MEDITATION pour soulager LES ACOUPHENES

🌟 Mettez vos oreillettes pour une efficacité optimale 🌟
« La méditation, loin d’être une pratique réservée à quelques initiés, constitue aujourd’hui une réelle option palliative dans le cadre de nombreuses pathologies. Démocratisée et débarrassée de sa connotation religieuse, elle officie aujourd’hui en tant que discipline technique aux vertus bénéfiques. Sa présence grandissante au sein des milieux hospitaliers et scientifiques témoigne de son caractère plus que sérieux. Dans le cadre de la prévention, de la régulation et du traitement des symptômes acouphéniques, la méditation s’avère être un redoutable outil. Bien utilisé, ce dernier permet d’agir sur le cerveau de manière à neutraliser les réactions anxio-dépressives, rééquilibrer le système nerveux végétatif et reprogrammer la saillance de l’acouphène. »
(Tiré de : traiterlesacouphènes.fr)
Dans cette méditation, j’ai utilisé plusieurs techniques qui permettent de soulager les acouphènes.
- La technique de la méditation de pleine conscience MBSR (Mindfulness based stress reduction) qui cible la régulation des états de stress, et la MBCT (Mindfulness based cognitive therapy) pour lutter contre les ruminations qui provoquent des insomnies et qui empêchent de profiter de la vie.
Ces deux techniques vont stimuler le système nerveux parasympathique lequel constitue, rappelons-le, le mécanisme du calme, de la sérénité et du repos. Le but n’est pas de repousser les acouphènes, mais simplement de les accepter. Comme par exemple, quand vous décidez d’habiter en bord de mer, vous acceptez d’entendre le bruit incessant des vagues, ou bien être au bord d’une rivière vous acceptez d’entendre le bruit incessant de l’eau qui coule. Et pourtant ces bruits ne vous gênent pas car vous les acceptez. Cette méditation est donc basée sur le principe de « L’acceptation »
- J’ai également utilisé Les Bruits blancs, ici ce sera le bruit d’un ruisseau.
- J’ai utilisé la musique bilatérale afin d’éprouver un sentiment de berceuse auriculaire.
- Et enfin j’ai utilisé un son qui combine la fréquence de guérison de 285 hz avec un son binaural que vous ne percevrez pratiquement pas, mais qui sera quand même présent pour votre oreille.
La fréquence de 285 hz permet aux tissus de revenir à leurs formes originales. Le diapason 285 Hz influence le corps éthérique et les chakras en leur envoyant un message pour restructurer les organes endommagés. Il dynamise et offre un état sain au corps. Quand au son Binaural, il t’aide à retrouver un bon endormissement.
Sur ce, je vous souhaite de passer un agréable moment en ma compagnie et espère que cette Méditation basée sur le soulagement des Acouphènes vous fasse le plus de bien possible 
Bonne méditation mes Boudh’zen
Musique : Jeoffrey Lorre
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Voix/Textes/Création : Coralie PENA
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