Cesão pfv para essa prova de aptidão sem salto, dos que eu tenho qual o melhor..NIKE TRAIL ZOOM X ZEGAMA, ASICS NIMBUS 16 ou MIZUNO PROPHECY 8 ...obrigada!!
O Tibial Anterior (TA) é responsável por CONTROLAR a descida do seu pé, quando o calcanhar toca primeiro o solo. O TA faz uma contração excêntrica para "amortecer" a pisada e melhorar a transmissão de energia nas fases de apoio inicial e apoio médio da corrida (primeiro toque do pé no chão e pé todo no chão, respectivamente).
@@joaovictorlima7328 gratidão pela resposta, guerreiro 🙏🏻. Eu piso com o pé inteiro e já faço fortalecimento também, porém, pode ser que tenha outras formas :). Gratidão 🤝🏻
Год назад+6
O músculo tibial fortalecido pode evitar ou pelo menos minimizar a incidência de canelite, muito comum em corredores. Melhorar técnica de corrida, não exagerar no volume de treino, alongar e fortalecer panturrilha e tibial são medidas pra evitar essa dor desagradável da canelite e se manter treinando pro TAF 💯
Uma dúvida: Pratico atividade fisica( musculação)Faço suplementação com creatina , whey......nos exames laboratoriais minha creatinina veio alta . Isso reprova na inspeção de saúde?
@@pedrolucaslima8611 fala, mano! Eu fazia academia, tenho um peso corporal ideal 75kg pra 1.77 de altura. Nunca tive canelite, mas depois que comprei esse tênis começou a foder minhas canelas. Não sei se pode ser o tênis (a pisada é um pouco dura), por isso comprei um corre 3. Vou esperar chegar e testar ver se esse era o problema.
NB Prism V2, NB Propel V3 ou Corre Vento? Fiquei em dúvida nesses 3 modelos, tava decidido a comprar o Corre Vento, mas vi q não possui borrachas no solado...
Uso o ultraboost 22 pra corrida de 2.400. Excelente tenis, porem às vzs sinto ele "pesado", e qualquer segundo pra mim é super valioso. Alguém também o utiliza?
Você recomenda o Fila Racer Carbon pra pista? Eu estava sentindo muito formigamento e câimbra no pé com meu antigo tênis na olympicus. Comecei a usar o racer carbon e diminuí meu tempo para o TAF, mas ele é muito instável em curvas. Me falaram que q pista do TAF meio que gruda no pé, para esse modelo de tênis seria um problema?
3x10 ou 4x8? Faça um vídeo explicando sobre essas duas séries da musculação.
Год назад+3
Tem um vídeo muuuuito antigo aqui do canal que eu falo sobre isso, Alef 🙌🏼 vou deixar o link aqui pra vc assistir >>> ruclips.net/video/csFEd6RVj6o/видео.html
Tenho 90kg e 1,80 de altura, vou começar a correr pra me preparar para marinha, quero um tênis tanto pra o taf quanto pra usar la dentro pos é tfm toda hora. Qual me recomenda ate 200 Reais?
10 месяцев назад
200 reais é um valor BEM baixo quando falamos em tênis de corrida hj em dia. Se vc quer um tênis pra usar no TAF e lá dentro no TFM, vale a pena investir um pouco mais e ter um tênis que dure mais tempo e te atenda. Mas confere esse aqui >>> amzn.to/3RxfNpX
@ muito obrigado, infelizmente não tenho condições pra comprar um tênis top de linha, mas com certeza irei comprar um qnd tiver dentro da incorporação. Vai dá tudo certo
Placa de carbono contraindicado? Oloco, pensei que eram bons devido a leveza e impulsão que geram, poxa, mas estou feliz ao mesmo tempo pois são caríssimos kkk
O kr5 tem uma base bem estreita! É legal pra velocidade! Mas será legal pra saltos?
Год назад+1
O salto é tão rápido que acredito que não vá fazer diferença não. O importante do salto é um tênis leve e com o mínimo de amortecimento, não tem mto mistério.
@@alexkader1574 eu vi que o kr5 é pra velocidade. Já imagino que ele tenha uma pisada mais seca e seja mais leve. Acredito que o desgaste dele tbm será maior.
TAF Polícia Federa TAF Polícia Rodoviária Fed. Barra. 20 Vezes Corrida. 3 km em 12 min Abdominal 60 Flexões Salto *2 Metros 32 centímetros* Shutle Run *Em menos de 10 segundos* Natação 60 metros em 1 minuto
@@jonathanalan716 Magina. Eu sempre fui adepto da academia, e percebi que ao realizar treino específico seguindo as dicas, largando de lado a musculação por treinos voltado somente ao taf, barras melhoraram, tiro e corrida. Entao meu amigo, foque somente nisso agora se é o seu maior sonhos. Boa sorte !
Год назад+1
Os dois treinos podem coexistir, mas a prioridade tem que ser o treino específico, Jonathan. É ele que vai te trazer as suas barras!
No seu caso, um tênis com mais amortecimento seria mais indicado. Vc ainda está muito pesado e um tênis dessa lista pode te prejudicar a médio/longo prazo.
Olá Capitão boa tarde! Primeiramente parabéns pelo canal! Gostaria de lhe perguntar se para eu melhorar a performance na corrida posso/devo correr todos os dias ou devo ter algum intervalo?
Acho que tem tênis com melhores custo benefício. Esse é bem carinho. É um bom tênis pra usar em treinos, mas pro dia do TAF eu usaria outro. Ele é pesadão e tem muito amortecimento, pode não te dar o máximo de desempenho que vc precisa. Se vc tiver condições, pode usar esse e mais um nos treinos, mas se for pra ter um tênis só, melhor optar por outro.
Hahahhah estou procurando essa informação nesse exato momento! Se encontrar me avisa aqui, por favor,
Год назад+2
Corre 3 é muito bom. Leve, amortecimento na medida, serve tanto pra treinos de ritmo como para treinos intervalados. Vai servir sim! Sempre bom lembrar, existem vários tênis que podem entrar nessa lista, seria um vídeo de mais de 1 hora se eu fosse colocar todos kkkk Obrigado pela pergunta, Luiz!
Dei 9 opções no vídeo, fora outros modelos que o pessoal já citou aqui nos comentários. Mas fica a vontade pra escolher aquele que melhor servir pra vc 😉👏🏼
Como vc disse, o tênis precisa ser leve, tu já usou um Asics 8 aí, pesado e duro. Discord de você sobre o tênis com placa, o fila racer t2 , com placa de náilon, é ótimo e tem estabilidade e leve. Todas os benefícios que você disse
Outra coisa, quando diz que não vale o investimento, citou o pegasus que custa 699. Com esse preço tu compra um bom tênis com placa que vai te da retorno de energia, como o fila racer Carbon. Que é usado para provas rápidas e longas. Bem leve e com estabilidade e custa menos que o pegasus
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](http://i.ytimg.com/vi/gk_ZIBwY9S0/mqdefault.jpg)
Um patrimônio educativo pra quem tá nessa batalha do TAF, obrigado cesão 💪🏾🔥
Minha recomendação: Olympikus Corre 3. Preço razoável, muito leve, excelente adaptabilidade e proteção contra lesões.
Estou olhando sobre ele ta batendo de frente com o adidas duramo speed
Fiz meu taf ontem, 7 barras tiro 50m 8.9 segundos, e 10:12 na corrida
A aprovação veio 🚀🙏🏼
qual tenis usou
Era o video que eu tava procurando. Pessoal quando fala de TAF só pensa na corrida. Numa prova de salto é importante a escolha do tênis adequado.
vou realizar o TAF agora em abril, conteúdo me ajuda muito!!!!
Vai dar bom, Italoy! Depois vem me contar sobre a sua aprovação aqui 🔥🚀
passou?
@@igorpureza9524 eis a questão
Comecei a correr com o Olympikus corre vento achei bom mas preciso de mais amortecimento pois tenho fraturas de talos. To fazendo 2400 em 15min.
Vai fazer TAF, compre um New balance more v3 ou o mizuno wave Sky 6, só correr pro abraço
Cesão pfv para essa prova de aptidão sem salto, dos que eu tenho qual o melhor..NIKE TRAIL ZOOM X ZEGAMA, ASICS NIMBUS 16 ou MIZUNO PROPHECY 8 ...obrigada!!
Pra quem quer um tenis bom para academia, e corrida apostem no run falcon 3 , tenho ele e o pulse 14... O Adidas é mais equilibrado
Salve, mestre! Fala sobre o músculo tibial, exercícios pra fortalecer e o pq é tão importante pra corrida 🏃🏻♂️
O Tibial Anterior (TA) é responsável por CONTROLAR a descida do seu pé, quando o calcanhar toca primeiro o solo. O TA faz uma contração excêntrica para "amortecer" a pisada e melhorar a transmissão de energia nas fases de apoio inicial e apoio médio da corrida (primeiro toque do pé no chão e pé todo no chão, respectivamente).
@@joaovictorlima7328 gratidão pela resposta, guerreiro 🙏🏻. Eu piso com o pé inteiro e já faço fortalecimento também, porém, pode ser que tenha outras formas :). Gratidão 🤝🏻
O músculo tibial fortalecido pode evitar ou pelo menos minimizar a incidência de canelite, muito comum em corredores. Melhorar técnica de corrida, não exagerar no volume de treino, alongar e fortalecer panturrilha e tibial são medidas pra evitar essa dor desagradável da canelite e se manter treinando pro TAF 💯
Muito boa essa explanação! A
Gente sempre tem dúvidas mesmo!
É muito tênis pra escolher rs com uma seleção assim fica mais fácil! 💯
obrigado professor vc ta ajudando o concurseiro
Era oq eu procurava essa semana, obrigada big C!
Acertei, então! 😄🙏🏼
Tênis maximalista ( solado alto) tem versões voltadas pra estabilidade, asics kayano 30 , gt 2000.
Muito boas dicas, Big C! Qualidade dos vídeos está top também! Vamo que vamo!
Pra cima, meu amigo Giovanni! Não tem outra opção 🙅🏻♂️🔥🚀
Uma dúvida: Pratico atividade fisica( musculação)Faço suplementação com creatina , whey......nos exames laboratoriais minha creatinina veio alta . Isso reprova na inspeção de saúde?
Cesão ganhou um inscrito 👊
Seu trabalho vai ajudar muito no meu ideal
Namo calca 46 pesquisanto tenis pra ele, poucas opções sempre, Obrigada pelo video
Eu calço 45, é complicado mesmo. Fico feliz em ajudar!
Recomendo para corrida e taf, o tênis Nike Revolution 6 Next Nature, paguei 200 nele. TOP demaisss para correr!
Opa, mais uma opção! Obrigado Bruno 💯💪🏼
Comprei o Nike revolution 6, depois de um tempo começou a me dar muito canelite.
@@leonardo28s fala meu bom, você faz fortalecimento da musculatura? Caso sim, tente experimentar um tênis com drop menor
@@pedrolucaslima8611 fala, mano! Eu fazia academia, tenho um peso corporal ideal 75kg pra 1.77 de altura. Nunca tive canelite, mas depois que comprei esse tênis começou a foder minhas canelas. Não sei se pode ser o tênis (a pisada é um pouco dura), por isso comprei um corre 3. Vou esperar chegar e testar ver se esse era o problema.
@LSA28 Seu tênis chegou?
O que acha do Fila Racer T2 pra corrida do TAF?
Só agradecer pelos seus vídeos, me ajudaram muito🤩👏💪
Top demais, Douglas, obrigado por esse comentário 🙏🏼 fico feliz em ajudar 💪🏼✅️
Show ótimas dicas
NB Prism V2, NB Propel V3 ou Corre Vento? Fiquei em dúvida nesses 3 modelos, tava decidido a comprar o Corre Vento, mas vi q não possui borrachas no solado...
Qualidade absurda! Obrigado pelo conteúdo
Muito obrigado, Matheus! 🙏🏼 qualquer sugestão é só falar, irmão, bora pra cima 🚀🚀🚀
Começa em 05:30 de nada.
Uso o ultraboost 22 pra corrida de 2.400. Excelente tenis, porem às vzs sinto ele "pesado", e qualquer segundo pra mim é super valioso. Alguém também o utiliza?
Ultraboost é pesado msm, mas se tiver batendo o tempo eu continuaria com ele
@@PedroHenrique-lt6ib Comecei a treinar com o MORE V3. Agorar sim estou batendo o tempo. rrss
Você recomenda o Fila Racer Carbon pra pista? Eu estava sentindo muito formigamento e câimbra no pé com meu antigo tênis na olympicus. Comecei a usar o racer carbon e diminuí meu tempo para o TAF, mas ele é muito instável em curvas. Me falaram que q pista do TAF meio que gruda no pé, para esse modelo de tênis seria um problema?
Oba! Não tenho TAF em vista, mas quero voltar a correr e tô precisando de um tênis novo!
Seu tênis novo pode estar aqui 😉 esses modelos são coringas, vão bem para vários objetivos 🏃🏻💯🚀
foda césão, conteúdo foda, vc é brabo monstro!!!🏃♂👊
Valeu camarada, bora pra cima!!! 🚀🚀🚀
Para uma pessoa com Condromalacia Patelar nível 3 qual o tênis indicado para o TAF? Não tenho muita condição financeira.
Na dúvida do Excite 8 e KR5. Treino em pista de chão batido. Tenho uma Artroscopia de Menisco no joelho esquerdo.
Eu iria de Excite 8. O KR5 tem menos amortecimento, é mais leve, mas pode te prejudicar devido a essa condição que vc falou.
gostei da lista, Tenis bons e sem frescura
Tenho um Olympikus Veloz 2, inclusive citado no vídeo, mas estou pensando em pegar um Asics Gel Excite, compensa?
Comprei o Voa 2. É bom?
3x10 ou 4x8? Faça um vídeo explicando sobre essas duas séries da musculação.
Tem um vídeo muuuuito antigo aqui do canal que eu falo sobre isso, Alef 🙌🏼 vou deixar o link aqui pra vc assistir >>> ruclips.net/video/csFEd6RVj6o/видео.html
Tenho 90kg e 1,80 de altura, vou começar a correr pra me preparar para marinha, quero um tênis tanto pra o taf quanto pra usar la dentro pos é tfm toda hora. Qual me recomenda ate 200 Reais?
200 reais é um valor BEM baixo quando falamos em tênis de corrida hj em dia. Se vc quer um tênis pra usar no TAF e lá dentro no TFM, vale a pena investir um pouco mais e ter um tênis que dure mais tempo e te atenda. Mas confere esse aqui >>> amzn.to/3RxfNpX
@ muito obrigado, infelizmente não tenho condições pra comprar um tênis top de linha, mas com certeza irei comprar um qnd tiver dentro da incorporação. Vai dá tudo certo
Placa de carbono contraindicado? Oloco, pensei que eram bons devido a leveza e impulsão que geram, poxa, mas estou feliz ao mesmo tempo pois são caríssimos kkk
Me fiz a mesma pergunta kkkkkk
Utilizo o Asics Gel Pulse 13.. o que acham ?
Sckechers go run fast, não entra na lista?
Tenho o Nike Air zoom Pegasus 38, gosto muito de correr com ele
Excelente tênis, só não entrou nessa lista pq considerei ele muito caro na época que gravei, mas vou fazer um vídeo atualizado em breve pra 2024!
O kr5 tem uma base bem estreita! É legal pra velocidade! Mas será legal pra saltos?
O salto é tão rápido que acredito que não vá fazer diferença não. O importante do salto é um tênis leve e com o mínimo de amortecimento, não tem mto mistério.
@ obrigadoo mestree!!! Salve cesão!!! De qualquer maneira acabei comprando o excite gel 8, não tem tanto amortecimento e tem uma base melhor
Pode trocar de tênis? por exemplo, usar um tenis de futsal para fazer o Shuttle run e um com placa pra impulção e corrida?
Na PMMG pode.
Essa lista é para o taf, mas serve para se preparar para ele ?
Com certeza.
O tênis Asics gel pulse 14 seria um dos indicados para o TAF ?
Tô na dúvida se compro o Asics Gel Excite 8 ou o Fila Float Knit. Alguém pode me ajudar? Não foco o TAF.
Estou na dúvida do Excite 8 e o KR5
@@alexkader1574 eu vi que o kr5 é pra velocidade. Já imagino que ele tenha uma pisada mais seca e seja mais leve. Acredito que o desgaste dele tbm será maior.
@@joaovictorlima7328 perfeito, grato pela atenção.
Kr5 e o tênis mais leve que já vi na vida, o tenis e otimo, mas não é tão durável...
Olympicus turbo e bom tbm?
o que acha do olympikus challenger 3?
O Olimpikus Rastro também é indicado para o TAF?
Cesão Preciso de personal para TAF PRF PF ..Vc faz está Consultoria ? Qual melhor tênis para eu fazer o TAF da PF PRF ?
Qual a distância e qual o índice pretendido ?
TAF Polícia Federa
TAF Polícia Rodoviária Fed.
Barra. 20 Vezes
Corrida. 3 km em 12 min
Abdominal 60 Flexões
Salto
*2 Metros 32 centímetros*
Shutle Run
*Em menos de 10 segundos*
Natação
60 metros em 1 minuto
Qual da olimpkus posso comprar sem medo de não poder fazer o taf?
OLK turbo, bom ,barato e muito leve!
Olá, eu treino na academia e em casa pra conseguir fazer a barra fixa, vc acha que assim eu consiga sair do 0 na barra fixa?
Cara ao meu ver, corta academia e faça mt fortalecimento de core e siga os vídeos do mestre, que a aptidão vem!
@@williamoliveira1075 valeu irmão, obrigado
@@jonathanalan716 Magina. Eu sempre fui adepto da academia, e percebi que ao realizar treino específico seguindo as dicas, largando de lado a musculação por treinos voltado somente ao taf, barras melhoraram, tiro e corrida. Entao meu amigo, foque somente nisso agora se é o seu maior sonhos. Boa sorte !
Os dois treinos podem coexistir, mas a prioridade tem que ser o treino específico, Jonathan. É ele que vai te trazer as suas barras!
@ valeu mestre
comecei academai tem 1 semana, atualmente to com 130kg e tenho 180cm, qual seria melhor e mais em conta indicado para mim?
Run falcon 3
@@antonio10br obg
No seu caso, um tênis com mais amortecimento seria mais indicado. Vc ainda está muito pesado e um tênis dessa lista pode te prejudicar a médio/longo prazo.
@ comprei o mizuno mirai 4, e está me surpreendendo bastante
Preço é praticamente uma facada esse valor....
Tem muitos tênis que tem o valor acessível, Damião. Vc acha um tênis bom por 200 reais, mas tem que ficar de olho! Tá sempre rolando promoção.
Olá Capitão boa tarde! Primeiramente parabéns pelo canal! Gostaria de lhe perguntar se para eu melhorar a performance na corrida posso/devo correr todos os dias ou devo ter algum intervalo?
Faça um planejamento semanal, com corridas de rodagem, tiro e ritmo. Sempre deixe 1 ou 2 dias de descanso na semana. Vai progredir bem.
Parte dos tênis 7:08
É importante entender as características dos tênis, outros tênis tb cumprem a missão e não estão na lista.
Adidas runfalcon 2.0, é bom pro TAF tbm?
o que você acha sobre o nimbus 24? recomenda para o taf?
Não...vai de um mais básico
Usei o 25 para fazer meu Taf. Melhorei bastante o tempo na corrida de 50m
@@kauanoliveira4500estou treinando com o 25. Na corrida de 50 consigo bater o tempo mas na corrida longa sinto ele muito molenga, muito fofo
@@Iaslucenaa eu preferi ele mais fofinho assim mesmo. Quando o tênis é mais rígido sinto um pouco a panturrilha
Vc já correu com tênis de placa de carbono pra dizer q ele não ser mve pra TAF? Ele é ridigo por causa da placa que serve pra impulsionar o corredor.
Tênis de placa só para quem faz trabalho de pernas para corredor, pois esse tipo de tênis requer muita força de membros inferiores.
Mestre, o corre 3 serve para corrida de 100m?
Tenho a mesma dúvida
Tenho um olympikus corre 3 excelente o unico problema sou eu kkk
Ele é bom pros 100m?
eu faço em 14 segundos @@ranieremoura2893
Aconselha pegar um número maior do qual você usa?
Eu costumo pegar, mas vai muito da forma do tênis. Aconselho ir em uma loja física experimentar antes de comprar!
Recomenda o nimbus 25 pra taf ?
Acho que tem tênis com melhores custo benefício. Esse é bem carinho. É um bom tênis pra usar em treinos, mas pro dia do TAF eu usaria outro. Ele é pesadão e tem muito amortecimento, pode não te dar o máximo de desempenho que vc precisa. Se vc tiver condições, pode usar esse e mais um nos treinos, mas se for pra ter um tênis só, melhor optar por outro.
@ acabei pegando o KR6 depois de muita pesquisa , parece ser o queridinho da galera do TAF rsrsr
Acabei comprando um nimbus e realmente, sinto muito peso nos pes.. depois de muita pesquisa vou comprar um kr6. @
Corre 3 é bom?
Hahahhah estou procurando essa informação nesse exato momento! Se encontrar me avisa aqui, por favor,
Corre 3 é muito bom. Leve, amortecimento na medida, serve tanto pra treinos de ritmo como para treinos intervalados. Vai servir sim! Sempre bom lembrar, existem vários tênis que podem entrar nessa lista, seria um vídeo de mais de 1 hora se eu fosse colocar todos kkkk Obrigado pela pergunta, Luiz!
Estou sogrendo com um Cumulus 24 SE Bosta. Aperta e parece que corro no chao
dificil achar numero 38
Imagina pra mim, nr 45 kkkk
Pode incluir o Olympicos Corre 2 ou corre 3 ?
Não são duas gelatinas...fuja
Pega o core 1 ou run falcon 3
@@antonio10br Como assim? Comprei o corre 3, ainda não recebi.
@@arthurjeferson7097 APROVEITA DEVOLVER KK, muito molenga, pro taf é furada!
@@antonio10br eita, já estava comprando nesse exato momento
Like.
Ou seja, não sobra qse nenhum tênis kkkk
Dei 9 opções no vídeo, fora outros modelos que o pessoal já citou aqui nos comentários. Mas fica a vontade pra escolher aquele que melhor servir pra vc 😉👏🏼
@ o que acha do Challenger 3 e do Veloz 2?
Mestre, com todo respeito, só apenas 4 daí é será indicado q são o kr5, pegasus, corre vento ei prism. O resto é furada
Pq?
E outros , como por exemplo o duramo, e alto duro e sem estabilidade e o ajuste dele e ruim
Como vc disse, o tênis precisa ser leve, tu já usou um Asics 8 aí, pesado e duro. Discord de você sobre o tênis com placa, o fila racer t2 , com placa de náilon, é ótimo e tem estabilidade e leve. Todas os benefícios que você disse
Outra coisa, quando diz que não vale o investimento, citou o pegasus que custa 699. Com esse preço tu compra um bom tênis com placa que vai te da retorno de energia, como o fila racer Carbon. Que é usado para provas rápidas e longas. Bem leve e com estabilidade e custa menos que o pegasus