Em rất thích những bài giãn cơ, thư giãn này của anh. Trong quá trình giảm cân em đều tập theo sau mỗi buổi tập. Từ 92kg hiện tại là 70kg và đang tiếp tục thực hiện. Cảm ơn anh nhiều lắm.
Bài tập quá đã nhưng cảnh cũng đẹp nữa. Cho mình hỏi... này là bãi biển ở đâu cho xin địa điểm để ra đây tập bài giãn cơ cho nó chill chill tăng tác dụng hơn được không? 😆
anh sơn làm clip về tập yoga về sinh lý cũng hay phết đó anh em tập theo anh sơn và cả chị tuy là động tác dễ dàng và tập cũng có phần đau nhưng mà em thì vẫn làm được anh ạ
@ e vẫn tập đều A sơn ạ . E hít đất được hơn 200 cái/ khoảng 30’ rồi a sơn ơi . Bữa trước a livestream e vào coment khoe anh mà a không đọc được . Hehe
Em trước 65kg cơ thể bình thường bây giờ lười vận động lên 80kg nhưng em không thích tập gym thích nhảy dây a có bài nào chia sẻ bài tập nhảy dây với ạ
4 года назад
Đây em ơi ruclips.net/video/wYQIlDN_OMs/видео.html
Anh oi, ck em dc gioi thieu sp fuji sumo, ban be ck gioi thieu khong biet anh Son co biet qua san pham nay khong anh. Vi ban be ck em noi la dung tot cai thien lam. Anh Son biet mach giup em vơi nhe
anh ơi em có tập chống đẩy 1 tháng rồi và giờ cổ tay bên phải em mỗi lần vào tư thế hít đất thì cứ bị đau nhức bị 1 tuần rồi ạ lực càng mạnh thì càng đau nhức( phần mặt ngoài chỗ nối với mu bàn tay ấy ạ) còn lại thì cũng hoạt động bình thường, có cách nào nhanh khỏi không anh 1 tuần rồi em k chống đẩy gì cả
mỗi ngày cố gắng 20-30p full maximum sức full body, ngày rảnh thì tập trung vào 2 nhóm cơ ( ngực - tay sau, vai-bụng, lưng xô- tay trước, chân - bụng ) nhé bạn chứ 1 tuần 1 ăn k ăn thua đâu tôi thề
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Phong cảnh hữu tình thì vạn vật sinh sôi đúng không anh em ơi? :)))
dạ đúng anh ei :v
Không ::))
Cảnh ở đâu đẹp vậy ạ?
Nơi này giống bãi biển Trại Cùi vậy huynh đài :v
Sinh đôi luôn k chừng đó a :)))
Có ai bị thu hút vì cảnh quá đẹp ko! Rừng vàng biển bạc còn phiêu thêm chút nhạc thiền. Cám on rất nhiều
Vấn đề sinh lý phụ thuộc vào y chí rất nhiêu. Bí quyết là phải biết trì hoãn sự sung sướng của mình lại chờ đối thủ lên đỉnh mới tấn công lúc đó chị em sẽ rơi tự do...
Sư phụ
Đó là lý thuyết thôi anh bạn ạ
@@huyhoang5962 thì bn cứ học thuộc lý thuyết trước. Chứ cầm đèn chạy trước ô tô thì chưa ra đến chưa đến chợ đã hết bố tiền. Đàn bà nó kêu mình là loại vô tích sự...
@@chuongfoil kkk có bí quyết gì nữa ko bro? cho mình xin ít kinh nghiệm, thanks.
Trong lúc đang abc thì cố nghĩ đến chuyện khác hoặc liên tưởng đối phương giống với 1 đối tượng nào đó mà bạn ghét thì lâu thôi rồi
Thấy anh chị hạnh phúc mà em cũng vui lây 😂
Em rất thích những bài giãn cơ, thư giãn này của anh. Trong quá trình giảm cân em đều tập theo sau mỗi buổi tập. Từ 92kg hiện tại là 70kg và đang tiếp tục thực hiện. Cảm ơn anh nhiều lắm.
Kccos chi nè em ơi ;)
Clip anh rất hay ,em rất thích
Nhưng có điều là em nghe nhạc này,làm em lại liên tưởng đến một game em đã chơi cách đây vài năm,kỷ niệm lại ùa về
Ghềnh Ráng Tiên Sa Quy Nhơn nha anh em! Biển quá đẹp
10:20 đó là dấu hiệu có a sơn vs chị đó🤣
Sẽ luôn luôn cố gắng để đạt được như A Sơn , cảm ơn anh vì để lan toả nguồn năng lượng tích cực
10:08 ùi ui, kéo tay lên nắm mới chịu, tình nha. hihi
🤣
Cảm ơn bạn, cho bài tập dài hơn nhé
Bạn cho bài tập dài hơn nhé 30 phút. Cảm ơn bạn
A ra thêm clip về mấy bài tập gym hay kegel về tăng cường sinh lý đi a
OK phong cảnh đẹp vui khoẻ
Bài tập quá đã nhưng cảnh cũng đẹp nữa. Cho mình hỏi... này là bãi biển ở đâu cho xin địa điểm để ra đây tập bài giãn cơ cho nó chill chill tăng tác dụng hơn được không? 😆
anh sơn làm clip về tập yoga về sinh lý cũng hay phết đó anh em tập theo anh sơn và cả chị tuy là động tác dễ dàng và tập cũng có phần đau nhưng mà em thì vẫn làm được anh ạ
Cải thiện đc tí nào k b.mình cũng bat đầu tập
Hay quá, mình tự tập ở nhà mà tí gãy lưng 😅
Nóc nhà của a đẹp quá a ơi , đẹp đôi quá :)
Hé hé bữa h có tập k Tiệp ơi
@ e vẫn tập đều
A sơn ạ . E hít đất được hơn 200 cái/ khoảng 30’ rồi a sơn ơi . Bữa trước a livestream e vào coment khoe anh mà a không đọc được . Hehe
em cmt thứ 2 sau a Sơn kakaka
Chưa gì tấu hài :)) Thanks anh bài giãn cơ.
Em đã ra biển và tập bài này để thành công
Bài tập cổ tay ✋ khỏe tập lúc nào là tốt nhất
Video hữu ích quá a ơi :)
Em tập được hết mà tới cái bài nắm tay em chịu á :))))))
Haha y rang lúc mình nằm trên giường chuẩn bị ngủ 🤣
Tập xong cơ hơi đau nhẹ uốn éo đủ kiểu cho n hơi tê tê xíu r ngủ 😅
có cách tăng số rep hít dat ko
Home workout no equipment a sơn đẹp zai ơi. E k có điều kiện mua tạ :((
Phải cmt cái nữa vì ý tưởng view và nhạc hay.
Home workout no equipment đi ad sơn ơi
Bãi biển QuyNhon thì phải.
anh sơn cũng biết nhiều bày giãn cơ ghê
Em tập bài này được không
Em trước 65kg cơ thể bình thường bây giờ lười vận động lên 80kg nhưng em không thích tập gym thích nhảy dây a có bài nào chia sẻ bài tập nhảy dây với ạ
Đây em ơi ruclips.net/video/wYQIlDN_OMs/видео.html
Anh Sơn nấy vợ rồi tập bài này thử xem hiệu quả không
ok rất cần thiết đấy anh Sơn :)))
quê nhà mình em anh ơi.... cam ranh....!
OK cảm ơn bạn
Cho e xin link nhạc vs a.bài này cuốn quá 😂
OK cảm ơn
Sao k tải video về đc hả a Sơn 😊
Khu này ở đâu vậy anh
Đẹp và yên tĩnh quá 🤗
Này là biển chỗ Hàn mặc tử á em, anh quên tên mất r ^^!
Nhạc nghe chill vậy anh :))
biển ở đâu đẹp quá vậy a
Dẻo quá mình làm như muốn rách cơ luôn
Tập từ từ nhẹ nhàng thôi nha em
Tập co hai tuần lem 50% rồi hibiscus
A ơi cơ tay sau bên trái của e có phần bé hơn so với tay phải em làm gì để khắc phục ạ
Em chưa hiểu tăng sinh lý là như thế nào ạ ☹☹☹
View đẹp z anh uii
view đẹp quá a ưi
Hí hí phê k em 🤣🤣🤣
Ủa sao có khúc nắm tay giãn cơ gì vại a 🤣🤣
Hế hế😚
Tập 1 mình sao tập được động tác đó v anh
Thích mỗi đoạn cuối
Cái này giống yoga vậy ??
ở đâu mà cảnh đẹp quá vậy anh, đẹp thật luôn
Biển Quy Hoà Quy Nhơn á em ;)
Bài tập là đơn giản
Nhưng để tập đc liên tục từ đây đến già thì ko đơn giản tý nào 😑
Biển đẹp thôi dồiii:))
Vợ thì đẹp, Bụng thì sáu múi, Sinh lý thì tăng cường ... Nhất Ad rồi. Đỉnh của nhọn.
😆😆😂😂
@@tramhoang7088hello bồ
Chơi tốc chiến k
Tập dẻo rồi phạt gác chân lên cổ thôi anh Sơn ơiiii
Hay á em🤣
Ôi anh ơi cho e hỏi biển này ở đâu vậy?
Biển Quy Nhon á em ;)
A ơi tay sau của e bị lệch cơ bên phải to hơn hẳn bên tay trái luôn í
Sao em hết tải về được rồi anh ơi
Cưới liền luôn anh để lâu nó nguội
Anh oi, ck em dc gioi thieu sp fuji sumo, ban be ck gioi thieu khong biet anh Son co biet qua san pham nay khong anh. Vi ban be ck em noi la dung tot cai thien lam. Anh Son biet mach giup em vơi nhe
Cái này thì anh chưa rõ r nè em ^^!
Mong a trả lời câu hỏi của e
tập theo rồi nhưng vẫn học yếu 2 môn sinh với lý là sao nhỉ =))
a ơi e là người mới hoàn toàn e không biết liệu có thể áp dụng sau khi e tập gym không ạ
Có em nhé.
dạ e cảm mơn a 🔥🔥🔥
daj cho em hoi la minh tap 1 set thoi ha anh
Ohm nè em.
Dạ em cảm ơn ạ
Em tập cái bài 8p43 bị đau cột sống á a thì
e có nên tập tiếp ko a ?Hay để nhóm cơ đó nghỉ ngơi đến khi hết đau thì tập tiếp
Em nên đi biên độ nào mà cảm thấy thoải mái k đau nghen.
Hoặc em bỏ bài đó ra cũng đc
anh ơi! cảnh ở đâu đẹp thế ạ?
Mở tải xuống đi anh :
Nó có nhạc bản quyền nên k tải xuống đc á em😄
Chỗ này ở đâu vậy a
Biển Quy Hoà, Quy Nhơn á em.
Bạn ơi cho mình hỏi xíu
Bài này tập sau khi tập chính đk k ạ ?
Rất được luôn nhé bạn ơi😁💪🏽
@ cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ
Chúc bạn và kênh ngày càng phát triển ạ !
Bài tập dài hơn e
khi nào thì giãn cơ v anh
Cuối buổi tập nha em
Ok thở đều thở đều 🤣🤣
biển nào thế mn
xí cho anh hỏi bải biển ở đâu đẹp dzạ? 2 em cũng đẹp đôi nữa á :)
Biển Quy Hoà- Quy Nhơn nhé ạ
nhờ bài tập này mà giờ em đấu kiếm với bạn trai ko biết mệt , cảm ơn anh Sơn nhiều nhé 🍌🍌
Con trai nằm kiểu đó nó đè viên bi đau vãi ra
Biển đâu đẹp vạy ad
Biển ở Quy Nhơn nhé ;)
anh ơi em có tập chống đẩy 1 tháng rồi và giờ cổ tay bên phải em mỗi lần vào tư thế hít đất thì cứ bị đau nhức bị 1 tuần rồi ạ lực càng mạnh thì càng đau nhức( phần mặt ngoài chỗ nối với mu bàn tay ấy ạ) còn lại thì cũng hoạt động bình thường, có cách nào nhanh khỏi không anh 1 tuần rồi em k chống đẩy gì cả
Ko sao đâu ai cũng bị mà
@@namcao7165 mình nghỉ tập hơn tuần rồi mà vẫn chưa khỏi, không biết đến khi nào nữa
:((
Anh Nguyen The bạn nên khởi động cổ tay kỹ trước khi tập, và việc đau chỗ đó là bình thườn. Cứ tiếp tục tập nhé
Còn thiếu xoạc chân ngang và dọc nữa
Cưới k ns nhiều😂😂
giãn cơ trước khi ngủ được ko anh Sơn
Ko phải chị gu gồ hả anh :)
Đây là bạn gái anh sơn luôn ha bạn😆
Chị gu gồ h lạ quá ạ
biển đẹp quá a ạ :D
Có tăng cường hay không phải hỏi chị bên cạnh mới biết nha anh 😁
😆😆😆
BIển chỗ nào đây ae?
Đêm hôm đó mông a Sơn ko còn lép nữa :))
Vợ anh Sơn à ::))
Ny ổng
Ủa chị nào vậy? Phải chị Google hông?
Mình có kênh làm EDM mong ae bỏ chút time ra ủng hộ. Chúc ae xem video vv
GỀNH RÁNG TIÊN SA
Động tác nằm nắm tay khá khó
😆😆
Đau...!!!!
cái lưng cát không
đồng vợ đồng chồng tát biển đông cũng cạn :))))))))))
tập bụng 1 năm là hết yếu
Khó quá a ơi căng cơ đùi quá
Anh sơn ơi 1 tuần mà tập 1 lần đc ko anh. Có nghĩa là trong 7 ngày đó mà 1 ngày tập đc ko anh tại em bận quá
mỗi ngày cố gắng 20-30p full maximum sức full body, ngày rảnh thì tập trung vào 2 nhóm cơ ( ngực - tay sau, vai-bụng, lưng xô- tay trước, chân - bụng ) nhé bạn
chứ 1 tuần 1 ăn k ăn thua đâu tôi thề
@@kenhcuaquy7905 cảm ơn bạn rất nhiều