Yoga pour débuter | Les salutations au soleil
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Intensité ☾☾
Niveau ☾
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Belle pratique,
Marine
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Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercices. En regardant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure ou perte que vous pourriez subir en lien avec le contenu des vidéos que je publie.
Namaste, I am grateful that the ancient wisdom of India and Hinduism ( yoga and meditation) is being appreciated and adapted all over the world now...
Merci pour cette séance pleine de sensations et d'émotions ! Je ne suis pas débutant mais je trouve que cette séance est intense ! Merci encore !
waouw qui dit que le yoga n'est pas une pratique "sportive" à part entière???? je sens mes muscles chauffés, j'ai transpiré et je suis revigorée... merci Marine quel plaisir
Génial !🥰🥰
La vache! C'est la séance la plus difficile de la playlist débutant! Mais je pense que c'est la plus énergisante. (J'ai fait toutes les autres avant, je termine la playlist avec celle là)
Je suis fière d'avoir réussi a faire la séance en entier, je sens que j'ai progressé! Merci!
Oui c'est pour débuter avec les salutations! Plus que pour débuter avec le yoga ,) step 2, donc BRAVO tu progresses 🙏❤
Bonjour Marine ❤
Merci pour cette séance qui m'as fait beaucoup de bien. Je débute le yoga et malgré beaucoup de raideurs j'ai apprécié cette découverte avec vous.
Génial ! pense à jeter un oeil à la playlist débutants, elles plaisent bcp ❤ bienvenue!!
@@Marine_chpn merci beaucoup je vais regarder ça 🥰
Bonjour Marine,
Vraiment tes vidéos m'ont donné l'envie de faire du yoga ma nouvelle routine bien-être. J'en ressens le besoin. Certaines de tes séances, telles que les salutations font resurgir beaucoup d'émotions en moi. C'est une vraie révolution que je vis à l'intérieur de moi et j'aimerais tellement le partager autour de moi.
Indira
🙏👏👍❤️🤗🫶 j’adore la musique et bravo pour les explications tjrs extrêmement précises et détaillées un vrai plaisir de pratiquer avec toi et quel spectacle tellement de grâce dans la souplesse finesse précision tu es magnifique 😍🦋👌💫🤩🫶👏🙏
génial!!
Que ça fait du bien de revenir aux salutations avec lenteur et respirations profondes☺️
Magique M’💕
❤❤
pffffiou c'était merveilleux... Certes c'est un peu rapide mais je pense que c'est nécessaire pour intégrer les bons mécanismes et les bons enchaînements. La pratique nous amènera la fluidité... J'ai hâte de refaire cette séance et de faire de mon mieux
à faire et à refaire pour l'intégrer !
Oui je m‘y remets aujourd’hui aussi après la séance sur les fondations
@@veroniquevincelot2306 au top ✨
@@veroniquevincelot2306 pareil, je refais 1 jour sur 2 le flow fondations débutant (cimonprifiri) et je diversifie avec d'autres séances en fonction de ce qui me fait du bien pour ma pratique, je n'ai rien à dire c'est parfait
@@todna4811 je fais pareil ! Les salutations étaient déjà moins compliquées pour moi aujourd’hui ! Je vais essayer de maintenir le rythme à la rentrée !
Merci pour cette séance qui chauffe pas facile quand on débute faut suivre mais je m'accroche car j'ai envie de progresser et ça fait du bien ! Bonne journée
Toujours au top Marine ! 🤩
Je suis super content que tu aies réalisé une vidéo sur les salutations, et tu m'as fait connaître la salutations à la lune. Je viens de réaliser cette séance et c'est un vrai plaisir pour le corps et l'esprit. Je vais l'intégrer à ma routine yoga.
Namaste !! 🤗🙏🏻
oh merveilleux ça !!!!
Merci beaucoup pour le rythme progressif et la chaleur apportée. 🙏🏾
Pleins d'émotions à chaque fois que je fais cette séance. Merci
❤
Ma routine quotidienne, très bien pour commencer la journée, je découvre le yoga grâce à vous, merci, Namaste 🙏
superbe ❤️
Merci Marine j’ai adoré le rythme, je me sens tellement bien après
Merci beaucoup Marine
Très dynamique et intéressant
Un peu rapide
Belle journée de bonheur à vous
Frédéric
Un grand merci !
Merci Marine pour cette séance qui m'a bien réchauffée ! 💖
Merci pour cette seance tres complete et au rythme soutenu
Merci Marine, Super pour un lundi matin et commencer la semaine 🤩 bonne journée à toi, Alexandra 🌺
Avec plaisir 😊 douce semaine
Magnifique séance pour bien commencé la semaine. Les salutations c'est toujours un vrai plaisir.
Namasté 🙏 et un grand merci Marine.
Et maintenant la routine flexibilité 😉
Belle semaine 💫
Une vraie bonne session SOLEIL ET LUNE, Merci Marine.
top ❤
J'ai decouverte votre chaine ,il y à peu de temps! Waouh ,séance parfaite pour moi.Chaque étape bien expliquée .MERCI Marine
trop bien❤
Bravo pour cette belle séance ! Très complet et je ne m’attendais pas à une séance aussi intense . Merci. 😘🥰
les salutations 🔥 ahah
Merci, Marine. J’ai dû arrêter pendant 6 semaines et la reprise demande pas mal d’efforts. J’espère qu’avec l’assiduité quotidienne, je retrouverai rapidement la forme et la souplesse que j’avais réussi à atteindre.
Merci pour ce moment de grâce !
Avec plaisir 😁
j'adhère à fond. merci marine, Namasthé
Après 2 grossesses en 2 ans et un job stressant, je cherchais un juste équilibre entre méditation et sport, j’ai trouvé cardio, souplesse et tonicité. Mon challenge est de faire au moins une de vos vidéos tous les jours, bravo et merci pour vos enchaînements de grande qualité ! Quelle que soit la durée de la vidéo, je ne la voit pas passer !! 🤸♀️👍 Merci 😊😊
Merci Marine. Cela va trop vite encore pour moi qui débute - notamment pour bien placer les respirations et pour la souplesse - je la referai quand je serai un peu plus avancée ...! En tous les cas je me sens vraiment réveillée dans mon corps !
Un grand merci Marine, cette séance est top.
Je me sentais fatiguée.. mais quelle force ! Merci 😌🔥✨️🙏🏽
YES!!!
Merciiiii , Je ne connaissait pas la salutation a la lune....Juste WOW ... Namaste
Avec plaisir 😊
Merci pour cette magnifique pratique, je me sens bien 🙏❤️☀️
Quelle belle séance Marine très inspirante j adore 🌹
Merci beaucoup, je connaissais une autre salutation à la lune. 🌷 😘 🙏
Merci Marine, grâce à toi je revis de nouveau ✨☉💛
Merci Marine pour cette séance 😊
Merci à vous 😊
Merci pour se moment de détente ..........
Merci belle séance pour le matin 😊
Avec plaisir 😊
J'ai adoré cette séance ! Elle m'a fait un bien fou :) merci !
Avec plaisir 😊❤️
Physique car ça s'enchaîne rapide les séries mais ce yoga fait du bien. Merci 🙏🙏🙏
terrible cette session j'en peux plus !!! génial Marine
ahah trop bien ❤
Merci pour cette très belle seance
Merci pour cette séance Marine
C'était super intense
Merci super séance pour m y remettre .
Très belle séance, qui est un peu intense pour moi qui est débutante et qui vient de reprendre le yoga après des mois d'arrêt. Namaste
Avec plaisir 😊
Merci Marine !! 🌈
merci beaucoup
Merci à vous
Merci Marine 🙏🏼
Mille mercis❤
Merci merci merci 😍
Super séance j'adore ! Par contre elle n'est pas pour débuter 🥵😘
Non 😂👌🏻
excellente.. comme d’habitude !! 🥰
Merci beaucoup, ravie de te lire par ici 🥰
Super bien expliqué , comme d’habitude
Merci
Bonjour, je suis un débutant dans le yoga et je voulais continuer de progresser avec cette vidéo dédiée aux salutations. J'ai fais quelques fois vos séances de 15 minutes. Mais j'ai un problème..vous allez trop vite..enfin pour les débutants. De plus on se perd dans le language qui pour nous ne sert à rien. Laissez ça aux passionnés dans les vidéos pour les habitués. Nous on a juste besoin de chien et planche etc...quand j'aurai 2 ans de yoga on verra. Par contre je précise que j'adore vos vidéos du reste. Juste un peu plus doucement et vous aurez le mérite d'amener des personnes au yoga alors qu'elles étaient loin de tout ça et donc des nouveaux abonnés😉. A chaque fois j'ai besoin de lever la tête pour vous suivre car les mots de vrai yoga me fond perdre le fil et je suis tout le temps en décalage. Donc je me tord pour regarder la TV au lieu d'être guidé que par votre voix. Slowly please et vous ouvrez les portes à de vrai débutant. Du moins pour les vidéos débutant. Bien entendu les habitués doivent adorer le pur language yoga et les enchaînements qu'ils maîtrisent parfaitement. Allez bon vent et bonne journée
@@guillaumevivet7174 je suis les vidéos de marine depuis un an et vous verrez que ça arrive très vite . Aujourd’hui grâce à ces explications douces plus besoin de regarder l’écran . Moi je suis fan ..
Essayez les vidéos de Chloé qui sont peut être un peu plus lentes pour les explications et toutes aussi bien
merci 😘
@@guillaumevivet7174 bonjour Guillaume, je ne compte pas arrêter de donner les noms en sanskrit, j’ai débuté le yoga avec l’ashtanga et je n’ai jamais été dérangée par ces termes : au contraire ils font parties de cette tradition ! Pour ce qui est de la rapidité, j’entends tout à fait, après cela reste une vidéo RUclips qui a pour objectif d’être faite et refaite. Si vous débutez c’est normal que ce soit inconfortable lors de la première pratique de la séquence - la pratique amènera la fluidité. Et quand vous serez confortable dans cette séance, non seulement vous serez fier de vous, mais vous irez trouver du challenge dans une autre video. C’est comme cela que l’on progresse ! Bien sûr si ce n’est pas votre objectif je peux comprendre que mes séances ne vous conviennent pas - on ne peut jamais vraiment plaire à tout le monde :) Les salutations ne sont ps débutantes mais elles sont complètes et accessibles à tous les niveaux grâce aux justes variations. Encore une fois qui dit vidéo RUclips dit temps et explications limitées - Je ne peux pas contenter tout le monde ! Merci d’être passé par ici en tout cas, et peut être à bientôt 😉☺️👌🏻
Top Marine! 🙏🏼😘
🙏🏼 merci Marine
Intense et rapide
oui !! ❤
Super merci beaucoup 😊
Un peu difficile pour moi malgré 2 ans de yoga en association 😢 je connaissais les salutations au soleil mais beaucoup moins vite... je comprends le vocabulaire in situ mais j‘ai du mal à suivre si je veux respecter les inspires//expires et les pieds pointés/flex. J‘ai l‘impression de faire un marathon et de survoler mes postures. Je n‘arrive pas à sauter (mon popotin ne suit pas, comme pour la chandelle). Personnellement je ne vais pas aller voir chez Chloé je vais persister plusieurs jours de suite et bien revoir les postures dans le livret mais je l‘avoue, cette séance a été difficile pour moi et (même si c’est contre la philosophie yogique) je suis déçue de ma performance
excellent, merci, je débute et là, j'ai un modèle d'explication et de démonstration exceptionnel. Juste une question : peut-on démarrer le matin directement au réveil avec une salutation, doucement puis plus rapidement, ou faut-il s'échauffer avant avec des mouvements classiques de rotation des articulations (chevilles, genoux, poignets, nuque...)?
Coucou .
Merci c'était top !
Merci à toi 😊
✨💟
J'ai adoré 🙏🏼
trop cool!!
Merci mille fois Marine, votre vidéo m’a inspirée pour débuter. Malheureusement, j’ai attendu d’avoir de gros problèmes de santé pour m”y mettre par la force des choses donc. Il se fait que mon corps et mes articulatiions sont si raides que je ne parviens pas du tout à le faire. Pour vous donner une idée, déjà à la planche, je ne tiens pas. Que conseillez-vous? Merci déjà. Nana
Bonjour, je conseille une pratique reguliere 🥰 n'hesitez pas a jeter un oeil a mon studio en ligne juste ici → Ānanda : bit.ly/LeStudioAnanda
❤
❤
j'aime cette séance, mais elle est un peu difficile pour moi . Je trouve le niveau à 2 plutôt qu'à 1 lune. Il n'en reste pas moins que je vais la refaire mais par étapes ! Merci pour la séance et votre travail !
Merci beaucoup pour cette séance. Un peu trop rapide pour moi.
Avec plaisir 😊
Super séance faite au réveil, ça rechauffe 😀
Par contre les « backbend » sont impossibles pour moi, mon dos est trop raide 🙃
🤗🙏👍👌❤️🌟
Bonjour. j'ai du mal avec la salutation au soleil .votre souplesse est impressionnante on dirait qu'elle est innée .
Pratique consistante 🙏🏻
bonjour :) la salutation à la lune est la salutation c ? 🙏🏼
pas vraiment, rien de traditionnel là dedans, mais je compte dans mon enseignement et ma pratique 2 salutations traditionnelles (A et B) et 2 re-visitées (Lune et C, océan)
Bonjour Marine pourrais tu me donner le nom de l'école ou tu as fais ta formation stp merci😊🌞
You can make a flexibility video combined with pilates or exercise routine thanks
Très efficace mais il faut choper le rythme. Merci en tout cas
eheh toujours ,0
A mon sens pas pour les débutants. Trop de noms de postures qui gâche un peu l'apprentissage quand on commence... On aimerait un peu plus d'explications et plus de lenteur.
"gâche"? le sanskrit fait partie du yoga dans sa définition la plus pure, je ne vais pas en retirer son essence... m'adresser à des débutants n'est pas m'adresser à de jeunes enfants, si...? j'avoue ne pas comprendre, j'ai débuté avec cet apprentissage, en aucun cas cela n'a été critiquable de mon point de vue!
Par ailleurs, c'est une séance pour débuter avec les salutations, et non pour débuter le yoga, alors vous pouvez vous référer à une séance d'initiation:
ruclips.net/video/G3Mb6N02Zkk/видео.html&ab_channel=Marine
@@Marine_chpn Doit-on ne laisser que des avis positifs ? Si c'est le cas alors il faut le préciser. Je livre mon ressenti juste après avoir fait votre séance dans le but d'éventuellement aider d'autres personnes à faire leur choix entre de multiples vidéos sur la routine des salutations. Me faire traiter de "jeune enfant" n'était pas le but recherché... Nous sommes tous différents, plus ou moins tolérants effectivement.
@@eloisemas5924 effectivement, bien désolée que vous l'ayez pris ainsi! au meme titre que vous partagez votre point de vue, je partage le mien :) par ailleurs si "jeune enfant" est une insulte.... je vous explique simplement en quoi il ne me parait pas inaccessible, de mon point de vue de prof et d'élève, de suivre une séance avec des termes en sanskrit!
Beaucoup trop rapide pour des débutants. Le fait d'énumérer systématiquement les noms en sanscrit fait que les infos de réalisation des mouvements sont complètement noyées. Bref, contrairement à ce qui est annoncé, pas du tout adapté à des débutants.
Il s'agit d'un cours pour débuter avec les salutations et non d'un cours pour les débutants en yoga ,) (ce qui répond déjà à votre commentaire, mais je poursuis...!) par ailleurs, le sanskrit* est la langue traditionnelle du yoga, les salutations sont des séquences traditionnelles, encore plus dans ce cas-là, ne pas donner chaque posture en sanskrit serait noyé l'essence-même du yoga. Donc avant de vous enfermer dans votre jugement qui vous permet de me donner la responsabilité de l'inconfort que vous avez ressenti lors de cette séance nouvelle et donc difficile pour vous, pourquoi ne pas la refaire jusqu'à ce qu'elle vous devienne confortable? et que vous trouviez de la satisfaction dans l'apprentissage? (.... vraiment, juste une suggestion ,))
Douce journée, xx M.
Ok alors je vais allez voir du côté de Chloé.
Merci pour l'info. Je me désabonne de Marine.
bah au revoir du coup - quelle délicatesse 😂
PAS très sympa