Coluna lombar travada - Exercícios para soltar e ficar bem # 12
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Como é ruim viver um só dia com a coluna lombar travada, agora dá para imaginar mais dias de vida com ela rígida, tensa e para piorar dolorida ou até travada?
Neste vídeo ensino alguns movimentos específicos e simples de se executar, seja em casa, no trabalho ou em qualquer lugar que estiver.
São exercícios para soltar a região lombar e deixá-la mais relaxada e menos tensa, e que vão ajudar e muito a ter mais qualidade de vida e ficar bem no dia a dia.
E nunca mais irá conviver com a coluna lombar travada.
Lembre-se sempre, que tudo só depende de você e está em suas mãos, então, comece o quanto antes a se mexer e movimentar a mente para que tudo funcione bem e em harmonia, e tudo será revertido em uma coluna lombar saudável ao longo dos anos de vida.
Só você tem o poder de transformar você e mais ninguém tem esse poder, então, não existe outro caminho a não ser transformando as atitudes para transformar o seu dia.
Faça acontecer e nunca espere acontecer, só você pode fazer esta mudança com você, e sinta a diferença com o tempo!
Vai valer muito a pena a dedicação, atenção e o carinho, e a coluna irá agradecer pelos cuidados ao longo dos anos.
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Link do vídeo • Coluna lombar travada ...
Música:
Fluidscape de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Origem: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
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Bom dia esses exercícios estão me ajudando muito, obrigada
Realmente ruim demais, estava no meu segundo dia com a coluna lombar travada, já quase imóvel. Experimente os exercícios acima, uma única vez, já senti uma melhora de 50%, tanto nos movimentos como no alívio do desconforto e da dor. Grato.
André travei minha coluna ao entrar no meu carro, na sexta-feira, dia 05.05.2017. Hoje (08/08/17) meu corpo só que ficar na cama ou em pé. Se eu me sentar tenho que ficar de joelhos e dar um tempo para conseguir me por de pé novamente. Então, fiz os exercícios, acompanhando seu vídeo, e tive um alívio excelente. Parabéns, muito obrigado e muita luz para você!
Que legal Luiz, fico feliz que te ajudou e está bem melhor! Faça o seguinte, pratique esta vídeo aula também ruclips.net/video/8ZSR0T5BEpA/видео.html que vai te ajudar ainda mais daqui pra frente. É só respeitar seus limites e a dor, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!
Meu Deus ! Senhor André, fiz agora esse exercício e me senti muito bem! Agradeço a Deus ! Muito obrigada ao senhor também ! Peço a Deus que te abençoe e a todos da família . Amém! 🙏😀😀👍
Minha mãe travou do nada a lombar hone de manhã. Nunca aconteceu algo parecido e ela faz caminhadas todos os dias. Achei que teria que levar para o hospital. Procurei varias informações para ajudar...videos... mas apenas os teus foram o que socorreu, pois os outros pediam exercícios impossíveis de fazer pra quem travou. Ela nao conseguia andar, abaixar...Parabéns!Obrigada pelos videos...com toda certeza vai nos ajudar muito.
Ermê VeigaMuito obrigada, André Lima Oliveira,os exesicios, foram maravilhosos
Que legal Ermê a sua participação e comentário! Agora para ficar ainda melhor faça todos os dias e vai sentir uma grande diferença, ok! Não deixe de assinar o canal e dar uma conferida no vídeos, lá tem muito conteúdo para lhe ajudar ainda mais, e fique atenta aos novos vídeos que vou postar em breve. Abraço!
Muito bom! Faz uma semana que travou minha coluna. Fiz os exercícios e estou bem melhor. André, você é uma benção para nós.Que Deus te ilumine sempre!
Dicas com bastante propriedade. Exercícios muito bons, ajudam a aliviar bem as tensões.
Obrigado Doutor André, destravou minha coluna, está muuuuuuito melhor. Muito obrigado!
Graca a Deus, vou faser também minha coluna e travada a mais de 15. Anos 😟
André além de bons exercício que nos ensina a cuidar de nós e nos amar, um grande incentivo.
André seus vídeos estão me ajudando muito a melhorar minha qualidade de vida ! Ontem mostrei o vídeo que fiz o primeiro exercício e ensinei alguns movimentos a ele. E hoje acordei tarde toda travada de novo, pois tenho problema de ansiedade e insônia e a primeira coisa que fiz, foi procurar os seus vídeos e me exercitar ! Deus o abençoe por sua linda missão !
Que legal Valeria e que excelente notícia, fico contente em saber que está gostando e te ajudando! Como falou da ansiedade e da insônia, o segredo para obter sucesso é aprender a relaxar mais, e vá fazendo todos os dias os exercícios que aos poucos chega lá, ok! Tenho uma dica boa pra te ajudar ainda mais, acesse o link bit.ly/InscreverEquilibrando e se inscreva gratuitamente no meu Curso Online Equilibrando Sua Energia, lá você terá acesso a Aulas Gratuitas. Aproveite a oportunidade, ok! Tenha um excelente dia. Abraço!
Vou me increver sim ! Muito obrigado pela dica ! Deus o abençoe !
Que legal que vai se inscrever Valeria no Curso Online, aproveite bem as Aulas Gratuitas e faça tudo com muita calma e concentrada, ok! Com o tempo vai sentir a diferença e vai ficar a cada novo dia melhor consigo mesma, pode acreditar nisso! Abraço
Estou melhorando
com seus alongamentos. obg.
Gratidão, André, por seus vídeos que nos auxiliam tanto.
Uma vez que fiz já deu resultado ,cd vídeo dele e mt bom a calma que ele transmite e fantástica , Deus abençoe Dr Andre
André bom dia obrigada por compartilhar seus exercícios adorei
Estava há 4 dias travado e me medicando desde então e o melhor resultado com um imenso alívio foi com esses simples exercícios! Muito obrigado!!!
Legal Gustavo, que excelente notícia saber que te ajudou e está melhor! Agora tem que continuar praticando no dia a dia, ok. Estes exercícios são muito simples mas bastante eficientes. Te vejo nos vídeos... Abraço!
Bom dia André... Gratidão Senpre
Andre!!!! dicas maravilhosas,fiquei me sentindo bem melhor . Obrigada quero te encontrar sempre
Que excelente notícia Iara, fico feliz que gostou e que está bem melhor!! E, posso lhe afirmar que daqui pra frente vai ficar ainda melhor a cada novo dia, ok! Fique ligada no canal, nos novos vídeos que vem por aí, e se ligue cada vez mais em você. Tenha um excelente dia! Abraço
Que maravilha! Exercícios práticos e necessários. Parabéns!
Boooom dia!!!
Muito obrigada por esses exercícios estão me ajudando muito graças a Deus 🙏
Excelente seus exercícios. Parabéns André pelo talento e dedicação! .Tem me ajudado muito. Deus te abençoe
André depois que te conheci, passei a te acompanhar em todos os exercícios e faço antes de trabalhar.
Obrigada.
Deus te abençoe.
Antônia de Fortaleza
gosto muito dos exercícios, já estou sentindo diferença na coluna. Obrigado por compartilhar tua sabedoria!
Que excelente notícia Adriane, fico feliz em saber que está te ajudando! Agora para você ficar ainda melhor tem que praticar no dia a dia, ok! Te vejo nos vídeos... Abraço!
Conteúdo excelente e eficaz! Parabéns!
Amei te conhecer depois que te conheci e comecei a fazer os alongamentos me sinto bem melhor
Que legal Dinalva, fico feliz em saber disso 😊
eu gostei muito bom parabéns para você um abraço da lima nunes que DEUS abençoe vc
conheci seu canal hoje, tenho dores lombar terrível. Fiz o exercício hoje e me senti muito bem. Obrigada
Boa noite André, suas palavras e vídeos são ótimos. Muito grata!!!
Obrigada André Não Tenho Mais Dor Não Vou Deixar De Práticas Amém
muito bom seus vídeos e suas explicações. vou fazer
Legal Olga te ver por aqui e saber que está gostando e te ajudando! Faça sim as vídeo aulas e vai sentir uma grande diferença com o tempo, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço
Obrigada pela força!😃🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Eu fiz e já me ajudou a fazer coisas simples como não exigir tanta cautela para os movimentos. Obrigada.
Adorei!!!Prazer te conhecer André! Pessoa linda!!! Exercícios muito bem explicados e fáceis de faze! Gratidão, gratidão, gratidão!
Que legal Angela a sua participação e pelo comentário, muito obrigado! Os movimentos são bem simples mesmo, mas muito efetivos e qualquer pessoa consegue fazer. Agora, tem que praticar no dia a dia para sentir a diferença com o tempo, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!
quero te agradecer pois estava com dores insuportável e fiz esse exercício e graças a Deus passou muito obrigado
Que excelente notícia Chirlene, fico contente que está bem agora!! Já sabe, tem que praticar regularmente para ficar a cada novo dia melhor e mais feliz com você, ok! Mãos à obra, e fique ligada que toda semana sai um novo vídeo. Abraço!
Muito bom , Eu tenho muita dor nas costas, vou continuar fazendo obrigado
Primeira vez que assisto e gostei muito obrigado pelas dicas André
Legal Rodrigo por participar!! Fique ligado no canal que vem mais vídeos por aí, ok! Abraço
Esse exercicio relaxa e tira a dor obrigada André bom dia pra voce
Que legal Maria Almeida por participar e saber que ajuda na dor! Agora para ficar ainda melhor, tem que praticar regularmente... Te vejo no próximo vídeo, ok! Abraço
Muito obrigado! Deus abençoe você! Ótimo dia! E adoro suas palavras também!
Vc é uma benção...amo seus exercícios.😊😍
Otimos exercicios. Eliminei minhas dores na coluna. Pratico todos os dias. Agradecido Andr~e Lima.
Muito obrigada, estava muito tensa e travadíssima, não estava conseguindo sentar e esses exercícios me aliviaram.
Nossa, adorando seus vídeos! Muito obrigada ❤️
Muito bom
Boa tarde, realmente esse exercício é fantástico, curou toda a minha dor no primeiro exercício
A dor era neste músculo do lado esquerdo na frente, muito obrigada
Que excelente notícia Lucia! Fico feliz que te ajudou, agora tem que continuar, ok! Daqui pra frente eu quero ver você melhor com você a cada novo dia. Te vejo no vídeo! Abraço
Gratidão! !!!!🙏🙏🙏🙏👋👋👋👋👋👋
Muito Obrigado pelos vídeos, amenizou minha dor.
Que legal Marcio que te ajudou e amenizou sua dor! Agora tem que colocar em prática no dia a dia os ensinamentos para ficar a cada novo dia melhor e mais feliz com você, ok! Fique ligado que toda semana vou postar um novo vídeo. Abraço!
muito bom... faz 2 dias que estou com a coluna travada e hj fazendo esses exercícios melhorou bem..mais tarde faço novamente...muito obrigada
Nossa me ajudou muito estava travada , devido ao mau jeito na lombar , obrigada pelas dicas
Vivo nas trevas, mas suas palavras além de sua didática são incríveis, me ajudam bastante, obrigado!
MT bom tds exercícios
Obrigado pela ajuda..
So agora descobri os seus videos e estou amando. Muito obrigado, Deus o abencoe. Vou sim, vou aplicar esses exercicios
Legal Alfazema te ver por aqui e saber que está gostando!! Você está no caminho certo e pode ter certeza que vai ficar a cada novo dia melhor e mais feliz com você, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!
Muito bom ! Amei!
Nossa, era o que eu precisava!
Vou pôr em prática e depois comento melhor!!
Seus vídeos são muito bons estão ajudando bastante e suas palavras abençoadas também.
Bom dia André, vamos começar aulas é semana com toda certeza.
Sucesso!
Agora sim encontrei os exercicios certo e voce Andre Lima obrigafo
Que legal Anna que os exercícios estão te ajudando, fico feliz em saber disso! Agora te vejo no próximo vídeo e quero ver você ficar melhor com você a cada novo dia, ok! Abraço
Obrigada tenha um bom dia
Pra você também
Obrigada caríssimo estava precisando bjs.
Bom dia André Oliveira
Amei as dicas 🙏
É ótimo esse exercício eu estou me dando muito bem
São otimos!!!
Obrigada. Boa tarde.
Legal Ilma te ver por aqui! Agora tem que praticar, ok! Abraço
OBRIGADA
Eu estou amando suas aulas
Gratidão
gostei muito obrigado eu tava me sentido pessima valeu vou faser sempre
Simples, e extremamente funcional, parabéns!
Muito obrigado por participar! Agora tem que dar continuidade, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!
Valeu, sucesso!
Ótimo vídeo, gostei muito, vou por esses movimentos em prática, tenho só 14 anos e minha coluna doipra caramba mnw, depois que eu travei ela jogando bola
Nossa eu estava limpando a casa me travei . Estava deitada sem me mexer . Esse exercício me ajudou muito
Isso é muito bom! Gostei muito.
Altos estalos na coluna, alívio. Obg eu amei.
perfeito como sempre!
Legal Tamy, muito obrigado! Te vejo no próximo vídeo, ok! Abraço
Andre amo seus exercicios
Maravilhoso! Ajudou muito!!!!
Obrigada Andre voce é otimo beijos
Ótimo sensacional
Eu não consigo nem me mexer, quanto mais girar desse jeito. A dor é quase insuportável, tá louco, cara ! Aconteceu hoje à tarde quando fui sair do carro, alguma coisa saiu do lugar. Curvar para a frente nem pensar, caminhar dói.
Adorei as palavras que ele disse
Bora faser exercicio pra ter a resposta obrigado pelas dicas 🙏
Vai fazer a diferença sim .
Como faco pra clicar rm gostei 1000 vezes
wlw André boa noite.....to de olho nas dicas...obrigado pela atenção....😉
Legal Thiago, é isso ai, continue de olho e praticando, ok! Abraço
Abençoador 😇
Hoje minha coluna travou, só de abaixar p/ pgr uma sacola no chão. O Sr. é um anjo 😇 na terra 🌏 OBRIGADA 🙏🏻
Funcionou? A minha travou do lado direito, da uma dor do caramba quando levanto ou abaixo
Welliton Meneguim A minha de vez em qua do trava :/
Amei
me salvou
show !!!!
Gostei
Boa tarde André Eu sinto muito dor atrás do joelho quale exercício p isso?? Muito obrigado que Deus abençoe você sempre por me ajudar
Veja no canal várias aulas que dou deitado e são para a coluna, com certeza vão lhe ajudar! Sucesso
Eu só tenho 19 anos e sofro muito com dores intensas na lombar e minha coluna chega trava😭
Com a coluna travada NÃO dá pra fazer isso. Precisa fazer esse alongamento antes de ficar travado. Obrigado pela boa intenção!!!
É isso mesmo Elias, fica difícil fazer quando está travado. Assim que melhorar comece a praticar para ajudar na prevenção, ok! Depois que você tiver legal faça também esta vídeo aula ruclips.net/video/8ZSR0T5BEpA/видео.html que pode te ajudar e muito. Abraço!
Sinto como se tivesse perdido toda força e sustentação na coluna. Sem força pra ficar de pé. Tenho 37 anos e já tenho artrose na lombar. Medo...
Sua profissão?????
Res. Médico de mente ,corpo ..amei e pondo em prática parte de ARRUMAR TEMPO P GENTE
Estou tentando fazer tenho 3 hérnia de disco foi muito tbem tenho lupus eritematoso sistêmico muitas dores agora as vez parece que ti endurecendo gostei dos seus exercício fácil e não judia gratidao
Muito prazer em conhecer esse canal. Hj por um simples movimento na hora de dar banho nos cães..travei..estou sem saber como vou conseguir me levantar para iniciar esses exercicios. Fui diagnosticada a muitos anos com artrose lombar. Ha épocas que me dinto bem mas de repente como hoje travo. É horrivel.
Legal te ver por aqui Manancial! Você precisa fazer todos os dias exercícios para a coluna lombar como todo o corpo, assim vai evitar ficar travada. Dá uma olhada neste vídeo que é bem legal para o que tem ruclips.net/video/8ZSR0T5BEpA/видео.html, e veja também os outros vídeos do meu canal. Assim que melhorar, comece a praticar todos os dias para ficar a cada novo dia melhor, ok! Abraço
Muito obrigada!! ja estou fazendo todos os dias os exercícios e até recomendei para outras pessoas que passam por esses problemas..eu ja me sinto muito melhor. Maravilhoso esse canal.
Que legal, fico contente que está melhor e por ter indicado o canal, muito obrigado! Continue praticando todos os dias e vai ficar a cada novo dia melhor, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!
Eu vou faser pra minha coluna lomba
SÃO ÓTIMOS SEUS VÍDEOS. POR FAVOR ONDE É ESSE LUGAR MARAVILHOSO, COM ESSA LAGOA?
Verdade,vou agarrar seus conselhos kkkkk
Dr muito bom, porém minha coluna deu jeito e não fica reta, uma dor insuportável se eu tentar ficar em pé reto, tudo isso depois de jogar bola!!😩
Minha coluna na lombar esta totalmente travada. Nem em sonho consigo executar esses exercicios. Dor horrivel!
@@Deniseabe1 fui em um Quiropraxista, já estou melhor. E comprei uma bolsa de gel pra colocar nas costas melhorou. Tomei injeção, fiz tudo, mas o médico falou que eu tenho que fazer mais sessões pra colocar muita coisa no lugar!!
@@Deniseabe1 se quiser posso te ajudar pra você não cometer os erros que eu cometi. 75 9810-1894 se quiser me chama no ZAP que te falo!!
@@neiomar1 Essa dor é tipo em um só lado da lombar? Quando tu corria, piorava muito? Isso acontece comigo.
Michel Gomes foi assim mesmo comigo só em 1 lado da lombar.