10 ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA COMER DE MANHÃ | Dr. Gabriel Azzini
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Saiba quais são as opções saudáveis para o seu café da manhã. Quais alimentos comer ao acordar para manter a saúde. É muito importante que você evite pão ou outros carboidratos refinados. Saiba quais são as opções para substituição.
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![Eminem - Like My Shit [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/vx_IMvFkrfA/mqdefault.jpg)
1.Linhaça
2.frutas
3.shake de proteínas
4. Chá verde
5. Café
6. Oleaginosas
7. Chia
8. Aveia
9. Bebidas fermentadas
10. Ovos
Minha mãe batia cenoura. Tomate laranja etc no liqui
Todo dia eramos pobres
Não havia leite
Ficamos. Lindos e magros
Kk
Nossa você está dando opções pra pessoas de alto nível que têm condições de comprar essas opções de alimentos ...
Kkkkk piada ne tem pessoas que não tem condições de comprar nem leite piorou shia........
Kkk têm dinheiro pra compra cenoura,tomate e laranja
@@neuzasilva1613 iliik kkkoi
Primeira coisa que faço pela manhã é beber 600mL, depois de 30 min eu como uma espécie de panqueca sem farinha de trigo, vai 1 ovo, aveia sem glúten , um pouco de frango, orégano, linhaça, chia e gergelim com um azeite extra virgem por cima de tudo isso. Obrigado pelos vídeos Dr!
Hh
2
Como ovo banana e aveia todos os dias
Faça Panqueca com Farinha de arroz e ótima!
Maravilhosas receitas combinam muito comigo obrigadonO vou resplonder nao estou interessada meutel fica desligado
Meu café são 2 ovos caipira, 1 pitada de curcuma. 1 banana com canela e 1 colher de oleo de côco. E cafezinha gourmet sem açucar..
bom dia e a paz do senhor Jesus Cristo Jesus para você e sua família
.pp
A pAz do Senhor jesus minha irma!
Bom dia s todos tenho hábito de comer batata doce com chá no café da manhã .
Amén
a paz do senhor
Eu faço jejum intermitente das 18:30 até às 9:30 ou até âs 12:00 dependendo do dia.
No mínimo 14 horas de jejum eu faço.
Quebro o jejum com Ovos, sempre, acompanho com abacate ou outra fruta.
As vezes faço uma panqueca de ovo, aveia com banana, canela e chia.
Meu café da manhã, água com meio limão! Frutas !
Jejums ❤
Você pula o jantar ou café da manhã? Se for o café da manhã pesquise sobre relógio biológico, o melhor horário pra fazer jejum é pular o jantar
@@jeanferreira1126Não cataboliza mais nesse caso?
Maria Neusa - 71 anos - RJ
Meu café da manhã: Café preto, 1 ovo e tapioca!
Eu 64 como 2 tapiocas com cocô E um pouco de cuscuz.
Aqui no Japão temos o costume de comer logo pela manhã, ovo cru encima do arroz, um file de peixe (salmon, cavala , olhete ou olho de boi, pargo vermelho, ou pargo preto, atum) e uma sopa de soja (misso chiru) e chá verde, essa alimentação faz parte da cultura Japonesa...já faz 31 anos que vivo nesse país...
Nossa?ovo cru?
Ovo cru??? Tem certeza??? É super indigesto além do risco de salmonela.
Ei tudo bem Teófilo, não coma clara de ovo crua pois atrapalha a absorção da biotina,
O consumo de clara de ovo crua pode impedir a absorção devido à presença de uma proteína chamada avidina, que se liga à biotina.
Muito obrigado Doutor! O seu trabalho é, em outras palavras, a medicina preventiva que o brasileiro tanto necessita. Prevenção é a forma menos dolorosa de cuidar da saúde!
só
pra
rico
Obrigado doutor, com as suas dicas, as do Lair, Do Lee e após covid em 31/12/2021. Mudei minha vida e só consumo alimemtos anti inflamatórios. Superei totalmemte covid, zero de sequelas e ainda caminhando diariamente em 1 mês perdi 14kg e ganhei qualidade de vida. Minha meta ainda é perder 26kg, e comecei a fazer Jejum intermitente. Por mais médicos humanos como vcs que se dedicam a ajudar o ser humano.
Cereais dos bonitinhos que o Dr. Falou, com morangos, cerejas passas etc (integrais) obrigada pelos conselhos
😂
Oi! Suco detox 2 folhas de couve media, maça, linhaça, limão, massa de banana verde,e gengibre. @ ovos fritos no oleo de coco e ralo aça~frão da terrra, gengibre e pimenta preta e sal do Himalaia...depois rego com azeite de liva. Uma fatia de mamão formosa, Uma xic de chá com cafe preto+ oleo de coco e canela. Agora vou começar o jejum e refazer o meu figado. Adorei a dica.
Caf preto + oleo coco + canela e muito bom.
Eu no café aveia uma maçã com leite
Tem que fazer o teste, com o sal do Hamalaia ,pra ver se o sal é verdadeiro!
Faço suco verde com 1 folha de couve, folhas de hortelã, 1 maçã ou 1 fatia de abacaxi 1 colher aveia ou farelo de aveia e água, bato tudo no liquidificador e tomo e uma delícia.
só cuidado com o couve pq em excesso danifica a Tireoide.
Sou portuguesa e gostei dos teus conselhos.. sou de Vieira do Minho, amei ❤
Obrigado Augusta pelo comentário!
Crepioca , faço com tapioca , 2 ovos ,aveia,linhaça as vezes com banana e canela ou maçã e uma xícara de café com leite semi desnatado , Adoro os seus vídeos muito bom bem explicado parabens já enviei pra todas as pessoas que eu conheço 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Meus alimentos preferido pela manha,tarde e noite sao: 2 bananas+ 1 ovo+ 2 colh.de aveia e canela bato tudo no mix,ponho em 1 travessinha- 3 minutos no micro - vira um bolinho delicioso!! e com isso emagreci 10 kilos!!
Gostei menos a canela odeio
Concordo com tudo...menos assar no microondas
Não faça no microondas, faça na frigideira.
Tava passando muito mal quando eu acordava, aí percebi que era o que eu comia tanto de manhã com o de noite
Quando acordo tomo um copo de água morna com limão e 4 gotas de stevia. Depois de meia hora como uma fatia média de mamão papaia, 1 xícara de café preto e 2 fatias de queijo minas frescal ou 2 ovos mexidos.
Dr. Gabriel ,dimanhã no café o meu alimento ,de preferençia é banana com aveia ,já tenho uma idade bém avansada , com muita saúde , sou grata a Deus por tudo ,Shalon 😇🙏
Estou em Portugal de férias vi agora o seu vidio .pois estou fazendo o meu café da manhã todo errado .gosto de pão etc.vou mudar a partir de agora porque estou com problemas de infeção urinária.acardito que é da alimentação .obrigado pelo seu concelho .. .gosto muito de beber café. Fiquei animada por isso vou usar mais os ovos ..retirar o pão. Totalmente vai ser um pouco difícil. Um bom dia para l Doutor. 👏
Desde que sigo seus conselhos o meu problema de artrite reumatica melhorou muito! Devagar estou assistindo todos os seus videos, são muito instrutivos e parabéns pela maneira calma de transmitir seus conhecimentos!
Faz um vídeo pra quem tem gastrite crônica. O que comer de manhã.
Oi Jaci, algum tempo venho melhorando a minha alimentação, mas algum anos comecei a consumir omeprazol e não parei mais, até que vi um vídeo no RUclips sobre a barata doce, faz três semanas que não tomo omeprazol, funciona muito.
Obrigado. Vou tentar também
Eu tomo no meu café da manhã tudo o que não posso. Café com leite, pão com manteiga e geleias e as vezes ovos cozidos e uma fruta. Vou mudar e seguir suas dicas de saúde. Preciso dormir melhor. Obrigada Dr. Agora que lhe achei.
Bom dia meu amigo depois que eu vi esse teu vídeo parei de tomar café com um cafezinho com leite com pão com manteiga de manhã não tomo mais só comer coisa saudável obrigado hein
Meu café da manhã a mais de 20anos, hoje estou com 70 anos e saudável. Frutas picadas manga, melancia, mamão, banana, melão, kefir, aveia, wayprotein, café. Nada de pão.
Um bolinho de aveia. Aveia sem Glúten. Receita: meia banana, 1 Ovo, 2 Colheres de Aveia . Ponho manteiga Gee na Frigideira e fica pronto em 2 minutos e um Café sem Açúcar. Aprovada?
Obrigada pela receita!! Eu também uso somente a aveia sem glúten. Irei fazer essa receita no meu próximo café da manhã 💖 muito obrigada por compartilhar!!
Eu estou a fazer essa receita hoje de manhã, porém resolvi acrescentar também um pouquinho de mel ( a banana estava um pouco verde) e canela em pó ( esses dois ingredientes extras). Vamos ver como irá ficar. Sei que canela em pó combina perfeitamente com banana.
Estou usando esta receita pro meu jantar e só não como mais nada
Hum!!! Deve ficar bom , heim? Vou testar essa receita.
@@kescriddo8697 o
Orientação nunca e demais. 👍
Olá boa noite doutor, suas orientações são maravilhosas. Após tomar água, faço uma vitamina com mamão, banana, chia e linhaça batidos com água, ovo frito no óleo de coco e café
Gente, se cuida meu povo !
DR GABRIEL AZZINI,suas lives são exelentes apredi te seguir porque aprendo muito.Loga vida Goiás Porteirão
muito agradecida vou mudar o café da manhã pelo q vc me ajudou tenho 74 anos e preciso mudar pois pelo coronaviros vírus tenho q ficar dentro de casa ....haja depressão dors em todo o corpo...e vc maravilhosamente me ajudando. ..parece q vc estava aqui na sala falando comigo .Deus te abençoe.
1 Linhaça
2 Frutas
3 Shake de Whein Protein
4 Chá verde
5 Café
6 Oleaginosas
7 Chia
8 Aveia
9 Bebidas fermentadas
10 Ovos
Aí é só top
Linhaça, aveia, chia tudo muito barato nas lojas de produtos naturas...a chia eu coloco de molho antes de usar.
Como pela manhã, papa de aveia, ovos, pão de aveia, bebo café.
@@katiaguerra7070 Eu queria gostar de aveia...acho ela pegajosa, liguenta... não desce!!!
@@aguiaeagle5738 Você triture aveia os dez minutos, assim você não terá medo de comer
Bom dia, sempre como fruta com farinha de linhaça e chia,tomo café e como ou pão integral com ovo ou tapioca, tbm tomo água com açafrão em jejum uns 25 a 30 minutos antes do café da manhã 😌🙏🏽amando seus vídeos...
Quando não faço jejum , sábado e quarta feira , omelete de ovos das minhas galinhas com açafrão, pimenta e chia 😋
Parabéns
Como faz o J I ? Obgda
Obrigada Doutor que Deus te de muitos anos de vida para você continuar fazendo esse trabalho maravilhoso ensinando a gente a ter uma vida melhor ❤️❤️
Doutor Gabriel, eu costumo comer frutas, e cará, batata doce, papa, cuscuz, enfim....até breve, e muita gratidão.....
Como banana com duas castanhas do Pará, farinha de amendoim, gergelim preto, aveia em flocos sem glúten.
Estou me alimimetando totalmente errado tenho 62 ano qual o melhor alimento pra mim comer de manhã?
Acorei com uma friviacao nas costas fiquei com medo o que pode se doutor
Estou a tentar fazer jejum intermitente mas nem sempre consigo, por vezes tenho tonturas e não me sinto muito bem por isso estou a aumentar aos poucos.
Então agora já consigo chegar às 13h sem comer e faço um batido com kefir (de leite de aveia), 1 fruta (maçã, pêra..), linhaça (mas comprava em pó porque pensava k era melhor para o intestino, agora fiquei a saber k é melhor moer na altura), flocos de aveia, chia e uma colher de café curcuma. Quando como este batido ao lanche, em vez de curcuma ponho canela para não ser sempre a mesma coisa.
Nos lanches também faço panquecas de aveia em vez de comer pão.
Mas tenho algumas dúvidas que depois gostava de colocar.
Obrigada pela sua disponibilidade 😊
Ffru/as....tapioca. Cuscuz . banana.mamao. sucos ver de e
Aveia....chia..linhaça
Aveia, chia e linhaça eu ponho. A fruta limito um bocado porque há frutas que engordam mais mas ponho sempre. Agora acho que o meu corpo já está um pouco mais habituado mas não consigo passar muito mais horas e depende dos dias. Há dias que aguento mais do que outros, não sei bem porquê. Talvez também tenha a ver com o stress do dia, não sei.
Obrigada pela resposta e preocupação
Sensacional!! Obrigado por dividir conosco seu conhecimento
Dr Gabriel maravilha está palestra parabéns Zé Carlos Batista Salvador Bahia Obrigado
Gostei muito do Tom sobre os alimentos
Obrigado Dr Deus abençoe sempre sua vida!
Pela manhã oro e agradeço pela noite, peço bençãos de Deus para o meu dia, apresento várias causas nas mãos de Deus, intercedo por outros. Depois da higiene tomo meus hormônios levotiroxina 75mg, com até 500 mls de água, aguardo os 30 minutos, vejo minhas redes sociais e organizo meu dia.
Sempre quebro o jejum com uma fruta (dependendo da fruta até duas ou três) ou um ovo cozido. Faço ingestão de uns 150 ml de leite vegetal, procuro alternar, de amendoim, amêndoa e coco.
Vou acrescentar a linhaça, pode ser batida( liquidificador) com fruta e leite vegetal?
T raducir al español
Meu desjejum : vinte minutos antes; água com limão . Depois banana, mamão , pão integral c/castanhas k eu faço, mel , queijo fresco, chás ; de Oliveira, alecrim e cravo. Em seguida uma caminhada leve aqui na Fazenda.
Água com limão, muito bom !!!
Tomei durante um bom tempo, deixou meus dentes com problemas quando tomo algo frio. O dentista mandou tomar com canudo.
Fica a dica !!!!
Boa noite Doutor!
Como dois ovos mechido com azeite e farinha de semente de abóbora e um copo de leite de linhaça, tem dois anos que não uso glúten lactose conservas e eu enlatados parei de tomar vinte medicamento tinha muita inflamação nós ossos de artrite psoriática,depressão, fibromialgia e demais, graças aos produtos naturais já sinto qualidade de vida, obrigada abraço que Deus te abençoe!
Olá Dr Gabriel Boa Noite gosto muito das suas dicas compartilho esse canal para ser bênção na vida de outras pessoas o que devo comer de manhã? Costumo comer pão de forma com margarina e café com leite
Boa tarde! Sou diabética tipo 2 e como ovos cozidos c canela, as vezes omeletes com farelo de aveia orgânico, chia ou linhaça.
Coma abacate também,maçãs verdes,Coco seco. Morangos são ótimos também.
Farinha de maracujá também é muito boa para os diabéticos.
Olá Dr,, gostei muito e aprendi tenho à Veia HORTA 50 ,,pôr cento entupida qual a melhor Comida e dieta Seria PRA quê EU possa TER uma Vida MELHOR pôr favor Dr ,,me responde ok em NOME de Jesus amém abraços Até
MEU Telefone 98405,40,69 ,???
Muito boa a sugestão...sucesso dr.
Eu faço um omelete co aveia sem glúten , açafrão e cheiro verde . Fica muito bom.
Obrigada p riqueza de conhecimentos p a saúde do nosso corpo. Bom 🍒 dia. Gosto muito de pão no café da manhã.
Gostei do vídeo nos mostra a pura realidade da Boa, alimentação. Minha principal alimento no cafe da manhã e, 2 Ovos Cozidos
Gostei do comentário referente as bananas e também simpatizei muito, sobre o que comer no café da manhã. Eu gostaria que o Sr. sizesse um comentário mais completo sobre a banana, valeu. Um abraço.
Recomendo comer d manhã:2 ou 3 ovos cozidos,meio abacate,alface com azeite de oliva extra virgem
Eu como ovos, altero batata doce um dia mandioca no outro e tomo café sem açúcar, vou inserir oleoginosas nesse café da manhã.
Eu também.
Sensacional, parabéns pelo seu empenho e dedicação!
Continua com esse excelente trabalho!
Aí doutor amei esse vídeo sou diabética e vai mim fazer muito bem esses alimentos amei obrigada estou falando de Recife
Gostei obrigada Dr. Que Deus abencoe a sua vida e a todos nos. Continui nos orientando com a sabedoria que Deus lhe deu . Bom dia pra todos na santa paz do Senhor Jesus Amem ❤❤❤❤💕🙏🙏🙏
Amooooooo seus videos!!!!!
Super recomendo 👏👏👏👏👏
Dr. Os 10 alimentos são para ricos. Vc pode fazer um video falando em comida que todo povo pode comer e ser beneficiado.
Realmente. As vezes foge a nossa realidade diária.
Ainda mais nessa pandemia 🤭🤭
Concordo plenamente!!!!
Sou rico então 😆😆
@@canaldbmiguel1429 Graças a Deus, né.
shake tomo pela manhã com semente de chia ,maravilhoso tomo até como uma refeição
Olá Dr Gabriel, sou Rostana vivo em Portugal ha muitos anos, e ja lhe acompanho desde que resolvi ter uma qualidade de alimentação saudável, eliminei cinco quilos em tres meses, meu metabolismo está lento, acho que deve ser da menopausa, tenho 53 anos! Minha pergunta é: adoro pão e aqui em Portugal é uma tentação, mais troquei o pão branco pelo centeio que é escuro, e sempre faço torrada, queto saber se engorda? Um abraço
Frutas : abacate, mamão , melão ; ovo e cuscuz de milho
Eu como no café da manhã 1 ovo cozido é mamão com canela e uma xícara de chá.
Evande moro em são Paulo Estou amando estas informações
Eu sempre consumo pela manhã, tapioca com ovos, e café. Após 30 minutos consumo um limão. Uma hora depois melancia com cemente. Banana, maçã, goiaba, manga. Procuro bebê água de Coco uma vez por dia, e consumir a parte branca do mesmo.
Hoje tenho 5.1 sofro muito ,a uma semana estou me tratando com ortomolecular estou me sentindo muito bem e muito feliz ,o meu médico e Dr.Almir Sérgio Vieira dos Santos que Deus continue abençoando vcs sempre 💋💋💋♥️♥️vcs
Boa tarde Gabriel, sou da área da hemodinâmica, bem, faço todos os dias pela manhã uma vitamina com vários ingredientes, dentre eles, dois copos de leite de côco, duas bananas, uma maçã, 30 gotas de própolis verde, três castanhas do Pará, dois ovos cozidos, três colheres de uva passa, um pedaço de gengibre, três colheres de aveia em grão e um limão espremido, irei adicionar a cúrcuma e a pimenta preta....já fui adepto de fazer um café da manhã mais forte com vários ingredientes em pó, como canela, cacau entre outros, após começar a seguir as suas explanações, muito objetivas, assim como, as do dr. Lair e o Dr. Samuel, retornei para uma alimentação mais saudável e objetiva. Parabéns pelo compartilhamento de conhecimentos e orientaçãoes saudáveis para um melhor estilo de vida com conhecimentos médicos e científicos... Abraços
Gostei muito, de manhã café inhame e ovos cozidos 02 🤣🙏
Dr; Pelo amor de Deus.... minha 90% tudo doce.... só o ovo salgado, o que poderia utilizar nesta linha salgado? Muito obrigado!
DR EU ESTOU C VC , NO RUclips PARABÉNS POR ESSE VÍDEO MARAVILHOSO 🌎
Boa tarde!Gostaria que de um vídeo sobre alimentação p pessoas que sofrem de gastrite e refluxo, café da manhã, almoço e lanche da noite p pessoas que não tem o hábito de jantar.Grata e um grande abraço!
Eu gosto de aveia e costumo agregar na minha panqueca de goma de tapioca ovo e aveiarecheio ora com banana canela ou queijo brancotomate etc..e gosto também as vezes assar a banana da terra e comer com canela e café hummmm.sou cliente há anos do seu papai tão querido e inteligentissimo
Como ovo(cozido) e abacate👏👏👏
Meu café da manhã ainda é o tradicional: café, leite e pão. Sei que não vai ser fácil, mas mudarei meu hábito alimentar.
Ô trem bão! Difícil se libertar, né?
Eu amo pao com ovo hahaha maa to dando adeus ao pao
Eu tb...tchau pãozinho com qj derretido.
De tudo q ele recomendou prefiro o ovo.
Eu também tomo no café dá manhã e da tarde café com leite e pão com margarina
Aos poucos, faça alterações, planeje seus cafés.
Por exemplo, tirar o açúcar do café, gosto da canela!!
Boa noite Dr, eu como logo de manhã páo com queijo requeijão com manteiga e leite com chocolate, agora sei que estou errada. Amanhã vou beber sumo de limão e depois aveia com leite de amendoa ou coco e ponho chia, 3 nozes, 3 amêndoas e 2 ameixas e pronto. Vou deixar de comer pão porque fico com a minha barriga inchada e ponto final. Muito obrigado Dr. pelas suas dicas. Sou portuguesa e quero ter a minha silhueta em forma, Faço exercícios físicos de 2a a 6a. Desejo boas férias em Portugal com muita saúde e bênçãos de DEUS! O meu bem haja🌷🌷🌷
G
Eu de manha tomo cafe com o leite e pão integral ou pão torrado branco e uma banana tou errada me da um ok....
Sou de portugal. Nasci numa vila pois fui criada, no campo cultivava verduas,como couves batatas milho cenouras etc, sei de muitos alimentos saúdaveis para a saúde. Alhos com azeite pão tamb gosto. Ovos cozidos,batatas doces. Pera abacate mamão,laranja diospiro come toda qualidade fruta.
Vou começar fazer tudo isso que acabei de aprender com vc Dr , estou muito acima do peso preciso emagrecer pra ter mais saude , muito brigado
Ótimo vídeo! Vou mudar os alimentos que consumo no café da manhã!!
Adoro seus vídeos Dr., sou ao contrário ao invés de emagrecer quero dicas para aumentar um pouquinho rrss, sinto meu metabolismo muito acelerado, o que posso fazer?
Passa pra mim...kkkk
Deixei o glúten de lado faz um ano e emagreci 10 quilos e não voltei a engordar. Meu café não falta ovos, mamão com chia ou linhaça e pão caseiro que eu mesma faço a base de aveia sem glúten, farinha de amêndoas e farinha de linhaça.
Boa pedida. Também faço isso.
Pode dar a receita de algum pão feito com essas farinhas?
Poderia passar a receita desse pão por favor.. obrigada
Queria a receita ,não sou muito boa na cozinha.
Passe a receitinha meu amor.
Amei as explicações do médico
Gostei muito meu alimento preferido o ovo o cha verde e frutas obrigado pela sua palestra Deus abencoe bom trabalho
Resumo:
10. Linhaça
9. Frutas
8. Shake
7. Chá verde
6. Café
5. Oleaginosas
4. Sementes de Chia
3. Aveia
2. Bebidas fermentadas
1. Ovos
Brigaduu ❤
up
Eprotem então é o soro do leite de vaca e isso mesmo? Porq.o soro do leite eu jogo fora quando faço queijo
Pela a manha gosto ovos mechido com cebola
O
Amo 😍 suas orientações.
Grata
Eu como 02 ovos com 01 colher de polvilho, 01 colher de queijo branco e 01 colher de óleo de côco. Passo na frigideira!
Com uma xícara de café sem açúcar.
Está certo doutor?
Que legal, renovou meu vocabulário e capacidade de entender palavras diferentes com essa montueira de palavras, mas obrigado, vou comprar alguns ovos e começar comer de manhã!!! Obrigado, excelente vídeo!!! 👏👏👏
Leite com café e duas bolachas gostei do esclarecimento obrigada
Dr. Azzini, eu tenho costume de comer pela manhã Aipim cozido com ovo e azeite de boa qualidade e café que me dá muita energia e não engorda pelo contrário eu emagreci com essa ação. Obrigado.
pela manhã tomo um smoothi de fruta com curcuma fresca pão sem gluten com queijo vegetal e um café.
Cafe da manhã: ao acordar 500ml de água fria; as 7:30 , 2 ovos cozidos com.mussarela e um café sem açúcar; As 10:00 , 100g de fruta,100g de abacate, 1 colher de linhaça ou chia, 85g de iogurte desnatado, 20g de proteina concentrado, 30g de farinha de aveia.
só matou na mussarela kkk
De manhã eu tomo café sem açúcar, meio abacate com açúcar mascavo e aveia em flocos, ovo mexido, tapioca com azeite. Na verdade eu como isso após às 11h.
E a glicose como , indo lá pra cima aksmkaka
C come em kkk
@@handersonjean739 hahahahah... Não é no mesmo dia.
@@gordimabraham7697 Hahahahah... Imaginei que não fossem entender que não é tudo de uma vez. Eu nem aguento comer tanta coisa.
@@AnaPaula-tx6vo não come todos os ingredientes me chama
Tomo cevada com cuscuz de milho pela manhã depois frutas banana as vezes melancia uma fruta preferida.mangá tbm gosto mas primeiro que tomo e água com limão.
Uma laranja inhame ou batata doce queijo branco e um cafezinho sem açúcar. As vezes um pedacinho de rapadura.
De manhã sempre como povo caipira tapioca e café sem leite.
Adorei a dica! Tb faço uso de alguns desses!!
Logo ao acordar, tenho por hábito um copo d'água com um limão. Mais tarde, café preto, puro, sem açúcar/adoçante, com duas fatias de pão integral ou café preto, puro, sem açúcar/adoçante, com dois ovos cozidos. Ou um ou outro... Quando vou a academia treinar, cedo da manhã, por volta das 07:00, antes de ir ao treino, apenas uma banana e pós-treino, o referido café.
Obrigada doutor por nós ajudar a melhorar a nossa saúde 🙅
Bommmmm
Bom Dia Dr, Amo sua explicação, Obrigado, tô aprendendo mim alimentar direito com sua explicação, Obrigado Gratidão 🙏🙌
Bom. Bom dia abençoado Dr.Gabriel estava me alimentado muito errado pela manhã. Agora devo melhorar meu proceder. DEUS NOS ABENCOE. AMIGO IRMÃO. 😁👍🙏
Estou ouvindo esse vídeo em setembro de 2020
Meu alimento
Preferido pela manhã e tapioca ovo frutas leite vegetal com cacau puro
CA AINDA ESTOU: TOMOU AGUA EM JEJUM. TOMOU CAFÉ COM UM POUQUITO DE LEITE, USO ACUCAR AMSCAVA. MAIS TOU TENTANTO EVITAR O ACUCAR. FACO ACADEMIA 3 TRES VEZES POR SEMANA. DE VEZEZ ENQUANDO TOMO CHA DE ERVA DOCE CAMOMILA ERVACIDREIRA. ALIMENTO FRUTAS E VERUDURAS LEGUMES E OVO. MAIS SOU GORDINHA.
Muito obrigada Dr Gabriel por seu cuidado, quanto ensinamento excelente,♥️♥️
Muito obrigada dr Gabriel adorei seus concelhos
1 vitamina 1 banana 1 maçã 100ml leite coco canela e gengibre.
Teria uma outra opção tipo essa caso ela seja Boa?
Use o abacate com leite de coco
Dr Gabriel como parecido com isso que você falou,adorei suas dicas. Obrigada
Eu comia muito carboidrato no café da manhã agora vou seguir sua orientação muito obrigada Dr gabriel
Olá! Por favor ! O que você acha dos leites vegetais: inham, amendoim, coco, amêndoas... ?
Olá, os leites vegetais são os melhores p a saúde... o de castanha de caju e o meu preferido é tbm faço yogurt dele.... mas faço de todas as castanhas e tbm o de soja, experimente q vai amar e seu corpo agradecera
E um prazer ouvir suas orientações meus alimentos pela manhã são sempre as frutas
Eu como uma torrada integral e uma fatia de queijo e uma xícara de café de manhã
Adorei essas informacaoes
MUITO BOM!! No início da manhã, pão preto 8 grãos com gordura ou óleo de Coco.
Eu amo esses conselhos !! Estou viciada nos vídeos obrigada doutor por compartilhar seu conhecimento❤