Eigengewicht WORKOUT - Fitnesstraining OHNE Hanteln

Eigengewicht Training - Fitnesstraining zuhause
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Starte das Training mit dem Warm Up, ist dieses absolviert beginnt das eig. Training. Du entscheidest wie es aussehen soll! Wähle dein Hantelgewicht so, dass du je Übung 3 Sätze mit jeweils max. 10 Wdh. packst! Zwischen den Sätzen kannst du 30 bis 45 Sek. pausieren. Zwischen den Übungen kannst du 60 bis 90 Sek. pausieren.
Führst du das Hanteltraining regelmäßig aus (min. 3 mal die Woche) sollte du innerhalb von ein paar Wochen erste Veränderungen am Körper feststellen können. Kombiniere den Trainingsplan falls möglich noch mit anderen Übungen!
EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - amzn.to/WBPGN9 oder hier ein 20 Kg Hantelset - amzn.to/13i6A5s
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MEINE Supps Empfehlungen:
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Trainingsbooster - bit.ly/1G5fTeA
Creatin Pulver - bit.ly/1ePmcc0
BCAA Pulver - bit.ly/1Ft8Qrj
Maltodextrin für mehr Energie - bit.ly/1ANqx9g
Shaker für Pulver - bit.ly/1cxm4vU
Eine günstige Flachbank gibts hier- amzn.to/RuggV6
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier - amzn.to/1epmKmx
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#Fitness #Training #Workout

[@kr4pon217]

Geiles "Projekt", Rafa!
Gefällt mir sehr! ^^

[@vectionyuniqh5282]

sehr gute idee mit dem interaktiven Training

[@larsscholz539]

Top 💪

[@caso3617]

Kann man mit dem Workout auch schon mach 6/7 Ünungen aufhören ? Oder sollte man schon die 9-10 Übungen machen ?

[@halberveganer4418]

Geil

[@survivingvorklinik9625]

Wo genau war das Training jetzt interaktiv??? Hat sich mir nicht ganz ergeben

[@iToolSheed]

man geht danach auf die links und somit ist es interaktiv, da man es auswählen kann und es gleichzeitig selber macht :)

[@habdochkeineahnung]

wieder legday verpasst?

[@drwitzemeister1851]

sowas ist nicht interaktiv 😅

[@PicPerfektion]

+Dr Witzemeister Laut Definition schon. Interaktiv, dass der Benutzer selbstständig in einen Ablauf eingreifen und diesen mitbestimmen kann.
Du kannst hier deinen Trainingsablauf am Ende jedes Videos selbst mitbestimmen und somit in den Ablauf des Trainings eingreifen.
Generell eine super Idee von ihm, und hilft mir derzeit, neue Übungen für meinen Trainingsplan zu finden und mehr Abwechslung rein zu bringen.
Vor allem kann er gut Erklären :)

[@leontasche7422]

sry digga aber dafür dass du mir gerade die subbox so vollgespamt hast deabo

[@phil8121]

+Lukas Bauer K

[@patrickmenne3123]

Dein ernst ? xD

[@stefan4700]

Hab ich auch:D

[@leontasche7422]

gamebashtv diggah bist du sein Vater oder warum setzt bei dir gleich der Schutzmechanismus ein

[@iToolSheed]

+Lukas Bauer - lol