နနွင်း(ဆနွင်း) ရဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိစေမယ့် အချက် ၁၂ ချက်

The Reader Myanmar ကိုကြည့်ရှုနေကြတဲ့မိတ်ဆွေများအားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။
ဒီနေ့ပြောပြပေးမှာကတော့ နနွင်း(ဆနွင်း) ရဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိစေမယ့် အချက် ၁၂ ချက်
အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
နနွင်းကို နေ့စဉ် အသုံးပြုကြည့်ပါ၊ ပြီးရင် ရက် ၃၀ မြောက်နေ့မှာ ဘာတွေပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာကို စောင့်ကြည့်ပါ။ နနွင်းဆိုတာကိုကို သင်ဘယ်လိုမြင်ပါသလဲ? မီးဖိုချောင်ထဲက ဝါဝါအမှုန့်တွေဟာ ဟင်းချက်ရင် အရောင်လှစေနိုင်တယ်ဆိုတာကလွဲလို့ သိပ်အထင်ကြီးမိမှာမဟုတ်ဘူးလို့ထင်ပါတယ်။
အိုကေ ဒါဆိုရင် ဒီ video လေးကို ကြည့်ပြီးသွားရင်တော့ နနွင်းရဲ့ သင့်အတွက်အကျိုးရှိစေမဲ့ အချက်တွေကို သိသွားပြီး နနွင်းကိုအထင်သေးမိတဲ့ သင့်ရဲ့အမြင်တွေ ပြောင်းလဲသွားမယ်လို့ထင်ပါတယ်။

[@kyikyikhaing7164]

Thanks a lot.

[@AyeHninPhyu-t4x]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျ

[@soetint2753]

ကျွန်တော်က အစာအိမ်ရောဂါ သ္မားပါ ဆနွင်းလုံးသောက်ပေးတာ အစာအိမ် နာ ရောဂါ ပျောက်ကင်းသက်သာလို့ ပျော်လိုက်တာဗျာ

[@kokomaung9140]

ကျေးဇူးပါ
အခုလိုအများအပြားသိခွင့်ရတဲ့အတွက်
ဝမ်းသါစွာနဲ့ရှယ်ပါရစေ

[@user-jy3ky7wz3p]

Thank you so much.

[@channyeinko9351]

အကုန်လုံးအချက်ပါ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🥰🥰

[@AungNaing-k4h]

ကျေးဇူးပါဗျာ

[@htookhant9589]

ကျေးဇူးပါ

[@KoKo-su6sl]

မင်္ဂလာပါ
ဆရာမလေး

[@AyeAye-nx3db]

ဆနွင်းကဗိုက်နာတဲ့လူတွေသောက်ရင်ပျောက်တယ် ပြီးတော့လူးပေးရင်အသားလှတယ် သောက်ရင်လဲအသားလှတယ်အဲဒါကြားဖူးတယ်

[@peenana288]

Thanks for sharing.

[@Jerrymay-b8u]

❤❤❤ကေျးဇူးပါ

[@myintsweburma7498]

ေက်းဇူးပါ

[@aungsannyanmar8778]

မဂၤလာပါ ​ေက်းဇူးပါမမ

[@zinzin9139]

​ေက်းဇူးပါ တင္​ဆက္​​ေပးတဲ့မမအသံ​ေလးခ်စ္​တယ္​

[@khinwin5668]

လူတုိင္းအတ့က္အသုံးဝင္တယ္ လ့ယ္ကူစြလုပ္ရတယ္ သုိ႔ေသာ ္ နည္းနည္းေတာ့ ျဖည္းုျဖည္းေျပာရင္ပုိေကာင္းThank

[@ငိကိကိငနသသန]

ရေပျားပေါ်လိမ်းရင် ခရုသင်းဖြစ်တတ်တယ်ဆို ဟုတ်လား

[@phyuphyuthein5929]

ကျေးဇူးပါကွယ်

[@user-tl5cf1cy2h]

ကျေးဇူးပါမမ

[@sawzawmyosawzawmyo5989]

Good

[@user-nu5bs7le7e]

Thanks

[@wutyeehnin474]

Thanks for giving good messages for healthy !

[@Redmi9a-p5f]

ကျေးကျေးပါ❤❤

[@lilyhtat1259]

Thank you so mus

[@paukpauk4499]

Thank you.

[@kokogyi6868]

@@paukpauk4499 发酒疯发…

[@thanthannwe2011]

ဘယ္အခ်ဳိန္ေသာက္ရမလဲ

[@chitnyunt8743]

Thanks.I will try.

[@Khinpwint-dh1sb]

ႏြားႏို႔နဲ႔ေန႔တိုင္ေသာက္ပါတယ္

[@user-yr4qx8xl7s]

RESPECT ပါ. ။

[@kyawhtay9404]

Very good n clear voice. Thank you

[@auntycho5611]

​ရေ အိတ်ရှိလိုသံလွင်ဆီနဲဆ
နွင်း​သောက်တယ်ရလား

[@usanhla6342]

Thankyou

[@nyinyi5811]

အသား​ေရာ ျဖဴ​ေစပါလား

[@soesoe-rv2do]

သောက်တာခြေတွေလက်တွေဝါလာလို့ဆက်မသောက်ရဲဘူး..အန္တရာယ် ရှိလားဟင်

[@minko9323]

Thank. U darling

[@shwetin1854]

တလာက​ေမးထားတဲ့ညီမ​ေလးနႏြင္​းဘယ္​လို​ေသာက္​​ေကာ္​ဖီ​ေဖ်ာ္​ဇြန္​းတဝက္​​ေက်ာ္​​ေရနဲ႔​ေမာ့ခ်ပါအစ​ေတာ့​ေၾကာက္​​ေနမယ္​​ေနာက္​ပိုင္​း႐ိုးသြားရင္​​ေကာင္​းသြားမွာပါ အသားအ​ေရလွမယ္​ အ​ေက်ာ​ေတြလိမ္​တြန္​႔မရိွ အဆီက်ခ်ဴးထဲအျမႇဳတ္​​ေတြ႔ရမယ္​ ဗိုက္​မပူ အသားအ​ေရမယား အ​ေက်ာတင္​း ဗိုက္​ထဲရိွသမ်ွအထဲအနာ​ေပ်ာက္​ မိန္​းမကိုယ္​သန္​႔႐ွင္​းတယ္​ ျပင္​ပအနာမျဖစ္​ ုဖစ္​ရင္​ခဏဘဲ အနာက်က္​ျမန္​ပါတယ္​ ညီမ​ေလး​ေသာက္​​ေပးပါ အမငယ္​ငယ္​ကဝမ္​းသြားနႏြင္​း​ေသာက္​​ေပ်ာက္​ Engမ​ေသာက္​ပါ ဗိုကအ​ေအာင္​့ရင္​​ေသာကအ​ေပ်ာက္​ အခုအသက္​ႀကီးလာ လၻက္​စားရတယ္​ ညိီမ​ေလး​ေတြ႔ပါ​ေစဆု​ေတာင္​းရင္​း

[@maymay3367]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်💞💞💞

[@tunlinaunges3277]

မနက်တိုင်း အုန်းဆီ+ရေနွေး+နနွင်း ၃ ခုစပ်ပြီးသောက်ပါတယ်

[@nhga4]

ဆနွင်းနဲ့အုန်းဆီရောသောက်တာ
ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုသေစေနိုင်တယ်လို့ဆရာဝန် တစ်ယောက်ပြောထားတာနားထောင်ရတယ်
အခုလက်တွေ့သောက်နေသူကိုမေးကြည့်တာပါ
‌ဆနွင်းကဝမ်းချူပ်တယ်ဆိုတာဟုတ်လားသိချင်လို့ပါ
အမေကိုတိုက်ရမှာ
ဝမ်းချူပ်လို့မရတဲ့ရောဂါဆိုတော့မေးကြည့်တာပါ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@ookyin5450]

Ok

[@auntyhsu6518]

ဘယ်လို အကျိုးရပါသလဲ

[@rescue8150]

(({{ အခုထက္ ​ပုိေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ဆုိတာ မ႐ွိပါဘူး }})) (there is no better time than now.) အေၾကာင္းနွင့္ အက်ဳိး တစ္စကၠန္႔ၿပီး တစ္စကၠန္႔ ျဖစ္-ပ်က္အေသေလးေတြ အ႐ွင္ျဖစ္လာျပန္ စကၠန္႔ၿပီး တစ္စကၠန္႔ ဆက္ဆက္လာတဲ့ မိမိခႏၶာ ျဖစ္-ပ်က္အေသႀကီး မေရာက္ခင္ ( အနာဂတ္​ ​ေန႔ရက္ေတြ ကုိယ္မပုိင္တာ အမွန္ျဖစ္လုိ႔ ပုထုဇဥ္အ႐ႈးစိတ္နဲ႔ ပံုမေဖာ္ေစခ်င္။ ) ေရာက္ေနတဲ့ ပစၥဳပၸန္ ယၡဳအခ်ိန္မွာ အမွားပယ္ေပ်ာက္ အမွန္ေရာက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ရွုပြား ဘာဝနာတရား ၾကဳိးစားၾကပါစုိ႔။ ဝိပႆနာ မဂၢင္အလုပ္ အမွန္အားထုတ္ အမွန္လုပ္ဖို႔ (ေရာက္လာတဲ့ လူ႔ဘဝမွာ အရိယာစိတ္နဲ႔ ပံုေဖာ္ေစခ်င္တာ နိေရာဓသစၥာ ျမတ္နိဗၺာန္) ျဖစ္ဖို႔ မေမ့မေလ်ာေသာ သတိ သမာဓိ ပညာတုိ႔ႏွင့္ ဆင္ျခင္သုံးသပ္ သတိပ႒ာန္ ဝိပႆနာတရား ၾကိုးစာျပီးအားထုတ္ဖို႔ ၁၇၉၂ ႀကိမ္တိုင္တုိင္ ဗုဒၶျမတ္စြာ မိန္႔ခဲ့တာ​ေၾကာင့္ သူသူငါငါ ဓမၼခႏၶာမွာ အားကုိးစရာ မဂ္ဖိုလ္'နိဗၺာန္ ရ႐ွိဖို႔ ဝိပႆနာဥာဏ္ ဓမၼဥာဏ္ မဂ္ဥာဏ္ရဖို႔ ဝိပႆနာ တရားအားထုတ္ၾကပါစုိ႔။ သာဓု သာဓု သာဓု။

[@phyonandar8964]

တရက္ခ်ားေသာက္ျဖစ္ပါတယ္

[@lorlahhay]

နေ့တိုင်းစားဘီ

[@yelinaung9643]

Thank you.

[@auntycho5611]

​ရေအိတ်ရှိလိုသံလွင်ဆီနဲ​ရော​သောက်တယ်

[@panda17panda]

ဆယ့်သုံးမိနစ်ကျော်ကျော် video file ကိုကြောငြာသုံးခုတောင်ပါတယ်😛

[@user-hf3fh5sd5b]

ဆံပင် ကျွတ်ပါတယ်ဆရာမ

[@user-gq3fc6ip5o]

(အင်ဒိုမစ်ထရိုစစ်)သားအိမ် ေသွးလံုးဖြစ်နေလို့သံလွင်ဆီနဲ့နနွင်းပျားရည်လုံးထားတာသောက်သင့်လား

[@user-kb2mk6eg7i]

နနွင်းဖြူအကြောင်းသိချင်ပါတယ်

[@khinthandarmaung6779]

သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ခဲ့ရင် သောက်လို့မရ ဟုတ်လား

[@makhaing8186]

ဝက္ျခံတို႔ဝက္ျခံအမာရြတ္တို႔ေရာဆႏြင္းေသာက္ရင္ေပ်ာက္လားအမ

[@niaungkhin5943]

ဆနွင်းကိုသံလွင်ဆီနဲ့​ဖျော်ပြီး​ရေ​နွေးနဲ့​သောက်တယ်

[@tinmarnwae6241]

သံလွင်ဆီက ဘယ်လိုအမျိုးအစားပါလဲ(ကိုယ်ခန္ဓာအသားအရေကိုလိမ်း+သောက်သုံး)

[@TheReaderMyanmar]

လိမ်းဖို့အတွက် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သံလွင်ဆီကလွဲလို့ ရိုးရိုးသံလွင်ဆီကို စားသုံးဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဝယ်ယူတဲ့အခါ မေးမြန်ပြီး ဝယ်ယူခြင်း၊ ထုတ်ကုန်မှာဖော်ပြထားတဲ့အချက်အလက်များကို ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

[@tinmarnwae6241]

ပြန်လည်ဖြေကြားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ

[@cungze1521]

Hi

[@soesoethein1285]

ok

[@htwehtwe2479]

hiThankyoume👍👍👍👍

[@htethtet702]

Began FM က မမ

[@repow519]

သက်သတ်လွတ်အစားအကြောင်း စိတ်ဝင်စာတယ်။

[@user-bg8hk8tc3y]

Go

[@kooo9985]

😉

[@josiekennedy1078]

Wow, interesting

[@thetoo4617]

ဟင်းရွက်ဆီဆိုတာဘာလည်းသိပါရစေ

[@hachimitsu-iy4qx]

Olive oil ကအကောင်းဆုံးပဲလားလို့

[@kokomyo4570]

🍔❤

[@zuzuzuzu835]

အမနို့ကလည်နွာနို့သုံးလို့ရလာ

[@user-go8bt8ii9r]

,,,
. ဆနွင်းနဲ့သံလွင်ဆီရေားပြီးဆံပင်လူးလို့ရလားရှင်

[@nwenwe-ui9ii]

ကျေးဇူးပါ❤❤❤

[@dawshu3170]

ကျေးဇူးပါ

[@hnin4132]

Thanks

[@HuaweiY-bx4wl]

Thankyou

[@user-ge7xy1qs6q]

Good

[@billily7113]

ဆနွင်းသောက်ရင်အသားအရေချောက်တယ်ဆို့လား

[@soesoethein1285]

ကျေးဇူးပါ

[@sawbenjamin5228]

Thanks

[@winnaingtun9768]

ဆနွငဲး အ ပြာ က ဘာ အသ်ုး ၀င်လဲ

[@mamagyi2961]

Good

[@KoKo-we1qi]

တင္းတုိက္ကုိပဲေပ်ာက္ေစခ်င္ေတဘယ္လုိလုပ္ရမွာလဲ

[@htayhtay6347]

စာအိမ်ရောဂါရှိမသောက်ရဘူးပေါ့

[@butterfly-fi8my]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်🌻🌻🌻

[@OoMinMyoAung]

အစာအိမ်ရောဂါဂရှိရင်သောက်လို့ရလား

[@user-qj5mc1xs5h]

ဆနွင်းန့ဲပျားရည်ကိုဆတူရောပြီးအလုံးလေးတွေလုံးပြီးအခြောက်ခံ တစ်နေ့ မနက်၁လုံး ည၁ လုံးသောက်ပေးပါ အစာအိမ်ရောဂါကျိန်းသေပျောက်ပါတယ်မိတ်ဆွေ

[@SanDarPyone-v2y]

ကျေးဇူးပါရှင့်

[@dawtintinwin9948]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

[@khintun8904]

ကျေးဇူးတငိပါတယ်ရှင်

[@NgaYe-hn9ee]

နနွင်းရောင်းရန်ရှိ

[@khintun8904]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်