[不是陰謀論]5分鐘教你無痛減肚腩！｜ 濕疹、哮喘、關節痛可能都係因為小麥製品！？｜兩片麥包＝一罐汽水！｜粵語中字
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- Опубликовано: 5 авг 2024
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00:00 前言
01:06 小麥歷史
01:41 小麥基本改造經過
02:49 小麥陰謀
05:36 小麥現代
06:31 麩質
07:46 大肚腩形成原因
11:14 小麥上癮原因
12:33 戒小麥的實證及結果
參考資料：
《小麥完全真相》
www.books.com.tw/products/E05...
免責聲明：
影片僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。
本影片不會在白兵和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本影片或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，白兵概不負法律責任。
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![[不是陰謀論]好味又有益｜古代聖物如何改善心血管、抗抑鬱、防癌？｜可可百分比、份量如何進食才有最大效益？｜粵語中字](http://i.ytimg.com/vi/xQzAbZLZpSc/mqdefault.jpg)
![[不是陰謀論]好味又有益｜古代聖物如何改善心血管、抗抑鬱、防癌？｜可可百分比、份量如何進食才有最大效益？｜粵語中字](/img/tr.png)
![MURDER DRONES Series Finale [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/p6mhC5Iatns/mqdefault.jpg)
繼麥片、牛奶之後，白兵再次踢爆所謂健康食物嘅騙局。
睇來只有大家多多支持至可以令白兵繼續出高質嘅片，白兵講出真相，果啲廠商肯定唔會搵白兵賣廣告。
我係keto,已超5年，網上華人講nutrient,你都算好準，冇老作,一個真正健康者，通常偏廋，免疫力特強。
🙏🏿🙏🏿🫡
7、8年前已睇過呢本書。介吃小麥後，沒有無端端肥，全家無肚腩。
但有時好難忍，會吃小小蛋糕和pizza。
我發現要改變自己心態，先可以做到，忍住唔食，係會食返嘅。
Same as 粟米同黃豆，粟米黃豆已經係全面基改，原生種極少難搵，所以市面話非基改粟米黃豆都係昆你。
白兵講得好!多謝你給我們學識好多野，最鍾意睇你講解營養和揭秘!你的channel 超級好睇，希望可以多D見到你的講解.支持你!
我咁啱最近轉左生胴 Keto diet, 減左磅 視力回復正常 冇左肌肉炎症 個人精神左 心情好多 而家先睇到你呢條片 想同你講 你講嘅野係有料到嘅 因為我最近都親身經歷過了 合成碳水根本是致病根源 但好多食品廠家醫生唔想人知道
製作認真，值得捧場。
資料比其他RUclipsr詳細。
其實下次可以拍條片講吓乜嘢係食得😂
拜託講下有咩係飽肚又健康，麥皮同牛奶都陣亡了，今次輪到小麥啦。。。
白兵 = 絕食界 KOL 🙇🏻♂️
跟聖經食
@@tingho9789仲有植物油
番薯，三文魚？
又吸收到營養了，愈嚟愈鐘意你個 channel 🤣👍
戒小麥製品真係好辛苦。通粉、麵包、餅乾都幾乎係生活習慣嘅一部份。我都係減量開始做起。而家接近戒甩 通粉。 因限制數量，所以我每餐都係食唔飽嘅😂。仲要行168 。
真心： 身體反而好咗。
掂啦！
我親戚住溫哥華，佢幾年前開始腳痛一直醫唔好。有一天佢朋友講佢知小麥問題，叫佢介麵包。介食一年後就不藥而癒，從始就介小麥產品了，到而家都冇腳痛了。
好多人未必知道starvation飢餓 fasting斷食嘅分別。飢餓係被環境控制，斷食係你能夠控制什麼時候食嘢。
好多人強迫自己去做斷食，短時間內大幅減餐，呢個方法係錯誤。因為我哋嘅大腦會話畀我哋知食唔食得夠營養，當你攝取足夠營養，就能延長飽腹感，冇咁容易飢餓。所以計算卡路里去控制飲食減重難以長期維持執行。
所以實行斷食計劃，最首先要從飲食中獲取足夠營養，包括脂肪、蛋白質、礦物質和維生素。例如先從碳水飲食漸漸轉為健康生酮飲食，再根據飢餓感決定餐與餐之間的時間。
秘訣就係：healthy to lose weight, not lose weight to get healthy
睇完即刻好想睇你講飯呀！
多謝白兵分享，唔係睇你真係好多好多真相都唔知，做左港豬又唔知，我係由你講侵侵嗰時睇你，我係唔識英文又唔善於搵資料嘅太太，全靠睇左你無咁豬。多謝，支持你呀💪🏻
每個星期四都等你出片！好鐘意白兵講飲食呢D Topic。除左做健康界KOL，都要拍下其他片呀！好鐘意你講華爾街個D！
真係估唔到事實咁恐怖😢😢😢多謝分享。呢啲食物歷史我最鍾意聽。
非常多謝白兵對每樣食物分拆，你嘅資訊對好多人都有幫助！謝謝你！👍👍👍🙏
第一次睇你的片，好高質，聽完即刻訂閱左，加油👍
長知識了，新加訂閱，多謝🙏🏻晒你令我知道自己嘅病源，希望由現在開始可以改善身體，不用長期不停的睇醫生。請你可以介紹一下平常可以常吃的食物，幫助我們改善自己的飲食。🙏🏻🙏🏻🙏🏻謝謝你。
支持 你整合左 我所有係唔同地方收集既資訊 再簡單但細緻咁分析 我會細心去睇你每一段片再去自己感受 嘗試
对于饭能不能吃的问题，表示非常期待 哈哈哈。虽然知道糖是魔鬼，但老实说我蛮爱和喝乐的。
我好好彩。我係由細到大唔知點解唔鍾意食好多野而嗰d仼部都係唔好的😂我會聞到或taste到一d怪味。我覺得可樂係苦的，公仔面有陣臭油味。唔食油炸。牛奶又係臭的。面包太乾鞋口。燕麥又係唔好食。好唔鍾意食甜。candy一律一粒起就食唔落。唯一會食豆類野。我諗因為咁，我完全係冇運動冇節食我點食都唔肥。同埋皮膚好😂聽完你講後，我感謝我天生的radar幫我由未知時已避闘好多陷阱😂😂😂
多謝白兵，等你下條片講下米/飯！
謝謝白兵溫馨提示🙏資料詳盡細緻👍以後盡量不吃麵。
謝謝！
一直支持白兵，請下次講下我地可以食咩🙏🙏
支持白兵出真正嘅減肥方法！加油！
減肥首先 要改變自己的進食行為及習慣
1. 減慢用餐速度 至一餐半小時, 多咀嚼, 20-30下才吞下去
2. 碳水化合物減量, 減少醣的依賴, 令身體習慣消耗體脂, 至少成人做開飯桶 就減半飯量
3. 少食零食 / 一日進食次數, 延長用餐之間禁食間隔, 在非進餐時候進食也會易肥 以及不夠時間令身體取用脂肪, 因為都只是上一餐的葡萄糖存貨
我自己由去年6月78KG, 減到今天64KG, 用的就是運動+ 健康飲食. 介了糖 及零食, 少吃炸, 重口味食物. 我自己食量沒減.
減不了的原因都是不夠堅持, 運動太少, 我主要是踏單車, 另外要做點肌力訓練(我只在家做自身重量).
牛奶, 小麥, 麥皮全都有吃...........
1 我經常做 結果成日比成檯人望住我食飯
但係有啲人之後會問點解我食咁多都唔肥 個下我就覺得值啦😂
@@garyching628😊❤
本人直到上星期為止，食完嘢好易肚脹水腫，近來情況愈加嚴重，以為自已年紀大咗，身體弱咗，睇中醫每次都係話濕氣重，我都唔知啲濕喺度嚟，自問食嘢已經好小心，食中藥調理幫助又唔大，依家就試戒小麥， 但有食少量白飯，頭兩日已經效果明顯， 我會再堅持落去。
呢幾日都完全冇想食小麥製品的意慾，諗起食完嘅後果， 咩意欲都冇曬。
第一次睇你的節目，發覺好有質素！
呢啲咪系營養師睇唔到既資料咯，人類DNA編碼，動植物各種基因改造，權威機構各種認證背後金主，身邊隨便都可以搵到一個踏入中年飲食健康堅持運動但都有一到兩種退化性疾病的人，人們系時候打破傳統洗腦文化！白兵呢個節目系幫助人走出迷魂陣👏👏👏
多謝白兵 我呢幾年都為到減唔到肥而困擾，你既片讓我重新審視自己既飲食，希望慢慢會好轉
期待睇你講減肥既片☺
你體脂已經好低，肥乜鬼😡全部肌肉
體脂點減?
多謝！好喜歡呢個系列👍🏻👍🏻👍🏻
1) 改食動物油代替植物油已2星期: 皮膚嫩滑白左 有番血色
2) 未等你詳細解釋已開始左減少食小麥類一星期(7日只食左2餐小麥類) : 23年頑疹係呢一星期內好番7成 由凹凹凸凸變平哂薄哂 範圍又縮細左 冇哂龜裂紋 我將會逐步戒哂小麥 好番哂再話你聽
多謝白兵
sorry想問下動物油方面有冇咩易購買到嘅選擇
@@mattspcoclz5848 草屋牌酥油
@@mattspcoclz5848 我買肥D嘅無激素雞扒同五花腩, cut d 肥膏出黎切一粒粒放入冰格 之後餐用幾多攞幾多出黎fry
@@mattspcoclz5848 係會出D水先嘅 所以開頭先慢火 heat 走D水先
我唔識其他方法 如果大家有其他方法 請大家講我聽 唔該哂
@@mattspcoclz5848 仲有 肉係網店買嘅 睇comments 邊D俾人投訴肥膏多 買佢就啱啦🤣
即使白兵有機會動左財閥既蛋糕 都好多謝白兵一路以黎分享內幕/冷知識俾我地
好鍾意哩個主題。冇嘢係絕對好或唔好，真係要多了解，先搵得出最適合最平衡嘅方法。
Thank you Stormtrooper for your great sharing🙏🙏! Good post👍👍👍👍👍
感謝,在這黑暗世界中難聽到的, 我大都已知道的,但由你提供更直接的証句支持.
期待斷食片分享，
謝謝分享😊
支持，不過講還講，建議下次俾埋advice我哋食啲乜嘢嚟取代會健康啲👍
有機小麥係可以食，要用傳統發酵就可以食，唔會對健康產生負面影響的。但都唔可以餐餐食。白兵講嘅小麥係轉基因同埋係精加工，點食都會破壞健康。。餐盆的食物配搭都係非重要。配搭得好唔會高升血糖。
多謝白兵❤可以講下黃豆和豆漿等嗎？唔該❤
相信白兵先生 相信自己，干萬不要被所謂為你好的組織同機構及企業而利用和欺騙
所以黃人要攬炒！
多謝你用心製作呢條影片 要做左好多功課先可以做到咁知識型既影片睇完後我會重新審視下自己既餐單 同埋期待你既新影片～～樓上有好多無禮貌既人淨係識得批評 希望你唔好唔開心 繼續努力😊
好撚癲! 我睇咗一星期既書, 十幾分鐘講哂! ching 點追
兵哥快啲講減肥喇！同埋可否總結一下有咩係食得
支持白兵講減肥迷思!
原來就係小麥攪到大肚腩，唔該哂白兵，期待下次講下應該食多D咩會減到肥。
多謝白兵，期待你下次講減肥
今集好正, 希望下一集可以講下早餐🙏🙏
多謝詳細講解👍下次可否講解一下白米、糙米和紅米等米類？ 感謝🙏🏽
為何都養成習慣了 才聽到這個消息 而且沒有任何對身體有影響。
堅 有料❤
白乒果然猛料👍
我做financial company, 今年2月尾開始因為工作安排變動而壓力超大, 為咗想爭取 lunch hour 休息時間, 連續兩個幾月working days lunch 都係食冇餡麵包或提子包, 夜晚同 weekends就食正常飯餐。
5月頭開始發現大量不尋常甩頭髮, 甩到好似以前曾經患心臟衰竭時咁多, 洗頭吹頭連梳頭都甩好多好恐怖好驚, 直頭驚遲早甩到變禿頭。
冷靜分析我又無換洗頭水護髮素牌子; 咁初時以為係心臟衰竭復發先兆, 工作壓力或更年期引致, 後來想起你小麥呢條片試下停食麵包, 兩三星期, 已經回復平時正常甩頭髮量，而家安樂返曬。
可能每個人身體反應唔同, 但係我而家相信小麥製品對我係有啲問題。謝謝你資訊。
好彩！
牙兵又嚟一人挑戰全香港營養師系列 🙇🏻♂️🙇🏻♂️
Between 你下次拍片講吓有咩可以多啲食好唔好啊？就嚟咩嘢都唔敢食架喇 😂😂
好🤣
同意。D人睇完白兵啲片就嚟覺得自己冇嘢可以食😂😂，所以要出番啲片話俾大家聽咩可以食，咩可以食多啲對身體好。
原形食物🤣🤣🤣
挑戰全球廣東話營養師
@@yyl1934 尤其是香港果批超級玻璃心的營養師
多謝白兵先生🙏
❤❤❤❤多謝白兵分析！支持左你好耐 加油！
好鍾意睇你講政治同呢類潛在陰謀o既深入分析。
好多其實本身都知道少少，但係又從來冇思考過當中關係，
多謝你呢o的片引起我反思多年o黎冇懷疑過o既事物，究竟要唔要改變一下飲食習慣。
我可以證明有書睇過 卡夫家樂氏雀巢等全球最大最有曆史食品公司一百年來一直同總統維威喂
太多人有利益關係
終於等到星期四😆😆 edit:同意白兵講嘅戒糖初期斷癮反應，以前試過carnivore diet ,初期幾日真係會有fatigue 同少量頭暈，幾日後就適應左個diet，好精神，有氣有力
戒糖做GYM冇咁有力先啱。精神狀態喺好咗嘅。
多謝你. 唔食麥, 堅想知仲食唔食得飯. 快D出片呀~! thanks so much!
一直有小腹突出既問題 試左盡少食小麥製品兩個月左右，問題真係有改善，褲頭都覺鬆左！❤❤❤
我愛白兵 教多啲人食健康啲😊
減肥人士:
攝取這些食材勝瓜、櫛瓜、青瓜、1茶匙黃薑粉+2湯匙蘋果醋/齋咖啡 或 已熟+雪凍的飯餸 + 186斷食 + 重量訓量 + 少許有氧運動10分鐘
新鮮木瓜新鮮西瓜新鮮哈蜜瓜(勉強了)
哈蜜瓜都勉強了
然而木瓜汁 西瓜汁 蜜瓜汁…尤其是蜜瓜汁 ☠️
增肥增重人士:
攝取這些在餐廳或酒樓炒矮瓜/茄子、炒合掌瓜/佛手瓜、炒苦瓜涼瓜(多數會跟肉的)、鹵水豬手、鷹嘴豆醬、木瓜汁、老黃瓜湯、南瓜 西瓜汁 蜜瓜汁 …諸如此類等等
苹果醋好象会引起便秘
期待分享一下減肥時可以進食既健康餐單😋
小麥的是人類的主食之一，磨成麵粉後可製作麵包、饅頭、餅乾、蛋糕、麵條、油條、油餅、火燒、燒餅、煎餅、水餃、煎餃、包子、餛飩、蛋卷、速食麵、年糕、意式麵食、古斯米、烏龍麵、義大利麵等食物；發酵後可製成啤酒、酒精、伏特加，或生質燃料。
大家一起加油。
你所講咯都系唔食得啦~真可怕!
盡量少食
@@tomchan2559 我也是。
被基因改造了，已经不是上帝的原创品种. 这些所谓的科学家其实就是为黑暗势力创造利润的工具，无形中成了种族灭绝的恐怖分子！邪恶！
介紹戒小麥😂😂😂又有興奮作用的其他方法，如mct 咖啡
幾條片講唔食得/要少食d 乜，下次要講下有咩好食，唔係大家精神崩潰啦😂
剛剛睇緊馬田d 片，突然諗不如你試下搵馬田合作（你好似講過大家工作室响同一棟），白兵做資料搜集馬田負責煮，然後馬田係咁串d食譜煮唔到😂條片應該幾好笑
多謝白兵告知，今日開始戒除小麥一個月嘗試，睇下會唔會將肚腩瘦落去，另外，期待白兵嘅減肥影片，請問幾時會出？
科學真係好重要，要解決問題，首先要知道問題嘅根源所在！
多謝白兵製作健康系列既片，每習都好有用同俾我哋獲取到正確資訊。另外，真係要講吓飯，因為要勸道屋企既父母真係唔容易，等別係佢哋飲食習慣早已太習慣食飯，中式包類，要佢哋戒食真係唔容易!
而且佢哋郁啲又話陰謀論
西式飲食好健康冇肥人？？
@@calbeeb8615 你睇返白兵植物油嘅片，佢都有講嘅
@@vapaus831 其實真係有睇呀兵啲片，大部份陰謀論都來自外國😅，你真係覺得西方嘅食物健康啲？植物油麥皮係邊個國家宣傳，小麥係邊個國家基因改造？
好彩唔飲奶，唔食燕麥，不過之前有排成日食常餐，有燶邊牛油多同沙嗲牛麵，果排食完個胃都唔太舒服又肥咗好多，睇嚟麵同麵包都要戒😆不過麥茶係唔係都要戒？飲完個胃都唔太舒服
自己本身冇celiac disease 但係隻腳經常生紅疹 自從戒左小麥之後 (gluten free ) 隻腳好返
Good research, presentation👍🏾👍🏾👍🏾
會唔會開條片講下有咩係食得😂
其實講得好好😂我鍾意食小麥嘢只係因為佢好食，例如麵，蛋糕嗰啲，從來冇考慮過健唔健康。之前老母話日本有人食麵食到中麵毒，可能呢條片都解答到我嘅答案。👍👍從今我會食少啲小麥嘢
生酮食品會用杏仁粉洋車前子嗰啲代替，可以學下整，咁就唔駛用小麥粉
白兵大佬可唔可以出咗條講減肥片先?🙏🏻
食小麥制嘅嘢腸胃又真係好易唔舒服的 食自己整嘅麵包發酵唔夠仲大鑊 勁肚痛咗三日😢 但夏天一日幾罐多冰無糖可樂再加兩至三大杯多奶咖啡介唔到！最喝嗰陣最想飲即係可樂 閒時隔離點都要杯咖啡
講完小麥產業，希望白兵講下其他大產業: 可可豆、玉米同咖啡豆，到底係咪一樣咁多衰野😏
婦女新知正👍 會唔會講吓糖、代糖、high fructose corn syrup、Diet Coke?
我識一名2型糖尿男士，佢發現有糖尿時係18度，一知道好怕死，就話跟我生酮，仲戒得清過我，一個月之後，佢空腹血糖6.8，個所謂醫生見到報告好驚訝表情，但我仲驚訝，因為個醫生叫佢繼續食藥，但食半粒。
仲洗咩食～
@@stormtrooper5893 咪係囉，仲要叫人裝血糖機，用手機掃掃就得，唔洗篤手指，幫藥廠賣嘢就賣嘢啦。
可唔可以講下畜牧業嘅基因改造、飼料、添加劑、傳染病、抗生素問題🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌷🌷🌷
Hi 白兵，睇咗好多集，請問可唔可以提供每日餐單畀我哋參考呢? 早餐唔食麵包唔食麥皮，真係唔知有咩食，想參考下睇下點戒咗佢。
好期待你講飯
繼續支持你
呢D知識真係正！
多謝白兵分享 講好多蛋白質
其實好多人食蛋白粉又係咪好？
雖然 off topic, 但大把嘢係gmo, 粟米, 蕃茄.. etc...出奇地，碌柚係 original, 而西柚係hybrid
可唔可以講下應該食乜？愈睇愈驚喎。又唔知有乜取代。thxthx
今日發好睇😂。
期待下集講米飯.
之前聽麥皮可以降膽固醇，雖然覺得好難食，都的自己每日早餐都食😢😢，聽完白兵你講依家決定唔食
多謝白兵😃提示
勁 like爆
會唔會講下膠原蛋白？因為市面太多產品，都唔知係咪真係有用，謝謝
支持白兵
多謝白兵ge分享!請問你嘅意思係唔係話所有麵包同麥皮都唔食得?咁ge話早餐應該食咩好?
麩質對身體真係幾大影響，我已經戒左半年，身體各方面都改善左，我仲戒左奶類，糖類！改用健康食油！
用字都USER FRIENDLY左, 流量密碼, 繼續繼續~~
好多嘢可以代替小麥，不過街上面少賣啫。正餐主食可以食豆類 (黃豆、鷹嘴豆、 綠豆、眉豆、馬豆蓉····) + 小部分 芋頭、薯仔 + 一丟丟米飯。豆類餅可以好飽肚，又方便少食多餐，但市面上多數都是 *精製麵粉為主* 做的餅，最多加少少豆粉；以豆粉為主料製造的餅幾乎未見過。 豆類餅雖然偏硬身，但其中一種食法是：加熱水泡成豆糊飲用。古代人長途跋涉都有用豆類餅做乾糧。 講究一點可以食山藥餅、鮮黃精果腹，但每一餐就會貴好多，以前野生山藥和黃精唔值錢， 闢谷(唔食五穀)的修道人的主食之二。
黄精即係咩？search唔到，有冇第二個叫法？或者英文名係咩？
@@lones7660 黃精就是黃精，沒有別的稱呼，是一種土生植物根塊，與芋頭類似，有藥用價值。以前道士們闢五穀時的恩物。城市裏的話，通常在中藥舖有機會見到，但藥鋪買到的通常炮制處理過，煮起來應該不好吃。况且藥舖賣的價格特別貴，一斤好幾十一百，要取代五穀精面的話，一星期可以消耗很多斤。山葯也是這樣。
黃精從土裏挖出來，可鮮吃。可陰風晾乾長期存放，要吃泡湯熬煮。
係咪即係黃芪呀?
@@lones7660 不是。黃芪是另一種，完全不同
🙏…清楚明白
無言感激
👍🏻睇完即刻坐言起行，戒咗1個月，喺冇減食量嘅同時但個肚腩真係細咗
掂！！！
白兵，下集講下凈係食樹皮對人有冇問題，得唔得呀😅😅