Разгибание самое ужасное упражнение,во первых аплитуда во вторых нагрузка на локоть,чуть не правильно техника и хана. В третих триц работает только в руке когда она 20-30 градусов остальное время просто висит или забирает спина. Лучше на кросе делать.
Извините, а у меня такой к вам вопрос, я занимался в зале 1 месяц и забросил на один месяц, скоро запишусь ещё, а я потерял весь свой опыт который набрал за месяц тренировок или нет? Заранее спасибо за ответ
Стоит рядом с канатами по эффективности. Только в отличии от канатов в кроссовере, француз травмоопасен, если не имеется должный опыт выполнения. Особенно, одной рукой из-за головы.
Этими упражнения ты никогда не накачаешь трицепс,грудь заберёт почти всю нагрузку,французски жим и жим гантелей над головой вот что накачает твой трицепс!
*Как ты вовремя. Спасибо)*
Я первый.
Спартак, а вы могли бы записать видео про упражнения с резинкой? Думаю эта тема будет весьма полезная, особенно доля тех кто занимается дома.
На резинке просто безопасней всего заниматься, если ты не тупой.
Там обычно инструкция уже о описана как сней заниматься, на упаковке, главное одеть и нужна партнерша и кровать ну на крайняк диван.
@@avokado9724 так можно сказать про любой тренажер
Вместо отжиманий и жима узким хватом, гораздо лучше французские жим и отжимания💪
@Metor-vj3wx если тебе знакомы только простые и не осложненные предложения в русском языке, то мне интересно что у тебя в аттестате по русскому
Согласен французский жим гораздо эффективнее
Французский жим достаточно опасное упражнение
@@lourance1707 да знаю , но как по мне это упражнее хорошо прорабатывает
Вместо отжиманий гораздо лучше отжимания😂😂😂
5 лучших упражнений на запястье, пожалуйста
На предплечья?
Понятно спасибо мужик
Насчёт жима узким и разгибания на лавке не согласен, отжимания от скамьи эффективней будет, французским жим штангой, или гантелей стоя
Базовое упражнения на трицепс, французский жим
Амжумание
Самое крутое упражнение на равне с жимом лёжа, я считаю
Это изолирующие упражнение
@@lipsagon жим лёжа для груди
Трицепс там не получает должную нагрузку
Дааа
Спартак лучший человек которого я видел удачи тебе бро 🤛
Спасибо, Спартак!
Спасибо
СПАСИБА СПАРК ТЫ ТООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООП
Не слушайте кто говорит что жим узким не работает. Просто технику соблюдайте. Это топ 1 упражнение и брусья конечно тоже,
Привет Спартак ты самый лучший. Силачч
Канат - моё любимое упражнение
А отжимания уз. хватом - это когда локти отводят вдоль себя или в сторону?
Вдоль себя
Параллельно телу
Привет Спартак скажи, а можно если нет скамьи лёжа на полу жать штангу или нет. Заметь пожалуйста .
Разгибание самое ужасное упражнение,во первых аплитуда во вторых нагрузка на локоть,чуть не правильно техника и хана. В третих триц работает только в руке когда она 20-30 градусов остальное время просто висит или забирает спина. Лучше на кросе делать.
Спартак, давай теперь на бицепс!
Мне больше всего нравятся брусья и фр.жим
Извините, а у меня такой к вам вопрос, я занимался в зале 1 месяц и забросил на один месяц, скоро запишусь ещё, а я потерял весь свой опыт который набрал за месяц тренировок или нет? Заранее спасибо за ответ
Потеряешь )
Но вернёшь
У меня все накаченное но часть руки слева от бицепса худая и выгляжу худым как с этим бороться😞
Обратные отжимание тоже пойдут?
спасибо огромное ,а что нужно делать чтобы был Прес какой самый быстрый способ получить Прес?
Похудеть )
)
Заметил что Спартак, в шортах❤
Спортак Покажи отжимания от Пола Чтобы накачать мощные кубики!
А как же отжимания Ганибала?
Спартак, а сколько весишь?
А французский жим а обратные отжимания от скамье а отжимания на трицепс?
*классные подкрадули*
да и плюс к этому фармаком)))))))))
А пресс качат? А бегит?
💪👍
А подтягивания тоже вроде же на трицепцы я просто часто подтягиваюсь и разницу вижу
Разгибание на лавке, странное упражнение для меня, сколько не делал не могу нормально приложится и прочувствовать мышцу
Прижми локоть к корпусу, после того, как поднял гантелю прожми мышцу
@@xx-ex7qg да и так и так, как только и делал и весами разными пробовал. Не заходит именно это упражнение
Я двумя руками сразу делаю, так мне кажется лучше
Самое бесполезное на трицепс
@@Yury461 я делаю, мне по кайфу
Спартак, а где же французский жим?)
спартак машина!!
Я думал фр.жим тоже норма , не ((. Покрайнее мере , оно должно стоять впереди разгибания
Дальше 5 лучших упражнений на пресс
Я так уже 2 года
Если на брусьях до конца не выпрямляешь руки акцент на грудь , не дорабатываешь в общем
Ребята, помогите, когда я отжимаюсь на брусьях у меня начинает сильно болеть грудная клетка, что делать?
На брусьях можно помимо трицепса качать и грудь. Если хочешь конкретно трицепс качать, то держи корпус ровно и локти держи по бокам.
@@dimixofficial9064 понял, спасибо
Это нормально, потом пройдет
@@ravilyakuda хорошо спс
Очень трудно делать штангу без блинов было тебе.
Упражнения хорошие, а где трицепс то😂
Почему не в лосинах?)
Мне из-за боли в локтях нормально не позаниматься
Стоит ли качаться в 15 лет с ростом 175?
Конечно, просто начинай лёгкие тренировки со своим весом.
Бег, отжимания, подтягивания и пресс не должны влиять на твой рост)
@@RAZRYVAYOU спасибо
А почему нет?
Как вообще связан кач и твой рост+возраст?
трицепс как голова , а бицепс у меня слабоват
На пустой желудок тренироваться нормально?
Идти на тренировку, не съев и крошки - нет, сил будет мало. Поесть за ~2 часа до тренировки, чтобы все "провалилось" - отлично.
О, лосины сменил на шорты
А как же французский жим?
Последнее упражнение на лавке бесполезное, самое топовое это брусья и отжимания на лавке , спиной к лавке и ноги на возвышености
Французкий жим лучше всех этоих упражнений .
Разве нет ?
Стоит рядом с канатами по эффективности. Только в отличии от канатов в кроссовере, француз травмоопасен, если не имеется должный опыт выполнения. Особенно, одной рукой из-за головы.
Да. Это самое эффективное упражнение
@@JosephStalin6730 да кстати. Просто не надо огромные веса поднимать
@@ravilyakuda Вот именно это так
Этими упражнения ты никогда не накачаешь трицепс,грудь заберёт почти всю нагрузку,французски жим и жим гантелей над головой вот что накачает твой трицепс!
Тут только французкий жим эффективен
Как при разгибаниях с канаткой и на лавке у тебя грудь может забрать нагрузку, объясни мне
Как оставить локти целыми?
Сам бы подкачался бы для начала
Есть ещё лучшие варианты это ерунда кроме брусья и канат
Все упражнения делаешь не правильно
Докажите что он делает не правильно
Слава Украине Ти же 32 Роки жив до оккупации в Украине а зараз за Россию стид
Последнее неэффективно, французкий жим будет получше
Спасибо