ビーツの食べ方3品実演（生配信ライブ映像）説明欄も参考に見て下さい💁💕

ビーツは体に良いのよねって分かっていてもなかなか続けられなかったりしますね。
なので3品のご紹介させて頂きました。
①サワーキューブビーツ
②ビーツのグラッセ
③ビーツのステーキ
生でも召し上がれますので、サラダの彩りにも良いです。　　
パンとこねてもピンク色の鮮やかなパンが魅力的ですよ💁💕
• クリスマスブレッドの作り方　🎄　christ...
↑クリスマスツリーブレッド（緑と赤のツリーのパンをフライパンで作ります🎄）
栄養素のお話
葉酸　細胞分裂、新陳代謝に必須
オリゴ糖　腸の環境をととのえる。
ラフィノース　古い角質を柔らかくし肌をもちもちにする。
鉄　酸素供給量をふやす。貧血を予防。
ベタイン　『畑の美容液』髪と肌を美しく保つ。
ベタシアニン　抗酸化作用を発揮する。
NOC　血管の緊張をほぐし血流を改善
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