Ich lasse nichts unversucht....
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Hallöchen ihr Hübschen ,
schön das ihr da seid.
Auch wenn ich selbst auf mich und meinen Weg stolz bin , so komme ich einfach nicht mehr drum herum festzustellen , dass irgendwas nicht ganz so passt. Zu lange bin ich jetzt schon dran und zu lange hat sich beim Thema Gewicht kaum bis gar nichts verändert.
Dieses Jahr wird das aber anders laufen! Ich muss und will das für mich !
Deshalb habe ich jetzt meine Ärztin mit ins Boot geholt und wir gehen es gemeinsam an um herauszufinden , was ich anders machen kann um endlich Gewicht zu verlieren.
/ embelliewpu. .
Falls ihr wissen möchtet wie alles angefangen hat und mein Weg bisher verlaufen ist. Hier mein erstes Video:
www.youtube.co....
Falls du nach ein wenig Sportlicher Motivation suchst oder einfach mal grinsen möchtest , in dem wissen das es anderen genauso schwer fällt ihren Schweinehund zu überwinden. Schau dir doch gerne eins meiner Sportvideos an :)
Eure Embellie
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Ich kann deine Reaktionen bei der Ärztin total gut nachvollziehen.
Lass dir dein Fitness Studio auf keinen Fall madig machen.
Bei mir ists immer der umgekehrte Fall. Ich mache so unfassbar gerne Cardio. Kann problemlos 3-4 Stunden radfahren oder wandern oder Laufband. Das liiiiebe ich einfach und macht mir total Spaß. Mir wird das dann von so Leuten dann auch schlechtgeredet und ich müsse unbedingt Krafttraining statt Cardio machen bla bla bla.
Letztlich ist es aber, gerade in unserer individuellen Situation so viel wichtiger etwas gefunden zu haben was einem Spaß macht und was man dadurch auch gerne regelmäßig und langfristig macht, statt dieses optimierte wie es uns so oft belehrend entgegen gebracht wird.
Ich fühle mich bei dir gerade so unendlich verstanden. Jedes Kommentar von dir spricht mir gefühlt aus der Seele...
Ich sehe das absolut genauso . Es muss einem Spass machen ansonsten ist es wie du schon sagst nichts was man langfristig macht und damit dann wieder umsonst. Nur die Regelmässigkeit und Dauer bringt langfristig Erfolge.
Toll das du das für dich im Cardio Berreich gefunden hast und dich da auch nicht bequasseln lässt.
Jeder muss seinen eigenen Weg gehen !
LG Bella
Naja teilweise lasse ich mich leider schon bequasseln. Respektive verunsichern. Leider
Nur ein Input, bitte bloß nicht falsch verstehen 🥺🙏🏼: ich sehe ganz, ganz oft, dass die Fitbit vieeeeeel zu viel verbrannte Kalorien angibt. Meinst Du, da könnte auch ein Hebel sein?
Ich fühle mit Dir mit, ich habe vor Jahren mal WeightWatchers gemacht, und von Woche zu Woche kaum ein paar Gramm verloren. Es war zum Weinen… nach viel Rumrechnerei, Ausprobiererei kam heraus, dass ich ständig auf Halte- Niveau war, statt im Defizit. Danach lief es dann.
Ich bin mir ganz sicher, dass es eine Lösung geben wird ❤. Halte durch … Du tust Dir und Deinem Körper zumindest gerade trotzdem schon einmal etwas Gutes. Sport, Bewegung, ausgewogene Ernährung. Und der Rest WIRD kommen ❤
Input ist hier immer erwünscht und sehr gerne gesehen. Verstehe ich niemals falsch :)
Hmm ja auch das ist ein Gedankengang , der mich beschäftigt. Hab da auch versucht mich bissel einzulesen und viele sagen , dass eine Differenz von 10 % durchaus gegeben sein kann.
Die würden jetzt bei meiner aktuellen Bewegung und dem Training , nicht so viel ausmachen allerdings wenn ich krank bin schon, da einfach dann die Bewegung fehlt.
Ich glaube beziehungsweise vermute , dass ich dahingehend mehr Anpassungen vornehmen muss bezüglich der Kalorien die ich zu mir nehme.
Oh das ist so frustrierend , wenn man eigentlich denkt man macht alles richtig aber befindet sich trotzdem im halte Modus statt im Defizit. Ich freue mich sehr zu lesen , dass du deinen Weg gefunden hast ❤
Dein letzter Abschnitt tut mir grade richtig gut. Denn genau das versuche ich mir auch immer wieder zu sagen . Du ernährst dich gut und du bewegst dich , gehst sogar ins Studio .. Du machst etwas und es tut dir gut.
Das aber auch mal zu lesen von jemand anderem , gibt einem wirklich Kraft .
Danke dafür💋
Wegen den Kalorien-Angaben in der Fit Bit habe ich dir auf das andere Video im Kommentar geschrieben. Mit einer Karenz von 10% bist du da noch weit weit weg von realistischen Werten. Rechne es durch 4.2 dann kommst du auf einen Wert der in etwa stimmen kann.
Dank dir hab ich mich da echt nochmal intensiver eingelesen . Ich bin gespannt was du zu meiner Antwort sagst. LG #Bella
Du bist auf dem richtigen Weg-da bin ich mir sicher :)
Danke du liebe ❤️😘
Bei Ernährung gibt es ja so viele Meinungen. Aber fast alle Experten sind sich einig, dass der Körper kein Fett abbauen kann, solange man (zu viel) Insulin im Blut hat. Das Insulin blockiert den Fettabbau. Man hat also Hunger und baut trotzdem kein Fett ab, und der Körper reduziert dann seinen Grundumsatz. Und daraus folgt für mich, und das funktioniert bei mir auch gut, dass man einfach weniger Dinge isst, die den Insulinspiegel stark erhöhen...vor allem Kohlenhydrate.
Dazu lese ich momentan auch ganz viel und hab auch schon im Kopf mehr Kohlenhydrat freie Tage einzubauen um zu sehen wie mein Körper darauf regiert und ob ihm das gut tut.
Am Mittwoch gibts erstmal die Analyse vom Arzt und dann stell ich nach und nach um. Danke für deinen Gedankenanreiz.`
Lg Bella
Toi toi toi ❤
❤
Hallo, bin eben auf dein Video gestossen, weil ich auch abnehmen will und Inspirationen suche. Deine Aussage und die Reaktion einerseits erinnern mich komplett an mich. Mir fällt die Sendung The Big Is Looser oder Das Leben leicht gemacht...hast du es gesehen? Da wird Ausdauer und Krafttraining betrieben mit ca 1500 Kalorien und es funktioniert. Also mach weiterhin Kraftsport. Ich habe vor einer Woche angefangen...aber zu Hause. Jeden zweiten Tag Laufband und Bauchtrainer und jeden zweiten Tag therraband...RUclips anleitund. Ich nehme 1000 Kalorien zu mir...verzichte aber auf Kohlehydrate. Zb morgens grosse Tasse Brühe mit 3 Eiern drin. Nachmittag 250g hähnchenbrust mit 250g frischen Champignons. 125g Sahne zum kochen 7% fett bisschen Zitrone. Abends 3 oder4 Tomaten öl und 2 kugeln Mozzarella dazu. Ich verzichte auch auf süssigkeiten....außer 1mal in der Woche. Ich habe in einer Woche 1.5 kg abgenommen.
Achso...süsse Getränke tabu....mit süssstof OK. Mache ich auch....bis dann und ich werde weiter berichten😊😊
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1.000 kcal sind viel zu wenig
@@uschi8593 ich habe nur sitzende tätigkeit und jeden zweiten Tag 10 min Laufband , 10min Bauchtraining und jeden zweiten Tag 20min therraband ganzkörper übung. Ich darf 1500 Cal essen . Wenn ich noch appetit habe mache ich mir pudding aus halb Wasser halb Milch und habe immer noch was übrig. Ich habe vor 2jahren 10kg bgenommen mit dieser Methode. Habe mit 1500 das Gewicht bis jetzt gehalten. Möchte aber noch Mal 10kg abnehmen
Hallöchen meine Liebe ,
erstmal einen riesen Respekt , dass du das so durchziehst . WOW das könnte ich ehrlicherweise nicht. Sei stolz auf deine Disziplin und wenn das für dich gut funktioniert , lass dir da auch von niemandem rein reden.
Abnehmen hat zwar für alle das gleiche Ziel aber nicht den selben Weg!
Bitte berichte gerne , wie du voran kommst und es dir dabei geht .
Gemeinsam schaffen wir das 🤞👍
Und die Sendung hab ich leider nicht gesehen nur gehört davon.
LG Embellie