Как избавиться от стресса и тревоги? Управление стрессом. Техника самопомощи в сложных ситуациях
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2024
- Как избавиться от стресса, как успокоить нервы? Именно этим насущным вопросам посвящен наш специальный марафон “Антистресс”, где мы продолжаем знакомить Вас с методами психологической разгрузки и техниками самопомощи.
Сегодня действующий психолог Карина Алиханян расскажет, как избавиться от стресса и выявить его признаки, а также как успокоить нервы, обрести состояние равновесия и безопасности. Вы получите практику расслабления, которую сможете использовать тогда, когда это будет необходимо.
✅Как избавиться от стресса? Психологические практики отлично дополнит массаж. Используйте массажное оборудование Yamaguchi для снятия физического напряжения и восстановления.
💆♀️Массажёр для головы Galaxy PRO Chrome ▶ clck.ru/fbCx2
👀Массажёр для глаз Axiom Eye ▶clck.ru/fbD4R
Наш наставник Карина Алиханян - практикующий психолог
#ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН #МАРАФОНАНТИСТРЕСС
0:00 Как избавиться от стресса? Советы психолога
0:55 Признаки стресса
3:30 Что делать с тревожными мыслями
5:30 Наши эмоции
8:09 Визуализация - техника самопомощи
9:35 Наше тело
12:20 Подготовка ко сну
17:00 Практика “Точка опора”
#какизбавитьсяотстресса #каксправитьсясострессом #какуспокоиться #стресс #стрессоустойчивость #психолог #тревожность #какснятьстресс
_______________________________________
🔴Наши соцсети:
TG ▶ t.me/marathon_yamaguchi
FB ▶ / yamaguchi.ru
VK ▶ yamaguchi
💪Фитнес-марафон - www.yamaguchi.ru/slimness-mar...
Сайт ▶ www.yamaguchi.ru
#ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА 
Спорт
![Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](http://i.ytimg.com/vi/ik9t96SMtB0/mqdefault.jpg)
💣 *Поделитесь, перед сном сидите в телефонах, сёрфя новостные ленты и ленты социальных сетей?*
Регистрируйся на новый марафон “Антистресс” от Yamaguchi ▶clck.ru/fbEGk
Спасибо большое за такую нужную помощь 🙏💫💫💫
Anush, благодарим вас за обратную связь. Мы стараемся быть полезными для своих зрителей
Через физдвижение только можно быстро снять эмоциональное перенапряжение нервной системы: уборка квартиры, прогулка в парке в быстром темпе, физработа, коллективные виды спорта, танцы, караоки в движении, чтение громко любимых стихов или напевание любимых песень, рисование и т.п.
CONST AXE, вы предложили отличные способы борьбы с тревожным состоянием. Совсем скоро у нас как раз выйдет новое видео с тренировкой от стресса.
Но свое внутреннее состояние можно и нужно рассматривать и влиять на него с разных сторон. Например, медитация, несмотря на отсутствие динамики и физической нагрузки, является очень хорошим средством вернуть внутренний баланс и успокоиться.
@@YamaguchiRu ключевое слово "быстро"
@@ConstAxe я в порывах ярости в стрессе шла драить ванную или типа того, чем сложнее, тем быстрее отпускает. Идет перенаправление дурной энергии в нужное русло. Поколоть дрова, побить грушу/подушку, побегать, отчистить старую посуду от налёта итп это экологичные способы слива негативной энергии и эмоций и чувств. Сейчас я использую осознание и хоопонопоно и быстро прихожу в покой. И ещё у меня есть кошка, это суперантистресс