23.01.13 금) 이볼브50 Day35 하체 덤벨+Bonus 💪 완료! "지칠 따 내게 동기를 줄 미래의 내 이미지를 하나 가져보자." 바르고 교정된 체형과 허벅지,엉덩이,뱃살이 없어지고 근육이 붙어서 전체적으로 업되고 탄탄한 몸매를 가지고 싶어요!! 그 모습이 되고 나서도 오랫동안 유지하기 위해서 계속해서 운동할게요! 감사합니다🥰🙏
완료✌️ 오늘은 점심먹기전에 운동을 했어요~ 오후에 애랑 놀이터약속이 있어서 저녁준비하고 시간이 애매해서 운동먼저했어요~ 땀은 많이 흘렸는데 입맛이 떨어지네요~ 그래도 먹어야겠지요 저녁에 과식하지 않으려면요~ 주말 잘보내세요~ 낼은 독감맞으러 출동이라 송타파도 못하겠어요~ 가기전 샤워하기전에 시간이 있으면 하고 가야겠어요~ 담주에 봐요
안녕하세요 빅씨스 언니🩵 이번달은 도무지 운동을 하지 못할것 같앗는데 용기내어 다시 해보았습니다! 중간에 슬럼프가 세게 온 것 같아요ㅠ 하지만 역시나 하고나면 늘 이렇게 좋을 수가! 탄탄해질 저의 미래의 몸을 상상하며 힘을 내볼께요🥹 어렵게 오운완! 02/26 Evolve Day 31 ✅ 02/27 Evolve Day 32 ✅ 02/28 Evolve Day 33 ✅ 03/13 Evolve Day 34 ✅ 03/26 Evolve Day 35 ✅
해거리입니다!! Day 35도 열심히 해냈어요. 저는 30대 후반이예요. 🐯언니가 제 나이쯤 운동을 시작하셨다고 글을 본적이 있는거 같아요. 가족 모두가 각자 바쁜 삶을 살고 있어요. 남편은 더 굳건한 사회인으로 살아가느라, 아이들은 각자 무럭무럭 커가며 자기 세계를 만들어 내느라 하루하루를 보냅니다. 엄마의 자리는 어디쯤인가... 고민할즈음 나를 찾고 싶다고 생각한 운동이, 고단함으로 눈물이 쏙 나기도 하지만 알쏭달쏭하고 재밌고 신기한 세상을 살아가는데 이렇게나 큰 힘이 되어줄거라고 생각하지 못했어요. 시린 계절이 오면 코 훌쩍 스윽 닦아내며 또 한살 먹는구나 하며, 연말 모임으로 바쁜 남편 뒷꽁무니나 바라보며 살던 날들이었어요. 하지만 얼마나 좋은가요.. 운동이라는 조그마한 제 세상이 있다는것이요. 늦은 나이는 아니라 믿으며 이 세상을 조금씩 키워가려 해요. 이러니.. 늘 감사하단 말을 아낄수가 없어요. 아, 아니...사랑합니다♡
35일차 완료. 주말에 쉬고 왔는데도, 컨디션이 안좋더니, 운동하면서 자꾸 30초만에 자세 풀리고 속상하네요. 이런 날도 있는 거지, 하면서 나 스스로 토닥토닥 하는 중입니다.ㅠ.ㅠ 시무룩... 이번 유산소에 옆구리 운동이 많아서, 통짜 내 허리 제대로 운동 좀 시키려고 했더니! 담에 꼭 다시해봐야징!
언니🍃 운동 끝난 후 요 개운함과 성취감을 좋아하는데요, 작년 새해 언니랑 운동 시작하면서 행복도 함께 경험하고 있어요. 숙제가 아닌 하루의 시작이 되어 제 생활에 활력을 주고 있어요. 일요일 삼남매와 계획된 외출 전 에너지 충전 함께 해주셔서 무지 고마워요.😁 오늘 불태우렵니다..!😆 스케이팅으로 주말을 보내고 계신 언니와 편집자님 그리고 아이들🧡 행복한 추억 많이 만드시길 바라요.😊 내일 또 올게요❣️
꾸준히 운동하는 제가 신기한 요즘이예요~ 언니말대로 하기 싫을때도 있지만 막상 그 게으름 이겨내고 나면 언니와의 운동 끝난후에도 덤벨 한 번더 들고 마무리하고 싶은 마음이 드는 저를 보고 깜짝 놀랄때가 많아요! 그 잠깐의 유혹 앞으로도 이겨내겠어욧!!! 언니 오늘도 정성들여 만든 영상 감사해요 ~~~
온니, 저 오늘 일찍 눈 떠져서 운동 완료했습니다. 원래는 내일 아침에 할 계획이었어요. 주말 이틀 연이어 쉬면 그 다음 날 운동하는 게 싫어질까봐(운동 중독인 제가? 괜한 노파심 달고 사는 서타일.. ㅎㅎ) 미리 경계하는 차원이었는데요, 내일 쉬지요 뭐. ^ ^ 어제 언니랑 편집자님 라방 잠시 들어갔다 나왔어요. 음주에 관한 이야기 중이셨는데.. ㅎㅎ 분위기는 구독자님들 애칭이랑 딱 매칭되는 빅팸이더라구요..! 저도 서서히 찐 빅팸이 돼보려 합니다. 온라인으로도 낯가리는 서타일이라.. ^ ^;ㅎㅎ 오늘은 운동하면서 한 발로 균형잡기에 집중!하면서 몸의 불균형을 해소하는 느낌이 많이 들었어요. 물론 엉덩이 근육 강화도 놓치지 않으신 듯한 느낌.. ㅎㅎㅎㅎ 좋아요~ >_< 온니, 편집자님, 이번 주말도 잘 보내시구요, 저도 주말육아 힘내보겠습니다! 이번 한 주도 정말정말 감사했어요! ^ ^
어후 이틀 쉬고 운동했더니 오늘 몸이 너무 무겁고 힘든거에요~~~ 언니가 말씀하신 그 날이 바로 저한테는 오늘이었어요😭 운동 마지막쯤 나오는 스탠딩 크런치란... 정말 고통이에요... 그럴때마다 아침부터 이 동작 10초 못 참고 포기해버리면 다른 일들도 못 해낸다 생각하면 으아아아악!!! 하고 힘이 솟아나요ㅋㅋㅋ 그리고 그런날은 운동끝나면 꼭 거울에 내 몸 보면서 변화를 확인하구요! 그러면 그 다음날은 또 운동이 수월하고 그렇더라구요😄 나날이 몸과 마음이 건강해짐을 느낍니다! 내일도 화이팅👊👊👊
22.08.09 화) 이볼브50 Day35 하체 덤벨+Bonus 💪 완료! "지칠 때 내게 동기을 줄 미래의 내 이미지를 하나 가져보자." 어제부터 비가 엄청 내려서 몸이 축축 쳐지는바람에 아침부터 침대에서 게으름을 피웠어요. 근데 날씨탓만 하면서 아무것도 안할려고하면 나중에는 이것저것 핑계대면서 점점 안하려고 할 것 같더라구요. 그래서 마음 다잡고 운동했습니당😁 늘어질 뻔한 저에게 아주 적절한 클로징 멘트였습니다! 감사합니다🙏❤️
35일차 완료 입니다! 전 그냥 운동을 꾸준히 하고 있다는 것에 만족하고 았어요. 크게 체중이 줄지도 눈에띄게 눈바디가 좋아지지도 않지만 운동을 함으로써 내가 먹고싶은 것 참지 않고 먹을 수 있다는 것도 큰 행복인거 겉아요. 가끔 슬퍼지기도 하지만 그래도 나름 만족중입니다 ㅎㅎㅎ
35일차완료^^ 오늘은 왠지 얼마남지않은 챌린지가 갑자기 막 마음이 뭉클해지며 운동을 했어요 끝이아닌줄아는데.... 왜 갑자기 이런 서운한 마음이 들까요? 아쉬움이 남지않게 이번 챌린지를 멋지게 완수한 나를 상상하며 마지막까지 힘내서 운동하겠습니다. 매일 매일이 저에게 빅씨스의 운동은 힐링이고 치유고 안정이고 희망입니다. 너무 사랑하게되어 ㅎㅎㅎ 걱정이네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 힘차게 하루 시작하게 해주어서 감사드립니다.
❤️🔥Jun. 6th. 2022 Day35 완료❤️🔥 오늘은 즐거운 하체나아알~ 잇힝!!😄 오늘 운동도 참 좋았습니다. 즐겁게 했어요. ㅎㅎ🙌 아참, 그리고 언니, 이제 이볼브 50의 Day50 영상까지 다 마치셨잖아요! 막 눌러보고 싶은 것을 꾹 참고, 지금 저의 페이스를 끝까지 잘 끌고가서 언니의 의도대로 잘 완수해보렵니다. 🔥❤️🔥🔥❤️🔥👍 In the mean time, 언니 너무너무 축하드려요!!👏👏👏🥳🎉🎉🎉 제가 에센셜50 마치고 엔딩크레딧 올라갈 때 혼자 울었었는데...😅ㅋㅋ 이번에 이볼브 50 마치고 또 어떻게 될는지..🥲ㅋㅋ 암튼, 정말 다시한번 축하드리구요~🥰👍🤗🙌 항상 저의 롤모델이 되어주셔서 너무 감사합니다. 🥰🙏 우리 빅씨스 언니, 오늘도 좋은하루 잘 보내세요. 싸랑해요~!! 🪔🔥❤️🔥💖✨️🌟🎉👍
덤벨 35일차 하체 완료
땡큐 ~~
23.01.13 금) 이볼브50 Day35 하체 덤벨+Bonus 💪 완료!
"지칠 따 내게 동기를 줄 미래의 내 이미지를 하나 가져보자."
바르고 교정된 체형과 허벅지,엉덩이,뱃살이 없어지고 근육이 붙어서 전체적으로 업되고 탄탄한 몸매를 가지고 싶어요!! 그 모습이 되고 나서도 오랫동안 유지하기 위해서 계속해서 운동할게요! 감사합니다🥰🙏
2회차 완료
다시 한국에서 오운완❤언니가 저에겐 동기부여자였는데 미래의 멋진 저도 상상해봐야겠어요🏋
감사합니다.
아 언니 참,,, 매번 😂 감사해용~🙂❤️❤️❤️
덤벨35시작❤
덤벨 35일차 완료❤ 매직 일주일전은 몸이 무겁게 느껴지고 힘드네요. 감사합니다.
완료✌️
오늘은 점심먹기전에 운동을 했어요~
오후에 애랑 놀이터약속이 있어서
저녁준비하고 시간이 애매해서 운동먼저했어요~
땀은 많이 흘렸는데 입맛이 떨어지네요~
그래도 먹어야겠지요
저녁에 과식하지 않으려면요~
주말 잘보내세요~
낼은 독감맞으러 출동이라 송타파도 못하겠어요~ 가기전 샤워하기전에 시간이 있으면 하고 가야겠어요~
담주에 봐요
Day 35 🎉❤ ✅
2023.12.26. 23년 마지막주 운동으로 마무리 해볼께요! 빠잉~~~
2024.9월20일
개운하고 너무 좋아요
운동하면 할수록 눈으로 효과보이니 더 열심히 하게 되네요 굳굳👍❤
Day 35 완료 ✅
230915-4 완료입니다😊
20231105 나른한 일요일 오후 비가 내리네요! 운동하면서 주말을 마무리 합니다. 이제 곧 모든 영상을 마스터 하게 생겼네요 ㅎㅎ 다시 반복한다면 100일 프로그램을 다시 하면 되겠죠?
20240113 오랜만에 저녁 운동을 합니다. 벌써 Day 35에 오다니 뿌듯하네요^^ 건강한 내일의 모습을 생각하며 꾸준히 화이팅 입니다^^ 감사합니다.
오운완 오늘은 운동이 참 안되는 날이였어요😢 힘도 풀리고 집중도 안되고 버벅되고 운동 처음 시작할때 처럼요ㅠㅠㅠ 수면부족이라 그런가 주말동안 회복하고 다시 도전해볼게여
5.31 35일 완료에요
이제 발차기 45초가 거뜬히 되네요
하면서도 이게 되네? 하며 신기해요ㅎㅎ
정말 불가능은 없는거 같아요
50일 마치면 자신있게? 수영복 입을 수 있을거 같아요^^
안녕하세요 빅씨스 언니🩵
이번달은 도무지 운동을 하지 못할것 같앗는데 용기내어 다시 해보았습니다!
중간에 슬럼프가 세게 온 것 같아요ㅠ
하지만 역시나 하고나면 늘 이렇게 좋을 수가!
탄탄해질 저의 미래의 몸을 상상하며 힘을 내볼께요🥹 어렵게 오운완!
02/26 Evolve Day 31 ✅
02/27 Evolve Day 32 ✅
02/28 Evolve Day 33 ✅
03/13 Evolve Day 34 ✅
03/26 Evolve Day 35 ✅
24.5.18 오운완❤
중심 못잡고 비틀비틀 엉망이었지만
끝까지 해낸 나를 칭찬합니다!
주말에 푹쉬고 월요일날 다시만나요👋👋
해거리입니다!! Day 35도 열심히 해냈어요.
저는 30대 후반이예요. 🐯언니가 제 나이쯤 운동을 시작하셨다고 글을 본적이 있는거 같아요.
가족 모두가 각자 바쁜 삶을 살고 있어요. 남편은 더 굳건한 사회인으로 살아가느라, 아이들은 각자 무럭무럭 커가며 자기 세계를 만들어 내느라 하루하루를 보냅니다.
엄마의 자리는 어디쯤인가... 고민할즈음 나를 찾고 싶다고 생각한 운동이, 고단함으로 눈물이 쏙 나기도 하지만 알쏭달쏭하고 재밌고 신기한 세상을 살아가는데 이렇게나 큰 힘이 되어줄거라고 생각하지 못했어요.
시린 계절이 오면 코 훌쩍 스윽 닦아내며 또 한살 먹는구나 하며, 연말 모임으로 바쁜 남편 뒷꽁무니나 바라보며 살던 날들이었어요.
하지만 얼마나 좋은가요.. 운동이라는 조그마한 제 세상이 있다는것이요.
늦은 나이는 아니라 믿으며 이 세상을 조금씩 키워가려 해요.
이러니.. 늘 감사하단 말을 아낄수가 없어요. 아, 아니...사랑합니다♡
저도 운동이라는게 주는 힘이 참 고마울 때가 많아요. 운동 덕에 생기는 몸과 마음의 여유가 내 삶을 풍요롭게 해주는 그 느낌😊❤️ 해거리님 오늘도 좋은 하루 되셔요🫶🫶🫶
day35완료~❤️
5/14 AM 08:02 DONE !! 토요일 아침은 언제나 즐겁지 ! 😊☺️😊☺️
24.12.20금 35일차 완료!
7주차 완료! 하루하루 한주씩 해 나가니 뿌듯해요.
다음주 한 주는 사정상 쉬어가야 하지만 스트레칭이라도 해야겠어요.
행복한 주말 되세요~감사합니다❤❤❤
2/7/24🎉 왜 자꾸 3초의 종이 들리는것 같은데 20초가 남았던거죠..? 😂😂
주말까지 달려보겠습니다😊 20lbs 오늘 운동에 처음 들어봤어요 와 허벅지 와…😅😅😅 오늘도 감사해요!!
35일차 완료. 주말에 쉬고 왔는데도, 컨디션이 안좋더니, 운동하면서 자꾸 30초만에 자세 풀리고 속상하네요. 이런 날도 있는 거지, 하면서 나 스스로 토닥토닥 하는 중입니다.ㅠ.ㅠ 시무룩... 이번 유산소에 옆구리 운동이 많아서, 통짜 내 허리 제대로 운동 좀 시키려고 했더니! 담에 꼭 다시해봐야징!
2024 Day 35 완료 ✅️
하루에 겨우 한시간 운동인데 몸매가 이렇게 이뻐지다니 놀라울 따름입니다.
35일(22.5.30)성공~~비는 안내리고 잔뜩 습한 날이에요
DAY 35 완료..........!!!!!!!!!!!! 이번주도 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 끝냈따아!!!!!!!!!!!!!! 빅씨스언니 편집자님 즐거운 주말 보내세요!!!!!!!!!!!!!!
저는 월요일날 완료했어요^^ 편집자님 때문에 ㅎㅎㅎ 넝담있구요^^ 오늘도 새벽운동완료
35일차 완료!
제가 그리는 이미지는 빅씨스 언니예요~~ 언니처럼 몸과 마음이 멋진 어른이 되고 싶어요~~^^
Day35 done.
오운완!! 감사해요❤
언니 오늘은 운동이 잘 안되서 속상했는데 마지막에 언니말 들으니 다시 힘이 :) 감사해요 언니!!
세번째 덤벨 35일차 완료 땡큐 ♡
이볼브35일 출석🦵 왜알람이 안오지하고 보니까 올라와있었어요 요즘은 스트레칭 열심히 하고 있어요 몸이 싹 풀리는 기분이 굿😎 주말 푹 잘 쉬고 담주에 또 뵈어요 언니 편집자님 감사합니다❤
Day 35 마쳤네요. 20분 뒤면 라방이라 열심히 했어요.ㅋㅋㅋ 오늘이 스승의 날이라고 어머님들께 카네이션을 받았는데 빅씨스님은 저의 운동스승이니까 글로나마 감사하다는 말을 전하고 싶네요 고마워요~~~ 얼른 가서 씻고 라방으로 갑니다.*^^* 이따 봐용
언니 고마워요 🌺 꽃 받은 기분이예요~~~😁❤️❤️❤️
35단계도 뿌심!!
날씨가 비가 오려는지 꿉꿉해서 땀이 다른날보다 더 났어요. 그래서 개운해요.
팸님들 모두 주말 잘보내세요~^^
언니🍃
운동 끝난 후 요 개운함과 성취감을 좋아하는데요,
작년 새해 언니랑 운동 시작하면서
행복도 함께 경험하고 있어요.
숙제가 아닌
하루의 시작이 되어
제 생활에 활력을 주고 있어요.
일요일 삼남매와 계획된 외출 전
에너지 충전 함께 해주셔서
무지 고마워요.😁
오늘 불태우렵니다..!😆
스케이팅으로 주말을 보내고 계신
언니와 편집자님 그리고 아이들🧡
행복한 추억 많이 만드시길 바라요.😊
내일 또 올게요❣️
23.10.8오운완❤
20240626 침을 맞고 좀 쉬었더니 오랜만에 운동을 하는 느낌이 드네요. 꾸준히 한다는 것, 꾸준히 할수 있는 동기를 주는 것, 이 모든 것이 감사하네요. 책 출간하시는 것 축하드리고 꼭 싸인 받으러 가고 싶습니당~~~ 오늘도 즐거운 하루되세요^^
아침 공복 Day35 완료❣️❣️
매일하는데 댓글 못 남겼어요 처음에는 공복에 유산소만 했는데 이제 덤벨도 가능해졌어요 그리고 요샌 앞부분 덤벨 2회 반복하고 뒤의 유산소 하고 있어요 이볼브50진짜 사랑해요 빅씨스님😆 진짜 언제까지나 충성충성✨✨😎😎
오늘아침 35일차 완료~~ 감사합니다
꾸준히 운동하는 제가 신기한 요즘이예요~
언니말대로 하기 싫을때도 있지만 막상 그 게으름 이겨내고 나면 언니와의 운동 끝난후에도 덤벨 한 번더 들고 마무리하고 싶은 마음이 드는 저를 보고 깜짝 놀랄때가 많아요! 그 잠깐의 유혹 앞으로도 이겨내겠어욧!!! 언니 오늘도 정성들여 만든 영상 감사해요 ~~~
2번째 35일차 완료~~
오늘로 2023년 마지막 날 운동이 끝났네요 언니와 함께 운동한지 벌써 6개월이 지났어요~~ ㅎㅎ 덕분에 땀 뻘뻘 흘리며 운동하면서 무기력함을 이겨낼 수 있었어요 감사합니다
언니 새해 복 많이 받으시고 건강하고 행복한 2024년 되세요❤❤❤
185일 입니다~~~
앗싸~ 35일차 완료~~🤗
주말을 연속으로 언니 영상 보며 지내니 좋네요~~
김사합니다~~ 언니~~🥰
35일차 완료입니다~👏👏👏
몸이 유난히 무거운날 하나라도 덜하려는
제모습이 생각났네요ㅎㅎㅎ
긍정적인 동기부여가 될 수 있도록
탄탄한 몸매의 제모습을 상상해봐야겠어요~^^
휴가에서 푹~~쉬고 오셔용~~^^
36일차에 또 만나요~❤
35일차 완료🧡 오늘은 운동 강도를 좀 더 높이고 싶어서 힙밴드도 착용하고 했는데 그래도 운동이 거뜬했네요 아기 재우고 시작했더니 운동시간이 넘 늦어서 얼른 씻고 자야겠어요 낼 또바용☺️🫶🏻
불금엔 불 운동이죠!!!
행운의 7주차를 끝냈네요😀
울언니 형부님과 좀 있다 라방때 잼난시간 보낼 기대 백배하고 있습니당😆
35일차 완료했어요.
2키로 쪘는데 운동하기 버겁네요.
몸이 무거워서 헉헉 거리면서 운동했어요. ㅡ.ㅡ
오늘도 감사합니다.
주말잘보내세요. ^^
35일차 완료했어요. 어제 예방접종 때문에 하루 건너뛰었더니 어찌나 운동이 고프던지요.
아침부터 상쾌하게 운동하고 나니 하루가 가뿐할 것 같아요.
35:01
제 변화된 몸을 보면서 자존감 느끼고요. 세상에서 운동이 가장 큰 위안이 되고있어요. 이런 기쁨을 준 빅씨스....우리들의 운동교주님 ^^
Day35♥️지칠 때 내게 동기를 줄 미래의 내 이미지를 하나 가져보자. 불금입니다 언니 여긴 날이 흐릿한데 언니 화면엔 맑은 하늘이라 기분이 좋아집니당~ 멋진 미래의 나를 그려보며 다음주 운동 기다릴게요 언니도 즐거운 주말 보내세요~
덤벨 홈트 35일차 완료!
35일차 완료했어요~~ 오늘 약속이 있어서 놀다가 늦게와서 늦게 시작했어요. 그래도 토욜에 편하게 쉬려고 늦게라도 했습니다~~^^
이번엔 그동안 했던 거 다시 나온 거 맞죠¿ 익숙하더라고요 ㅎㅎ 오늘 덜 힘든데 했는데 칼로리는 비슷했어요!
오늘도~ 감사~!!!빅씨스님~주말 잘 보내시고~ 오늘도 너무 감사하는 날입니다~!나에게 감사~!!!!!😊일본에서 코코
온니, 저 오늘 일찍 눈 떠져서 운동 완료했습니다.
원래는 내일 아침에 할 계획이었어요.
주말 이틀 연이어 쉬면 그 다음 날 운동하는 게
싫어질까봐(운동 중독인 제가? 괜한 노파심 달고 사는 서타일.. ㅎㅎ)
미리 경계하는 차원이었는데요,
내일 쉬지요 뭐. ^ ^
어제 언니랑 편집자님 라방 잠시 들어갔다
나왔어요. 음주에 관한 이야기 중이셨는데.. ㅎㅎ 분위기는 구독자님들 애칭이랑 딱 매칭되는
빅팸이더라구요..!
저도 서서히 찐 빅팸이 돼보려 합니다.
온라인으로도 낯가리는 서타일이라.. ^ ^;ㅎㅎ
오늘은 운동하면서 한 발로 균형잡기에
집중!하면서 몸의 불균형을 해소하는 느낌이
많이 들었어요.
물론 엉덩이 근육 강화도 놓치지 않으신 듯한 느낌.. ㅎㅎㅎㅎ 좋아요~ >_<
온니, 편집자님,
이번 주말도 잘 보내시구요,
저도 주말육아 힘내보겠습니다!
이번 한 주도 정말정말 감사했어요! ^ ^
Day 35 done!!!
항상 마지막 맨트는 놀라워요~
제가 오늘 딱 그 마음이었어요.
하지만 버티었어요~~^^!!!!
감사해요~~
너무너무 덥네요. 시간은 잘가요~ 벌써 휴가가 다음주수요일이네요..몸이 준비가 안되어 오늘부터 급하게 쪼이고 있답니다. 헥헥
요즘운동잘하고 재미도들렸는데 오늘유난히 메인1부터 힘도잘안들어가고 텐션도안올라서 우울했는데 마무리멘트듣고 울뻔했어요 ㅠㅠ 이래서 내가 빅시스언니 못끊어❤
어후 이틀 쉬고 운동했더니 오늘 몸이 너무 무겁고 힘든거에요~~~ 언니가 말씀하신 그 날이 바로 저한테는 오늘이었어요😭 운동 마지막쯤 나오는 스탠딩 크런치란... 정말 고통이에요... 그럴때마다 아침부터 이 동작 10초 못 참고 포기해버리면 다른 일들도 못 해낸다 생각하면 으아아아악!!! 하고 힘이 솟아나요ㅋㅋㅋ 그리고 그런날은 운동끝나면 꼭 거울에 내 몸 보면서 변화를 확인하구요! 그러면 그 다음날은 또 운동이 수월하고 그렇더라구요😄 나날이 몸과 마음이 건강해짐을 느낍니다! 내일도 화이팅👊👊👊
오늘도 운동완료!
이제 하체운동시 중량을 올려야할 때가 된것같아요🏋♀️🏋♀️🏋♀️
35일차완료♡♡
35일 완료.. 유산소까지하고 나면 정말 개운 이 맛에 운동하지. 라는 생각들어요.
22.08.09 화) 이볼브50 Day35 하체 덤벨+Bonus 💪 완료!
"지칠 때 내게 동기을 줄 미래의 내 이미지를 하나 가져보자."
어제부터 비가 엄청 내려서 몸이 축축 쳐지는바람에 아침부터 침대에서 게으름을 피웠어요. 근데 날씨탓만 하면서 아무것도 안할려고하면 나중에는 이것저것 핑계대면서 점점 안하려고 할 것 같더라구요. 그래서 마음 다잡고 운동했습니당😁 늘어질 뻔한 저에게 아주 적절한 클로징 멘트였습니다! 감사합니다🙏❤️
어젯밤 첫째 둘째가 번갈에 새벽에 깨서 컨디션이 별로에요. 정말 마지막까지 갈등했지만 저를 이겨내고 운동해냈어요. 쉬워보이는데 땀도 잘나고 힘드네요;; 덕분에 에너지 업! 체지방 다운?! 주말에 덜 먹자고 다짐해봅니다~😁
35일차 완료 입니다!
전 그냥 운동을 꾸준히 하고 있다는 것에 만족하고 았어요. 크게 체중이 줄지도 눈에띄게 눈바디가 좋아지지도 않지만 운동을 함으로써 내가 먹고싶은 것 참지 않고 먹을 수 있다는 것도 큰 행복인거 겉아요. 가끔 슬퍼지기도 하지만 그래도 나름 만족중입니다 ㅎㅎㅎ
오늘도 끝났어욘!!
35 어쩌다가 선풍기 바람 하나 없이 운동했더니 땀이 쏟아집니당..오늘도 개운하게 감사합니당 :)
이볼브2탄 35일차 땀범벅~~퇴근길 급으로 냉족발 후딱 먹고 들어와홈트로 태웠어요
5/14일 완료! 이제 3주밖에 안남았네요 ㅠㅠ 15/20파운드 썼어요! 좋은 주말되세요
3/17/23 done
9/12/23 done D&B
2/9/24 done
오늘 진짜 5분만 하자면서 버티고 버티고 해냈는데 언니의 멘트까지 똑같아서 소름과 위로가!!! 역시 언니를 사랑할 수 밖에 없는 순간입니다.감가기운 이겨내고 회사로 출동입니다!!화이팅!!
덕분에 다시 운동 시작하게 되었네요
너무너무너무 감사합니다
35일차완료^^
오늘은 왠지 얼마남지않은 챌린지가 갑자기 막 마음이 뭉클해지며 운동을 했어요
끝이아닌줄아는데.... 왜 갑자기 이런 서운한 마음이 들까요?
아쉬움이 남지않게 이번 챌린지를 멋지게 완수한 나를 상상하며 마지막까지 힘내서 운동하겠습니다.
매일 매일이 저에게 빅씨스의 운동은 힐링이고 치유고 안정이고 희망입니다.
너무 사랑하게되어 ㅎㅎㅎ 걱정이네요 ㅎㅎㅎ
오늘도 힘차게 하루 시작하게 해주어서 감사드립니다.
35이볼브 완료 34 를 내일하려구ㅜ 33 35 22.5.14❤️완료🎉
اهلا اخيرا اكملت تمرين هذا الاسبوع وبغير خطتي ل3 ايام رياضة بدال 5 ايام لاني منضغطه وعندي دراسة اتمنى ان ماينتهي هذا السمستر الا وانا متعلمه انجلش
35day완료
스스로 뿌듯합니다
빅씨스 사랑합니다❤❤❤😂
E-DAY 35 완료😀
❤️🔥Jun. 6th. 2022 Day35 완료❤️🔥
오늘은 즐거운 하체나아알~ 잇힝!!😄 오늘 운동도 참 좋았습니다. 즐겁게 했어요. ㅎㅎ🙌
아참, 그리고 언니, 이제 이볼브 50의 Day50 영상까지 다 마치셨잖아요! 막 눌러보고 싶은 것을 꾹 참고, 지금 저의 페이스를 끝까지 잘 끌고가서 언니의 의도대로 잘 완수해보렵니다. 🔥❤️🔥🔥❤️🔥👍
In the mean time, 언니 너무너무 축하드려요!!👏👏👏🥳🎉🎉🎉 제가 에센셜50 마치고 엔딩크레딧 올라갈 때 혼자 울었었는데...😅ㅋㅋ 이번에 이볼브 50 마치고 또 어떻게 될는지..🥲ㅋㅋ 암튼, 정말 다시한번 축하드리구요~🥰👍🤗🙌 항상 저의 롤모델이 되어주셔서 너무 감사합니다. 🥰🙏 우리 빅씨스 언니, 오늘도 좋은하루 잘 보내세요. 싸랑해요~!! 🪔🔥❤️🔥💖✨️🌟🎉👍
이볼브 35일차 완료!😃💪 동기부여 하는 탄탄한 몸매! 저에겐 빅언니죠ㅎㅎㅎ 언니처럼 탄탄한 몸이 된 저를 상상하며 오늘 음식도 제 몸에 좋은 것들로 잘 챙겨먹어야 겠어요~ 오늘도 감사해요❤️❤️❤️
열심히했네요 정말 감격하네요 감사합니다
35회차 완료했어요. 몸이 찌뿌둥하다가도 하고 나면 시원한 너낌ㅋㅋ운동중독인가요? 이제 이틀 휴가가 주어졌어요. 아이 신나라~~~모두들 주말 잘 보내시고 담주에 뵈요^^ 오늘도 빅씨스님 감사항니다.
35일 차 기상후 ㅎㅎ 완료^^
아침운동으로도 정말 상쾌합니다
지칠때 동기부여~넵~
오늘도 감사합니다♡♡
2023.7.31 35일차완료!
오늘하루는 하지마까
..그런날이 오늘!ㅜ하지만 암생각없이하니깐 개운해요!
언니랑 마음이 통했어요😊
덤벨35완료했어요~~잘 해나가다가 힘들땐 멋지고 탄탄해진 내 모습을 생각해 보며 좀더 버텨곱니다~~~^^
어게인 덤벨 35일차 완료 땡큐 ♡
정말정말 좋은 프로그램입니다. 저는 광고도 끝까지 다 봅니다. ㅎㅎ 음악도 새로운 것들로 채워주셔서 신선해요, 고맙습니다!
언니 언니와 함께 17주를 같이 했어요 언니 한테 정말 감사할 따름이에요 앞으로도 잘 부탁드려요 언니 짱짱맨 b
24.10.08. 오늘 결혼기념일 8주년이에요 오운완 🎉
운동을 해야 몸이 개운!
35일 완료!!언니 없었으면 운동도 못하고 다이어트도 못할뻔 했어요~~항상 감사하고 감사합니다❤❤❤
35일차 완료💜 이번 주도 수고하셨습니다💜
5.13 어느새.. 빅시스를 만난지 2년차가 되었고
다이어트가.. 아니 유지하는 것에 많은 도움이 되고 많이건강해졌어요^-^
늘 감사드립니다~♡ 빅팸 빅시스 화이팅~~~스릉흡느드~~~~~~~~~
35일차 완료 🎉
바빠져서 못하는 날도 있었지만 그래도 꾸준히 하다보니 23년 12월이 다가왔네요. 이번해 안에는 끝낼수 있을거 같아서 행복합니당! 바라는 몸매로 가는 길에 큰 힘이 되어주셔서 감사합니당 ❤
ㅎㅎ차근차근 완료중!! 내 인생을 바꿔준 빅씨스님 언제나 행복하시길 진심으로 바랍니다:) 남은 운동도 화이팅!! 난 할수있다!!
7주차까지도 잘 마치고 하루 시작했습니다.....! 주말 편안히 보내고 월요일 아침에 또 새로운 마음으로 달릴게요.....! 항상 감사합니다 🙂