악플도 관심이라 생각합니다 감사합니다!!! 작년까지는 보충제,영양제도 일부러 안먹으며 자연식만으로 운동을 했는데 올해부터는 크레아틴,비타민 등등 영양제와 보조제의 도움을 받아가며 운동을 하기로 마음먹고 올해부터는 좀 더 근성장에 도움되는 방향으로 운동을 진행해보려합니다!!작년에 이어서 올해 두번째 도전하는 프로퀄리파이어 앞으로 프로카드 획득할때까지 매년 성장하는 모습 보이겠습니다 감사합니다!!!❤
제대로 한지 몇 년 됐다 1. 스스로 생각하기에 처음 시작부터 구력으로 치기 부끄러울 정도로 아직 몸이 좋지 않다. 2. 제대로 배워서 한지 얼마 안됐다. 유튜브보고 운동하시는 분들 선수트레이닝 한번 제대로 된 분한테 받아보세요. 그날 첨 바벨 드는게 될겁니다. 30넘어 첫 수업 받아보고 10년 넘게 헛 운동한거 깨달았습니다.
보디빌딩선수들은 외골수들이 많고 겉은 개방적이고 속은 보수적입니다.(내생각)보디빌딩의 배움은 끝이없기에 레슨받는 것은 당연한겁니다.모든 유명선수들은 트레이너들이 있어요;;유독 한국 트레이너와 선수들은 따로 트레이닝을 받는것에 거부감을 느끼더군요;;우물안개구리가 딱맞는 표현같아요~해외를 나와보면 한국의 몇몇의 선수를 빼면 (그냥 국내용몸)이라고 바로 판단되실 겁니다.
홍코치님 안녕하세요. 요즘 영상 잘 보고있습니다. 꾸준히 운동하는 40대 후반 아저씨인데 이왕하는 운동 네추럴 대회 한번 나가보자! 란 목표 세워놓구 요즘 혼자 땀흘리고있습니다. PT 받아본적이 없이 유튜브로 운동 배웠는데 한계가 있네요. 혹시 PT수업도 하시는지 궁금합니다.
중딩부터 역도하는 엘리트 체육인도 몸 저래 안된다니까.....키도 180 넘는다며. 운동 시작한지 2, 3년 만에 엘리트 체육인급 나오는게 말이되냐. 왜 거짓말하냐? 진짜 역겹다. 남자 답게 밝히고, 아 큰 근육이 취향이라 로이딩에 의존해 봤습니다. 밝히는게 어려워?? 참....
아무리 시대가 변해서 중고딩때부터 웨이트 시작하고 주변에 헬스장 및 좋은 헬스장도 많이생기고 유튜브에 좋은 정보가 가득하고 영양을 채우기에 싸고 좋은 단백질을 쉽게 구할수 있다지만 올해들어서 괴물유전자인 20대 초중반 친구들이 너무 많이 나옴 유독 올해부터 유투브상으로 많이 등장하네
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
악플도 관심이라 생각합니다 감사합니다!!!
작년까지는 보충제,영양제도 일부러 안먹으며 자연식만으로 운동을 했는데 올해부터는 크레아틴,비타민 등등 영양제와 보조제의 도움을 받아가며 운동을 하기로 마음먹고 올해부터는 좀 더 근성장에 도움되는 방향으로 운동을 진행해보려합니다!!작년에 이어서 올해 두번째 도전하는 프로퀄리파이어 앞으로 프로카드 획득할때까지 매년 성장하는 모습 보이겠습니다 감사합니다!!!❤
응원하겠습니다 화이팅!
@@femto-oc3rp내추럴로 올림피아는 가보고싶네요😂
@@상선약수-b1w감사합니다 ㅎㅎ!!!
몸이 너무좋으세요 내츄럴이신가요?
@@chalss98890누가봐도 네추럴 아닌가요
왜 무슨 대회나가는 애들은 말할때마다 "제대로 운동한건 1년 2년" 이렇게 말하는거임??;ㅋㅋ
도대체 제대로 된 운동이란 뭘까 ㅋㅋ
약때문에 오락가락하는겨
그냥 나이랑 몸만 보는게 확실한듯
면접볼때 공백기에 집착하는것도 그렇고 이 나라는 시간대비 결과가 늦는걸 죄악으로 여김
반대로 시간대비 결과가 좋은걸 ㅈㄴ 대단하게 여겨서 '~~기사 3달컷' 이런게 많고 어떤 자격증은 몇주컷해야되고 운전면허는 일주일컷해야된다~ 그런걸 ㅈㄴ따짐
하남자라서 그럼 ㅋㅋㅋ
#홍준영 #김경환 #피지크 #가슴운동
네추럴 피지크 선수로 활동하고 있는 김경환 선수
넓은 가슴 체형을 가지고 있는 김경환 선수 가슴보완 참고하시고 운동하세요.
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01:14 맞는말씀입니다
17:00 왼팔 웨이브혈관.... 의심스럽다
냉정하게 케미컬 몸은 아니고 그놈에 '제대로' 말장난 땜에 조롱하고 싶어서 더 까는거임.
제대로 운동한지 1년밖에 안된 넘이 벌써부터 트레이너로 사람을 가르치네
딱새평
롤도 1년 만에 다이아 찍는 애들 있음
@@풀뿌리민주주의-q1e그거랑 다름
경험이나 학위나 국가면허 등은 필요없고 근무강도도 쎄진 않지만 시간당 5만원은 받아야겠는 딱새들 ㅋㅋㅋ
@@강주안-p8u배아프면 본인도 하면 될듯 ㅋㅋㅋ 말하는 뽄새론 절대 못하겠지만^^
제대로 한지 몇 년 됐다
1. 스스로 생각하기에 처음 시작부터 구력으로 치기 부끄러울 정도로 아직 몸이 좋지 않다.
2. 제대로 배워서 한지 얼마 안됐다.
유튜브보고 운동하시는 분들 선수트레이닝 한번 제대로 된 분한테 받아보세요. 그날 첨 바벨 드는게 될겁니다.
30넘어 첫 수업 받아보고 10년 넘게 헛 운동한거 깨달았습니다.
이번거는 악플도 아니고 관심도 아니고 그냥 욕임. 관심이라 생각하지말아라 무슨 말도 안되는 1년 구라치고선
악플도 관심 ㅇㅈㄹ 이야 ㅋㅋ
레슨 받는 선수들 살펴보면 진짜 다 미는힘이 굉장히 좋은것 같습니다 그러면서 가슴,어깨에 대한 강점이 많은거 같아요👍
도움많이 되었어요 😊😊감사합니다
제대로 1년이든 몇년이든 요새 이런거에 발작일으키고 비난 조롱 하는 인간들 왜이렇게 많을까
본인은 그 구력대비 멸치여서 현타 씨게 왔나
ㅋㅋㅋㅋㅋ 맘아프다 그 시간에 돈주고 피티나 받아랏~~~ 반박시 니말이 맞음 ㅋ
보디빌딩선수들은 외골수들이 많고 겉은 개방적이고 속은 보수적입니다.(내생각)보디빌딩의 배움은 끝이없기에 레슨받는 것은 당연한겁니다.모든 유명선수들은 트레이너들이 있어요;;유독 한국 트레이너와 선수들은 따로 트레이닝을 받는것에 거부감을 느끼더군요;;우물안개구리가 딱맞는 표현같아요~해외를 나와보면 한국의 몇몇의 선수를 빼면 (그냥 국내용몸)이라고 바로 판단되실 겁니다.
확실히 인클라인으로 플라이 하는게 볼륨감 올리기 최고인거 같은데 제가 다니는곳은
케이블 하는곳도 벤치가 없어서 응용을 몬함..
다른곳 찾아봐야하나😂
홍코치님 안녕하세요.
요즘 영상 잘 보고있습니다.
꾸준히 운동하는 40대 후반 아저씨인데 이왕하는 운동 네추럴 대회 한번 나가보자! 란 목표 세워놓구 요즘 혼자 땀흘리고있습니다. PT 받아본적이 없이 유튜브로 운동 배웠는데 한계가 있네요. 혹시 PT수업도 하시는지 궁금합니다.
홍코치님 저한테 딱 맞는 훈련영상이네요, 저도 어깨 프레임이 상대적으로 넓어 가슴이 더 빈약해보이는게 걱정이어서 늘 가슴 콤플렉스가 있었는데 영상을 보며 많이 습득하여 앞으로 운동할수 있을거 같습니다!
좋은 영상 정말정말 감사합니다!!!!😊
와우 1년만에 그런몸을 대단합니다 한국의 로니콜먼 기대해봅니다
벤치프레스가 70kg로 2-3번정도밖에 못하는데 이런 경우 벤치프레스 무게와 세트를 어떻게 설정하고 진행해야 중량도 늘면서 가슴도 잘 성장할까요?
60kg으로 15회 될때까지 운동하세요
70으로 2-3번밖에 못하시면
아마 푸쉬업 20회씩 3세트도 못하실겁니다.(쉬는시간 1번)
몸무게 따라서 다른꺼 같긴한데.. 60대시면 무게 낮추고 갯수 추가 하시고
70키고 이상이면 팔굽혀펴기 추천드려요.. 삼두가 약해서 지탱을 못할수도 잇으니 고점에 가깝다면 팔이나 코어 하체 운동 추천 드립니다
하남자 처럼 제대로한지 라늠 밑밥좀 깔지말자 ㅋㅋㅋㅋ
주의하겠습니다😂
덤벨프레스하다가 선수님하는거보고 바로무게낮췄습니다ㅎㅎ
어깨가 강점이신데 어떤 운동으로 특히 효과 많이 보신것같으신가요?
지금은 측면보다 다른곳에 비중을 훨씬 많이두지만 레슨받기전에는 어깨를 제일 좋아했어서 주에 3회정도 사이드레터럴레이즈 2kg~5kg 세트당 80~20회 무게당 3세트~1세트로 진행했습니다!!
그 외에 프레스는 덤벨프레스를 진짜 많이했어요 하체 어깨는 기본적으로 3시간했었고 가슴,등은 1시간반~2시간 팔을 잘안했습니다ㅠㅠ 그게 지금 티가 나는거같아요
@@김경환-f9g 오우 그렇군요 자세하게 공유해주셔서 정말 감사드립니다! 8년차인데 어깨가 약점이라ㅠㅜ 프로퀄리파이어 응원합니다! 좋은 결과 있으시길 바랍니다ㅎㅎ
가슴에도 정말 다양한 운동이 있다는 것! 따라해봐야겠습니다!
김선수
몸이 좋아요
화이팅~~~~😊😊😊
좌완 혈관이 말해준다 ㅋㅋ 그가 fake이라는 것을
ㄷㄷ
뒤에 총 구력까지 말했으니 용서해주마
중딩부터 역도하는 엘리트 체육인도 몸 저래 안된다니까.....키도 180 넘는다며. 운동 시작한지 2, 3년 만에 엘리트 체육인급 나오는게 말이되냐. 왜 거짓말하냐? 진짜 역겹다. 남자 답게 밝히고, 아 큰 근육이 취향이라 로이딩에 의존해 봤습니다. 밝히는게 어려워?? 참....
애초에 역도랑 보디빌딩은 지향이 다르죠
나아가 로이더랑은 거리 있어보입니다
몸 개멋지다 부러운몸
근육이 미칠듯이 큰건 아니지만
정말 제대로 운동한지 1년만에 이 몸이면 충분히 약물 의심 받을만하네 ㅋㅋ 이두에 혈관 꼬인거라든지..
경환아 너 같은 놈들때매 멀쩡한 내츄럴들이 욕먹는거여... 정신 차려라
작년까지는 크레아틴도 소고기로 섭취하겠다는 생각
부족한 영양소는 채소,해산물 등으로 채우려던 욕심까지 있었습니다 비루한 몸인데도 불구하고 케미컬 의심!!감사합니다😊
@@김경환-f9g 케미컬 의심이 아니라.. 선수님 같은 사람이 '제대로 한지 1년' 이러니까 운동 모르는 사람들이 '저정도 1년이면 하는구나' 하는 오해를 부르고, 그게 일반인 운동 매니아들이나 내추럴 선수들 바보 만드는거..
자아도취 보소..
@@김경환-f9gㅋㅋㅂㅅ
딱봐도 지능 좀 떨어져보이잖슴
진짜 이분 영상 다 보는데 "제대로" 보자마자 그만봄 ㅋㅋ
Nice 👍👏💪
로이던데 힘이 왤케약하지?
4년 제대로 해서 저몸 만드는것도 졸라 힘들것같은데 제대로 1년ㅋㅋ 마인드 개웃김ㅋㅋ
4년인데 저정도면 얼마나 노력했을까 대단하십니다
댓글 곱창났네 ㅋㅋ
확실히 젊은애들이 제대로한지 몇년 이런말많이하는듯...허세지 뭐..
한국에서도 로니콜먼 같은 인재 기대해봅니다 1년차면 가능할꺼같애요
제대로 1년 했는데 설기관보다 어깨 가슴이 더 좋아 ㅋㅋㅋ
먼소리노 설기관 본적없나?
설기관 선수가 훨 좋은데여
팔 개 가시에 앞뒤 납작한데 어케 로이더노?
은근히 설까네 ㄷㄷ
아무리 시대가 변해서
중고딩때부터 웨이트 시작하고
주변에 헬스장 및 좋은 헬스장도 많이생기고
유튜브에 좋은 정보가 가득하고
영양을 채우기에 싸고 좋은 단백질을 쉽게 구할수 있다지만
올해들어서
괴물유전자인 20대 초중반 친구들이
너무 많이 나옴
유독 올해부터
유투브상으로 많이 등장하네
운동 연차는 헬장 들어왔을때부터 세는거임...
내가 이제는 열심히 해야겠다 마음 먹었을 때가 아님?
@@풀뿌리민주주의-q1eㅈㄹ하네
@@user-qf2dj5kd9jw ㅋㅋㅋㅋ 개소리인 줄 알고 해봤음 ㅋㅋㅋㅋ 멍멍!!
예전에 2년 했다가 6년 쉬고 요번에 3개월찬데 저 9년찬가요?
@@gantry82 내가 제대로 해야겠다고 마음 먹은 날부터 기산 ㄱㄱ
제대로 2년했으면 설기관 잡겠노
'제대로' 10년만 하면 내추럴로 올림피아가겠노ㅋ
으따 짠근육 터지긋다
❤❤
저게 1년 운동했다고? ㅋㅋㅋㅋ 구라 ㄴㄴ
어허이! 제대로 한 지!
GOD OF HAND
나도 내년 4년차인디 비교가 미안할정도 차이가 심하네 ㅋㅋㅋ 내가 너무 대충한건감
체형은 딱 피지크 인데 아랫가슴 바깥쪽 라인이 살짝 아쉽네
내추럴 이러네 ㅋㅋ
댓글창어질어질하네 취미로 헬스하다가 대회 뛰고 제대로 시작한지 1년 됬을수도 있지..
다 네추럴이래
일반인도 레슨 받으시나요??
1년에 저몸이가능하구나
총..4년이긴 합니다 하하
아놀드홍님이 그러셧어요 3개월만쓰면 몇십년운동한사람들보다 몸이 더좋아진다고요
담다미 옷 입은거부터 음..
제대로 운동 한지 1년이 트레이너로 있다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 늘려야 정상 아니야 정신상태가 긐ㅋㅋㅋㅋ
❤
마선호인줄
악플 다는애들 특 1개월도 제대로 운동 안해봄
아무리봐도 돈주고 봐야되 ㄷㄷ
네이스~
굳이 제대로란 말 붙이는것 넘 남자답지 못해 ㅎㅎ
1년 제대로해도 저렇게 안나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜
진짜 전세계에서 그것도 동양에 한국 그것도 보빌쪽에만 공룡유전자가 쏟아져나오냐? 그것도 최근부터? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옐로우몽키인줄
운동 못하시는거같은데 몸좋으신듯 이운동 결과가다니까ㅎ