ТРИ лучших упражнения на силу удара (в домашних условиях)
HTML-код
- Опубликовано: 27 апр 2021
- В этом видео вы увидете три основных упражнения, которые помогут развить вам силу удара! Оставляйте свои комментарии, делитесь видео, подписывайтесь на мой канал, на мой инстаграмм.
Финансовая поддержка канала Pride Team💰(любой способ оплаты):
www.donationalerts.ru/r/prideteam
Карта Сбербанка 5336 6903 1568 1967
QIWI 79182260990
Не забудь подписаться на Pride Team 👉 / prideteam
Инстаграм: / mamed_isaev
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
По вопросам рекламы и сотрудничества:
mamed_isaev777@mail.ru
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Много новых и интересных видео о Борьбе, ММА, Кроссфите и просто о спорте:
Как поставить удар. Ударная техника. Как Бить.
Бойцовские тренировки, борцовские тренировки, тренировки с железом, кроссфит тренировки, функциональные тренировки, тренировки с собственным весом, правильное питание, ответы на ваши вопросы. Работа со жгутом, Работа с резиной. Тренировки для похудения. Тренировка зимой. Тренировка на улице. Зимняя тренировка. Тренировка с сэндбэгом.
#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация - Спорт
Друзья, подписывайтесь на мой Инстаграм mamed_isaev нужна ваша поддержка ✊🏻
Я в 20 лет на спор по 100 раз на брусьях отжимался,сам кик-боксёр,щас мне 40 болят плечи,суставы хрящи и всё подобное,колени чашечки,ступни,весь больной и храмой.Надо в меру всем заниматься,чтобы потом травмы не тревожили.А ещё лучше учитесь,а не как я 20 лет спорту отдал,а щас хернёй страдаю.
в видео Как раз показан самый опасный вариант с максимальной амплитудой с самого низа
Излишество вредит, я делал по 100_200 приседов в день( без отягощении , прочёл о такой тренировке в спортивном журнале, статья была о тренировке ювеналиста), итог артроз коленей.
Может нехватка спорт пита была? Все должно быть сбалансированно.
1000% правда
Возможно у вас аутоимунное заболевание, от них сильно страдают суставы, у моего дяди так было, обязательно сдайте анализы!!!
Кратко и по делу, всё как всегда👍
Хороший парень, все грамотно рассказал, приятно смотреть 👍🏻
Мамед,спасибо за упражнения ,очень интересные упражнение с брусьями и прыжками. Народ ,давайте нашему другу в знак благодарности лайки поставим ,пускай больше людей увидеть это видео.
Да спасибо за шину от белаза и типа домашние тренировки, очень подходит)
В голосе скромность, а в теле сила... Спасибо вам большое за видео. Будем знать.
поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей
Отличны комментарий, советы дельные. Я такой же худой и высокий (рост 189 вес 73, до тренировок вес был 57 вообще 😂). Так вот от природы тонкие кости, но выносливые связки, жилистый. С железом не далеко ушел(пробил порог массы) но вот в силе и твёрдости кулака укрепление кисти начиная от экспандеров и заканчивая той же гирей и гантелей помогло. В начале выбивал кисть, слабая была, сейчас намного лучше. Так же можно делать скачки в упоре лежа на кисти/кулак/пальцы - Бетербиев и многие боксеры так делают. Резина помогает, работа на мешке без перчаток, легонько начинать не травмируя. В общем, сила в хлестком, но в конечном движении будто камень на веревке ударе. Здоровья и успехов всем🤝
@Dean, спасибо за информацию. Вопрос: как кость укреплял?
@@S_P-fg3mu отжимания на кулаках и кистях разные виды, что-то похожее на то что Бетербиев делает. плюс немного занимался армрестлингом раньше
@@deanwinchesterr24 спасибо
Спасибо брат за интересный рассказ ... Ты здорово помог своей генетике, удачи тебе 👍👍👍
Рад видеть, Мамед✌ Желаю развития канала, не забрасывай...спасибо за программу питания👍
Увидел первое упражнение с ног(прыжки) то сразу понял что все по делу и последовательность идёт по возрастанию. Все верно!!
Ramadan Mubarak to you brother's
Коментируем и ставим лайк 👍
Мамед рад снова видеть, спасибо за твой контент, как всегда, он очень ценен 🙏
Благодарю за полезный урок, буду выполнять также!!!
Человек знает и любит, то о чем говорит. Очень искренне и от души. И главное все по делу. Подписываюсь под каждым словом!
Благодарю! Твои видео всегда мотивировать.
Всё просто и эффективно!
Спасибо большое
Спасибо брат! Здоровья тебе и долголетия!
Кратко, чётко
Спасибо!
Но есть нюанс: на брусьях если руки до конца выпрямлять, можно навредить суставам
Новое видео наконец-то 👍
Молодец ,красавик!!и речь поставлена хорошо - приятно слушать 👍👍👍
С возвращением бро! Рад видеть в добром здравии
очень позновательно , грамотно , и без воды .
Спасибо за инфу. Надо отработать эти подходы 💪👍👍👍👍👍
Полезная инфа, второе упражнение вообще гениально, спасибо Брат, дай Бог Здоровья!
Молодец!Ёмко,без воды.
Супер🤝
Супер упражнения, спасибо вам.
Доброго дня! Замечательно, что снова стали выпускать видео!)
Всё чётко, коротко и ясно.
Магамед, спасибо, детали ценны!
Коротко и понятно без лишней воды
Молодец. Приятно видеть такого человека. Израиль смотрит с уважением.
Спасибо, всё чётко ясно и понятно.
Большое спасибо за советы!, Отличное видео!
Хорошо рассказал, кратко, понятно! Продолжай в том же духе!👍
Люблю короткие видео!!! Класс!!!
Спасибо за видео. Полезные знания.
Спасибо за учение))👌👍👍👍✊✊✊
Лучший ✊💪
Рады видеть в Добром Здравии).👍💪
Коротко, чётко, ясно!
Доброго дня! Рад снова смотреть ваше видео.
Полезно, и без воды👍
Рад что вы вернулись! Как всегда все на высшем уровне. Помню даже видео, где вы рассказывали что делать если бросила девушка(очень помогло). Хотелось бы видеть как спортивный контент, так и что-то вроде того видео про расставание(мотивационное и т.п.).
Спасибо, Магомед 💪😎👍
Здравствуйте, уважаемый!) Давно вас не смотрел хорошо выглядите)👍 эти упражнения просто супер, мои любимые!😛
Меньше слов ,больше дела ,все по факту! Спасибо ).
Твердый лайк👍🏻по чаще бы таких видосов🔥
Супер, спасибо.
Хорошие упражнения спасибо!
Молодец чётко, конкретно рассказал, подсказал и всё.
Благадарю Магамед 👍🤝
Молодец! 😊благодарю!
Дружище, рад тебя видеть.
Есть ещё пара упражнений неплохих. 1. Выбрасывание грифа перед собой. 2. Отжимания на кулаках, лучше в высоком темпе хотя бы частично.
Выбрасывание грифа, это самый основной, и эффективный вариант.
Взрывные отжимания очень немаловажны
Здравствуйте!
Отжимания на одной руке?
Будем ЗДОРОВЫ!
Жим лёжа 200 кг лучшее упражнение для силы удара ,будешь вырубать ,как нгану
Кратко ясно и понятно .👍👍👍
Баркал брат🦁💪🏼
Подписан Мамед !!! Спасибо за видео
Приятный бородатый человек, респект за совет.
*Лайк Мамед за работу, рад видеть брат 💪*
Спасибо вам большое ❤
Мамед спасибо тебе, что в тежелую минуту я наткнулся на тебя, ты мне очень помог!!!
Спасибо Друг! Это реально Здорова
Спасибо, буду применять
Приятно смотреть всё чётко по делу
Красавчик 👍👍👍 что агитируешь спорт для других 👍👍👍
Spasibo za video,Mamed navseh uprajneniem kak mojno odno trenirovkem uspevat.
Спасибо за информацию
коротко и информативно.красавчик
Благодарю!!!
Во давно не было рад увидеть снова с возвращением
Спасибо Вам)!
Красавчик.видно что вы выплняете упражнения .мышцы литые. Подписка.
Спасибо было очень интересно 👍👍👍
всё гениальное - просто
Мне понравилось видео. Все четко 👍.
Благодарю!
Упражнения хорошие надо попробовать.
Красавчик 👍🤝
Мамед как всегда на уровне! Ещё вращения гири или блина от штанги очень развивает плечевой пояс, что тоже идёт на пользу в ударе.
Рахмет👍👍👍
Спасибо!
Здоровья Тренеру
Спасибо огромное
Брат мой с Наступающим тебя
Очень скучал по тебе брат не теряйся мы младшие братья учимся на твоим роликах они полезны Пусть Аллах бережёт тебя ))
Спасибо 🤝 взаимно братец
Яс САЛАМ 1у Алейкум брат я так рад что ты заново начал снимать видео обзор на спортивные упражнение!
Спасибо за видео
Класс ,спасибо
Ассаляму'алейкум. Брат красавчик👍👍👍
Здраствуйте рад вас видеть
Красавчик. 👍💯👍
Чётко , коротко , конкретно. Маладец тренер 👍 🤝
Красава четко и понятно
Спасибо друг
Красава👍
С возвращением !!!
Базара нет братан 👍🏼✊🏼🔥
Дельные советы👍.....
Братан ты просто зверь 👍🔥
Мамед советы хорошие, спасибо!Но главное ,объясняй в своих роликах, что свои навыки можно и нужно применять только для достижения торжества справедливости!К сожалению много ребят чему-то научившись ,используют это не всегда там , где это нужно! Спасибо!
Красавчик 👍