【爆食翌日】３日で体型を戻す‼︎食べても痩せるダイエットルーティン初公開‼︎

[@tiara__yuma5217]

いつも筋トレどのぐらいしているかと、一日の摂取カロリーを教えて頂きたいです！🙏🏻

[@たーとる-s8p]

今日ちょうどチートデイで爆食してて罪悪感半端なかったからひなちゃんの言葉に救われた😭😭明日から筋トレがんばる🔥

[@トレぴな脱ムチコ]

一緒にまた明日から頑張ろう😆✨チートデイも大切🥺💗

[@hohoho_h]

トレぴなちゃんのおしゃべりがいっぱい聞ける動画嬉しいです！大好き！！

[@YOU-yq1kv]

ひなちゃんのスッピン強すぎん？？？かわよ！

[@トレぴな脱ムチコ]

ねえうれしすぎん？！？！💗

[@airi1101]

ぴなちゃん歯科衛生士だったんだ！お仕事しながらRUclipsもあげてくれるのぴなちゃんも偉いです🥺動画参考になります！

[@クロマメ-j2u]

トレぴなさんの動画見たら垢抜けやる気が出る！！

[@user-milio11]

夜中にがっつりサムライマック食べちゃって罪悪感やばかったので助かる~！落ち込みすぎずに明日の朝から頑張ります🥺✨

[@seiyanya824]

学生バージョンもほしい！！！ほんとにとれぴなちゃん参考になる♡ダイエット頑張る！

[@トレぴな脱ムチコ]

リクエストありがとう☺️学生の時にしてたルーティンも動画にしてみるね🥺✌️

[@さら-h7h7x]

トレぴなさんのダイエット方法を続けて1ヶ月くらいたちました❕今まで長くても1週間しか続かなかった私がここまで頑張れてるのは、トレぴなさんが動画の合間に言ってくれる言葉のお陰です😿💞めっちゃキツい訳でもないので無理せずに続けられるし動画がごとに「今日もがんばったね」「お疲れ様」と言う言葉で明日も頑張ろうと思えます😭💘ほんとに感謝でしかないです！！これからも頑張ります✊🔥

[@トレぴな脱ムチコ]

私こそコメントもらえて仲間がいると実感して頑張れてるんだよお💗本当に感謝だ😭
そして継続が凄すぎる😭

[@user-pq4gd]

めっっちゃ参考になりました！いつもあ
りがとうございます✨✨
トレぴなちゃんお肌が綺麗すぎる💕

[@トレぴな脱ムチコ]

私こそいつもあやなちゃんありがとう😉💗褒められてとれぴなうれし😆✨

[@jalyep-l0l]

トレぴなちゃんの言葉に励まされます💕

[@하루-h6z6t]

今日食べすぎて2キロ増えちゃったんで頑張って土日で2キロ戻します！トレぴなちゃんの動画みてやる気出ました！

[@meira-s6s]

今日食べすぎちゃったからタイミング良すぎて感動した

[@トレぴな脱ムチコ]

ナイスタイミングう！！😆食べすぎるの分かる😂😂

[@szsz0123uem]

いろんなストレスで食べ過ぎ続いてたからまたぴなちゃんの動画で頑張らなきゃ😭😭😭
お酢入り納豆って初めてきいた！！！味想像できなすぎる🤔

[@トレぴな脱ムチコ]

タンパク質も取れて美肌にもなって最高なの😆✌️食べ過ぎて自分を可愛がる時も大切☺️また一緒に頑張らせて🙌

[@かびごん-d1m]

スッピン可愛すぎ

[@なぽりたん-p1n]

ダイエット中でもチェーン店の期間限定、数量限定に弱いからつい食べちゃう、、、ミスドの抹茶コラボもマックの信玄餅パイも食べたいし、何ならショコリキサーのチョコミントも飲みたい〜😂

[@小猿-m8v]

参考になりすぎる🥲🥲🥲
トレぴなちゃんの日常系もっと見たいです🥺🥺

[@トレぴな脱ムチコ]

ええ！！本当に！？💗もっと出す😆

[@rei_nico0418]

お昼ご飯っていつも好きな物食べてますか？！ 最近ダイエットを始めたばかりなので気になります！

[@谷口ゆうや-z6n]

腹筋とおへそ綺麗ですね、

[@トレぴな脱ムチコ]

ありがとう😆✌️

[@user-jc9qs8us5w]

筋トレ以外の動画楽しみしてた〜！

[@トレぴな脱ムチコ]

いつもコメントありがとう😆💗

[@あま-h2f]

TikTokで2週間で脚やせしたみたいなやつをみて昨日の夜チャンネル登録して今日から2週間頑張ってみる！！今までも違う方のしてたけど効果全然でなくて､しかももう少しで生理で効果でるかわかんないけどがんばる！

[@Nako021]

とれピナちゃんと友達になりたいです〜！あとたくさんプライベート動画あげてほしい✨

[@miiiiiiiiiiiii110]

うぽつです！
ちょーど、今日食べすぎたな...って思ってたので、嬉しいです😆💕
ていうか、オフの姿も可愛すぎ✨💖

[@トレぴな脱ムチコ]

うぽつちゃんコメントありがとう😆💗オフぴなを好いてくれるのね🥺💗

[@miiiiiiiiiiiii110]

@@トレぴな脱ムチコ
わぁぁ😳👀✨ご本人様から、メッセージもらっちゃった！嬉しすぎる🤦‍♀️今から、鬼パカと無限足パカ行ってきます‼️

[@みみみ-k6k5y]

とれぴなちゃんは何県に住んでますか？？自然が豊かで憧れます！！！🥰🥰

[@トレぴな脱ムチコ]

福岡だよ😆🙌

[@シメた鯖]

白飯たくさん食べたのにスタバでドーナツ2個とスターバックスラテ無脂肪変更したやつ頼んで食べちゃって…暴食しちゃったので参考にします😭

[@トレぴな脱ムチコ]

次の爆食の時同じルーティンしちゃおうかなあ🤣個人的に全部好きな組み合わせ🤣

[@kanooo0hhh799]

ダイエットルーティン大好きです！
モーニングやナイトｖｅｒも見たいです〜🫶🏻🫧

[@トレぴな脱ムチコ]

リクエストありがとう😆💗是非是非動画にさせて☺️

[@acime000]

今日もぴなトレ動画カエル足のやりました！！！！
トレーニング動画も好きなのですがこういった日常？食事や体メンテの動画もたくさん見たいです🥰

[@トレぴな脱ムチコ]

いつも本当にありがとう😆✌️本当に嬉しいなあ😭✨

[@ぴー子-i5d]

なんて可愛い歯科衛生士なんや…

[@user-ws4xk8us7e]

ダイエットしようって言ってしてなかったけど、やっと2日前に筋トレ始めたんだけど…今日女の子の日が来てしまってまた出来ない日が続いてしまう…もうすぐ身体測定なのに🌀

[@トレぴな脱ムチコ]

少しずつでも大丈夫だよ☺️必ず継続した分今以上に綺麗に可愛くなっていくはず☺️

[@ぴぱ-i1w]

この方の筋トレ動画最近見てて一緒にやってるけどスタイルいいのはもちろんなんだけど顔面可愛すぎて筋トレせなかんのに何故かぽかーんと見てた。www（ちなみに女。🙃w）

[@トレぴな脱ムチコ]

ねえ🥺好きすぎるう！！💗

[@ぴぱ-i1w]

@@トレぴな脱ムチコ えええ！😱✨コメント返ってくるとは思わなくてびっくりすぎます嬉しすぎます😱✨キツイ筋トレ最中なのに笑顔で時々ニコっとカメラ目線した時の顔が可愛すぎてもっと頑張れます🤣💓

[@りのんチャンネル-g3u]

揚げ物食べた後の罪悪感...だって、だって、やめられないし止まらないんだもん...w
この動画見てモチベ上がったから筋トレやるぞぉ〜「明日から...小声」

[@小佐野佑菜]

髪色可愛い！ブリーチありですか？動画と関係なくてすみません😅

[@ごまごま-o4b]

今度メイク動画あげて欲しいです！！！

[@トレぴな脱ムチコ]

え！！！いいの！？💗ぜひ上げたい😎

[@水晶-m7x]

辛麺風オートミールのレシピってどこかにありますか？🥲

[@hitomi0221]

歯科衛生士！！私助手です笑

[@jalyep-l0l]

うちはお寿司🙋🍣

[@wolaai2306]

ترجمة عربي 🥲

[@おざきともか-s4v]

韓国映画🎞おもしろいですよね❤️
おすすめあります☺️
ボイス
マイネーム
マウス
未成年裁判
思い出したらまたコメントさせて
いただきます笑笑

[@ぴかちう-b6g]

顔マッサージのしすぎで顔デカくなったね