NUR EIN GEFÜHL... SONST NICHTS. (METAKOGNITIVE THERAPIE, Depression, Angststörungen)

"Vertraue auf deine Gefühl."
"Deine Gefühle zeigen dir den Weg."
"Verlass dich ganz auf dein Bauchgefühl."
So sinnvoll derartige Ratschläge in vielen Fällen auch sind, so problematisch können sie werden, wenn daraus die Überzeugung (Metakognition) erwächst, dass Gefühle IMMER Recht haben und UNTRÜGLICHE WEGWEISER sind. Nur weil sich der Konsum mancher Drogen fantastisch ANFÜHLT, heißt das noch lange nicht, dass sie mir auch langfristig gut tun. Ebenso kann das ausgeschlagene Bewerbungsgespräch bei der Traumfirma (weil man die Bewertungsangst nicht ertragen hat), langfristig zu Bedauern und Depressivität führen. Ziel der Psychotherapie ist also in vielen Fällen eine realistischere Sichtweise auf die eigenen Gefühle zu gewinnen. Gefühle sind gute Ratgeber, aber sie können sich auch mal irren...
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Studien (nur kleine Auswahl; weitere Studien im Buch "Angst - Was hilft wirklich..."):
Callesen, P., Reeves, D., Heal, C., & Wells, A. (2020). Metacognitive therapy versus cognitive behaviour therapy in adults with major depression: A parallel single-blind randomised trial. Scientific reports, 10(1), 1-10.
Hagen, R., Hjemdal, O., Solem, S., Kennair, L. E. O., Nordahl, H. M., Fisher, P., & Wells, A. (2017). Metacognitive therapy for depression in adults: a waiting list randomized controlled trial with six months follow-up. Frontiers in psychology, 8, 31.
Haseth, S., Solem, S., Sørø, G. B., Bjørnstad, E., Grøtte, T., & Fisher, P. (2019). Group metacognitive therapy for generalized anxiety disorder: A pilot feasibility trial. Frontiers in psychology, 10, 290.
Hjemdal, O., Solem, S., Hagen, R., Kennair, L. E. O., Nordahl, H. M., & Wells, A. (2019). A randomized controlled trial of metacognitive therapy for depression: analysis of 1-year follow-up. Frontiers in Psychology, 1842.
Normann, N., & Morina, N. (2018). The efficacy of metacognitive therapy: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in psychology, 9, 2211.
Normann, N., van Emmerik, A. A., & Morina, N. (2014). The efficacy of metacognitive therapy for anxiety and depression: A meta‐analytic review. Depression and anxiety, 31(5), 402-411.
Sharma, V., Sagar, R., Kaloiya, G., & Mehta, M. (2022). The scope of metacognitive therapy in the treatment of psychiatric disorders. Cureus, 14(3).
Wells, A., Reeves, D., Heal, C., Davies, L. M., Shields, G. E., Heagerty, A., ... & Capobianco, L. (2022). Evaluating Metacognitive Therapy to Improve Treatment of Anxiety and Depression in Cardiovascular Disease: The NIHR Funded PATHWAY Research Programme. Frontiers in Psychiatry, 13.
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✅ www.psychologie-lernen.de
✒️ Autor: Diplom-Psychologe Eskil Burck
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Bücher:
📖 Buch: Angst - Was hilft wirklich gegen Angst und Panikattacken?
(psychologie-lernen.de/buecher...)
📖 Buch: Naturtherapie bei Angst und Depression
(psychologie-lernen.de/naturth...)
📖 BUCH: WAS TUN, WENN KINDER NICHT HÖREN?
psychologie-lernen.de/was-tun...
📖 Neue Psychologie des Überzeugens - Das Buch: psychologie-lernen.de/?page_id...
📖 Die Macht der Situation - Das Buch:
psychologie-lernen.de/die-mach...
📖 Das manipulierte Gehirn - Das Buch:
psychologie-lernen.de/das-mani...
🎧 Audio-Podcast: Psychologie-lernen.de
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🎧 Audio-Podcast: Angst - Was hilft wirklich?
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#Depression #metakognitive #psychotherapie
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Über den Autor:
Der Diplom-Psychologe Eskil Burck ist psychologischer Berater und Lehrbuch-Autor. Er lehrt Psychologie für die Kalaidos Fachhochschule (Zürich). Sein Psychologie-Podcast "psychologie-lernen.de" belegte auf iTunes immer wieder Platz 1 in der Kategorie "Bildung". Seine Bücher "Angst - was hilft wirklich?", "Das manipulierte Gehirn" und "Neue Psychologie der Beeinflussung" wurden zu Amazon-Bestsellern. Sogar in seiner Freizeit liest er gerne Studien...😅🙈
Weitere Informationen finden Sie auf: www.psychologie-lernen.de

[@violettagillner2082]

Toll erklärt und sehr hilfreich. Danke. 🙏❤

[@pippistrellaluna4469]

Danke! So oft habe ich dies versucht gegenüber anderen zu vertreten. es kam nicht an, also merci für die bestätigung

[@Bernadetta317]

Wie immer super erklärt! Danke!

[@lynn.fitness]

Danke ❤

[@oloindafolo]

Gefühle und die Handlungen die aus ihnen resultieren, müssen beurteilt werden ob sie nützlich sind. Darauf macht auch immer wieder Bonelli aufmerksam. Interessante Parallele zwischen seinem Ansatz und dem metakognitiven von Wells.

[@Merithathor]

Komischerweise habe ich bei mir festgestellt, wenn ich etwas unausgeschlafen bin, also wenn ich meine das 1-2 Stunden mehr fehlen, dann arbeite ich sujektiv besser. :D

[@MartinaRoters]

Ein bisschen gegen den (Un)zeitgeist...

[@derLadenhueter]

Gedanken erzeugen Gefühle. Nicht andersherum

[@Erix2k]

Gefühle erzeugen wieder neue Gedanken. Was war erst da? Das Ei oder die Henne?

[@VideoStyler09]

Kokain hilft mir morgens auch immer sehr, um frisch in den Tag zu starten und ins Büro zu fahren!