Top 5 exercises ▶️ to treat RATELLIAN CHONDROMALACIA ✅

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  • Опубликовано: 11 дек 2024

Комментарии • 51

  • @g.elizabethc.pantoja4343
    @g.elizabethc.pantoja4343 Год назад +2

    Hola ❤🎉... Siempre pendiente de sus vídeos ❤... Saludos y Bendiciones desde Ciudad de México 🇲🇽💖🙏

    • @fisiolution
      @fisiolution  Год назад +1

      Hola AMIG@ @g.elizabethc.pantoja4343 nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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  • @belenblancomartin
    @belenblancomartin День назад +1

    Muy útil, muchas gracias!!

    • @fisiolution
      @fisiolution  День назад

      Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
      Hasta la curación y más allá💪😉
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  • @JacquelinePerez-so2ct
    @JacquelinePerez-so2ct День назад

    Excelente

  • @saintgabriel4729
    @saintgabriel4729 3 месяца назад +4

    Gracias por el video, 2:55 si al hacer sentadillas con tempo, suena que rebientan burbujas (conejo) en la rodilla, aunque sin dolor, ¿es señal de que debo seguir con ese ejercicio o no?

  • @esperanzamejia7757
    @esperanzamejia7757 Год назад +1

    Muchas gracias por tus explicaciones Dios te siga bendiciendo un saludo desde Madrid España ❤❤❤❤😂

    • @fisiolution
      @fisiolution  Год назад

      Hola @esperanzamejia7757 🤩 si algún día necesitas algo ya sabes donde estamos y gracias por comentar🤩😍👍
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  • @MariaCarolinaArroyo-rj6qd
    @MariaCarolinaArroyo-rj6qd 6 месяцев назад

    Gracias por estas súper recomiendaciones ❤️

  • @carlosordonez8828
    @carlosordonez8828 Год назад +2

    ¡Gracias barbón por los consejos! 👍

    • @fisiolution
      @fisiolution  Год назад

      Gracias por comentar @carlosordonez8828 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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  • @mariafranco2379
    @mariafranco2379 Год назад +1

    Excelente vídeo, explicación muy clara 👍

    • @fisiolution
      @fisiolution  Год назад

      Me encanta que te guste Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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  • @mauriucan7634
    @mauriucan7634 3 месяца назад

    Muchas gracias me annayudsdo mucho

  • @victormanuelramirezaparici9673
    @victormanuelramirezaparici9673 2 месяца назад

    Gracias recién me diagnosticaron y por resonancia tengo lesión grado 2, realizaré los ejercicios y espero mejorar. Saludos desde Zapopan, Jalisco’ México.

    • @fisiolution
      @fisiolution  2 месяца назад

      Gracias por comentar @victormanuelramirezaparici9673 , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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    • @shane_etnia
      @shane_etnia Месяц назад

      Te recomiendo que te hagan descontractura de los cuadricpes antes de hacer ejercicios, yo tenia un poco de molestia y desde que combine descarga de cuadricwps con masajes y ejercicios el dolor casi ja desaparecido

  • @nibaldolatorre
    @nibaldolatorre 2 месяца назад

    muchas gracias amigo!!!

    • @fisiolution
      @fisiolution  2 месяца назад

      Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
      1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
      Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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  • @carlosavila6081
    @carlosavila6081 Год назад +1

    Muy bueno!!!

    • @fisiolution
      @fisiolution  Год назад

      Gracias por comentar @carlosavila6081 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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  • @pedroantoniofernandezmonin8296
    @pedroantoniofernandezmonin8296 Год назад +1

    Fantástico!

    • @fisiolution
      @fisiolution  Год назад

      Gracias por comentar @pedroantoniofernandezmonin8296 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
      Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB
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    • @martacalvete5080
      @martacalvete5080 4 месяца назад

      @@pedroantoniofernandezmonin8296 hola, me dicen q haciendo ejercicios de cuádriceps se podría desplazar la rotula, y empeorar la condromalacia, es cierto? Y prohibido hacer bici??

  • @sdingenierossdi7526
    @sdingenierossdi7526 9 дней назад +2

    MUCHAS GRACIAS. Sentado no aguanto no Flexioanda ni rigida .... QUE OTRA POSICION PUEDO HACER. Mi trabajo es diseño por Ordenador..... NO SE QUE HACER,,, NO SE.

    • @fisiolution
      @fisiolution  9 дней назад

      Ejercicios y hielo para desinflamar . Ve al fisioterapeuta 🥰Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
      Hasta la curación y más allá💪😉
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  • @jusasan
    @jusasan 6 месяцев назад +2

    Hola Victor. Me ha parecido muy interesante el vídeo. Mi pregunta es si es mejor comenzar poco a poco con 2 o 3 ejercicios (hasta acostumbrarme) y luego pasar a realizarlos todos. O si es mejor alternarlos unos dias unos y otros dias otros. Muchisimas gracias.

    • @fisiolution
      @fisiolution  6 месяцев назад +1

      Yo te diaria intentar todos todos los días si duele o no hay buenas sensaciones se pasa al siguiente. Tu rodilla te habalra solo tienes que escucharla . Abrazooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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  • @isabelvicente5932
    @isabelvicente5932 Месяц назад +1

    Hola 👋 me han gustado tus ejercicio, de echo ya los he estado haciendo. Mi pregunta es: para los que tenemos artrosis o en mi caso con prótesis parcial de rodilla estos ejercicio también valen no? Yo me doy más tute con pesas y cardio con bici y cinta con inclinación del 12%

    • @fisiolution
      @fisiolution  Месяц назад

      Si se puede poco a poco todo vale 😃Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
      Hasta la curación y más allá💪😉
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  • @mairaalejandrauribevasquez2763
    @mairaalejandrauribevasquez2763 Год назад +1

    Cómo sabías que la necesitaba?😢 gracias!!

    • @fisiolution
      @fisiolution  Год назад

      Animoooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
      Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘
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    • @aronricardovideo
      @aronricardovideo 26 дней назад

      @@fisiolution Hecho! Gracias por compartir tus conocimientos. Soy de Argentina.

  • @MaríaJoséBascuñán-x2g
    @MaríaJoséBascuñán-x2g 4 месяца назад +1

    Excelente video, muchas gracias. ¿Cuántas veces es recomendable realizar estos ejercicios a la semana y por cuánto tiempo?

    • @fisiolution
      @fisiolution  4 месяца назад

      4 o 5 a la semana y unos 30 . 50 min todo suave de menos a más
      Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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  • @catimoya4703
    @catimoya4703 4 месяца назад +2

    Hola, la condromalacia duele al caminar? Porque en mi caso, es en el único momento que no me duele.
    Muy buen video y muy bien explicado todo👍 gracias

    • @fisiolution
      @fisiolution  4 месяца назад

      Abrazo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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    • @catimoya4703
      @catimoya4703 4 месяца назад

      @@fisiolution pero no me responde a la pregunta🤷

    • @mauricioluisponcedeleon9514
      @mauricioluisponcedeleon9514 3 месяца назад

      Hola buenos días en mi caso no me duele al caminar ni al subir las gradas solo molesta al bajar las gradas pero no siento dolor

  • @danielredondo-l6s
    @danielredondo-l6s 15 дней назад +1

    Estoy recién operado de menisco y condropatia rotula grado 3 , a partir de cuanto tiempo después de la operación podría empezar a realizar estos ejercicios? Para no formar , en el menisco interior tengo un punto de sutura.

    • @fisiolution
      @fisiolution  15 дней назад

      Cuando hay sutura se da un mes sin ejercicios... Depende de tu cirujano amigo 🤗Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
      Hasta la curación y más allá💪😉
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  • @mercedesdibella4031
    @mercedesdibella4031 3 месяца назад

    Gracias por la información!! Saludos desde Argentina 🇦🇷😘

  • @RaulAlexisParraEspinal
    @RaulAlexisParraEspinal 4 месяца назад

    Hola, la condromalacia es lo mismo que la hiperpresion pateral lateral? Gracias

  • @veronicaleonardouribe3158
    @veronicaleonardouribe3158 3 месяца назад

    Y si hay inflamación en la rodilla??
    Gracias

  • @antoncuesta
    @antoncuesta 3 месяца назад

    Hola. Tengo condromalacia. En la maquina del gimnasio de fortalecimiento del cuadriceps (en la que estas sentado), que rango de movimiento aconsejas. El monitor me ha dicho que lo haga con la pierna prácticamente extendida, 20 grados como mucho. Gracias

  • @huesitoduro20
    @huesitoduro20 2 месяца назад +1

    Con qué frecuencia se hacen los ejercicios? Es todos los días? Cuántas veces al día?

    • @fisiolution
      @fisiolution  2 месяца назад

      Una vez al día genial 👍Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
      Hasta la curación y más allá💪😉
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  • @MalennyMartimor
    @MalennyMartimor 2 месяца назад

    Se puede usar rodilleras con los ejercicios?

  • @anamoncayo6454
    @anamoncayo6454 3 месяца назад +1

    Y si no puedo elevar mi pierna que puedo hacer?

    • @fisiolution
      @fisiolution  3 месяца назад

      Mucho hielo y bajar la inflación
      Gracias por comentar un ABRAZOOOO.
      Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
      Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

  • @festivalculturalprofesorsi1915
    @festivalculturalprofesorsi1915 2 месяца назад

    Mis rodillas están muy duras y una la tengo inflamada 😢