buenos dias, yo tengo el dolor y inflamacion en las partes internas de las rodillas es decir por la zona del basto interno. quisiera saber cual musculo debo fortalecer
Estimado Raul, ¿Son útiles los ejercicios de potenciación sin peso (elevación de pierna en supino) en excéntrico para 'liberar' parte de esa tensión del recto anterior? Muchísimas Gracias
Me ha gustado mucho el video y tengo un poco mas de conocimiento antes de ir al traumatologo para saber mas de mi condromalacia rotuliana grado 4. No se si me tendrán que operar ya que tengo un edema oseo en la rótula por exceso de ejercicio (bicicleta de montaña). Gracias
Carlos Javier Feijoo Imedio hola, al día de como estas..? A mi también me lo han detectado y no tengo ninguna esperanza de volver a hacer bici o cualquier otro tipo de deporte
Hola buenas quería mostraros mi caso Después de varios años de dolor, hace 4 años me diagnosticaron en la rodilla izquierda rotura degenerativa del cuerno posterior del menisco interno, con la rótula en situación ligeramente alta con focos de lesiones osteocondrales de fase de interna, laceracion de la grasa de Hoffa y mínimo derrame articular con reflexión de pequeño quiste de Baker en hueco poplíteo. Me acabo de hacer una resonancia nueva hace 2 meses y me diagnostican que los meniscos están bien pero sigue la rótula alta con foco de condromalacia tipo 4 en faceta interna con edema de la grasa de Hoffa acompañante mínimo derrame articular con reflexión de pequeño quiste de Baker en hueco poplíteo. Llevo un tiempo tomándome Condrosan a la vez que el fortalecimiento muscular de cuádriceps e isquiotibiales y sigo teniendo aún más dolor.¿ qué puedo hacer?
Muy bueno el video, soy Alejandra tengo 44 años desde Salta Argentina, hace un año me operaron de una rotura del cuerno interno del menisco de la rodilla izquierda, me recupere bien pero hace unos dos meses me empezó a molestar la rodilla, el traumatologo me envío a fisioterapia con láser y magneto para disminuir la inflamación y ahora me diagnostico síndrome rotuliano o condromalacia pues me explico que la rotula ha quedado un poco desviada y me indico unos ejercicios sentada para fortalecer el vasto interno, que ejercicios recomiendan?nunca fui de hacer gimnasia solo bicicleta (no fija), ahora ya empecé a hacer bicicleta y caminata pero siento que quedan los músculos tensionados, como si me faltara elongación.
Hola gracias yo tengo condromalasia patelar grado 4 me funcionaria infiltración de células madre, también he escuchado de las infiltraciones de ácido hialurónico que me recomienda
Hola! Muy buen video! En mi caso fui a un fisio y me diagnostico dicha condromalacia mediante una prueba en la que con la rodilla semiflexionada y cogiendome de la rotula hizo fuerza hacia abajo (la explicación se que no es muy buena). Luego se me hizo una resonancia y no aparecio nada de condromalacia. Mi pregunta es si en el caso de tenerla me hubiese aparecido en la reaonancia o no. He probado ya casi todo, fisios, podologoa, traumatologos...y nada...sigue doliendo.
Hola disculpa a mi la resonancia me salio supuesta lesion en el ligamento cruzado anterior, pero mis sintomas son de condromalacia. como sigues? pudistes recuperarte? gracias
la primera vez que pase consulta fue con un medico general. este me receto algo para la inflamación y me mando a sacar un resonacia de rodillas comparativas. en cambio otro médico que si es especialista medico traumatologo con tan solo examinar mis rodillas me dijo que tenia tal cosa. me.dijo que era innecesario la resonancia que con tan solo examinar se puede decir el diagnóstico. un medico que sabe por experiencia te dira lo que tiene y como curarte. no. mas que hasta el dia de hoy suena mi rodilla y eso me tiene asustada
Que tal amigo, este video me ayudó a entender bastante, me diagnosticaron condromalacia en las dos rodillas, voy en la tercera terapia, pero esto es por medio del seguro medico y acá no es que sea muy bueno y disculpa pero tengo una pregunta, es posible identificar cuál de las tres partes del cuadriceps es la que está realizando el desplazamiento de la rotula? O sólo es posible por medio de una resonancia o algo así?... Gracias...
Michael Mesa Núñez Hola Michael, necesitas que te lo diagnostique un profesional. Un fisioterapeuta te tratará la zona para paliar el dolor y buscará alternativas para minimizar el impacto es tus sesiones deportivas Muchas gracias por tu consulta
Runnea.com hay otra manera de alinear la rotula, llevo año y medio en fortalecimiento y sigo teniendo recaídas con ciertos ejercicios, estoy pensando en la cirugía pero tengo duda si es la mejor opción pero creo k ya he agotado todos los recursos... :(
tengo condro y el doctor me infiltro acido h. Eso me alivio mis rodillas y como ya no me dolia me puse a saltar ejercitandome, ahora me arde mucho como una quemazon q no me deja dormir, cuantas semanas se me pasara?
Hola muy buenas tardes, sospecho que tengo condromalacia rotuliana debido a que me lesioné en el gym, a lo cual yo creo que fue en la máquina de camilla cuádriceps, el peso lo levante haciendo la fuerza en la rodilla....y ahora me duele mucho al agacharme que debo hacer?
tengo 31 años, hace 20 dias me operaron de condromalacia mediante artroscopia, quiero saber si es nesesario q me pongan plaquetas o no, y si basta con la fisioterapia para la recuperacion, muchas gracias por la respuesta saludos desde perú.
Muy buenas . Mi nombre es Pablo y tengo 26 años. He practicado fútbol desde los 6 años. Hace cosa de año y me dio empecé a notar un dolor en la parte anterior de la rodilla izquierda pero no le di mucha importancia porque calentando un poco se me pasaba. Pasaron unos meses y el dolor pasó el umbral de la tolerancia. Ya no puedo jugar por el dolor. Al principio el traumatólogo me diagnosticó tendinitis rotuliana pero luego condromalacia. Llevo un mes con condroitin sulfato pero el dolor no mejora, es más, empeora y llevo 8 meses ya sin jugar a fútbol ni correr. No entiendo nada. Necesito ayuda, qué debería hacer ? Podre volver a practicar fútbol o este dolor va a ser permanente ? Gracias de antemano por tu respuesta.
Amigo lamento decirte que esos dias se acabaron! Yo estoy igual es jn golpe muy duro de la vida. Ahora dedicate a que no empeeore haz ejerciciod para fortalecer el cuadriceps. Ahora imaginate yo entreneba mi Fisico por era delgado. Y ahora perdi todo mi fisico nis rodillas y mi autoestima esta por los suelos.
@@jorgesarts2998 me alegra leer esto después de 3 años y poder decirte que si !!!! Si es verdad que ha día de hoy sigo tomando de forma diaria condroitin sulfato pero me permite hacer vida prácticamente normal, juego a fútbol, hago deporte casi a diario y tengo 30 años ya, la clave fue continuar con el tratamiento y fortalecer glúteos y cuádriceps para quitarle carga a la rodilla, a veces tengo algo de dolor pero es una molestia totalmente soportable así que os animo a continuar y mucho ánimo
Hola, soy un chaval de 18 años y desde hace meses me duele mucho la rotula pornla parte inferior, he ido a varios medicos y no me han confirmado nada pero me han dicho que puede que padezca de una condromalacia. Yo hago parkour y segun me he informado es incurable, y no me puedo imaginar una vida sin ese deporte, me gustaria saber si hay alguna forma de poder volver a practicarlo
Gracias por el video.Yo soy hombre 55 años,operado de ligamento cruzado ant.hace 2 años con buen resultado según la ultima resonancia,pero me encontraron a la vez condromalacia rotuliana grado 1.Aunque es solo grado 1 me duele.Para que la condromalacia no vaya a más,¿ que ejercicios hacer y cuales evitar?.Me gusta hacer "marcha" cada dia una hora a la mañana y otra por la tarde,¿le parece que es un buen ejercicio y/o hago demasiado ejercicio?.Me duele,pero es poco dolor,lo llevo muy bien y es un dolorcito soportable.Gracias
Hola buen trabajo! Soy Lorena. Tengo condromalacia desde los 15 diagnosticada y tengo 34. Tengo etapas en las que me duele más que tapas en las que es más llevadero. Mi problema es que yo siempre tuve los pies planos y creo que de ahí puede venir ese desgaste por una mala pisada ¿puede ser? En mi caso la rótula se desvía hacia el interior, qué ejercicios me recomiendas en este caso?o q debo hacer? por favor y GRACIAS!😘🙏😯🙌
Hola y que síntomas tienes todos esos años, como te diste cuenta que tenias co dromalacia? A mi me la diagnosticaron y con los ejercicios aveces siento mejoría y en veces no.
Yo tengo algo parecido, y me indicaron plantillas para corregir la rotula... Al tener pie plano se me desvió hacia afuera y me gastó el cartilago de la rotula. Mejore bastante con plantillas pero no le pudo cargar peso que me duee
@@normacervantes5099 me di cuenta porque me dolía. En todos estos años tengo épocas en la que me duele más y épocas en la que me duele menos. Me dijeron que hiciera ejercicios de cuádricepsb y ganar musculatura. Plantillas para los pies y complemento de colágeno y cartílago. 😀😘
Hola... una pregunta... esto es lo mismo que el Sindromde de Hiperpresión Patelar??? fue lo que me diagnosticaron, pero siempre me remite a la condromalacia rotuliana. Gracias por el video
Sergio Andres Uribe sii es lo mismo es la parte del video donde habla de los músculos q rodean la rótula, la hiperpresion patelar es por el músculo del medio q es el que presiona la rótula y hace q se reduzca la separación que debe existir entre la rótula y el fémur y eso provoca el roce así como la desviación de la rótula hacia algún lado otro roce 😅 💦 entiendo q la rótula es una balanza totalmente ni muy a la derecha ni a la izquierda y ni muy pegada al piso (fémur ) omg que difícil 😅
Hola, yo tengo 49 años, hace un mes me detectaron Condromalacia rotuliana y rotura de menisco en asa se cubo en la parte interna.. Después de un mes largo sigo con una muleta, además tengo problemas para estirar la rodilla.. Tengo cirujano en junio que valorará si me operan.. Mi pregunta es, me ayudaría un fisio s intentar volver a la normalidad para andar etc? Gracias!!
+Fini Martinez Ros la consulta al fisioterapeuta siempre te va a ayudar. Pero si la rotura del menisco te está dando problemas lo mejor es limpiar la zona
Hola buenas noches, una pregunta porfavor, es que tengo 16 años y juego fútbol y me lesione hace cuatro meses y el doctor mediante una resonancia en la rodilla derecha me dectetaron condromolacia de grado 1, y me gustaria sabes ¿Que tiempo se cura la condromalacia?, quiero volver a jugar fútbol y ya he ido para la fisioterapia de la rodilla, pero lo que quisiera saber que tiempo se cura, gracias espero su respuesta.
Hola buenos días, a mi también me detectaron condromalacia de 1er grado y me dijeron que me iban a infiltrar FIBROQUEL " Colágeno" cuatro veces, 1 vez por cada semana acompañado de terapia física y que en 1 mes iba a estar recuperado. Comenten sobre esto por favor. Gracias!
Hola, me barri jugando futbol y la rodilla me trono, fui al traumatologo y me dijo que tenia una condromalacia rotuliana por el traumatismo, asi que solo me dijo que tomara una capsula diaria de cartiguen durante tres meses y que eso me ayudaria. ¿si puede un traumatismo generar esta lesion? y si es asi, entonces no tendria desviada la rotula? por favor ayudenme
Hola. A mi me pasó algo parecido y también me diagnosticaron condromalacia. El caso es que por más que leo siempre comentan que es debido a un movimiento repetitivo de años y nada por un mal gesto de un momento. Estoy fastidiado desde hace 3 años. Qué tal estas? Te recuperate?
Hola, buenas, quiero decir algo que me preocupa, no llevo mas de 5 días de que me dio una luxación a de la rodilla. No puedo especificar el nombre, ya que se me a olvidado, y mis padres lo anotaron en un papel, pero como no me puedo levantar de cama, no puedo ir a leer el papel. Bueno el caso es que me dio una luxación de rodilla, y quiero saber cuanto tiempo tengo que estar en cama, y si después tengo que volver a aprender a caminar o algo, perdón la ignorancia, pero como sabes el humano no se prepara hasta que le sucede. Bueno en conclusión mis preguntas son: ¿Cuánto tiempo tengo que estar en cama? En caso que me siga doliendo, ¿Qué hago?, ¿Hay que amputar?¿Tengo que volver a fortalecer mi pierna completa o solo los cuádriceps?Saludos desde Chile
Raul yo estoy interesada con de las celulas madres, porque no solo mi rodillas con problemas si no casi todo despues de prcticar volleyball casi toda mi vida, si puedes darme informacion del mismo, gracias 🤗🤗🤗
@@CardinalsNC cuando te aplicas plasma rico en plaquetas , dime la verdad, aplican con anestesia duele o no ??? o normal puedes caminar luego kiero saber porque yo trabajo el dia a dia.
MAD MAX si se opera..yo estoy operada.. me opere hace 4 meses..pero lo q ya estaba jodido..jodido se queda...asi d claro me lo dijo el trauma.. esa rodilla nunca va a estar sana al 100% y como todo nadie te garantiza que quedes bien..pero si es operable..yo la tenia en grado III ya
Me infiltraron hace 3 meses acido h. Por condromalacia me alivio el dolor y como ya no me dolia tuve la torpeza de saltar ejercitandome, ahora es mucho ardor como una quemazon q no me deja dormir, por favor que debo hacer y esta molestia cuanto dura?
Me operaron de condramalacia rotuliana hace 5 meses fui al fisio 2 meses ya puedo bajar escaleras no tengo dolor lo único q me falta es correr tengo 51 años estoy esperando fortalecer bien mi rodilla para operarme la otra
Juan Chacón con una resonancia magnética pero te digo que si sufres de esto sí q lo tienes débil hay que hacer cuadriceps trabajarlo bien y ganar masa muscular
Con una radiografia sale hacia q lado está desviada la rótula y ahí la lógica te ayuda si está desviada a la derecha el vasto interno es más débil porque jala más el lado externo por eso la desviación a la derecha. Así lo entiendo yo :)
Hola,! Gracias por el video, estoy haciendome un tratamiento por algo que comenzó como una tendinitis rotualiana y que ya esta completamente lateralizada, más de la pierna izquierda que de la derecha, pero también esta un poco lateralizada. LLevo 13 fisioterapias con un medico y ya me había hecho otras 10 con otro medico y en realidad no se si se debe ir con un traumatologo! Hoy me hicieron un escaner de mi pisada y piso muy mal, cargo todo mi peso en los talones y hacia los lados, ellos dicen que es por eso mi malestar, lo que me preocupa es que luego de 24 terapias el dolor continua, un día si y otro no, quiero retomar el gimnasio pero aún no me dejan y no se que será lo más correcto, Ojala me puedan ayuda con alguna información. Gracias
Porfavor tengo un pregunta es muy importante para mi te lo agradeciria toda la vida hace 2 años salte en un partido de fútbol y en la caída apoye mal el pie derecho y me sonó "crack" Un sonido como si me hubiera partido algo, me sacaron del campo con un dolor muy fuerte después no podía andar y estuve en reposo un par de meses luego fui al fisioterapeuta y hice ejercicios para fortalecer la zona y me inyectaron unas agujas y el dolor se me fue llendo poco a poco, hasta q no tuve n nada de dolor lo único que me fui de ese fisioterapeuta porque me estaba hastaba gastando mucho dinero y no sabían porque podía correr y hacer los ejercicios que me mandaban sin dolor pero cuando juego al fútbol y giro la rodilla con el pie clavado en el mismo sitio,me entra un dolor muy fuerte y me caigo del dolor tan intenso como si me fallara la rodilla y me ayudaban a levantarme ,pero a los 10 minutos mas no menos se me alivia el dolor y puedo seguir jugando pero me vuelve a pasar lo mismo y me salí de ese fisioterapeuta porque no tengo dinero para pagarlo porque solo vivo con mi madre y es algo q no se puede permitir y e dejado el fútbol y lo intente seguir jugando tiempo después y me seguía pasando lo mismo y esque estoy tirando mi sueño por esto y estoy buscando posibles soluciones estos días atrás me e Estado tocando la rodilla y se mueve de izquierda a derecha con mucha facilidad y la otra rodilla no hace eso y nose si es necesario una operación o si crees q si limpio en intestino Delgado y fortalezca el vasto interno y todos lomusculos relacionados vuelva a su sitio y ya no se vuelva adesplazarse con tanta facilidad como para q no me vuelva a pasarme jugando al fútbol osi crees que es necesario una operación y si fuera necesaria una operación la tendría que pagar yo o tendría q ir a un médico de la seguridad social? Porfavor te ruego que me respondieras lo antes posible tengo 18 años y llevó casi dos años con esto y no quisiera perder misueño por esta lesión llevó pasandola mal por esto casi 2 años disculpa las molestias gracias 🙏
Alberto trata de ir a un traumatologo y que te haga los chequeo respectivos, y que te indique tratamiento llevar, si te esfuerzas puedes hacer un daño peor, fuerzas y ánimos
Hola, una pregunta, he disminuido la frecuencia de mis carreras, pero me gustaría saber si los burpees y sentadillas están contraindicadas para la crodomalacia rotuliana, (llevo entrenando HIIT 2-3 años, lo mismo que llevo corriendo, y llevo unos meses con crodomalacia, he descendido la frecuencia de carrera porque si que me molesta mas pero en principio para sentadillas y burpees no. También he de decir que ejercito cuadriceps con maquinas para tener mayor musculatura y que el impacto no sea tan grande.
hola, me diagnosticaron crondomalacia palateral, fui a 10 sesiones de terapia pero solo alivio el dolor un 70% , deberia volver con el traumatologo? me preocupa que el problema sea mi pisada y no lo identifique. Lo que mas me preocupa, se puede hacer yoga? gracias
Wow yo me conformaría con que me alivien el dolor en un 70%, pero claro, hay que seguir buscando estar al 100% bien, y cuidándonos siempre, ya que esta condición es para siempre.
Y Las claves?? DONDE ESTÁN TUS SUPUESTSS CLAVES PARA MEJORAR?? O pones por MARKETING? Me mencionaste que es y si tiene cura … pero y LA SOLUCION AMIGO? Pésimo título!!!!
Hola, voy a comentarle un problema que tengo por que nunca se sabe si conoces algun caso similar o alguna persona que pueda ayudarme. En mayo de 2014 estuve una semana en la montaña en Aulas de la Naturaleza en la que un dia tuve la 'brillante' idea de subir a un pico ( 2000 m ) andando, hasta ahi todo bien, el problema fue que despues lo baje muy rapido y en ocasiones corriendo, los siguientes dias tambien hize senderismo porque tenia que ir con los alumnos que estaban a mi cargo, llego el fin de semana y fue a una competicion de mountan bike y tuve que abandonar por un dolor terrible en las rodillas. Apartir de ahi empezo mi calvario por que no le di importancia, segui yendo al gimnasio todo mayo y parte de junio hasta que un dia un por pais vasco volvi a montar en bici por dar un paseo con unos amigos y a la hora volvio ese dolor insorportable. Despues de fisios,electroterapia y mas dinero tirado en septiembre aun seguia jodido, es decir al hacer fuerza en el pedaleo en la bici me producio un dolor terrible, asi que fui a la seguridad social y me dijeron Condropatia Rotuliana, tome 2 meses condrosan y uno descanse, asi hasta ahora, hago natacion y un poco de bici estatica con resistencia minima, en marzo quiero empezar a forzar en la bici pero sinceramente no creo que esos dolores hayan desaparecido y me temo lo peor. Que otras alternativas podria hacer, aparte de nadar,alimentacion,condrosan...... . Gracias
Hola amigo disculpa me intriga tu caso Ya que trabajo con fisioterapia. Pudistes tener resultados positivos? desaparecio el dolor y continuastes con tu deporte? Gracias
A mí me dio condromalacia cuando cumplía 15 ahora tengo 17 y he mejorado demasiado ya con el tiempo te vas acostumbrabdo y aparte ya no siento que tengo condromolacia solo me salen conejos a veces pero no me duelen y lo mejor de todos esq ya puedo volver a entrenar futbol como antes 😊
MAL VIDEO ... Poco conocimiento y ningún aporte de solución... evidentemente para el que no sabe del tema le pudo parecer un video fantástico... Tejido adiposo?? Células madre?? Para "regenerar" cartílago?? Y los ejercicios que supuestamente "curan" la condromalacia?? En fin...
Alguien tiene idea o ha visto un caso parecido a este? hace 8 años que tengo un seudo bloqueo de la rotula por fibrosis en la zona de la grasa de hoffa y me impide hacer ejercicios normalmente por el dolor que genera al funcionar mal mecanicamente la rodilla. estoy desesperado. ya no se que hacer. me operaron 4 veces pero siempre se me vuelve a generar la fibrosis. alguna idea? les dejo video. ruclips.net/video/NJvui_Ff0jA/видео.html&ab_channel=JoaquinClaros
si..me operaron y es eso.. lo que ya se fastidio fastidiado se queda nunca vuelve a ser una rodilla totalme te sana.. te "arreglan" para evitar q vaya a mas tan pronto pero no se regenera.. no se arregla lo q ya esta gastado.. y es mas.. depende q porq sea esa condropatia igual hasta mas de una operacion hay q hacer.
Paula Montero ijoles no me espantes yo tengo 6 semanas de mi operación pero aun no puedo flexionar bien la rodilla me duele y tengo muy dura la pierna no se si a ti te paso lo mismo y si es que si cuanto tiempo paso para que pudieras flexionar la gracias por tu ayuda
Lo explicaste super bien!!! Mejor que el doctor
buenos dias, yo tengo el dolor y inflamacion en las partes internas de las rodillas es decir por la zona del basto interno.
quisiera saber cual musculo debo fortalecer
Gracias
Muy completa la información...muchas gracias...
Estimado Raul,
¿Son útiles los ejercicios de potenciación sin peso (elevación de pierna en supino) en
excéntrico para 'liberar' parte de esa tensión del recto anterior?
Muchísimas Gracias
Me ha gustado mucho el video y tengo un poco mas de conocimiento antes de ir al traumatologo para saber mas de mi condromalacia rotuliana grado 4. No se si me tendrán que operar ya que tengo un edema oseo en la rótula por exceso de ejercicio (bicicleta de montaña). Gracias
Carlos Javier Feijoo Imedio hola, al día de como estas..? A mi también me lo han detectado y no tengo ninguna esperanza de volver a hacer bici o cualquier otro tipo de deporte
Lo explica muy bien excelente 👍🤝gracias
Gracias!
Exelente explicacion....
Gracias buena explicación
Hola buenas quería mostraros mi caso Después de varios años de dolor, hace 4 años me diagnosticaron en la rodilla izquierda rotura degenerativa del cuerno posterior del menisco interno, con la rótula en situación ligeramente alta con focos de lesiones osteocondrales de fase de interna, laceracion de la grasa de Hoffa y mínimo derrame articular con reflexión de pequeño quiste de Baker en hueco poplíteo. Me acabo de hacer una resonancia nueva hace 2 meses y me diagnostican que los meniscos están bien pero sigue la rótula alta con foco de condromalacia tipo 4 en faceta interna con edema de la grasa de Hoffa acompañante mínimo derrame articular con reflexión de pequeño quiste de Baker en hueco poplíteo.
Llevo un tiempo tomándome Condrosan a la vez que el fortalecimiento muscular de cuádriceps e isquiotibiales y sigo teniendo aún más dolor.¿ qué puedo hacer?
La proloterapia te la recomiendo, te sentirás muchísimo mejor, no tiene efectos secundarios
Muchísimas gracias ayudo a mi padre
gracias por tu aporte.
Muy bueno el video, soy Alejandra tengo 44 años desde Salta Argentina, hace un año me operaron de una rotura del cuerno interno del menisco de la rodilla izquierda, me recupere bien pero hace unos dos meses me empezó a molestar la rodilla, el traumatologo me envío a fisioterapia con láser y magneto para disminuir la inflamación y ahora me diagnostico síndrome rotuliano o condromalacia pues me explico que la rotula ha quedado un poco desviada y me indico unos ejercicios sentada para fortalecer el vasto interno, que ejercicios recomiendan?nunca fui de hacer gimnasia solo bicicleta (no fija), ahora ya empecé a hacer bicicleta y caminata pero siento que quedan los músculos tensionados, como si me faltara elongación.
ALEJANDRA CHIAROTTI lo
Hola gracias yo tengo condromalasia patelar grado 4 me funcionaria infiltración de células madre, también he escuchado de las infiltraciones de ácido hialurónico que me recomienda
Para que un médico diagnostique condropatia, es necesario ultrasonido solamente o una resonancia magnética?
La resonancia,es mas detallada
Resonancia magnética. Yo la tengo
Recomiéndenme un doctor especialista para mi rodilla 🙏
Hola saludos. Yo tengo ańo sufriendo de minico y desgaste de rodilla y no veo mejoria
Bien explicado lo ques es, pero el título es falso. No dice nada de cómo recuperarte.
Tal cual... yo también me comí el amague. Tengo esa dolencia y siento que miré en vano este video...
Hola yo tengo este padecimiento será que es conveniente ir al gym es que cuando voy empeora el dolor
me diagnosticaron condromalacia hace mucho tiempo que tengo que hacer? qué profesional visito?
En el caso de tener rótula alta, ¿el recto anterior provoca excesiva tensión?, ¿qué tratamiento sería el recomendado en ese caso?
Hola! Muy buen video! En mi caso fui a un fisio y me diagnostico dicha condromalacia mediante una prueba en la que con la rodilla semiflexionada y cogiendome de la rotula hizo fuerza hacia abajo (la explicación se que no es muy buena).
Luego se me hizo una resonancia y no aparecio nada de condromalacia.
Mi pregunta es si en el caso de tenerla me hubiese aparecido en la reaonancia o no.
He probado ya casi todo, fisios, podologoa, traumatologos...y nada...sigue doliendo.
Hola disculpa a mi la resonancia me salio supuesta lesion en el ligamento cruzado anterior, pero mis sintomas son de condromalacia. como sigues? pudistes recuperarte? gracias
la primera vez que pase consulta fue con un medico general. este me receto algo para la inflamación y me mando a sacar un resonacia de rodillas comparativas. en cambio otro médico que si es especialista medico traumatologo con tan solo examinar mis rodillas me dijo que tenia tal cosa. me.dijo que era innecesario la resonancia que con tan solo examinar se puede decir el diagnóstico. un medico que sabe por experiencia te dira lo que tiene y como curarte. no. mas que hasta el dia de hoy suena mi rodilla y eso me tiene asustada
Que tal amigo, este video me ayudó a entender bastante, me diagnosticaron condromalacia en las dos rodillas, voy en la tercera terapia, pero esto es por medio del seguro medico y acá no es que sea muy bueno y disculpa pero tengo una pregunta, es posible identificar cuál de las tres partes del cuadriceps es la que está realizando el desplazamiento de la rotula? O sólo es posible por medio de una resonancia o algo así?... Gracias...
Michael Mesa Núñez Hola Michael, necesitas que te lo diagnostique un profesional. Un fisioterapeuta te tratará la zona para paliar el dolor y buscará alternativas para minimizar el impacto es tus sesiones deportivas
Muchas gracias por tu consulta
Runnea.com hay otra manera de alinear la rotula, llevo año y medio en fortalecimiento y sigo teniendo recaídas con ciertos ejercicios, estoy pensando en la cirugía pero tengo duda si es la mejor opción pero creo k ya he agotado todos los recursos... :(
con terapia fisica podria recuperarme quitarme el dolor ? y cuantas sesiones tengo que hacer aprox para ver resultado@@Runnea
Hola!!tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas puedo hacer spining suave sin carga??
Saludos desde 🇨🇱
Spinning suave con el asiento muy alto que puedas estirar completamente la rodilla en cada pedalada. Resistencia que no te provoque dolor.
Todo bien hasta que menciono de la infiltracion en la rodilla justo eso no quiero hacerme 😢😢😢
tengo condro y el doctor me infiltro acido h. Eso me alivio mis rodillas y como ya no me dolia me puse a saltar ejercitandome, ahora me arde mucho como una quemazon q no me deja dormir, cuantas semanas se me pasara?
Hola muy buenas tardes, sospecho que tengo condromalacia rotuliana debido a que me lesioné en el gym, a lo cual yo creo que fue en la máquina de camilla cuádriceps, el peso lo levante haciendo la fuerza en la rodilla....y ahora me duele mucho al agacharme que debo hacer?
Hola, quisiera que me entrenes online. Se podría?
tengo 31 años, hace 20 dias me operaron de condromalacia mediante artroscopia, quiero saber si es nesesario q me pongan plaquetas o no, y si basta con la fisioterapia para la recuperacion, muchas gracias por la respuesta saludos desde perú.
Como te fue con la operación?
Hola que tal te fue en la cirujiaa? Me acaban de detectar condromalacia me dice que e sgenetico tengo mucho dolor pierna derecha
hola soy de peru como vas algun concejo tengo grado 1 mejorestes ?@@kimberlyfitballon229
hola como vas mejorastes ?@@masterkev4
Muy buenas . Mi nombre es Pablo y tengo 26 años. He practicado fútbol desde los 6 años. Hace cosa de año y me dio empecé a notar un dolor en la parte anterior de la rodilla izquierda pero no le di mucha importancia porque calentando un poco se me pasaba. Pasaron unos meses y el dolor pasó el umbral de la tolerancia. Ya no puedo jugar por el dolor. Al principio el traumatólogo me diagnosticó tendinitis rotuliana pero luego condromalacia. Llevo un mes con condroitin sulfato pero el dolor no mejora, es más, empeora y llevo 8 meses ya sin jugar a fútbol ni correr. No entiendo nada. Necesito ayuda, qué debería hacer ? Podre volver a practicar fútbol o este dolor va a ser permanente ? Gracias de antemano por tu respuesta.
Amigo lamento decirte que esos dias se acabaron! Yo estoy igual es jn golpe muy duro de la vida.
Ahora dedicate a que no empeeore haz ejerciciod para fortalecer el cuadriceps.
Ahora imaginate yo entreneba mi Fisico por era delgado.
Y ahora perdi todo mi fisico nis rodillas y mi autoestima esta por los suelos.
Dile adios no solo al futbol si no a muchas actividades
Como les fue?
Has vuelto a jugar? Estoy igual que tú y muy preocupado....
@@jorgesarts2998 me alegra leer esto después de 3 años y poder decirte que si !!!! Si es verdad que ha día de hoy sigo tomando de forma diaria condroitin sulfato pero me permite hacer vida prácticamente normal, juego a fútbol, hago deporte casi a diario y tengo 30 años ya, la clave fue continuar con el tratamiento y fortalecer glúteos y cuádriceps para quitarle carga a la rodilla, a veces tengo algo de dolor pero es una molestia totalmente soportable así que os animo a continuar y mucho ánimo
Hola, soy un chaval de 18 años y desde hace meses me duele mucho la rotula pornla parte inferior, he ido a varios medicos y no me han confirmado nada pero me han dicho que puede que padezca de una condromalacia. Yo hago parkour y segun me he informado es incurable, y no me puedo imaginar una vida sin ese deporte, me gustaria saber si hay alguna forma de poder volver a practicarlo
Lo que tienes que hacer es fortalecer el vasto interno para que la rodilla este centrada y no haya dolor
Me pasa igual, tengo 18 y no me imagino mi vida sin el fútbol, que tristeza :(
Con 22 y ciclista puta madre
El título en engañoso, habla de claves para recuperarse y ni una sola.
Se llama clickbait
Gracias por el video.Yo soy hombre 55 años,operado de ligamento cruzado ant.hace 2 años con buen resultado según la ultima resonancia,pero me encontraron a la vez condromalacia rotuliana grado 1.Aunque es solo grado 1 me duele.Para que la condromalacia no vaya a más,¿ que ejercicios hacer y cuales evitar?.Me gusta hacer "marcha" cada dia una hora a la mañana y otra por la tarde,¿le parece que es un buen ejercicio y/o hago demasiado ejercicio?.Me duele,pero es poco dolor,lo llevo muy bien y es un dolorcito soportable.Gracias
A ver si te ayuda nuestro artículo www.menecesitas.com/articulos/2009/07/08/condromalacia-rotuliana-lesiones-de-rodilla/
lo falto decir es , cuales son los primeros sintomas
Se aconseja correr con pesas en los tobillos?
Hola buen trabajo! Soy Lorena. Tengo condromalacia desde los 15 diagnosticada y tengo 34. Tengo etapas en las que me duele más que tapas en las que es más llevadero. Mi problema es que yo siempre tuve los pies planos y creo que de ahí puede venir ese desgaste por una mala pisada ¿puede ser? En mi caso la rótula se desvía hacia el interior, qué ejercicios me recomiendas en este caso?o q debo hacer? por favor y GRACIAS!😘🙏😯🙌
Hola y que síntomas tienes todos esos años, como te diste cuenta que tenias co dromalacia? A mi me la diagnosticaron y con los ejercicios aveces siento mejoría y en veces no.
?
Yo tengo algo parecido, y me indicaron plantillas para corregir la rotula... Al tener pie plano se me desvió hacia afuera y me gastó el cartilago de la rotula. Mejore bastante con plantillas pero no le pudo cargar peso que me duee
@@normacervantes5099 me di cuenta porque me dolía. En todos estos años tengo épocas en la que me duele más y épocas en la que me duele menos. Me dijeron que hiciera ejercicios de cuádricepsb y ganar musculatura. Plantillas para los pies y complemento de colágeno y cartílago. 😀😘
@@melisaguerrero3137 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😘
Hola... una pregunta... esto es lo mismo que el Sindromde de Hiperpresión Patelar??? fue lo que me diagnosticaron, pero siempre me remite a la condromalacia rotuliana. Gracias por el video
Sergio Andres Uribe sii es lo mismo es la parte del video donde habla de los músculos q rodean la rótula, la hiperpresion patelar es por el músculo del medio q es el que presiona la rótula y hace q se reduzca la separación que debe existir entre la rótula y el fémur y eso provoca el roce así como la desviación de la rótula hacia algún lado otro roce 😅 💦 entiendo q la rótula es una balanza totalmente ni muy a la derecha ni a la izquierda y ni muy pegada al piso (fémur ) omg que difícil 😅
Hola, yo tengo 49 años, hace un mes me detectaron Condromalacia rotuliana y rotura de menisco en asa se cubo en la parte interna.. Después de un mes largo sigo con una muleta, además tengo problemas para estirar la rodilla.. Tengo cirujano en junio que valorará si me operan.. Mi pregunta es, me ayudaría un fisio s intentar volver a la normalidad para andar etc? Gracias!!
+Fini Martinez Ros la consulta al fisioterapeuta siempre te va a ayudar. Pero si la rotura del menisco te está dando problemas lo mejor es limpiar la zona
Buenas noches disculpa! A mi me acaban de mandar a fortalecer mi vasto interno de las rodillas, que ejercicio me recomiendas? Muchas gracias!!!
Hola a pasado 3 años ya te recuperaste de la condromalacia y si es que si que tratamiento llevaste ?
Hola buenas noches, una pregunta porfavor, es que tengo 16 años y juego fútbol y me lesione hace cuatro meses y el doctor mediante una resonancia en la rodilla derecha me dectetaron condromolacia de grado 1, y me gustaria sabes ¿Que tiempo se cura la condromalacia?, quiero volver a jugar fútbol y ya he ido para la fisioterapia de la rodilla, pero lo que quisiera saber que tiempo se cura, gracias espero su respuesta.
hola, a mi también me dijeron que tenia condromalacia de grado 1 y quería saber como estas hoy en día? Ha disminuido o desaparecido el dolor?
Saludos
Hola buenos días, a mi también me detectaron condromalacia de 1er grado y me dijeron que me iban a infiltrar FIBROQUEL " Colágeno" cuatro veces, 1 vez por cada semana acompañado de terapia física y que en 1 mes iba a estar recuperado. Comenten sobre esto por favor. Gracias!
me pueden decir que diagnóstico les hicieron para detectarles la condromalacia gracias
THE BEST Hola se realiza una resonancia magnética
Alexander torres agreda que tal te fue?
Hola, me barri jugando futbol y la rodilla me trono, fui al traumatologo y me dijo que tenia una condromalacia rotuliana por el traumatismo, asi que solo me dijo que tomara una capsula diaria de cartiguen durante tres meses y que eso me ayudaria. ¿si puede un traumatismo generar esta lesion? y si es asi, entonces no tendria desviada la rotula? por favor ayudenme
Hola. A mi me pasó algo parecido y también me diagnosticaron condromalacia. El caso es que por más que leo siempre comentan que es debido a un movimiento repetitivo de años y nada por un mal gesto de un momento. Estoy fastidiado desde hace 3 años. Qué tal estas? Te recuperate?
Ed mentira no se desgastara por un golpe eso es por años de movimiento repetitivo
Hola, buenas, quiero decir algo que me preocupa, no llevo mas de 5 días de que me dio una luxación a de la rodilla. No puedo especificar el nombre, ya que se me a olvidado, y mis padres lo anotaron en un papel, pero como no me puedo levantar de cama, no puedo ir a leer el papel. Bueno el caso es que me dio una luxación de rodilla, y quiero saber cuanto tiempo tengo que estar en cama, y si después tengo que volver a aprender a caminar o algo, perdón la ignorancia, pero como sabes el humano no se prepara hasta que le sucede. Bueno en conclusión mis preguntas son:
¿Cuánto tiempo tengo que estar en cama?
En caso que me siga doliendo, ¿Qué hago?, ¿Hay que amputar?¿Tengo que volver a fortalecer mi pierna completa o solo los cuádriceps?Saludos desde Chile
Como fue tu recuperación?, Al cuanto tiempo pudiste correr denuevo
Raul yo estoy interesada con de las celulas madres, porque no solo mi rodillas con problemas si no casi todo despues de prcticar volleyball casi toda mi vida, si puedes darme informacion del mismo, gracias 🤗🤗🤗
Cómo te fue te aplicastes células madres te fue bien ?
si me aplique plasma y acido hialuronico me siento mucho mejor y vuelta al ejercicio
@@CardinalsNC me das esperanzas que grado era tu condromalacia ? Ya puedes correr y normal todo bien ? Yo tengo grado 1 soy de peru
bueno la verdad no he sido diagnosticada pero despues del plasma me iento como sw 20 anos jajaja
@@CardinalsNC cuando te aplicas plasma rico en plaquetas , dime la verdad, aplican con anestesia duele o no ??? o normal puedes caminar luego kiero saber porque yo trabajo el dia a dia.
veo muchos comentarios de gente que sufre esta enfermedad pero ya se recuperaron?
Sí se pudiera aclarar el tema por favor se opera o no se opera?
MAD MAX si se opera..yo estoy operada.. me opere hace 4 meses..pero lo q ya estaba jodido..jodido se queda...asi d claro me lo dijo el trauma.. esa rodilla nunca va a estar sana al 100% y como todo nadie te garantiza que quedes bien..pero si es operable..yo la tenia en grado III ya
@@pekssm4211 como te hs ido? Estoy en ese grado :(
Me infiltraron hace 3 meses acido h. Por condromalacia me alivio el dolor y como ya no me dolia tuve la torpeza de saltar ejercitandome, ahora es mucho ardor como una quemazon q no me deja dormir, por favor que debo hacer y esta molestia cuanto dura?
La infiltracion duele o no ones con anestesia ?
Actualmente esta recuperado ?
Hola, donde tienes consulta??. Ahora mismo estoy vendada de tobillo a ingle desde ayer y ahora me duele tanto q ni dormir puedo.
Raúl tiene la consulta en Leioa (Vizcaya) España
Me operaron de condramalacia rotuliana hace 5 meses fui al fisio 2 meses ya puedo bajar escaleras no tengo dolor lo único q me falta es correr tengo 51 años estoy esperando fortalecer bien mi rodilla para operarme la otra
@@carmenhernandez5708 hola cómo estás después de tu cirugía... Y a los cuántos meses ya no dolía tanto y hiciste vida normal.
Tendinitis en la rrodilla
Enfoca el área de la lesión del cual se está hablando , aficionado!!!!
Hola, una consulta.
¿Como puedo saber si mi tengo muy débil de lo que debería el basto interno o si es al revés?
Saludos y gracias.
Juan Chacón con una resonancia magnética pero te digo que si sufres de esto sí q lo tienes débil hay que hacer cuadriceps trabajarlo bien y ganar masa muscular
Con una radiografia sale hacia q lado está desviada la rótula y ahí la lógica te ayuda si está desviada a la derecha el vasto interno es más débil porque jala más el lado externo por eso la desviación a la derecha. Así lo entiendo yo :)
Hola,! Gracias por el video, estoy haciendome un tratamiento por algo que comenzó como una tendinitis rotualiana y que ya esta completamente lateralizada, más de la pierna izquierda que de la derecha, pero también esta un poco lateralizada. LLevo 13 fisioterapias con un medico y ya me había hecho otras 10 con otro medico y en realidad no se si se debe ir con un traumatologo! Hoy me hicieron un escaner de mi pisada y piso muy mal, cargo todo mi peso en los talones y hacia los lados, ellos dicen que es por eso mi malestar, lo que me preocupa es que luego de 24 terapias el dolor continua, un día si y otro no, quiero retomar el gimnasio pero aún no me dejan y no se que será lo más correcto,
Ojala me puedan ayuda con alguna información.
Gracias
Hola disculpa como sigues? pudistes curarte? sufro de algo parecido
Comprate plantillas para corregir la pisada
Pudiste volver al gym? Hubo cambios con las plantillas
Tiene cura?
Porfavor tengo un pregunta es muy importante para mi te lo agradeciria toda la vida hace 2 años salte en un partido de fútbol y en la caída apoye mal el pie derecho y me sonó "crack" Un sonido como si me hubiera partido algo, me sacaron del campo con un dolor muy fuerte después no podía andar y estuve en reposo un par de meses luego fui al fisioterapeuta y hice ejercicios para fortalecer la zona y me inyectaron unas agujas y el dolor se me fue llendo poco a poco, hasta q no tuve n nada de dolor lo único que me fui de ese fisioterapeuta porque me estaba hastaba gastando mucho dinero y no sabían porque podía correr y hacer los ejercicios que me mandaban sin dolor pero cuando juego al fútbol y giro la rodilla con el pie clavado en el mismo sitio,me entra un dolor muy fuerte y me caigo del dolor tan intenso como si me fallara la rodilla y me ayudaban a levantarme ,pero a los 10 minutos mas no menos se me alivia el dolor y puedo seguir jugando pero me vuelve a pasar lo mismo y me salí de ese fisioterapeuta porque no tengo dinero para pagarlo porque solo vivo con mi madre y es algo q no se puede permitir y e dejado el fútbol y lo intente seguir jugando tiempo después y me seguía pasando lo mismo y esque estoy tirando mi sueño por esto y estoy buscando posibles soluciones estos días atrás me e Estado tocando la rodilla y se mueve de izquierda a derecha con mucha facilidad y la otra rodilla no hace eso y nose si es necesario una operación o si crees q si limpio en intestino Delgado y fortalezca el vasto interno y todos lomusculos relacionados vuelva a su sitio y ya no se vuelva adesplazarse con tanta facilidad como para q no me vuelva a pasarme jugando al fútbol osi crees que es necesario una operación
y si fuera necesaria una operación la tendría que pagar yo o tendría q ir a un médico de la seguridad social? Porfavor te ruego que me respondieras lo antes posible tengo 18 años y llevó casi dos años con esto y no quisiera perder misueño por esta lesión llevó pasandola mal por esto casi 2 años disculpa las molestias gracias 🙏
Alberto trata de ir a un traumatologo y que te haga los chequeo respectivos, y que te indique tratamiento llevar, si te esfuerzas puedes hacer un daño peor, fuerzas y ánimos
Hola, una pregunta, he disminuido la frecuencia de mis carreras, pero me gustaría saber si los burpees y sentadillas están contraindicadas para la crodomalacia rotuliana, (llevo entrenando HIIT 2-3 años, lo mismo que llevo corriendo, y llevo unos meses con crodomalacia, he descendido la frecuencia de carrera porque si que me molesta mas pero en principio para sentadillas y burpees no. También he de decir que ejercito cuadriceps con maquinas para tener mayor musculatura y que el impacto no sea tan grande.
¿cómo lo resolviste? tengo el mismo problema.
@@josueacuna535 lo mismo ya lo resulvistes ?
Hola soy de Mexico y tengo condromalacia muy avanzada donde me puedo hacer el tratamiento con celulas madre y tejido adiposo. Saludos
En el hospital
Llevo nueve meses de condromalacia y no logro recuperame
se sana solo con operacion?
Nop quedas peor, eso me paso
hola, me diagnosticaron crondomalacia palateral, fui a 10 sesiones de terapia pero solo alivio el dolor un 70% , deberia volver con el traumatologo? me preocupa que el problema sea mi pisada y no lo identifique. Lo que mas me preocupa, se puede hacer yoga?
gracias
Hola ¿lo resolviste?
Ven a mi casa, yo te curo!!
Wow yo me conformaría con que me alivien el dolor en un 70%, pero claro, hay que seguir buscando estar al 100% bien, y cuidándonos siempre, ya que esta condición es para siempre.
algún número para marcarte doc
Acaban de solicitarme 10 secciones de Magnetoterapia y Electrostimulacion...
Y Las claves?? DONDE ESTÁN TUS SUPUESTSS CLAVES PARA MEJORAR?? O pones por MARKETING? Me mencionaste que es y si tiene cura … pero y LA SOLUCION AMIGO? Pésimo título!!!!
Y las causas del instestino delgado? De nada sirve fortalecer si está el instestino delgado inflamado
Hola, voy a comentarle un problema que tengo por que nunca se sabe si conoces algun caso similar o alguna persona que pueda ayudarme. En mayo de 2014 estuve una semana en la montaña en Aulas de la Naturaleza en la que un dia tuve la 'brillante' idea de subir a un pico ( 2000 m ) andando, hasta ahi todo bien, el problema fue que despues lo baje muy rapido y en ocasiones corriendo, los siguientes dias tambien hize senderismo porque tenia que ir con los alumnos que estaban a mi cargo, llego el fin de semana y fue a una competicion de mountan bike y tuve que abandonar por un dolor terrible en las rodillas. Apartir de ahi empezo mi calvario por que no le di importancia, segui yendo al gimnasio todo mayo y parte de junio hasta que un dia un por pais vasco volvi a montar en bici por dar un paseo con unos amigos y a la hora volvio ese dolor insorportable. Despues de fisios,electroterapia y mas dinero tirado en septiembre aun seguia jodido, es decir al hacer fuerza en el pedaleo en la bici me producio un dolor terrible, asi que fui a la seguridad social y me dijeron Condropatia Rotuliana, tome 2 meses condrosan y uno descanse, asi hasta ahora, hago natacion y un poco de bici estatica con resistencia minima, en marzo quiero empezar a forzar en la bici pero sinceramente no creo que esos dolores hayan desaparecido y me temo lo peor. Que otras alternativas podria hacer, aparte de nadar,alimentacion,condrosan...... . Gracias
que paso te curaste?
Hola amigo disculpa me intriga tu caso Ya que trabajo con fisioterapia. Pudistes tener resultados positivos? desaparecio el dolor y continuastes con tu deporte? Gracias
Tengo una condromalacia de 2 grado con 13 años eso no es normal no?
Yo grado 2 con 24 años pero no creo que exista una edad sino que es algo complejo podría deberse a varios factores
Yo 26 ya somos tres.
Yo tambien . Es lo que estan haciendo para recuperarse
Yo tengo 36 y la tengo creo q d grado 2...😥
A mí me dio condromalacia cuando cumplía 15 ahora tengo 17 y he mejorado demasiado ya con el tiempo te vas acostumbrabdo y aparte ya no siento que tengo condromolacia solo me salen conejos a veces pero no me duelen y lo mejor de todos esq ya puedo volver a entrenar futbol como antes 😊
MAL VIDEO ... Poco conocimiento y ningún aporte de solución... evidentemente para el que no sabe del tema le pudo parecer un video fantástico... Tejido adiposo?? Células madre?? Para "regenerar" cartílago?? Y los ejercicios que supuestamente "curan" la condromalacia?? En fin...
Alguien tiene idea o ha visto un caso parecido a este? hace 8 años que tengo un seudo bloqueo de la rotula por fibrosis en la zona de la grasa de hoffa y me impide hacer ejercicios normalmente por el dolor que genera al funcionar mal mecanicamente la rodilla. estoy desesperado. ya no se que hacer. me operaron 4 veces pero siempre se me vuelve a generar la fibrosis. alguna idea?
les dejo video.
ruclips.net/video/NJvui_Ff0jA/видео.html&ab_channel=JoaquinClaros
no tiene cura.. yo lo sufro... y aun operandote lo que ya esta desgastado y fastidiado asi se queda
Paula Montero Hola a ti te operaron?
si..me operaron y es eso.. lo que ya se fastidio fastidiado se queda nunca vuelve a ser una rodilla totalme te sana.. te "arreglan" para evitar q vaya a mas tan pronto pero no se regenera.. no se arregla lo q ya esta gastado.. y es mas.. depende q porq sea esa condropatia igual hasta mas de una operacion hay q hacer.
Paula Montero ijoles no me espantes yo tengo 6 semanas de mi operación pero aun no puedo flexionar bien la rodilla me duele y tengo muy dura la pierna no se si a ti te paso lo mismo y si es que si cuanto tiempo paso para que pudieras flexionar la gracias por tu ayuda
@@pekssm4211 hola como sigues con tu operación, yo tengo tres meses de operada y la verdad no voy muy bien
@@jennyalvarado7909 cómo vas con la rodilla?
Cambia el tïtulo
Porque no miraste la camara? Para q hiciste video
buena explicación....gracias