[Diet vlog]Waist -4cm in 3 days! My reset diet routine to maintain body shape🌙163cm, 52kg→48kg.
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- I am writing this using a translating machine🥺
Sorry if my English is wrong😭
Thank you for watching!
Please subscribe to my channnel☁️💕
And if you like it, please thumbs up!!
Please wait for the next video.
See you✌🏻🤍love💕
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/ amane_3636
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#collegevlog#vlog#diet
![[Diet vlog] You can lose weight even if you eat 🔥 10 recommended diet recipes 💭](http://i.ytimg.com/vi/fFx6shY2ZJs/mqdefault.jpg)
![[Diet vlog] You can lose weight even if you eat 🔥 10 recommended diet recipes 💭](/img/tr.png)
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
ゆっくり頑張ろうねぇぇ✌🏻🤍
私も頑張りまぁす！！
🫶🏻☺️
Porfa pon los sub en español
Thank you very much for the video, I will take your advice very seriously.❤️❤️
شكرا جزيلا للفديو اعجبني ان كل شيء مرتب ومنظم والنظام واضح سوف احاول تطبيقه بجديه👍🏻كان هذا الفديو جدا محفز لي🤩لكني لم اتمكن من صنع الوصفات بسبب عدم توفر هذه المكونات ببلدي وبعضها ممنوع🥺
اتمنى لكي دوام التقدم والتوفيق من الله🤍
- Notes for myself-
1. Don't weight yourself
2. Drink 1.5 - 2 L of water ( Room temperature is better! )
3. DO NOT fast ( Better to adjust the amount of food you're going to consume )
4. Exercise twice as much as usual ( Train before you get bloated )
* It's not about losing weight, its's about the amount you're consuming*
5. Instead of eating less, replace food with oatmeal
Recipes using oat meal → 2:49
6. After eating a lot, do aerobic exercises like going on a run
* It is said that it takes about 48 hours for it to turn into fat so exercise so that you can digest what you ate within 48 hours*
7. Stretch after working out to avoid fatigue
8. Take a bath ( With bath salt )
9. Massage ( If you eat too much everyday the swelling will get worse so massaging will help reduce swelling)
10. Put on pressure tights when going to bed
11. Get enough sleep time ( growth hormones has the function of promoting fat burning and growing muscles. )
thank you ❤
あまねちゃん本当にスタイル良くて憧れる！大好き！
うわーい待ってた💞
あまねちゃん使ってるフライパンどこの？かわいい🥺キッチン道具紹介して欲しい🥺💗
まじでモチベあがる🥹🥹💞
身長あまねちゃんと同じくらいだから体型も同じくらいになれるように頑張ります❤️🔥
Actually fasting is very good
春休みダイエット頑張ろうと決めていたのに結局ダラダラしてしまった😖今日からまた筋トレなど頑張ります！((あまねちゃんが動画上げてくれる度に頑張ろうと思えて、いつも助けられてます🥺
その言葉にいつも助けられてますありがとう🥺
She kinda like a friend from far away.
丁度2日間で1キロ増えちゃったので
参考になります🥺
私も食べ過ぎた日は何時間か空けて食べない様にしてたので筋トレ多めにやりたいと思います！
That must be water weight. You just can't gain 1kg of fat in 2 days. You need to eat 7,500 calories for that which is kinda impossible
i always enjoy your videos! although i dont comment too often, i am very happy to see that you are doing well now that you are living on your own! also, i am also extremely happy that you are giving us these amazing tips on how to keep our bodies healthy ! thank you so much for your videos and will be looking forward to your next upload ! 💕💕
(perdón por comentar en español, aún estoy estudiando inglés y japonés)
Este video motiva mucho ♡ Usualmente se encuentran videos de este tipo con horarios muy tempranos que no todos pueden seguir o acostumbrarse; pero este video es un buen ejemplo de que cada persona tiene o puede acomodar sus horarios de la forma que se le haga más cómodo (´∩｡• ᵕ •｡∩`) Muchas gracias! 💕
En realidad se te agradece que comentes en español, se siente bien encontrar comentarios en mi mismo idioma xd
@@wabisabi2560 JAJA ay si
@@wabisabi2560 si 100% siempre todo es en ingles o japones jaja
@@wabisabi2560 same xdd
Gracias por comentar en español :) ya me había acostumbrado a irme sin ver los comentarios.
Exactly my high weight now (52) and goal weight (48). Really needed some motivation. Thank you, Amane! 💗
Hiii! Can you tell me if we got results? I really wanna try this diet and really curious if it works!
hi, i'm back from a vacation and literally gained 3 kgs (from 49 - 52), i just went from a breakdown because of the anxiety of gaining weight. today, i cam across this video and have hope again ,, thank you amane
hope ur doing fine
@@Lily-gz3ip i'm doing finee dw, i lost it all again after 5 days and i'm happy again >_< thanks for asking tho
@@takoyaki4336 thats good to hear :), damn you were fast, just be careful with the yo-yo effect, ok? no problem
@@Lily-gz3ip i think i lose it fast bc i gained it fast T^T but yeah i'll be careful and continue with a healthy diet
@@takoyaki4336 ok, keep going! ^-^
あまねちゃんの動画はダイエットのモチベ高めてくれるから嬉しいです🥲
いかにもダイエットって食事じゃないから、見ててわたしもできることから頑張ろう‼️っていう活力になります🙌🏻
ご飯めちゃおいしそうなので作ってみます❤️🔥
I love how you added scientific facts and considered human nutrition facts to be as accurate as possible! Amazing job amane!
نحن المسلمون نصوم لمدة شهر بدون شرب او اكل لمدة يوم كامل يوميا لأن الصيام فائدته كبيرة ولا يأتي بنتائج عكسية👍👍
Oh wow!
@@Aetheticcocoa😂😂
最近やる気がなかったけどあまねさんの動画見たらモチベできてやる気でてきました！！
いつも楽しくおしゃれなRUclipsありがとうございます♡︎ 頑張ります！💪
あまねちゃん🥺ゆっくりダイエットって言ってたけどすごいスピードで痩せてるんじゃない?リセット出来るの凄い!!尊敬する💗
Esto me da mucha motivación , espero y lograr mi objetivo ❤️
هل في عرب هنا يريدون ان ينحفو😂
Диета для меня всегда была до дрожи не приятна, но благодаря Вам, я могу чувствовать себя гораздо лучше, кушая по вашим рецептам💌 Вы прекрасная девушка!! Спасибо Вам за мотивацию продолжать худеть и заниматься спортом🤍 И за русские субтитры тоже спасибо!🫧
Можете рассказать как вы похудели
@@wieyuu8156 Стабилизировала питание(исключила быстрые углеводы, добавила клетчатки в питание, и убрала хлебные изделия) , самое важное для меня было исключить большое количество сахара. Теперь пью 2-3 чайной ложки в день. Добавила спорт, занимаюсь танцами каждый день по 2-4 часа.
Согласна с вами!!💋
даааа
アラビア語の翻訳をどうもありがとうございました, 私はあなたをとても愛しています, 私はアルジェリアからの新しいフォロワーです❤❤
私も最近、女の子の日のせいで食欲止まらなくて食べすぎてる日が続いてたのでこの動画めっちゃ嬉しいです〜！！！！🤍🤍あまねちゃんありがとう！💕
あまねちゃんと一緒に頑張る！私も！🥺🥺
أحبك 💜💜 لقد قمت بعمل رائع في المونتاج و كالعادة لقد أعجبني الفيديو كثيرا 🖤 كل الحب و الدعم لكي يا أماني من المغرب 🫂🦋
بالإضافة إنك جميلة جدا ما شاء الله نحن نحتاج إلى ان نرى وجهك في الفيديوهات من الجيد مشاهدة تعابير وجهك بينما تتكلمين 😭💙
الحمدلله في عرب غيري🌚🫂
0:44 كلنها تقرهه😂طلاسم
항상 아마네님의 영상을 보며, 도움을 많이 받고있습니다🥺
정말 대단해요,, 💕
高校入ってから食べ過ぎたりで太っちゃってさすがに痩せようって思い始めて,あまねさんの動画に出会って自分もこうなりたいって感じるようになりました！ほんとに日々のモチベにしてます🥰
Yay! I love your diet vlogs! They help me get back on track 🥰
ダイエット動画本当に助かります！
今度、家具とか紹介しながら
ルームツアーして欲しいです！
毎日出てるかチェックするほど
あまねちゃんも動画も大好きです！
ダイエット一緒に頑張りましょ！
体重より見た目意識しているのがそうか！って思いました！体重ばっかみて落ちてないことに毎回ショック受けてたので私も見た目意識に変更したいと思います！！！ありがとうございます🥰🥰
저는 처음 3개월간 10kg빼고 6개월 총 합쳐서는 15kg정도 뺏네요. 다이어트 처음에는 음식조절이 너무 어려워서 3개월동안 해인감비환 먹으면서 음식조절했어요. 약 먹으면서 어느정도 식습관 조절이 가능해지니깐 이후부터는 샐러드/연어 위주로 먹으면서 운동 꾸준히 했구요!
太りすぎて体重計乗れない☹️
1週間だけ頑張ってみようかなー🥲
あまねちゃんのダイエット系の動画モチベになるから嬉しい！これからも頑張ってね！可愛い😍
Спасибо за субтитры 🤍🇷🇺
مرحبا انا احبكم حقا واحب الكوريين والصينين واليابانين ❤🇸🇦 انا من المملكة العربية السعودية🇸🇦❤🇯🇵🇰🇷🇨🇳❤❤
あまねちゃんが使ってる包丁とフライパンとか調理器具どこのか知りたいです🌼
can you please tell me which workout videos you watch😭😭
ruclips.net/video/w5GcFydR5Ew/видео.html
This is the exercise you are using
私はコロナがかかり、1kgがかかりましたが、胃が少なくなったので、アマネのブログに従ってください、いつもありがとうございます
love💕
gracias por poner subtítulos en español ❤️
это шикарное видео!не знаю почему оно мне так нравится=)
Hello amane I'm waiting for your new video and it's amazing and also it's very beneficial for me to lose my weight this time I'm also get diet to lose my weight and your video inspired me a lot 🧡🌸💛🧡💜💛
Thank you💕💕
اماني اسم عربي هل لديك ام او أب عربي
كل عام وانتو بألف ألف خير وصحة وسعادة دائمة يارب العالمين دخيلك ياسيدي يامولاي ياعلي يالمهدي ياابوصالح اقضي حاجتي وحاجه كل محتاج بحق فاطمه الزهراء عليها السلام ياعلي ياابوالايتام اللهم صلِّ على محمد 🌺وآل محمد وعجل لوليك الفرجهم الشريف استغفرالله العظيم واتوب اليه
اسم اماني اسم عربي😉 Amani is an Arabic name😮
كيف تسوي شاشه على حأيط شو اسم برنامج🤭؟؟؟
إنه منتج محلي في اليابان 😭
あまねちゃーん◡̈ 初コメです♥︎
明日さっそくオートミールのお好み焼き作ってみます！！✌︎✌︎
教えてくれてありがとう𓂃⸌⍤⃝⸍♡ʾʾ
「断食をしない」これがどれだけ大切かあまねちゃんが教えてくれて今ダイエットが楽しくなってます☺️
ゆっくりでいいんだよね❤❤❤
この動画見てダイエット頑張ろうって思った。がんばろう、！！！！
食べすぎた次の日はやっぱ努力しないと……女の子の日とか情緒がすごい不安定なので、沢山食べちゃいます汗自分の気持ちを全然コントロール出来ないの分かります、？？
食べないダイエットの代償で生理不順になったし、拒食と過食の繰り返しも経験した〜🥲 今はホルモン剤の副作用と克服後の食べる幸せで体重増加しまくりだよ〜！流石に太りすぎたのでそろそろ体型戻さなきゃ〜！あまねちゃんの動画を参考に食べるダイエットしようと思う〜🥹💗
最近は十分な睡眠が取れません。 健康管理に一生懸命頑張りますこのやる気を起こさせるビデオをありがとう!✊🏻🤍🤍
あまねちゃんのvlogはほんとモチベ上がります!!!!
毎日あまねちゃんのvlog見返しながらダイエット頑張ってます!!!!
嬉しいい！アイコンも😮💕
@@amane
あまねちゃんから返信もらえるなんてこちらこそ嬉しいです😭💕
2週間かかるとしてもこんなに早くできるなんて、あなたは本当に素晴らしいです
This inspired me a lot i am gonna try the diet you recommended thankyou 💟
ياخي لغتكم كيوت 🌚❤️
あまねちゃんがこの動画でやってる筋トレって誰さんの動画ですか？なんの動画かも教えて欲しいです❕
動画ありがとうございます❣️
おすすめに出てきた外国の方のやつやってました😭🥲
I dunno why I'm so obsessed with japan but I just love that country I want to visit one day also I love japanese language and I'm learning Japanese 🍡 🍙 and can you make a day with you video and also put time what time what you're doing
オートミール苦手だけどお好み焼き(?)作ってみたらめちゃくちゃ美味しく食べれた🥺❕オートミール苦手な人でも食べられるレシピ他にもあったらいつか教えてほしいです🫶🏻
The exercises that she did was for emi wong
هذااا راءع فيديو جديييد
اماني مو اسم عربي؟
Боже не могу поверить вы для нас с помощью переводчика написали вы самые лучшие
Я вас обожаю❤
Thank you for great videos I always enjoy them and they make me relaxed 💙💙💙💙💙🫂
寝る時用になんか最近流行ってるパジャマ着圧ソックス買おうか悩んでるー！
なんか某人気着圧も、すごくいいんだけど朝方になると締め付けられすぎてか痒くなる！けど履きたいから我慢してるけどって感じだからノンストレスで履けるやつ欲しい🤤
オイコスのプレーン苦手だったけどいちごとか入れたらいける気する♡ありがとう～🤍
привет из Узбекистана ты очень красивая я подписалась и поставила лайк любовь
I’m going on a diet since today too ^^ がんばれ！
あまねちゃん！私きのう前のあまねちゃんのオートミールお好み焼きの動画のやつ見て作ったの！
めっちゃ美味しかった✊🏻
モチベ下がってたけど、あまねちゃん見て頑張る‼️👍🏻
あなたの食事の習慣は美しいです、私は同じことをします 🍧💕.
Спасибо за мотивацию ,вы большая молодец!!!🎀🎀
Ty for motivation you’re amazing 💝
私はあなたのビデオを見るのが本当に楽しかったです、そしてそれはとても面白くて役に立ちました、ありがとう💓💓😭
I love you Amane 🥰🤗
昨日と一昨日の2日間、全身筋肉痛っていうのもあってか、何もやる気がおこらない日が続いてしまって、1.5キロも太ってしまった💧でも、あまねちゃんのリセットの仕方の動画見て参考になったし、モチベも上がりました!!明日からは、運動をいつもの倍して頑張ろうと思うっ✊🏻✨
参考にしてるダイエット動画知りたい！
انا آسفة حقا انني اتكلم بالغة العربية لكنني احاول ان اتعلم اليابانية هذا الروتين اليومي ممتاز لفقدان الوزن بشكل اسرع انني سوف انظم طعامي جيدا بالاضافة الي ممارسة الرياضة بشكل يومي
ずっと待ってました~！！
あまねちゃんモチベにしてがんばります🆙♡
共にガンバル✌🏻✌🏻💕
3:22 What is the name of the liquid in the bottle that she poured into the dough?
Omg I'm 1,63 cm and 52 kg🥺 but I really can't get flat abs
سوي فيديو العنايه بالبشره
💗
🖤🌸ビデオをありがとう
一緒に痩せましょう!🌸🖤
筋トレがあまり得意じゃなくて続かないんですけど、どうしたらいいですか？
私も最初得意じゃなかったけどちょっとずつでも続けてたら筋肉付いてきてできるようになってきたから少しの時間から始めてみるとか、、どうですか。🥲
Please never stop making videos 🥺🙏💋
食べすぎた次の日お腹空かなかったら食べなくてもいいのかなあ、？🥺💧
私もその時はむりに食べてないです！✌🏻
I do not agree with you.. Fasting is best for fat loss because it reduces insulin. If you stick to a healthy eating system and organized times
احبككك
I wanna stick to my workout plan but It's just so hard due to my university. I have to wake up at 6 am because the bus comes early. My lecture starts at 8 am. Then I reach home at 4 pm. I get so tired. I have to do my work. So i don't have enough time
ウォーターサーバーじゃなくて浄水器おすすめです💖💖
A follower from Iraq ❤❤💜
すごく参考になりました！！
頑張ります😊💕
あまねちゃん！4月入って気持ちを切り替えてダイエット再開したのでナイスタイミングです😏❤️🔥
いち！！待ってた甲斐があったー！😭💗あまねちゃん可愛過ぎます♡♡♡憧れます✨💖編集お疲れ様ですっ\🖤/投稿有難う！！！中学校の入学式が4月8日にあるので、それまでに−1~2kg（もちろん見た目重視だけど）痩せられるように筋トレ頑張ります！❤️🔥いつもあまねちゃんの動画でモチベを上げてます！いつも有難うございます🙇
こちらこそありがとう😭💕そしてちょっと早いけど入学おめでとうございますっ！
@@amane わ！返信くれるだけじゃなくて、入学まで祝ってもらえるなんて聞いてない…！🙈💓嬉し過ぎる😭😭😭有難う！！！あまねちゃんだいすきーーーー！！！！
من زمان ادور فيديوهات زي كيذا😭💘💘💘💘
Ты очень милая
que incrivel voce conseguiu evoluir bastante em 3 dias!
今日ちょうどチートデイだったので助かります🥹🤍
タイムリー🍻
筋トレの時誰の動画をやってたのか知りたいです🥺
絶好のタイミング〜〜〜！これから金曜日までの4日間で戻そうとしてるので、参考にさせていただきます…。
あまねちゃんupお疲れ様でした💗♡
私も昨日食べすぎてしまったのでリセット今日からはじめました！！タイミングよくダイエット動画が上がって、よりモチベが上がりました♡♡♡これから晩御飯たべおわったら筋トレします！！元気をくれてありがとうございます♡♡あまねちゃん大好き💖💖
Im 121.5 pounds at the moment its been a full year since me and my ex been broken up and i went up to 135 pounds eating whatever i wanted and however much i wanted 😅. Im back to 121.0 though although i really want to get back to my ideal weight which is 100.5 pounds. But this time i want to focus on portion control. Wish me luck! 💖✨💖
You're name is beautiful! You're name reminds me of character from demonSlayer who have a same name like you! ❤
hi! you’re gorgeous! what workout videos do you like to follow and by who? i love the editing by the way! xx