Excelente maestro,ahora me doy cuenta con este video que lo estaba haciendo mal apesar que ya llevo meses entrenando y el caradura de mi entrenador nunca me dijo que lo estaba haciendo mal :(
Estas explicaciones son las más chingonas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 así deberian de expresarse y explicar los entrenadores 🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️ gracias por estas joyas de videos
al flexionar las rodillas se quita la tensión sobre los lumbares, para adelante si se puede mover el tronco, hacia atras no, unicamente hasta los 90, y los codos hacia dentro pegados al cuerpo para que rote el hombro y para que trabaje menos el biceps. Al ir hacia delante soltar la escapula y hacia atras hacer una aduccion de escapula xa trabajar el trapecio, fibras medias.
yo hago en mi gimnasio este ejercicio como el lo explica y como se debe y me dicen q lo hago mal y q debo inclinarme hacia adelante, pero no les hago caso
Yo lo aplico de otra forma, flexiono las rodillas y el tronco lo inclino 10 a 15 grados hacia adelante y luego regreso a la posición inicial, evito dolor en la zona lumbar y se siente la tensión en la espalda, pero al aplicar el método que haces se siente más tensión en los brazos.
Gonna_Hate No te preocupes, para quedar así tendrías que entrenar al menos unos 4 años consecutivos, y eso con mucho esfuerzo, siguiendo una dieta e invirtiendo en algunos suplementos, durmiendo a tus horas diario y al menos administrandote 1 ciclo de esteroides durante todo ese tiempo! A menos que hagas todo esto, el ejercicio hará poco por ti y si no sigues una dieta, te desvelas a veces y ni haces tampoco todo lo anterior dicho, en 2 o 3 años tus cambios apenas serán perceptibles. Así que quédate tranquilo, quedar como este instructor es más fácil decirlo que hacerlo!
🔷𝗔𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗹 𝗖𝗟𝗨𝗕 𝗧𝗼𝗻𝗶 𝗟𝗟𝗼𝗿𝗲𝘁 👉www.tonilloret.club/acceso
🎁𝗔𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗮 𝗹𝗮 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗹𝘂𝗯👉 tonilloret.link/comunidad
🎁𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 👉tonilloret.link/masterclass
🎁𝐑𝐄𝐆𝐀𝐋𝐎: 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 👉tonilloret.link/regalo
💙𝗧𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗺𝗶𝘀 𝗥𝗨𝗧𝗜𝗡𝗔𝗦 𝘆 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢𝗦👉www.tonilloret.club/todo
✍𝐌𝐢 𝐁𝐥𝐨𝐠 👉www.tonilloret.club/blog
🎙𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 - 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐓𝐨𝐧𝐢 𝐋𝐥𝐨𝐫𝐞𝐭 👉tonilloret.link/podcast
📌𝐒𝐢́𝐠𝐮𝐞𝐦𝐞 𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 👉tonilloret.link/instagram
💊𝐌𝐢 𝐬𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐬 𝐈𝐎.𝐆𝐄𝐍𝐈𝐗 👉 tonilloret.link/iogenix
📌𝐔𝐬𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐩𝐨́𝐧 𝐓𝐎𝐋𝐋𝐎 𝙮 𝙤𝙗𝙩𝙚́𝙣 𝙪𝙣 𝟷𝟶% 𝙙𝙚𝙨𝙘𝙪𝙚𝙣𝙩𝙤 👍
💊𝐓𝐨𝐝𝐚 𝐦𝐢 𝐬𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐮𝐬𝐨 👉tonilloret.link/suples
📌SI TE HA GUSTADO EL VÍDEO DALE UNA MANITA ARRIBA, COMENTA Y SUSCRIBETE AL CANAL.
✔NO TE CUESTA NADA Y CON UN SIMPLE COMENTARIO ME ANIMAS A QUE SIGA SUBIENDO CONTENIDO.
Un saludo!!
Toni
Excelente maestro,ahora me doy cuenta con este video que lo estaba haciendo mal apesar que ya llevo meses entrenando y el caradura de mi entrenador nunca me dijo que lo estaba haciendo mal :(
Estas explicaciones son las más chingonas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 así deberian de expresarse y explicar los entrenadores 🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️ gracias por estas joyas de videos
Que grande muchas gracias
Excelente!! ojalá sigan haciendo mas vídeos.
Muy buena la explicación,así da gusto..entrenar sin preguntas en la cabeza.
Que buenos vídeos. Lástima que ya no suba más.
Si hay mas y mejores. Un saludo!!
Increible. Muchas gracias.
Gracias Profesor como siempre!
EL ÚNICO QUE DIO UNA EXPLICACIÓN CORRECTA.
Es necesario estirar por completo los hombros?
EXCELENTE PROFESOR!
excelente video
Exelente explicacion hasta me suscribi :D
muy agradecido
Mis respetos..
que makina eres tioo
Excelente antes lo hacia un poco incorrecto, ahora lo haré excelente. Gracias!
PD: Solo falto dar la respiración.
una pregunta
ese tipo de ejercicio sirve para que espalda o piernas
Jhanfred Muñoz ajajjajajajjajajajja que buen chiste ajjajajajajjajajajajajajajaj
+Jhanfred Muñoz hahahahahahahaha el comentario más pendejo que vi en mi vida!! xDD
+quiquesupersaiyan abrase pendejo nadie esta llamando al burro ahora si hablo con el pajaro y contesta la llegua
Es para espalda, por cierto interesante lo que dicen, por favor sigan discutiendo que estaba divertido
este profe sabeeeeeeeeee!!!!!!
al flexionar las rodillas se quita la tensión sobre los lumbares, para adelante si se puede mover el tronco, hacia atras no, unicamente hasta los 90, y los codos hacia dentro pegados al cuerpo para que rote el hombro y para que trabaje menos el biceps. Al ir hacia delante soltar la escapula y hacia atras hacer una aduccion de escapula xa trabajar el trapecio, fibras medias.
yo hago en mi gimnasio este ejercicio como el lo explica y como se debe y me dicen q lo hago mal y q debo inclinarme hacia adelante, pero no les hago caso
es decir ese ejercicio es completo para la espalda alta
sirve para sacar antebrazos?
MUY ..........BUENO.....PEEEERO EL SONIDO......HAY QUE CORREGIRLO...........................SLDS DESDE VENEZUELA
Uruguayo?
Yo lo aplico de otra forma, flexiono las rodillas y el tronco lo inclino 10 a 15 grados hacia adelante y luego regreso a la posición inicial, evito dolor en la zona lumbar y se siente la tensión en la espalda, pero al aplicar el método que haces se siente más tensión en los brazos.
Estas mandando los puños a la altura del pecho?
Al abdomen.
ok, entonces asegurate de llevar los codos al raz del cuerpo, evita que que se habran.
Gracias profe quería decirle que el audio se escucha medio feo, con todo respeto!
yo lo estaba haciendo como mal :(
Explica bien los temas pero el sistema de sonido que utiliza es fatal
Pensar que en los gimnasios no explican bien los instructores.
pero yo no quiero quedar con el fisico de ese instructor es como que demasiado inflado queda raro a la vista
+Gonna_Hate amigo no quedaras te lo aseguro
+Gonna_Hate Nisiquiera te acercarás a el, iluso.
quiquesupersaiyan que suerte por que odiaría quedar así
Gonna_Hate No te preocupes, para quedar así tendrías que entrenar al menos unos 4 años consecutivos, y eso con mucho esfuerzo, siguiendo una dieta e invirtiendo en algunos suplementos, durmiendo a tus horas diario y al menos administrandote 1 ciclo de esteroides durante todo ese tiempo! A menos que hagas todo esto, el ejercicio hará poco por ti y si no sigues una dieta, te desvelas a veces y ni haces tampoco todo lo anterior dicho, en 2 o 3 años tus cambios apenas serán perceptibles. Así que quédate tranquilo, quedar como este instructor es más fácil decirlo que hacerlo!
Gonna_Hate anda tejer crochet entonces pelotudaso
Maestro! Gracias.