Избавьтесь от непонимания или простые шаги для разбора сложных вещей.

Панические атаки.
Сами того не осознавая мы ищем и находим способы для сохранения здоровья и жизни как таковой. Спасибо создателю, это происходит интуитивно, а иначе человечество скорее всего уже бы вымерло.
Нам хочется быть здоровыми и счастливыми, но не всегда хочется или не всегда понятно, что для этого нужно сделать.
Причины панических атак:
- генетическая предрасположенность
- биологические факторы: низкий серотонин (стресс, травмы)
- склонность к перфекционизму
- медицинские проблемы (все это очень индивидуально)
Доступные способы с этим разобтраться:
- дыхание
- физическая активность
- медитации, расслабление
- применение лекарств
- терапия ( не пытайтесь разобраться с проблемой самостоятельно, в зависимости от ситуации).