ฝึกพิลาทิสง่าย ๆ ช่วยลดพุง : ​ปรับก่อนป่วย

[@นีโม่-อ3ด]

มาจาก​ เลยอ่วบต้องออกกำลังกายลดพุงไว้โชหุ่น

[@mimibanboolulu74]

ท่านี้คงทำไม่ได้กับคนที่ผ่าตัดแถวหัวเข่าใช่มั้ยคือเข่าข้างขวาไม่สามารถ​งอได้อ่ะค่ะพอจะแนะนำ​ท่าไหมคะ

[@bhagwanchalak9022]

I AM FROM INDIA

[@adripiom2444]

Lentur sekali badanya walau sudah berumur

[@kidsorigami3538]

น่าจะเน้นถ่ายที่ครูเป็นหลักนะคะ เพราะ postures ของพิธีกร form ไม่ค่อยถูกเลยค่ะ หรือไม่ก็ให้ครูสอนโดย จับท่าให้พิธีกรไปเลยค่ะ

[@adripiom2444]

Lentur sekali badanya walau sudah berumur