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今日も３つの動画を実践しました。以前は家事の途中で一休みしていたのに、今では休まずに軽々と動き続ける事が出来、効果を実感しています。ありがとうございます。明日も頑張ります。
ありがとうございます😊今後の伸び代が楽しみです(^^)
体がポカポカしましたありがとう新しい動画アップありがとう
ありがとうございます♪ ほんとよかったです(^^)
すっかり先生のファンになりました。全部の動画、やってみます。結果が出るからやる気になります。ありがとうございます。
ありがとうございます😊ファンもめちゃくちゃ嬉しいです(^^)
息止めたらあかんよ〜のタイミングはまさに息してなかったです😂お腹から下半身ぽかぽかしてます‼️
ありがとうございます♪ 息止め続けないでよかったです(^^)
最初のチェックで 股関節の筋肉をつかんだ時すごく痛くて、膝はあまり開かず下にも降りなかったのですが、やってみたら、あらビックリ、最後のチェックは全然痛くなくなり、膝も開くようになり少し下がるようになりました。いろんなサボリ筋のトレーニングを試してるのですが、これしばらく毎日やってみます。狙う筋肉は一緒だけど アプローチの違いでやりやすかったのかな。ありがとうございます😊
ありがとうございます♪ 素晴らしい👍セルフケアめちゃくちゃ上手い証拠ですね(^^)
貯金します健康ありがとうございます
ありがとうございます😊
元々、股割りが出来ない位身体が硬いのですが、こちらを実践したら恥骨筋の辺りがバキッと音がしました（痛みや攣りは全く無いです）。色々な゙不調や痛み、太くなってしまう要因はこの辺りが硬いせいかも知れないですね。実践後は身体が軽く、楽になったので続けてみます。
ありがとうございます🙏股関節は色々と不調も来しますので継続して頂けと幸いです(^^)
狭いベッドでも出来るのでこれは良いです。肩をじわーっと、色々ありますが基本就寝前だけなのでこれからも宜しくお願いします🙇
ありがとうございます♪ 継続なので無理なくやってください(^^)
自分で驚きました太ももの痛みが取れて、1時間後に腸が活発化されてスッキリしました🎉ありがとうございます😊
病院のベットで実践！2つ目、もも裏がつるぅ3つ目、コレで合ってるのか不安下半身汗かいてます。続けます。
ありがとうございます。無理のない範囲でお願いいたします^_^
自分用説明2:45開始3:55
おはようございますノブ先生先生最近すごく太ってあちこち痛くなってきてます先生の店はどこにありますか
ありがとうございます。新宿にありますよ(^^)
サムネ、今までで一番攻めてますね。
🙏
ガッチガチです、だから軟便なんですかね。
ありがとうございます♪ その可能性もあります(^^)
今日も３つの動画を実践しました。
以前は家事の途中で一休みしていたのに、
今では休まずに軽々と動き続ける事が出来、効果を実感しています。ありがとうございます。明日も頑張ります。
ありがとうございます😊
今後の伸び代が楽しみです(^^)
体がポカポカしましたありがとう新しい動画アップありがとう
ありがとうございます♪ ほんとよかったです(^^)
すっかり先生のファンになりました。全部の動画、やってみます。結果が出るからやる気になります。ありがとうございます。
ありがとうございます😊ファンもめちゃくちゃ嬉しいです(^^)
息止めたらあかんよ〜のタイミングはまさに息してなかったです😂
お腹から下半身ぽかぽかしてます‼️
ありがとうございます♪
息止め続けないでよかったです(^^)
最初のチェックで 股関節の筋肉をつかんだ時すごく痛くて、膝はあまり開かず下にも降りなかったのですが、やってみたら、あらビックリ、最後のチェックは全然痛くなくなり、膝も開くようになり少し下がるようになりました。
いろんなサボリ筋のトレーニングを試してるのですが、これしばらく毎日やってみます。
狙う筋肉は一緒だけど アプローチの違いでやりやすかったのかな。
ありがとうございます😊
ありがとうございます♪
素晴らしい👍
セルフケアめちゃくちゃ上手い証拠ですね(^^)
貯金します健康ありがとうございます
ありがとうございます😊
元々、股割りが出来ない位身体が硬いのですが、こちらを実践したら恥骨筋の辺りがバキッと音がしました（痛みや攣りは全く無いです）。色々な゙不調や痛み、太くなってしまう要因はこの辺りが硬いせいかも知れないですね。実践後は身体が軽く、楽になったので続けてみます。
ありがとうございます🙏股関節は色々と不調も来しますので継続して頂けと幸いです(^^)
狭いベッドでも出来るのでこれは良いです。肩をじわーっと、色々ありますが基本就寝前だけなのでこれからも宜しくお願いします🙇
ありがとうございます♪
継続なので無理なくやってください(^^)
自分で驚きました
太ももの痛みが取れて、1時間後に腸が活発化されてスッキリしました🎉
ありがとうございます😊
ありがとうございます♪
ほんとよかったです(^^)
病院のベットで実践！
2つ目、もも裏がつるぅ
3つ目、コレで合ってるのか不安
下半身汗かいてます。続けます。
ありがとうございます。
無理のない範囲でお願いいたします^_^
自分用
説明2:45
開始3:55
おはようございますノブ先生
先生最近すごく太ってあちこち痛くなってきてます
先生の店はどこにありますか
ありがとうございます。新宿にありますよ(^^)
サムネ、今までで一番攻めてますね。
🙏
ガッチガチです、だから軟便なんですかね。
ありがとうございます♪
その可能性もあります(^^)