これができれば上級者！！初心者でもわかる背泳ぎの泳ぎ方
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
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お仕事・メディアの受付
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tomako613＠gmail.com
#最短で上達 #楽に泳ぐ #背泳ぎ
ペルー出身です48歳です、今まで泳げなくて、2か月前大人のレッスン受けています。やっぱり初心者は動き分けわらないことが多くて難しいです、でも先生の動画を見るとちゃんとわかるようになりました、ありがとうございます。
今月背泳ぎスタートしま、足のキックやたローリング頑張りたいと思います。（⁂背泳ぎの呼吸方法やタイミング混乱です）
ご視聴下さり有難うございます😊
新しく水泳にチャレンジされ素晴らしいです！
これから一緒に頑張っていきましょう。
トモキンtr 背泳ぎは
何故か、3カ月で10級合格しました。
先生の動画を観て そのとうりにしただけです。構造 上下に動かし、顔の位置は常に意識しました。
キックは 当初 ふくらはぎや、足首から指先までが つって
大変でしたが 漢方飲んだりして 練習。
呼吸も、リズムを決めて 体が反れないように 意識しました。 今では センターライン から曲がらず スピードアップ。
クロールより先を越した理由は レッスンの前の日は 先生の背泳ぎを配信されている動画 観て プールに行きました。
クロールも、50でターン出来るよう練習しますね。
ありがとうございました。 11/14
いつもありがとうございます😊
好きな泳法をどんどん伸ばして行きましょう👍
@@tomokin
先生 ありがとうございます。励みになります。 平泳ぎも、クロールも、もっともっと
練習して 得意！と、いえるよう 頑張ります。バタフライは 好きだから タイミングが合えば そのために毎日 肩甲骨 トレーニングしています。
力は入れないでも タイミングが合えば 出来ると 思っています。ちょっと 気になることあり コメント欄投稿 しませんでしたが、先生は 読んで下さっていたのですね
。 仕事していた頃のように 水泳でも 120%の泳ぎが出来るように 練習します。
先生 気長に 見ていて下さいね。
いつも ありがとうございます。
プルブイを挟んでキック無しの背泳ぎをマスターしたら、ローリングが安定してゆったり早く泳げるようになりました😅
ご視聴下さりありがとうございます😊
素晴らしい報告、嬉しいです！
いままで、真っ直ぐの状態で、手を回してました。
ローリング試してみます。
ありがとうございます!
60の手習い頑張ります😅
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
足が沈まないコツを教えてください
教えて欲しいのですが、家の人と初心者通しで議論になりました。
平泳ぎをする際に顔は、少し斜め前にするのか、真上を見るのか、どちらでしょうか❓
ご視聴くださり有難うございます。
平泳ぎの際の顔は斜め前が速く泳げます。
平泳ぎの動画を是非視聴してください。
よろしくお願い致します。
背泳ぎの手を回すカラクリが解ると一番楽な水泳だと思います。息継ぎも要らないし…
ありがとうございます😊
そうですね、背泳ぎから始まるスクールもありますね。
ローリングをうちのプールではでんでんこ泳ぎって言う名前で徹底的に体で覚えます。
腕を回す時に腕を伸ばし過ぎると重心バランスが崩れて体が回転してしまいます。
キックについては確かに内股でした。
あとは水面上に浮いたまま天井に向かって歩くような練習をしてました。
クロールと背泳ぎはセットだそうです。
ありがとうございます😊
でんでんこ泳ぎなんですね！
@@tomokin
始めたころ背面でんでんこがどうしても出来なくて…何回も不要な水分補給をした思い出があります。笑笑
飲みきれないほどたくさんありますからね！笑笑
トモキンtr 今 プールから帰宅。
先生 クロール10級
満点💯合格しました。
昨日 誕生日でひとつ歳を取り(引く➖）若くなり、、、、(笑）
8カ月かかりました。次は 背泳ぎです。
この 動画 ベストタイミング！
落ち着いたら、改めて
観たいと思っています。 先生 ありがとうございました。
お誕生日&合格おめでとうございます！
素敵な誕生日プレゼントですね！
@@tomokin
先生 ありがとうございます。今回 年少レッスンを通して いろんな事を この歳になり、わかりました。
先生の今は 選手時代
過酷な練習 信念 培った経験の上に 成し遂げたと思いました。
若いコーチが 選手時代の事 いろいろ 話してくれました。
先生 ありがとうございました。
ダイエットの動画の流れから見ています。背泳ぎで後ろ向きになって、キックをするのはダイエットには効果的ですか？
ビート板キックのほうが効果的ですか？
腕のかき方が
ローリング→上げる→ローリング→下げる
これを繰り返す。
足の内股して、足を下げるまで意識する。太ももを意識して動かす。
ご視聴下さりありがとうございます😊
ビート板キックの方が効果的です👍
了解です！ビートキック頑張ります。
自分が背泳ぎ苦手な理由キックですね。
まさに鼻に水が入ってしまいます。😭
勉強になりました
ご視聴下さりありがとうございます😊
呼吸方法はクロールと同じです。
鼻には入らないようになりますよ👍
私は背泳が得意です。
水泳教室のコーチは男性で筋肉💪が多いので、コーチは背泳は苦手と言っておられましたが‥
教え方は、トモキン先生と同じようにローリング＋手の上下運動の理論の教えでした。
もしかしたら、プロなりに、苦手な種目ほど教え方が上手いような気がします。
現在、クロール＋背泳の繰り返しで泳いでいるので、水泳教室の頃の復習にトモキン先生の動画を拝見してリセット出来ました。🎉
途中で言われていた、バックやってたらクロームもうまくなるってのが、以前から気にしてます。 トライアスロン目的でやってるのにクロール苦手（ローリング下手）なのと、泳ぎ込みのレッスンでバックが苦しすぎるので、半年ぐらい前からバックに取り組んでます。 やってるのはほとんどリカバリーのタイミングをちゃんとするためのドリルと、片手のバックのみです。 スピードはあまり変わらない感じですが、楽にはなってきました。 最近はバックを楽に泳いでる時は２ビートでやったり、プルブイつけて泳いだりしてます。 でもなんかタイミングがずれてきたりエントリー時に体軸がぶれたりすると、力み始める・どんどん早く掻いてしまったりして、あー－－－－っ、またかって感じです。
いつもありがとうございます😊
成果が現れていて素晴らしいですね👍
キックはドルフィンキックもですが、「しなり」と「内股」をイメージしてます。
^ ^
足首も柔らかく。
👍✨
ありがとうございます😊
いいですね👍
ありがとうございました。
ありがとうございます😊
トモキンさん、50才以上の部で背泳ぎ25Mの試合があるのですが、キックは何ビートで打てばよいですか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
6ビートです！
教えてくれつてありがとう❤😊
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
質問ですが、クロールの場合は下向き（腹筋）側により力を入れてキックしていましたが、バックの場合は、背筋側に力を込めてキックするのでしょうか？背筋側に力を入れるのは、体の構造的に理に叶っていない（後ろ向きに蹴るのは不自然。サッカーでもやらない）ような気がするのですが、かと言って、腹筋側に力を込めるのは重力に逆らっています。ご教示いただけますでしょうか。
そうですね、背泳ぎも腹圧が大事ですので、背中よりもみぞおちを意識してください😉
さらにクロールよりも重心とキックを意識するとフラットな背泳ぎなりますよ☆
😊一番背泳ぎは
難しく感じます
奥深いし バサロからの背泳ぎ を綺麗に泳ぎたいです😆🎵🎵
いつもありがとうございます😊
応援しています👍
背泳ぎもそうだけど、プルブイ外すと！長く泳げない。最大の原因は何ですか？
いつもありがとうございます😊
何だと思いますか？
@@tomokin
腰の重心ですか？
@@user-so4sm1jz8q
プルブイで楽に泳ぐことになれてるので、キック力が低下してるんじゃないんですかね。しっかり足首伸ばして、アップキックとダウンキック両方意識して取り組むと少しは良くなるのではないのでしょうか。by外野から登場田舎の水泳コーチ
@@user-ny4rb5cf3r
ご教授頂きありがとうございます。
🙏
腰痛抱えながら 運動するには 背泳ぎでしょうか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
はい、背泳ぎとクロールですね👍
ローリングしてから手を上げるんですね
真っ直ぐにしてたから 抵抗あって進まなかったんですね
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非試して下さいね👍
先生バサロキック怖くて出来ません 笑
いつもありがとうございます😊
鼻から息を少しずつ吐きながらするといいですよ。
わかりました‼️