо триатлетов.
Какие кроссовки Saucony у Вас?
Кинвара 11
Как часто Вы сдаёте анализы
Лайк за силача!😅
Спасибо за информацию. С нетерпением жду выпуска по питанию. Я как раз на втором этапе. Тяжело сбрасываю к старту и потом срываюсь и наедаю
Дойдём 👌
Где видио отдельное про питание?
и про байкфит снимите что нибудь полезное. можно и приложение для телефона сделать. байкфит ... думаю было бы отлично!
А где ссылка на виртуальный ironman?
Ждём уже реальный ;)
Скажите пожалуйста какая у вас модель часов?
Garmin 945
Saint-Tri спасибо большое!
Триатлон это мультик про Винни пуха. Винни толстый, в воде не тонет (как-нибудь доплывёт)), у Пятачка хороший энергообмен, на одних желудях доедет, ну а зайцу беговой этап, тут и у Кипчоге нет шансов ;)
Шикарно)))
😎👌
шипы прямо посреди туфли. Дырки просто сверлили или это какая-то специальная модель?
Да, сверлил ))
Сделайте тур по гаражу )
Хорошо!👌
Перешёл сюда с Симпл РАН. Там уже всё пересмотрел 😹
начал набирать на карантине, все жру и жру
Скинем ;)✊✊
Мой муж тоже поправлялся с каждым ребёнком))) благодаря бегу, я уже через 3 месяца после вторых родов была в форме )))
Силач в трико😂
расскжи о обуви, как зкрепил шип?
Зависит от ботинок, кулибничать нужно))
👍
Хороший материал, но со вставками перебор)
А что с simple run?
Эх, осталось только дом с гаражом купить =D очень понравилось
интересное мнение..
Super ♥️
🤟
Много программ про то как стать атлетом,но стать дрищем - это первая!!!
А как Ваш брат который уехал в Австралию?
Который из?
Saint-Tri Старший
🤷♂️норм - но связи нет))
68 при росте 182? Жестко. Сколько же мне надо весить при росте 173… ветром сдувать не будет?
Почему у Вас такое нестандартное расположение шипов на туфлях?
Да, шипы посреди стопы очень удивили.
@@zamyatinvg возможно конечно это из-за индивидуальных особенностей, но просто первый раз с таким встречаюсь
У меня колени и стопы разболелись при таких тренировках :(
Восстанавливаетесь ✊
Ставь лайк если тоже от Виктора Осокина
Мне бы не сбросить, а набрать пару кило)))
поддерживаю! и можно бы все 5-7
@@denismedvedev7646 ✌️
Чтобы стать в триатлонистом, мне надо за 5 лет накопить денег на велосипед и старты и 35 кг 🥲😅
Расскажи с чем связано у тебя такое своеобразное расположение шипов на туфлях
кажется как будто не договорили про 5000 калорий. ок часы показали затраты калорий а по восстановлению их - нужно ли? и как человеку который так долго не тренируется, интересно не скучно ли 5 часов крутить педали в гараже, может фильм смотрите, аудиокнижку слушаете?)
Конечно эта цифра расчетная и условная😉 Насчёт не скучно - это дело привычки)) и фильмы, книжки, собеседники в помощь 👌🤙
Алоха
🤙🤙🤙
А Вы НА КЕТО ИЛИ НЕТ ?
Скелетон?
10÷30 первый iron!? Common, ну это результат очень подготовленного спортсмена !! В чем секрет ?))
Дак я готовился, правда первые несколько месяцев «блуждал»)))) расскажу :)
Очень впечатляет! И мотивирует! Будет очень познавательно посмотреть( рассказ) в придверьях подготовки к своему первому Ironman, было бы здорово если Вы могли делиться своей подготовкой скажем недельной, если конечно это не секрет!) Здоровья Вам и новых побед!!))
Дак я делюсь - в страве все открыто 👻
У вас шипы неправильно стоят. Если выставлял байкфитер, вопросов нет.
5 часов крутил и еще решил забегать,зачем? Чтаеовишься фанатом,а это плохо. Ладно работу делал бы 5 по 1000. У нас тоже такие фанаты были на тренировку бегом,потом с тренировки бегом. Сбавь обороты. Спасибо за хорошие видео и за пропоганду бега. Мы действительно особая каста любящих бег.
Как столько крутить на станке и не сойти с ума?))
у меня рекорд - час) дальше очень тяжело морально
Если включить интересный фильм или лекции, то норм 😉
@@ВасилийКсенофонтов-в6е поделись плейлистом) я даже если смотрю что-то, через минут 40 думаю только о том как это скучно и как бы поскорее закончить
@@romegreat1097 Тут, конечно, зависит от интересов. Я, например, недавно на станке посмотрел наконец-то Интерстеллар. Не заметил, как пролетели 2 с лишним часа 🙂 Очень мне заходят лекции от I LOVE SUPERSPORT
Ну спорт у нас такой🤷♂️🤣 вообще дело привычки и каждый придумывает развлечение ))
Фантастический фильм🤩🤙🤙
Виктор, смешные вставки вообще не к чему тут, не злоупотребляй, оставь это подросткам
А разве они не смотрят?
@@SaintTri смотрят, конечно, но у тебя другой тут формат, узкоспециализированный. Вообщем просто пожелание ;)
Поддержу, вставки мешают смотреть, теряется нить разговора - их очень много
Всё огонь со вставками
Если Вы человек работающий на заводе 2/2 12 часов в смену, знайте, вы настоящий айронмен!