【永久保存版】0から100まで全解説！究極の水泳バイブル・背泳ぎ編
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- Опубликовано: 2 дек 2024
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トモキンプロフィール
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
/ @tomokin
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お仕事・メディアの受付
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tomako613＠gmail.com
#背泳ぎ #最強 #完全版
有り難うございます😊知識が解りました。背泳ぎを見るとき動作が解ります。クロールだけしていますが伏し浮きと背浮きをしています。背浮きが怖く無くなりましたので手の回し方やキックをし始めめ難しいですが配信頂き感謝しています🙇🙌😊
ありがとうございます😊
背泳ぎもマスターできますね！
ご返信有り難うございます😊背泳ぎは浮いて上を見ていると目👀と鼻👃と👄の部分には水が無いので呼吸が出来楽しいですそれだけです🙇🙇😊
動画を見ながら手の動作やキックや呼吸をしてみようと思いましたチャレンジして見ます👏🙌😊
背泳ぎの完全版大変勉強になりました。
全てのコツの部分大変参考になりました。
上級目指して頑張ります。
トモキンさんの解説解りやすく凄いです。
プールで実践したと思います
ありがとうございます😊
何回も繰り返してみて下さいね👍
小学校のみで習って以来のスイミング再挑戦の50代です。トモキンコーチ最高です！！
50m泳げるようになりました。いつもありがとうございます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
50メートル素晴らしいですね👍
これからも応援しています。
LINEで無料レッスンもしていますので、よければ登録して下さいね👍
4泳法知ると競泳を見る楽しさが倍増しますね。有り難うございます🎉
いつもありがとうございます😊
新しく吸収され、素晴らしいです！
肩を痛めて２週間。背泳では、手の入水角度を、Ｙ字の開き気味にすると、手の筋肉と脇腹の筋肉が連動して、これまでより楽に水がかけました。肩もそれほど痛まず、スピードアップ。トモキン先生の解説、真面目すぎず、楽しみながら学べます。ありがとうございました✨
いつもありがとうございます😊
これからも楽しく見て頂けるよう頑張ります👍
ありがとうございます！
ご視聴くださり有難うございます😊
これからも参考にしていただけると嬉しいです。
泳力認定 3級受かりましたー！
背泳ぎも頑張りました！
2級はメドレーなので この
動画見直して さらに楽しく
頑張ります💪
おめでとうございます😊
次も応援しています👍
有り難うございます😊動画を勧めて頂き嬉しいです練習します。背浮きからアゴを意識して下げてけりも意識します👏🙇🙌💓
いつもありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
先週からスイミングスクール🐟で初心者コースを卒業して、背泳ぎクラスになりました✨
トモキンさんの動画でしっかり勉強して早く優雅に泳げるように頑張ります✨
いつも、わかりやすい説明ありがとうございます🙏🏻
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
応援しています👍
何度も何度も見ながら勉強しています。呼吸もフンハッ止めるを行い、キックは沈みませんが、手のかき方が今ひとつ 難しいです😢😢
なので、背泳キックばかりしてます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
背泳ぎは手のひらを外側にむけて小指で水をひっかけます。小指から入れるとスムーズに水をかけるので、実践してみて下さいね👍
トモキンさんの動画を見て泳ぐのが早くなりました！！本当にありがとうございます😊😭！
いつもありがとうございます😊
素晴らしい報告、嬉しいです！
有り難うございます✨何回も配信して下さり感謝しています。パーツづつチャレンジしてみます。プールでコーチに習っていませんが…🐬🐶🧑🎄
ありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
以前にも動画見てても
細かな手の動きや
むきはトモキンtr実演付き何度も微妙な動きは自分の気付きとなり可能性に心弾みます
頑張る気力の後押しになり感謝です🙏
いつもありがとうございます😊
コメントもとても後押しになりますよ！
ありがとうございます⭕️
トモキンさん！
背泳ぎ動画を何回も見た後に
プールで何回か練習したらば、
かなり上達したと思います！
足の内股、呼吸の仕方、頭を思い切り進行方向に向かって思い切って沈める等、大変参考になりました👍^ ^大変感謝しております💫🙏これからもどうぞ宜しくお願いします🙇♀️
ご視聴下さりありがとうございます😊
こちらこそよろしくお願い致します☆
いいね😢😢
んる@@tomokin
動画の配信を、ありがとうございます。
ありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
🐙 4泳法、やった❣️🐙早速の背泳ぎ「完全版」有り難う御座います。嬉しいです💕。
🐙今朝、45分の動画を、しっかりと、2回見てからプールに行きました。
🐙背伏し浮きでの顎の上下、股からのキックと内旋🦵、手と足の連動、ローリングでの手の入れ方、等等、大変勉強になりました。
🐙トモキンさんのプール仲間（増やしてます）と、楽しく練習頑張って👍ます。
🐙 いつも本当に、理解し易いご教授ありがとうございます。🙇♀️🙏
🐙背泳ぎからのターンを教えて頂ければ、嬉しい😊です。
いつもありがとうございます😊
リクエスト了解致しました👍
カナヅチの私がこの動画で、水恐怖を克服し、
約、2年半で4泳法に。挑戦してます、
とてもわかり易くて、
泳げない人の、なぜ？
を、楽しく解説してくださるので、
感謝です、頑張る意欲に
なります、
これからも、宜しく
お願いいたします!
ご視聴下さりありがとうございます😊
素晴らしいですね！これからも応援しています👍
LINEの無料レッスンも是非受けて下さいね。
@@tomokin ラインの無料レッスンの事、よくわかりません
どのように、するのですか？
有り難うございます🎉全ての動画が永久保存版です。これから産まれて来る赤ちゃん👶スイマーに最高な教科書が待っていますね。👏👏👏🐬
ありがとうございます😊
以前は赤い被り物されてて
解りやすく良い説明に何度もよく見させて頂いており
ました 今も
テンポもよく 疲れません
短時間で多くを習得出来
期待を持ち練習に望めます
有り難うございます
ご視聴下さりありがとうございます😊
去年から、被り物はやめましたので、また見て下さいね👍
参考にしていただけるよう頑張ります😊
57歳の主婦ですが、
大変参考になります！！
最初の小話も楽しいし、
動画を見終わった後、
『あ〜💞直ぐに泳ぎたい❗️』
と、思ってしまいます✨
とても感謝しております🙏
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからも楽しんで頂けるよう頑張ります。
よろしくお願い致します。
😮😅
ー
最近小学校のスイミングスクール以来の水泳デビューです！
体も引き締まり、リラックスもでき水泳の良さを体感しています
トモキン先生のチャンネルを参考にこれからも日々鍛錬します😊
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
どの動画も試してみたけど出来なかった。けどこの動画見ると、出来た。！この動画見ていつも元気出してる。😊
いつもコメントくださり有難うございます😊
めっちゃ嬉しいです！
これからも一緒に頑張っていきましょう👍
わかりやすいです！
ご視聴くださり有難うございます。
嬉しいです😊
背泳ぎは、好きで、よく泳ぎます。
先生のアドバイス参考になりました。
ありがとうございます😊
嬉しいです。これからもよろしくお願い致します。
水泳教室で教えてもらってますがなかなか思うように泳ぐことが出来ないので、動画を見て参考にします☺️
ご視聴下さりありがとうございます😊
はい、よろしくお願い致します。
有り難うございます。🙇🙇仰向けになっていたらそっと教えてくださった人がいて泳いていましたが1人いい加減になり申し訳無くずっと思っていました。感謝。感謝です。いつもです。😊😊💐
いつもありがとうございます😊
15:18 キックで体をあげるにはー足を内股で太ももから下げる、膝下キックはバツ
30:30 伸びたときにキックをうって手に体重を乗せる、伸びる時間を作ると体が浮く
ご視聴下さりありがとうございます😊
とても参考になります。○十年前背泳ぎの選手でしたが、当時と今の泳法は違い、クセを直すのが大変です。手は鼻の上を通り水中でかいた手はお尻の下へ持っていくと習いましたので。
ご視聴下さり有難うございます😊
これから一緒にがんばっていきましょう！
センスをお持ちだと思いますので、すぐに習得できますよ👍
わかりやすくありがとうございます
もうすぐ春ですね。😊水泳人口が増えますね。そして春夏秋冬水泳で心身を鍛え元気になれます。有り難うございます。🙇👏🙆💃😊
水泳を始められる方が増えると嬉しいです👍
有り難うございます🎉上向で浮かぶのが怖く無くなりましたのでこの動画を見ながらチャレンジして見ます。👏🙇🐬
クロールやバタフライの動画で、蹴伸びと伏し浮きが重要ということで、いつも、蹴伸びした後、何秒か伏し浮きするようにしたり、力を入れるところで、「フン」と鼻から息を吐くのか、と思い練習していました。
背泳ぎだけできないなあ、と思い、この動画を見て、今日試してみたら、あれ?できるやん、と思いました。
息つぎや、足が沈まないように、といった事が本当に重要と思いました。
ありがとうございます😊
実践され、感覚を掴まれて、素晴らしいです⭕️
これからもよろしくお願い致します！
ありがとうございました🙏
ご視聴下さりありがとうございます😊
バックが一番苦手！一番練習していない泳ぎ！どうも泳ぎが理解できなくていました。いやいや、勉強になりました。早速、今日練習します！！
ご視聴下さりありがとうございます😊
クロールの反対向きなので、大丈夫ですよ！
是非試して下さいね。
これですごく泳げるようになりました今度テストなのでありがとうございます
ありがとうございます😊
テスト応援しています！
ありがとうございます😊😊😊！！！
ありがとうございます！
2フリ2分30秒くらいの人が2分切るための練習メニューの組方や、2コメでバタフライを泳いで若干疲労してて息が上がった状態から背泳ぎに入った際の立て直し方など、
ともきんさん基準の選手レベルに入るためのトレーニング法や中上級テクニックを紹介して頂きたいです。
ありがとうございます😊
了解致しました！
😅トモキン先生
馬鹿げた質問あります🎵 背泳ぎスタート空中のスタートエビぞりめちゃくちゃカッコいいですよね🎵体操選手エビぞり逆立ちが出来る人も
もしかすると背泳ぎスタートエビぞり
綺麗に出来るんじゃ⁉️
逆に背泳ぎスタート出来る水泳選手は逆逆立ちも綺麗に出来る?とか 考えた件
笑
いつもありがとうございます😊
綺麗に出来るかもしれないですね！
3回目のワクチン接種して3日間高熱で大変でした。又コメントさせてきます・見させて頂きます👏👏💫
いつもありがとうございます😊
それは大変でしたね。
先生！一番しりたかった事を有り難うございます。背泳ぎの時 芦浦にプールの底を感じます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
ありがとうございます😊
ご視聴下さりありがとうございます😊
ともきんさん 背泳ぎバサロキック教えてください
リクエスト有難うございます😊
顎の角度ですが、クロールの時は目線が真下から少し後方に来るようにしてますが、背泳ぎの場合、目線は真上より少し先を見るくらいがいいのでしょうか？ それともクロールと同じように真上より少し後方を見る方がいいでしょうか？
手の回し方ですが、リカバリで腕を前方に持ってくる時に肩の回転を意識しますか？ 私は手を上がる前にあげる方の肩を上にあげてそれから手、腕を持ち上げるようにしてます。この方がローリングもしやすいかなと自己流で考えましたが、どうでしょうか？
いつも参考になる動画、ありがとうございます。
背泳ぎの場合、目線は真上より少し先を見るくらいがいいのでしょうか？ それともクロールと同じように真上より少し後方を見る方がいいでしょうか？
→基本は真上あたりで良いです。ただし、上をみているつもりでも目線が下がっていることもあるので、少しさきを見る意識をもつとよいですよ☺️
手の回し方ですが、リカバリで腕を前方に持ってくる時に肩の回転を意識しますか？ 私は手を上がる前にあげる方の肩を上にあげてそれから手、腕を持ち上げるようにしてます。この方がローリングもしやすいかなと自己流で考えましたが、どうでしょうか？
→スムーズに回せればそれで良いです☺️
ありがとう 29:20
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからも参考にして頂けると嬉しいです！
トモキンtr こんなにも 詳しく わかりやすい動画説明 私は何で覚えて無いんだろ……特に背泳ぎのキック クロールのキック練習ばかりしていたので 内せん、今です本当にわかったのは…ノートは書いていますが、言葉だけ。もったいない時間を過ごしてしまった。背泳ぎはなんとなく出来たから、早く思い出せたら、今よりスピード上がってた。
この動画みて はじめからやり直します。 慣れる。覚える。は
時間がかかりそうですが しっかり決めて
やっていきます。
何回みたら……なんて
今はとてもいえない。 先生 ありがとうございました。
いつもありがとうございます😊
また新しく覚えれば問題ないです👍
@@tomokin
うーぅ、先生は 限りなく 優しい……
先生は変わっていなかった。練習します。
ありがとうございますトモキンtr。
長水路50メートル背泳の試合に出るシニアです。
前回の試合で、天井が丸くライトがランダムにあって、目印がなくまっすぐ泳げませんでした。
いつものプールには天井にも線があって曲がることがないのですが。
コーチは、何か一点を見てとか言いますが、50メートルずっと同じところなんて無理です。
ロープを見てなんていう人もいますが、よくわかりません。
ご視聴下さりありがとうございます😊
試合に挑戦されているのですね👍
屋外プールの長水路では、肩横のコースロープを時々意識します。
足のキックがよくわかりません
膝は少しでてもいいのでしょうか
太ももからキックをするのは心がけていますがやはり膝が出た方が爪先もあ水面に出てやり易いのですが
ご視聴下さりありがとうございます😊
膝がでるのは膝下キックになっている可能性があるのですが、太ももから蹴れているのであれば少し出ても大丈夫です👍
@@tomokin 良かったありがとうございます
こんにちは。
蹴伸びから泳ぎだす前に鼻に水が入って撃沈します。
背浮きから泳ぎ出してもいいでしょうか。よければそういう動画を見せて欲しいです。
いつもありがとうございます😊
背浮きから始めてもいいですよ👍
呼吸法はクロールとおなじように出来ると、鼻から入ってくる事はありません👍
初心者の背泳ぎ目標２５ｍタイムを教えて欲しいです。長くは泳げるんですが２５ｍに50秒くらいかかってます。２００ｍ泳ぐと8分近いです。
これはさすがに周りに迷惑だと思うので完全にコースが空いているときにしか練習していないのですが・・・
クロールとか平泳ぎとかもそうですが、２００ｍ泳ぐとして大体どのくらいの目標で頑張りましょうっていう目安を動画内で教えて欲しいです
ご視聴下さりありがとうございます😊
目標や、泳力によってタイムは変わってきます👍
今のタイムから目標をきめて頂くといいですね！
一緒に頑張って行きましょう！
水の中でスクワットをしてるんですけど 水の中でスクワットをしてるんですけど 正しいスクワットの仕方を教えてください
背泳ぎをする時に 背泳ぎの手の入れ方ですけど 手の伸ばし方ですけど入れてるってよりも 伸ばしてる手の方が先に入りますけどどうしたら待つことができますか
ご視聴下さりありがとうございます😊
2秒を数えて待って下さいね👍
幼少の頃 川で泳いで？いた60代です。学校のプールでも習った事はなく、今だカナヅチです。一念発起してキチンと習おうと初心コースに入りましたが 先に習っていらっしゃる方達と一緒で いきなり「伏し浮き」指導でした。 戸惑いながらも何とか浮いてキックをしながら進みましたが、進むときに左右に揺れます。「腰を痛めたことありますか?」と言われましたが 現在痛みもありませんし、今まで腰を痛めたこともありません。恐怖心から揺れたりするのでしょうか? これは練習次第で治っていくものでしょうか?
個人的で 変な質問ですみません!
ご視聴下さりありがとうございます😊
新しく習われたのですね！
素晴らしいです。
伏し浮きで揺れるのでしょうか？
良かったら、LINEでメッセージを頂けるとアドバイスを返信できますので、よろしくお願い致します。
お返事ありがとうございました。そうです、いきなりの「伏し浮き」で、わからないままに 前の方を見ながらバタ脚で進みましたが
自分でもわかる位ゆれていました。安定しないまま続くわけもなく、しばらくして立つとコーチに先のように言われました。
LINEで尋ねてください、とお返事いただきましたがここでのLINE登録の仕方が解りません。
トモキンtr 背泳ぎレッスンで ふし付いた棒みたいな背泳ぎ！
ガチガチや！ と、
何処で 力を抜きが
わかりません。
背浮き グリコでしたね。最近 けのびも 途中 ライン外れ 距離も 前ほど伸びず
基本が 出来なくなった、、😔 今の自分にガッカリします。
先生 私はどうすれは、いいのでしょうか？
いつもありがとうございます😊
もう一度楽に浮く事をすれば、身体が思い出しますよ👍
@@tomokin
ありがとうございます。頭 空っぽにして
ポカーンと 浮く事 レッスンに入る前 そうします。
いつも すいません🙏
学習事項 ー 背泳の 際には
体躯に 腕の動作を 沿わせる
斜傾
教えて欲しいことがあります！
スイミングのテスト本番で泳ぎきっても、まっすぐ進んでなかったら不合格になりますか？
スイミングスクールによって、合格基準が違いますので、コーチに聞いて下さいね👍
@@tomokin わかりました！ありがとうございます😊
29:20
俺頑張ります
コメ 背泳水泳検定 受験 目標設定
ご視聴下さりありがとうございます😊
応援しています👍
片手背泳ぎから、キャッチアップクロールの背泳ぎver.できるようになりました(•‿•)
毎回、伏し浮き・背浮きもやってます
左手のかき方が安定しないので、片手背泳ぎ頑張ります
いつもありがとうございます😊
着実に進歩されていて素晴らしいですね！
これからもその調子です👍
@@tomokin まさか自分が、曲がらずナンチャッテ背泳ぎが出来るようになるとは思いませんでした^_^
感謝しかないです
人より遅い気がします。どこが違うのかわかりません😢
スピード上げたいです。どーしたらいいの？
ご視聴下さりありがとうございます😊
何ができていないか、苦手かパーツごとに練習をして見つけると良いですよ👍
水の抵抗 空気の800倍って知りませんでした 背泳ぎ解説しました。どうでしょうか？ ruclips.net/video/ql_PL56mfo8/видео.html
ご視聴下さりありがとうございます😊
また時間がある時に見させてもらいますね！
@@tomokin
ありがとうございます😊
@@tomokin ありがとうございます
入水の時のての位置は少し外側だったんですね❤️
いつもありがとうございます😊
実践して下さいね👍
へーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！
わかりました
あw
いつも、練習の時に顔にめっちゃかかったり、ななめったり足が沈んたりするんです...それで来週がテストなので不安です
ありがとうございます😊
思い切って頭を突っ込んで、顎をあげてみて下さい。
応援しています！
@@tomokin ありがとうございます！！
さん
ご視聴下さりありがとうございます😊
顔、目線、顎は？
有難うございます。
目線、顎も説明しております。
よろしくお願い致します😊
あ！！！
ご視聴下さりありがとうございます😊