מדיטציה לשחרור מחשבות טורדניות, חשיבת יתר ודאגות

מדיטציה לשחרור מחשבות טורדניות ודאגות והפחתת חשיבת יתר.
יש לה השפעה מיידית כבר מעצם התרגול וככל שתתרגלו אותה יותר כך תהיה השפעה גם לטווח הארוך.
כדי ליצור הרגל חשיבה חדש ושינויים של ממש בנתיבים הנוירולוגים, מומלץ לתרגל במשך 30 יום.
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן shahar.me/3i9Cb8M
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
bit.ly/2uVQVSb
לקורס הדיגיטלי המקיף והמושקע NLP לביטחון עצמי - shahar.me/2KiV2za
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

[@Myemail-wt5hq]

אין כמוך! עבודת קודש כפשוטו!
כל מילה שאתה אומר פשוט מדוייקת ורואים שמגיעה מאדם ישר עמוק וחד!

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼❤️

[@oriko9888]

אלוף תורה רבה❤

[@boomizummi6425]

תקשיב אחי שאתה מלך. כל הזמן חששתי מטסט בנהיגה והיו לי הרבה התקפי חרדות ודיכאונות ושמתי את הסרטון שלך וזה עזר לי מאוד ובסוף עברתי בטסט ראשון!

[@shahar_cohen]

מדהים שמח לשמוע! כל הכבוד 😊

[@shirashiransegal473]

אין לי מילים לתאר עד כמה אתה מדהים ❤️

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@user-wx9bs8ss4g]

תודה דחרט הייתי זקוקה לזה ❤​@@shahar_cohen

[@user-kw7zp2gn7u]

שוב תודה כל מדיטציה שלך 🌻 מתנה ליקום

[@shahar_cohen]

❤️😊🙏🏼

[@yolevy7]

האם NLP יכול לסייע בהורדת לחץ דם גבוה מאוד ובשחרור לחצים נפשיים(סטרס)?

[@kineret115]

תודה רבה זה היה הפתרון לכך שבימים האחרונים התקשתי לישון

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@user-jk5wo9oh5q]

משחרר מדיטציה מעניינת מאוד והתגעגעתי אליך שחר אתה מיוחד בטירוף

[@shahar_cohen]

🙏🏼😊❤️

[@user-wx9bs8ss4g]

תן​@@shahar_cohenרוצה להתחבר לווצפ איך אני עושה

[@rozikadoche1651]

אני מתרגלת את המדיטציה לשיחרור עם הנקישות לא פשוט אני כמעט עומדת בזה מצפה שלא יהיה קשה בהמשך אתה פשוט מורה מדהים רק תודות 👌😇

[@shahar_cohen]

עם ההתמדה בתרגול יהיה קל יותר בהמשך 🙏🏼😊

[@zehavitdarlington5819]

אפשר קישור

[@Tomer4love]

שחר חתיך תודה רבה. תמיד תמיד עוזר 🙏☺️

[@shahar_cohen]

❤️😁

[@danielartzi7281]

אחי אתה מדהים ועוזר לי מאוד בתקופה קשה שעובר תודה תותח 🌻💚

[@shahar_cohen]

באהבה 🙏🏼❤️

[@nlp3927]

שחר אתה מתנה לעולם !!! 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

[@shahar_cohen]

❤️❤️

[@user-xf3mb9dh9j]

תודה שחר , אני עושה מדיטציות שלך מזה תקופה וחשה הקלה בזכותך. תודה רבה🌹🌹🌹

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע ❤️🙏🏼😊

[@user-kw7zp2gn7u]

אני משמיע מדיטציות שלך ועוד מאמרי NLP ויושן אם כדי שזה הכנס לי לתת המודע 🌸🌸🌸 תודה שחר היקר 🙏🏻 🍁

[@shahar_cohen]

❤️😊🙏

[@giliogdan8731]

רוב תודותתתת לך ,שחר,מקסים כצפוי ,אמן לשקט פנימי נטול מחשבות טורדניות 🙏🙏🙏🙏,תודה 🥰

[@shahar_cohen]

🙏🙏🙏

[@nlp3927]

תודה על מדיטציה מדהימה 🎀

[@shahar_cohen]

באהבה גדולה🙏🏼

[@sigal770]

תודה. נפלא. תבורך

[@shahar_cohen]

🙏🏼😊

[@nlp3927]

שחר אין מילים אתה מדהים

[@shahar_cohen]

תודה רבה🙏🏼

[@elicohen3886]

תודה רבה שחר.
זה ממש מעולה

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@user-ui1wd1py6i]

תודה שחר על כל מדיטציה שלך.
אני מחוברת לקולך ומתוכם.
תודה

[@shahar_cohen]

בשמחה ❤️🙏🏼

[@d56j89]

מעולה, תודה רבה.

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@user-sj2xt1df6s]

תודה שחר מדהים

[@shahar_cohen]

🙏🙏🙏

[@user-kw7zp2gn7u]

תודה שחר אתה טוב לב ❤ מאחל לך חיים צבעונים 🥀🌸🍁

[@shahar_cohen]

תודה רבה, גם לך🙏❤️

[@user-gs8ke4ww3j]

מדהים תודה רבה

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@user-og2cn3dw8v]

שחר תודה רבה על מדיטציה מדהימות הרבה בריאות הצלחה😊🌸

[@shahar_cohen]

🙏🏼😊🙏🏼

[@hilacohen6522]

וואו!!!
תודה!
בדיוק מה שהייתי צריכה!!!
עכשיו נשאר לי ללמוד איך לקבל ולהינות מכל השקט שהתפנה לי במוח אחרי שנים של מחשבות קדחתניות!😁

[@shahar_cohen]

נפלא איזה כיף לשמוע
ונראה שיש הרבה מה לעשות עם השקט הזה :)

[@user-pq7tx4ry9m]

@@shahar_cohen מחזק ומשחרר

[@user-xk3th4zw1s]

תודה רבה שחר היקר , מדיטציה מרגיעה במיוחד💖💖💖

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע❤️🙏🏼

[@user-yo2lj7qx8t]

אתה פשוט מדהים אין לך מושג כמה זה עוזר לי אני עושה את זה לפני השינה וזה עוזר לי בטירוף

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע 🙏🏼🙏🏼

[@user-rg2dw4uo6v]

תודה💎

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@user-cw3gn4tt5v]

תודה רבה עזרת ממש❤

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע 🙏🏼❤️

[@nickynayathecats3]

בול מה שהייתי צריך !

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@yolevy7]

חשיבת יתר מעלה לעתים גם זכרונן כשלונות והחמצות (עקב אי-חשיבה) מן העבר ן"מפוצצת " את המוח. תקווה שהמדיטציה אכן תרגיע

[@user-fz9lq6ef9w]

תודה על עזרה שחר אני מרגיש עכשיו נקי מי מחשבות

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע 🙏😊

[@batorbinyamin6551]

זה מ-ד-ה-י-ם!

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@user-ni4dq4lt5j]

מהמם

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@ella_youtube.com.0683]

מדהים!!!😊

[@user-fs8kq8cb5i]

תודה רבה

[@shahar_cohen]

באהבה🙏🏼🙏🏼

[@user-fs8kq8cb5i]

המדיטציה לשינה ממש עזרה לי לשינה יותר טובה
תודה🙏

[@user-nr7gy4pp3i]

ממש אהבתי

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע 😀

[@user-xn4ew5fq2i]

תודה רבה תבורך

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@shiraamzaleg6893]

יפה מאוד
אין כמוך שחר

[@shahar_cohen]

🙏😀

[@batyasolomon8285]

המון תודה על מדיטציה שהיגיעה בדיוק בזמן. איך מצטרפים לקבוצת הווטסאפ שלך

[@tehilas9663]

שחר תודה רבה ! !
זה ממש עזר לי 🙏

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@eliranneeman3688]

תודה רבה שחר היקר👌
גמר חתימה טובה💫

[@shahar_cohen]

גמר חתימה טובה ❤️🙏🏼

[@ligold2]

תודה שוב ושוב אין עליך
תודה על הטוב והאור והאהבה שאיתך וסביבך🪷

[@user-dx6ip6so9b]

תודה, עזרת לי🙏💜

[@shahar_cohen]

❤️❤️

[@sigalpesach]

​@@shahar_cohen‏‪17:33‬‏

[@rivkaashush1301]

תודה לך אתה לא מבין כמה זה עוזררר !!!

[@antv3167]

❤

[@shoshiyifrachyakov5218]

כל כך מקסים, תודה רבה.🌸🌸🌸

[@shahar_cohen]

🙏❤️🙏

[@orlybinder5270]

נפלא. תודה שחר.

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@sigalpesach]

​@@shahar_cohen‏‪17:33‬‏

[@liraz135]

שחר המדיטציה הזו פשוט נפלאה, תודה רבה לך!

[@shahar_cohen]

באהבה🙏🏼

[@user-nt5rk1fu9j]

תודה זה היה מדןייק

[@shahar_cohen]

❤️🙏

[@thegentlemen1362]

סרטון מדהים וכל כך מרגיע, איזה מדהים כמה שהסרטון הזה עוזר לי להרגע ❤

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@user-iv8xc6tm1j]

מדהים, תודה שחר שנה טובה, מוצלחת ומלאת חוויות🍯

[@shahar_cohen]

שנה טובה, מלאה בצמיחה ושלווה 🙏❤️

[@shelimor5650]

היי שחר. מה עושים שהמחשבה הטורדנית של כאבי בטן ומצב שאצטרך שירותים, אינה נשארת בגדר המחשבה בלבד?

[@user-cd9tr1hk7g]

הולך לרופא

[@ronit1967]

❤❤❤❤מדיוציה נהדרת תודה רבה

[@shahar_cohen]

❤️❤️🙏🏼

[@silviaittah7745]

שחר תודה רבה אלוף בחסד ❤❤❤🙏🙏🙏

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@mx8449]

היי שחר🎉 מצטרף לכל התגובות החמות פה ובשאר המדיטציות אתה אלוף. על איזו מדיטציה אתה ממליץ על דאגת יתר לקרובים לך, משפחה, דאגה איפה ההוא איפה הזה, אחי טס לחו"ל מה יהיה איך יהיה, שיחזור בשלום וכו'?

[@orshkedi]

שוב תודה שחר על המדיטציה המדהימה משנה חיים🎉

[@shahar_cohen]

באהבה🙏🏼😌

[@merapYT]

[@shahar_cohen]

😄

[@liraz135]

שחר, אתה מעביר קורסי NLP פרונטליים? באופן כללי

[@shahar_cohen]

כל המידע על קורסי ה- NLP
כאן heartmind.co.il/nlp/

[@gilkaduri6398]

שחר תודה רבה אתה עוזר לי המון-כבר מעל לשנתיים

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע 🙏❤️

[@user-wx9bs8ss4g]

תודה שחר❤❤❤❤❤

[@shahar_cohen]

❤️❤️❤️

[@adaamira402]

תודה על המדיטציות רק יש לי שאלה? האם אני יכולה להוריד אותן לאמפי שלי , כדי שיהיה אפשר לשמוע אותם לא דרך הפלאפון כי הפלאפון עוש קרינה במיוחד אם שמים לפני השינה ונרדמים והוא נשאר בחדר עד הבקר?

[@user-eg8mi2ng7h]

בדרך לגמילה מעישון עם דמעות של כאב בעיניים מהמדיטציה

[@user-bd4if2sk5w]

היי שחר יקר
האם המדיטציה הזו עוזרת למחשבות טורדניות כפייתיות? שמהו כמו OCD?

[@shahar_cohen]

יכולה בהחלט לעזור, במיוחד כשמתמידים בתרגול

[@fibichen7637]

זה פשוט מרגיע ונותן כוח לפטר מהמחשבות תודה לך

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼

[@yaircarmeli1601]

היי שחר מה נשמע שחר זה עוזר לocd

[@mia8039]

הי שחר תוכל להציע פתרון מה אפשר לעשות אם אחרי שאני משקיע בדבר המון המון זמן ויוצא לי ביצועים טובים אני עדין חושב שאני לא מספיק טוב, זה לא משקף את ההשקעה, המון אנשים עושים את זה בהרבה פחות מאמץ ומגיעים לביצועים יותר טובים משלי.... ויש איזה תחושה שאני תקוע ולא מסוגל לעשות יותר ממה שעשיתי עד עכשיו, לא מסוגל להתקדם... מתקשה מאד לפרגן לעצמי.. אשמח לעזרה

[@shahar_cohen]

יכול להיות הרבה סיבות, זה תלוי במה מדובר

[@mia8039]

@@shahar_cohen מה הכוונה?

[@user-nr7gy4pp3i]

הקלטתי את עצמי משהו ספונטני ביוטיוב

[@user-fm4cy2xw7t]

איך משתחררים ממחשבות טורדניות?

[@user-gr4mh2sw4s]

רציתי לשאול אם הנשימות צריכות להיות רק מהאף או מהאף ןהפה?

[@adom1100]

מתאים לצמוד לפני הלילה?

[@shahar_cohen]

כן אפשר גם לפני השינה

[@aviorshuvo1979]

היי כמה זמן צריך לתרגל עד שהמחשבות הרעות יעלמו?

[@shahar_cohen]

אי אפשר לדעת כמה זמן בדיוק מאחר וזה אישי וגם תלוי בדברים נוספים שתעשה, אבל ככל שתאזין ליותר תכנים כמו אלו ביום יום שלך זה ישתפר, ובמיוחד שווה לתרגל יותר מדיטציות באופן שגרתי מעכשיו ולתמיד, ולא רק נקודתית לצורך שחרור המחשבות.
נ.ב - אין מה לפחד שתהפוך להיות תלוי בזה, זה יכול רק להועיל. 😊🙏🏼

[@user-cp6ql8hu4g]

תודה אין מילים.

[@shahar_cohen]

🙏🏼😊❤️

[@dalyaelbaz2219]

לא תמיד נכון לומר שהמחשבות לטובתי, ישנן גם מחשבות רעות פולשניות טורדניות, שלא קשורות לדאגות

[@user-wx9bs8ss4g]

איך אני מתחברת לווצפ שלך

[@shahar_cohen]

דרך כאן shahar.me/3i9Cb8M

[@shiralangerman]

היי שחר, יש לי בעיה לפעמים של קליטה.. אפשר להוריד את הסרטון למקרים שאין לי קליטה?

[@aviv_shaul16]

אם אני שם אותם בצד (את המחשבות) זו מלחמה?

[@shahar_cohen]

לא בהכרח, זה תלוי
אם אתה שם אותן בצד וזה לא מפריע לך, (לא בתור הדחקה) אז זה בסדר

[@user-gs8ke4ww3j]

מדהים תודה רבה

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@akivagreenblatt]

תודה רבה

[@shahar_cohen]

באהבה 🙏🏼

[@user-wx9bs8ss4g]

​@@shahar_cohen‏‪3:56‬‏

[@user-wx9bs8ss4g]

בוקר טוב שחר איך אני מתחברת לווצפ שלך.תודה

[@user-jb5fe5ug1e]

❤

[@shahar_cohen]

❤️