מה אני אוכלת ביום- תקופת חיטוב | | בריא וטעים
HTML-код
- Опубликовано: 29 янв 2025
- מה אני אוכלת בחיטוב! ממש בקרוב אני מתחילה חיטוב ואני אשמח אם תצטרפו אליי :)
אני מראה לכם איזה ארוחות אני אוכלת, אם כי זה יכול להשתנות מיום ליום.
אני אוכלת 3 ארוחות מסודרות וארוחות ביניים.
מנסה להפחית כמה שיותר עם מתוקים ולהכניס עוד קצת פעילות אירובית.
לפרטים והרשמה על ההרצאה הקרובה-
bit.ly/2VNrlIj
אבקת חלבון בטעם חמאת בוטנים-
prf.hn/l/6qGvqq7
חטיף LARABAR בטעם חמאת בוטנים ושוקולד-
prf.hn/l/KNQegA6
בלנדר נינג'ה-
amzn.to/2Nt5Bh9
מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
באהבה,
אמבר
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
לקבלת ספר מתכונים דיגיטלי במתנה-
bit.ly/2Kjfxt7
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
goo.gl/9EB1Hd
מוזמנים להיכנס לבלוג שלי למתכונים וטיפים נוספים-
haenergetit.com/
מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: / imbar_fitness
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.
לידיעתכם- חלק מהלינקים הם חלק מתוכנית affiliate- כלומר, רכישות באתר דרכי ייתנו לי עמלה קטנה מהרכישה.
הסרטונים אינם ממומנים. כל הדעות שלי הן כנות לחלוטין ולא מושפעות מאף גורם.
תקשיבי את מדהימה באופן יוצא מן הכלל, אני בהלם מכמה את ברורה ומעבירה את התכנים שלך לעניין, ממש נותנת מוטיבציה והשראה, תודה!
תודה רבה אסתי!
כיף לשמוע :)
מהממת אהבתי
כל הכבוד,על ההתמדה וההשקעה!
👏👏👏👏💯💯💯
תודה ויוי 😊
את מהממת כיף שנתקלתי בסרטונים שלך זה נותן ים מוטיבציה
תודה עובדיה,
כיף לשמוע :)
הי תודה לך על המתכונים נהדרים תמשיכי לצלם עוד סרטונים זה מאוד אוזר עוד שעלה על איזה אבקת חלבון את ממליצה
הי אירה איזה כיף שאהבת :)
אני אישית אוהבת אבקת חלבון של חברת gold standard
שמתי קישור מתחת לסרטון
אבל יש עוד הרבה חברות אחרות טובות שאפשר לקנות גם מהן.
נהדרת כמו תמיד.תודה
בכיף :)
היה לי כיף מאוד לצפות בסירטון..
תודה! כיף לשמוע 😍
תותחית יפה מאודדדד
תודה דורית :)
מיוחדת את תמשיכי ותצליחי
תודה מקסימה :)
מהממת♥️
תודה אהובה :)
חיטוב הגוף זה כמה דברים:
1:פעילות אירובית..שכוללת או ריצה,הליכה,אופניים ושחייה.
ממיילא הפעילות האירובית דורשת מאיתנו גם לאכול פחות..לשתות הרבה ולאכול הרבה פירות וירקות.
יש להוסיף גם כמובן את הפעילות האנאירובית שכוללת מסה על השריר ,מישקולות,הרמת מישקלים כבדים...וחיטוב הרגליים הידיים והבטן במכשירי הכושר.
בהחלט. זה מכלול של מספר פונקציות :)
@@imbarz כן.
מהממת👑♥️
אפשר תעשי לנו סירטון איזה אימונים או תרגילים את עושה *לבטן* ? אני אשמח מאוד
הי, אוכל לעשות סרטון כזה אבל חשוב לי שתדעי שמה שגורם לבטן להיות עם קוביות או במראה של חיטוב זה בעיקר תזונה (להיות בגירעון קלורי)
אמשיך לצפות בהמשך!
האם כדאי באמת לשים יותר סלט מאשר פסטה של 4 כפות או אורז?
אין משהו עדיף. תשים מה שאתה אוהב ומה שמתאים לך לתפריט.
אני אישית אוהבת ירקות כי יש בהם גם ויטמנים ומינרלים שזה חשוב. אבל אפשר לשנות ולשים גם דברים אחרים במקום.
@@imbarz כי הדיאטנית אמרה לי 4 כפות פסטה או אורז ואם רעב אז יותר סלט או יותר בשר
@@imbarz תודה
אמבר פירות זה עדיף בבוקר יותר קליל??
אין עדיפות מסוימת למאכל מסוים. כל אחד ומה שמתאים לו...
@@imbarz אה הבנתי ממש תודה
אמבר רציתי לדעת אולי לא הייתי מכין סלט בגלל זה קם רעב סלט גדול בשבילי? הייתי מכין רק ביצה קוטג ולחם מלא
איפה אפשר לשמוע עוד פרטים על ההרצאה ??
כל הכבוד לערן 😅
אחד מהתפקידים שלו בבית :)
איזה מהממת את
באיזה אפליקציה את משתמשת?
myfitnesspal
אשמח אם תמליצי על ספרים שקראת שלא קשורים להתמדה ספרים עם עלילה
הי נוי,
אני פחות קוראת ספרים עם עלילה בזמן האחרון אבל אחשוב על ספרים מוצלחים שקראתי :)
אמבר זלטמן - מאמנת כושר ואוהבת אורח חיים בריא תודה , אהבתי את הסרטון , אשמח אם בפעם הבאה תגידי איזה פירות את שמה בבלנדר
@@נוימוראדי אני חושבת שאמרתי :) הפעם שמתי בננה קפואה ותאנה קפואה
היי מאיפה את קונה משקל ביתי (לשקילת האוכל)? אשמח לתשובה♥️
היי קניתי אותו באמאזון :)
תשלחי לי הודעה באינטסגרם ואשלח לך קישור
@@imbarz אני אוכל ארוחה אחת ביום בשעה 8 בערב ומשך היום רק קפה ומים הרבה וכל יום רץ שעה וחצי כמובן על קיבה ריקה אוכל ב 8 בערב אחרי ספורט מרגיש מצויין ירדתי הרבה באחוזי שומן 👍👍💪💪💘💘💘
יש לי את הספר מצוינים בבית
השתמשת במילה קשה יותר מידי פעמים סתם אומרת..
לוקחת לתשומת לבי 😉
אבל את אוכלת מלא קלריות בחיטוב אוכלים פחות עם את רוצה לרדת במשקל צריך לאכול1200 לא? כיאלו נראה שאכלת יותר
הי עדי, כל אחד צריך להכניס כמות קלוריות שונה לגוף וגם בחיטוב. למשל: מישהי במשקל 60 ק"ג תצרוך כמות קלוריות שונה ממישהי ששוקלת 50 ק"ג.
וזה גם תלוי בקצב הירידה במשקל. אני מעדיפה לרדת לאט ולא מהר.
אמבר זלטמן - מאמנת כושר ואוהבת אורח חיים בריא תודה רבה שענית ! אוהבת מלא
@@dadika291 בכיף יקירה :)
סהכ 1300 קל
זה סבבה
תלוי למי. אבל מנסה שיהיה כמה שיותר נוח ולא קיצוני
איזה שטויות את מדברת לא לאכול לחם בחיטוב ? לא לאכול דברים טעימים בחיטוב ? כמה בולשיט את פשוט לא יודעת איך עושים את זה נכון אל תטעי את הציבור