מדיטציה לריפוי פצעי הילדות, שחרור העבר ופיתוח אהבה עצמית
HTML-код
- Опубликовано: 1 мар 2021
- מדיטציה חזקה במיוחד לשחרור משקעי העבר וריפוי פצעי הילדות, החל מתקופת העוברות דרך כל הילדות. בנוסף, המדיטציה תעזור לפיתוח אהבה עצמית וקבלה עצמית.
לעוד מדיטציות שעוזרות לריפוי הילד הפנימי וסרטונים שמסבירים על התהליך של שחרור משקעים רגשיים, היכנסו לפלייליסט הזה - shahar.me/3bUkCEW
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
bit.ly/2uVQVSb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן shahar.me/3oZqiSl
כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ להישאר מעודכנים גם:
בפייסבוק - / shaharnlp
ובאינסטגרם- bit.ly/2OD8Rad
קישורים למאמרים כתובים וסרטונים נוספים:
-11 שיטות להתגבר על חרדה חברתית - bit.ly/31Lmysc
- 5 גישות לטיפול בדיכאון - bit.ly/2DehJO9
- 4 שיטות לטיפול בהתקף חרדה - bit.ly/2TDClZz
- 3 דרכי התמודדות עם לחץ נפשי - bit.ly/2Z7IM9y
- סיכום הספר אבא עשיר אבא עני - bit.ly/2WGPthz
- טיפול CBT (קוגיטיבי -התנהגותי) - bit.ly/3izv87b
-מינימליזם - bit.ly/2AKJbll
- קשר גוף ונפש bit.ly/2QQjSH6
- איך עושים מדיטציה bit.ly/2mJHst8
-ניהול זמן bit.ly/2mdC2pK
-איך לזהות שקר - bit.ly/2lDES7g
-תובנות על ניתוק רגשי והתמכרויות דרך סיפורו של אלטון ג'ון - bit.ly/2PcVfWV
-3 דרכי התמודדות עם ביטחון עצמי נמוך - bit.ly/2YFFXJI
-איך למלא תחושת ריקנות - bit.ly/31BcmDS
-5 שיטות לפיתוח הכרת תודה - goo.gl/K79V56
-איך להשתחרר מאשמה goo.gl/THkpMZ
-מיקוד ופרודוקטיביות באסטרטגיית סטיב ג'ובס - goo.gl/u11D3d
-שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - goo.gl/9F6x6Z
-מדיטציה לאהבה עצמית וקבלה עצמית - goo.gl/0bMfT3
-כעס - הגורם האמיתי: goo.gl/3Z1pxH
-מערכות יחסים וניהול קונפליקטים: goo.gl/e71U5J
-קנאה ואיך להפסיק לקנא: goo.gl/VPqkiR
-חמלה עצמית המפתח האבוד לכוח רצון - goo.gl/0bMfT3
- איך להשתחרר מהעבר וההיסטוריה של המחרgoo.gl/auU8LS
-4 דרכים לעורר תחושת מסוגלות עצמית goo.gl/W1J1Ko
-איך לבנות ראפור ולייצר חיבור ב5 שניות - goo.gl/RsNjl0
-5 הטעיות ששוברות ראפור - goo.gl/waQ9D6
- 5 הטעיות הגדולות בתקשורת בין אישית goo.gl/YNLfgP
- דימוי עצמי נמוך, יש מצב שזה מה שעוצר אותך goo.gl/cdpXX8
- איך לשפר דימוי עצמי- goo.gl/tqtLmT
-- מדיטציה לשיפור ביטחון עצמי והערכה עצמית goo.gl/HepSJb
-איך לבנות הרגל של חשיבה חיובית goo.gl/nekMqX
- מודל סמארט להצבת מטרות goo.gl/8fYljy
- לחלום בגדול או להיות מציאותיים? goo.gl/f490rs
- הטעות הגדולה ביותר שאנחנו עושים עם כסף goo.gl/k6bRlS
-איך להתגבר על פחד מחוסר ודאות ולפתח אמונה עצמית goo.gl/NyzPRr
- איך להתגבר על פחד מכישלון bit.ly/328Lag1
- אסטרטגיית דיסני להגשמת חלומות (כולל מדיטציה) bit.ly/2Ztx2eS
- מה זה דיסוננס קוגניטיבי- bit.ly/2LELtt2
- מה זה NLP ומהי שיטת נל"פ- bit.ly/2JvhlO3
-עוגן NLP איך לייצר כפתור הפעלה רגשי bit.ly/32d38hb
- איך לפתח משמעת עצמית בלי מלחמה עצמית bit.ly/2JyoOw1
![[BLACKSWAN] ‘Roll Up’ Official Music Video](http://i.ytimg.com/vi/ulvCwyKrwqw/mqdefault.jpg)
מדיטציה מאד מעמיקה זה מאד נגע בי בצורה מדהימה תודה לך שחר אני התחברתי מאד חזק וזה עשה לי טוב.
באהבה, שמח לשמוע🙏🙏
שלום שחר💖
מצאתי ערוץ שלך לפני 5 שנים שהתחלתי תהליך להתפתחות אישי🙏
להיום אני במקום מדהים, בטוח,מלא אהבה ומעניין 🙏💖😇
אני מודה לך על כל מה שאתה עושה💟
כל הכבוד!! 💪💝
...זאת הדרך אין סופי ומלאה באורר🌄🌞🌈...
תודה על השיתוף, שמח לשמוע🙏🏼❤️😊
@@shahar_cohen אתה מלאך
היה מדהים. תודה רבה🩵
תודה רבה לך אני מקשיב למדיטציות שלך וזה עוזר לי הרבה בחיים אני גר בניורק וכמו שאתה מתאר זה הכול מתחיל ונגמר בראש השמח אם תוכל ליצור איתי קשר לעזרה יותר משמעותית במיוחד במצב שאני עומד בוא היום הצלחה עמידה בלחצים ולפעמים זה לא מספיק כמובן בתשלום תודה מראש ומעריך את זה מאוד
אהלן ליאור,
שמח שזה תורם לך :)
ולגבי יצירת קשר
תכתוב לי באתר שלי בצור קשר של האימון האישי ויחזרו אליך
אפשר גם באינסטגרם, רק תשלח את המספר אם תרצה שנחזור אליך
3477916858
השמח מאוד מאוד
וואוו מדיטציה עוצמתית בכיתי פעם ראשונה במדיטציה !!
תודה רבה לך שחר היקר אתה בן אדם מדהים ❤️❤️🙏🏾🙏🏾
היא אכן עוצמתית, באהבה גדולה🙏🏼🙏🏼❤️❤️
תודה על המדיטציה, אקשיב שוב ושוב, תהליך מאוד עוצמתי מנקה ומרפא, תודה
באהבה 🙏🏼😊
מדיטציה עוצמתית באמת.
אני עוקבת אחרי המדיטציות והפודקסטים שאתה מוציא, ואני רואה איך זה משתבח מרגע לרגע.
💗💗💗
וואי כמה בכיתי תודה רבה
כמה כאב היה בי ועדייו יש
תודה רבה
מומלץ בחום💗
תודה על השיתוף, שמח לשמוע ❤️🙏🏼🙏🏼
מדיטציה מצויינת! תודה רבה שחר האלוף!
באהבה🙏😊
שחר זו אחת המדיטציות העוצמתיות ביותר שהעלת פה.
א' בכיתי, ואני לא אחד שבוכה
ב' לא ידעתי עד כמה היתה חסרה לי אהבה בילדות וזו לא קלישאה
אתה פשוט ענק עשיתי את זה עוד פעם וזה היה הרבה יותר עמוק ממקודם
מדהים איזה יופי, כן כשמתרגלים בפעמים הנוספות זה יותר חזק, כי הפוקוס לא הולך ללהבין את ההנחיה אלא מאה אחוז על ההדמיה עצמה
מדהים, תודה על השיתוף
שחר היקר...... משמח אותי מאוד שיש אנשים כמותך....כל הכבוד💗
תודה רבה😊❤️
כבר לא ידעתי איך לצאת מחרדות העבר, ניסיתי המון מאמנים אישים ,אך אתה תותח! זה פשוט עזר לי ! אתה מביא טוב לעולם !!!!
שמח לשמוע❤️🙏🏼
שחר היקר, תודה רבה, זה כלי כל כך עוצמתי לריפוי רגשי עמוק. וואו. בכיתי המון. זה שיחרר כל כך הרבה. אלפי תודות איש יקר 🙏
שמח לשמוע 🙏🏼🙏🏼
איזה נפלא ומעורר כל כך
2וחצי בלילה ואני עם המדיטציה המדהימה שלך.. כמה עוצמתי זה היה בשבילי
תודה רבה ענקית מהנתינה שלך
מלא אהבה גם אלייך שחר הענק
מרגיע ומשחרר כל כך❤
❤️❤️❤️
תודה רבה שחר היקר תמשיך בכל פועלך הטוב
🙏🏼❤️
תודה ענקית על מדיטציה נפלאה
💗💗💗
ואוווו כמה בכיתייי וחבקתי את עצמי בו זמניתתת
בין התרגילים המרפאים שיצא לי לעשות
בחיים והמעצמים שיששש וללא ספק אני התרגל שוב ושובבב תודה לך על זה
❤️🙏🏼🙏🏼
תודה לך שחר,באת לי ממש בזמן הנכן לי.
שמח לשמוע❤️😊
אין לי מילים מה הקול שלך עושה לי, רוגע רוגע בטחון , תודה יא שליח אור♥️♥️♥️
שמח לשמוע! תודה רבה 🙏🏼❤️
תודה לך על המדיטציה המעצימה זה ממש עוזר לי לרפא את עצמי ואת החברים שלי . אין עליך. ממש נותן אהבה עוצמתיית שקט שלווה ורוגע תבורך בעבודת הרוגש שלך❤
איזה כיף, שמח לשמוע❤️🙏🏼
וואו שחר מדטיצה מאוד משחררת תודה ואוו אני מרגיש שנפתחתי מחדש ממש נולדתי מחדש
🙏🌸
מדיטציה מעולה ויוצאת דופן! תודה!
🙏🏼❤️🙏🏼
אם זה גרם לרובנו לבכות ולהזיל דמעה זה באמת פשוט עוצמתי... אני שמח לראות את התגובות ות כל האנשים הטובים.. זה גם משמח אותי
❤️🧡💜
תודה רבה ❤ ממש ממש תודה
🙏🏼🙏🏼❤️
תודה רבה
זה ממש חזק. גם בכיתי. תודה
🙏🏼❤️🙏🏼
תודה רבה לך שחר❤❤
זה היה מדהים ... תודה לך
❤️🙏🏼
שחר תודה רבה לך
עשיתי את המדיטציה בחוץ והפסקתי באמצע כי התחלתי לבכות ועלה בי צורך לצרוח ופחדתי שאנשים ישמעו אותי
שחר
תודה אתה איש מעצים המדיטציות שלך עוצמתית
מודה לאלוקים שנתקלתי בהם
תודה שאתה נותן מעצמך לעולם
חני
💗💗💗
וואו זה חזק ברמות !! תודה אלוף אחד !!❤❤🎉
🙏🏼❤️❤️
תודה על מדיטציה מעצימה שנה טובה וחג שמח❤
❤️🙏🏼🙏🏼
אתה ככ עוזר לי מבלי לדעת😢 תודה לך על זה❤
אמרת שהיו עוד סרטונים המסבירים איך הילדות משפיעה על ההתנהגות כמבוגר
אתה עושה יבודת קודש תודה לך ♥️
ואוו אני גם הולכת לתרגל את המדיטציה הזאת עוד ועוד וכמובן כמו כולנו ישר בכיתי תודה לך ! וכיף לשמוע ולראות את אנשים שגם עושים ונהנים ומרגישים עוצמתיים מאוד
שמח לשמוע 🙏🏼❤️
אתה לא מבין כמה זה עזר לי.. אבל בהתחלה לא בצלחתי לדמיין שאמא שלי אוהבת אותי. אז שלחתי מעצמי אהבה
מעולה, באהבה🙏🏼🙏🏼
שחר אתה פשוט ענק!!!! זה כל-כך רלוונטי עבורי ,הריפוי עוד מההריון ולפני הלידה,כי ה״פצעים״ החלו עוד שם!יישר כח !!! תודה רבה לך ואמן שאפשרי יהיה כבר להתגבר על הכל לחלוטין 🙏🙌🤲שבת מבורכת ❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏🏼❤️🙏🏼באהבה גדולה
שחר אני נעזרת כל יום מדיטציות שלך. עם קולך המלטף. תבורך
ואוו שחר מדיטציה מדהימה
אני אישית מכורה למדיטציות שלך
אחלה התמכרות ;) ובאהבה
אתה נכס לעולם ❤️
🙏🏼❤️🙏🏼
תודה רבה ❤
🙏❤️
מדיציה מעולה, הבעיה העיקרית היא הפרסומת הרועשת והמבהילה שבסוף שמפריעה
שמח שאהבת את המדיטציה🙏🏼 לצערי הפרסומת הרועשת בסוף לא בשליטתי
תודה לך❤
🙏🏼❤️
פתחתי את העיניים עם דמעה. מדיטציה לא פשוטה. תודה שחר.
בהחלט לא פשוטה
זה נשמע שעשית עבודה טובה אם זה כך
מה שכן תשמרי על עצמך, אם את מרגישה שזה אינטנסיבי מידי
בסה"כ אבל דמעות במדיטציה מהסוג הזה סימן חיובי
תודה רבה אתהה מדהים
באהבה :)
תודה רבה 🙏💙 לא מובן מאליו
🙏💙
תודה תודה תודה אתה קסם אמיתי.
היה לי קצת קשה עם הקטע של האמא. עברתי התעללות ממנה
באהבה :)
ולגבי אמא, מקסימום תוותרי על זה, יוטיוב זה לא המקום לפתוח טראומות, אלא לעשות תהליכים נעימים
מדהים תודה רבה
באהבה 🙏
אני קצת נתקעתי עם נתינת האהבה . חשתי עם זה קושי מסויים . הרגשתי שהייתי ילד שהיו לו אנרגיות לא טובות . אז עשיתי משהו אחר . דימיינתי שאני שוטף את הילד ומנקה אותו מהאנרגיות הכבדות שיש עליו . היה טוב 💫✨
מעולה🙏🏼😊
תודה ענקית
❤️🙏🏼
שחר יא תותח! לאחרונה אני מאוד מבואס וחרד מכל מיני סיבות אישיות וכדומה... ולא האמנתי במדיטציות אבל בזכותך נכנסתי לזה. כיף להקשיב לך וכל הכבוד על הרבה תוכן עמוק ובוגר!
איזה כיף לשמוע, ממש מרגש, ואני בטוח שאם תמשיך לתרגל אז נקודת השפל תהפוך לנקודת מפנה
גרמת לי לבכות
🙏
ממש נהנית להקשיב לקולך אני שומעת הרבה
שמח לשמוע🙏🏼
תודה גם לך
🙏🏼❤️
וואי אני בכיתי עוד לפני שאמרת אמא אני מדמיין את אמא . גם תדע לך שזה החזיר אותי למצב ולפוקוס במה שצריך תודה ❤
נפלא מרגש לשמוע 💜
@@shahar_cohen כן חבל על הזמן זה אחת המדיתציות הריציניות ושוב תודה
@@shahar_cohen ⁰
היא מתאימה לתוך השינה או שכדאי להקדיש למדיטציה הזו זמן לפני שינב או אחרי שינה?
הרבה זמן שלא בכיתייי וחבקתי את עצמיי ככה
אמאלההההה כמה שזה מעצאים זה מטורף
ללא ספק התרגל שוב ושוב
שמח לשמוע ❤️🙏🏼🙏🏼
תודה מאד מעצים
💗
אפשר לדעת אפה הקישור אני לוחצת על הקישור ולא רואה כלום איך מצטרפים לוואצהפ לקבל מסר או מטידציה
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן shahar.me/3srpzNU
ואווווווווו :( איך שהתחלתי להתמקד בהריון עלה לי הצפה רגשית ענקית OMG התחלתי לבכותתת יאו פעם ראשונה בחיים שזה קורה אני הולך להתאמן ולתרגל עד שאני אצליח לעבור את זה :) :) ואוו שחר אתה נדיר אחי יאו
באהבה, סימנים חיוביים, אתה עושה עבודה כמו שצריך
שחר. אתה מדהייייים וווואו אני מתרגלת איתך כבר מלא זמן ולא יודעת מה הייתי עושה בלעדייך. מה עושים במדיטציות כאלה כשפתאום יש שלל מחשבות לא קשורות כביכול ואני קולטת שפספסתי קליטה שלכמה משפטים ? חוזר כמה פעמים לאורך כל תרגול כמעט
זה טבעי 🙏🏼❤️ כשאת קולטת את זה, נסי להתמקד שוב ברגע הזה, ובהנחייה, עם הזמן יהיה לך קל יותר להישאר במודעות וקשיבות, זה כמו שריר שמתפתח
הי שחר
כבר מספר ימים אני מתרגלת את המדיטציה הנפלאה הזו.
לפעמים היא מאוד קשה לי ואני לא מצליחה ליצור אופטימיות
ולפעמים כן
האם זה בסדר שככה מתנהל התהליך אצלי?
עליות ומורדות
אגב שמי נאוה ואשמח לדעתך בנושא
אשמח לכל טיפ
אתה נפלא בעשיה שלך
תודה לך
בהחלט נורמלי 🙏🏼😊
מה ההבדל בין פצעי ילדות לטראומות ילדות?
דרך אגב מדיטציה מעולה, תודה🙏
טראומה זה מילה שלרוב מקושרת לPTSD ושיש לה הגדרות ע״פ ה-DSM. כשאני אומר משקעי עבר ופצעי ילדות אני מתכוון לכלל הדברים שחווינו. גם כשאומרים טראומה לרוב הכוונה היא לכל אירוע ולא ספציפית PTSD 🙏🏼
איפה הקישור לסרטונים ?
לאיזה סרטונים?
בבקשה אם יש אפשרות למדיטציה לפוסט טראומה..פלאשבקים. מחשבות חודרניות מהפגיעה. סיוטים. חרדות. אתה פשוט הכי טוב ואני לא מוצאת משו כשיש דיסוציאציה וניתוק
בדיוק עניתי לך בתגובה אחרת :)
יוטיוב זה לא המקום לפתוח טראומות, אלא לתרגל מדיטציות נעימות חיוביות
פוסט טראומה תפתחי עם מטפל מיומן, לטובתך אני אומר
את רוצה מישהו שיהיה איתך פיזית ויסתכל עלייך, ליתר ביטחון
@@shahar_cohen נראה לי שזה לא סותר לפתוח פצעים. כמו לשבור כד חרס.
באגדה היפנית. ואת השברים מתמירים לזהב.
מעבר לכך מדיטציה זה טיפול לכל דבר.
סתם..
חשבתי שתגיב אחרת
@@shiraamzaleg6893 היי שירה
אני מאוד איתך שאפשר ליצור ריפוי במדיטציה לכן אני עושה
פשוט יש מאות אלפי אנשים שמתרגלים את המדיטציות שלי, אני לא מכיר אותם אישית
וחשוב אתבטא בצורה אחראית
אני עושה את זה מתוך אחראיות,
כמובן שאני מאמין בתפיסה שלי שריפוי אפשרי ומדיטציה היא כלי מדהים לריפוי :)
האם ניתן לבצע מדיטציות שונות למטרות שונות באותו היום?
בהחלט🙏🏼
תודה
שחר היקר , תודה . היה עוצמתי לפעם ראשונה . נשארתי עם כאב בחזה , זה יכול לקרות ? אמשיך לתרגל אולי אחרי כמה פעמים ישתחרר
מקווה שהשתחרר 🙏
אפשר ליצור קשר
היי, כן
באתר שלי או באינסטגרם @shahar.cn
מה ההבדל בין לשכב ולהקשיב למדיטציה לבין ישיבה ?
תודה
עדיף בישיבה בגב זקוף, גם נשארים ערניים יותר, אבל זה בסדר גם בשכיבה
@@shahar_cohen ❤
מעולה,תודה רבה לך אחי ! 🙌
זה ממש מרגש מאוד ❤️ ריפוי ילדה בתוכי אוהבת זה מאוד תודה רבה לך
שמח לשמוע❤️🙏🏼
האם זה טוב שאני נרדם תוך כדי או לא?
באופן כללי עדיף להישאר בריכוז, אבל יש גם יתרונות מסויימים בהירדמות, בטוח טוב יותר מלא לעשות מדיטציה בכלל 😊
לרפא את הנפש בכוח המילה הכתובה
התרגיל הבא פשוט וקל ליישום: אתם מתנתקים מהעולם כל יום לחמש עשרה דקות, מתיישבים בתנאים הנוחים לכם וכותבים באופן אסוציאטיבי, ברצף וללא הרף.
לא מתחשבים בשגיאות כתיב, לא עוצרים לצורך תיקוני תחביר. לא מתחשבים בכלום. פשוט כותבים באופן אנונימי ובידיעה שבעוד רבע שעה תוכלו לקרוע את הנייר לגזרים והטקסט ייעלם כלא היה. אף אחד לא יקרא זאת לעולם.
זאת על רגל אחת תורת הביבליותרפיה, שיטת טיפול פסיכולוגית בהבעה ויצירה. מחקרים רבים מראים שכתיבה היא ריפוי לגוף ולנפש. לא כתיבה ספרותית או עיתונאית, אלא כתיבה אינטואיטיבית - כתיבה חופשית שבאה מתוך תחושה פנימית, פולטת את כל הרגשות והספקות שעולים בראש בלי צנזורה ובקרה, בלי שפיטה של התוכן, בלי לשפר ולתקן.
כתיבה כזו היא ללא ספק יעילה יותר מדיבור, כי בדיבור מה שיצא התפוגג ונעלם, ואילו הבעה בכתב נחקקת בלב האדם. כתיבה היא פעולה משמעותית ורצינית יותר, היא טבולה בכוונה הפנימית של האדם הכותב.
לכן אם אדם משתוקק להביע את עצמו על ידי כתיבה, עצם הכתיבה עצמה - אפילו שמכוונת לעצמו בלבד - תעזור לו לארגן את עצמו מבפנים. במידה והאדם יתרגל את הכתיבה יום אחר יום היכולות שלו ישתפרו פלאים. הביטוי הפנימי ירפא אותו וייתן לו חוסן נפשי. כך בהדרגה ילמד האדם הכותב לבדוק את עצמו, להכיר בנקודות הרעות שלו ולתקן את עצמו. זה דבר נפלא שמומלץ גם לדור הצעיר.
ותמיד יש על מה לכתוב, שכן אנחנו עשויים רצון לקבל הנאה לתועלת עצמנו, אגו שעובד שעות נוספות ומעוות לנו את תפיסת המציאות, סוחט אותנו ומשאיר אותנו בלי כוחות. האגו הזה שולט בנו כמו נחש ארסי, מנהל את העולם הפנימי שלנו כראות עיניו הערמומיות, ועם כל מנת כתיבה אנחנו לומדים להקיז אותו מתוכנו עוד קצת, לחלק אותו לחתיכות, לפרק את המורכבות שלו, לדלל אותו, להבין אותו ואותנו דרכו, וכך בכל פעם להתחיל להתארגן מחדש.
הכתיבה מתקנת את הנחש, את האגו שלנו. ואין מה לחשוש שמא הוא ייעלב, אלא לכתוב בצורה חופשית - לכתוש אותו, לקטול אותו, להגיד לו בפנים מה שרוצים. גם אין פחד מהתמודדות עם אירועי העבר, אפילו הטראומטיים ביותר. כי מי שמביט קדימה ושואף להתקדם בחייו, כל הזמן מביט לאחור. אי-אפשר לצעוד לעתיד בלי להישען על ניסיון העבר.
אנשים שיש להם נטייה לכתיבה, או כאלה שמנצלים הזדמנויות לשפוך את ליבם כדי לשפר ולהיטיב את חייהם מתגלים כאנשים עמוקים ומיושבים יותר. לכן טוב לאדם לכתוב את חייו, להמטיר משפטים המתארים את המצבים שעבר, את המצבים שעובר ואת המצבים שמצפה לעבור. זה חשבון נפש ששווה כל מילה.
נכתב בהשראת לימודי קבלה
זה מרפא חרדות?
לא מיועד ספציפית לריפוי חרדות אבל בהחלט יכול לעזור
היי שחר יש כל כך הרבה מדיטציות ואני רוצה לעשות אחת , יש לך אולי שיטה כיצד לבחור מה הכי מתאים לנו? ❤️ממש תודה לך על כל התכנים האלה
תתרגלי כמה וכשאחת עושה לך טוב
תחזרי עליה הרבה פעמים
ותזכרי שיש לך גם את כל החיים כל יום לתרגל אז זה טוב שיש הרבה:)
שחר היקר
חששתי להקשיב למדיטציה הזאת הקשבתי וראיתי שהמחשבות שלי נודדות לכל מיני מקומות.....
לאחר מכן ציירתי ציור מעניין ומאד נרגעתי.
תודה לך.💖
(אני אימא לשני ילדים בוגרים אבל התינוקת שבי עדיין מאד פצועה.
הייתי רוצה לישמור ולהגן עליה תמיד בבועה של זהב.)
רק לשמוע את נימת הקול שלך מאפשר לי להרפות ולהתמסר לתהליך. תודה
מודה לך על המדיטציה המרגיעה והניפלאה הזאת אני חוזר עליה הרבה
העים יש מדיטציה לנקות את הראש ממחשבות טורדניות שנורא מציקות לי