Mua Xà Đơn và các dụng cụ tập tại nhà chất lượng các bạn có thể ghép shopee mình tại: shopee.vn/vantoicalis.store?categoryId=100637&entryPoint=ShopByPDP&itemId=17185894281 Thứ mà mình mong sẽ gửi gắm trong video đó là hãy tận hưởng hành trình này, đừng tính toán quá nhiều và stress vì những con số mà hãy thư thái các bạn nhé. Kết quả sẽ đến và ở lại với các bạn khi bạn áp dụng đủ lâu. Mong các bạn sẽ có 1 kết quả như ý! Thanks & Love!!!
Anh Tới ơi, em muốn tập cho bắp tay tương đối nhỏ nhưng săn lại và rắn chắc chứ không bị phình quá to, giống như bắp tay của Lý Tiểu Long hay của anh Nguyễn Trần Duy Nhất, thì em nên tập như thế nào ạ ?
Ai có theo dõi ổng hành trình siết khô để thi thì sẽ hiểu những thứ ổng chia sẽ là thời gian công sức và "TIỀN BẠC" bỏ ra để học rồi h lại đem lên đây chia sẽ lại miễn phí cho mn, Miền Trung tự hào khi có môt người làm truyền thông như anh, chúc anh khởi nghiệp thành công tại TP Đà Nẵng và hy vọng tương lai anh sẽ mở phòng tập hoặc các khóa coach để mn ủng hộ cũng như nhận được lợi ích từ những kiến thức dinh dưỡng từ anh
Nói tới free và chất và dùng đc thì chỉ có Duy Nguyễn mới đáng nói câu đó thôi. Thời gian DN giữ múi và làm việc thì các ông có thêm 30 năm cũng ko theo đc
Cảm ơn anh Tới vì những kiến thức bổ ích và rất thiết thực (đặc biệt là đối với những bạn như em- sinh viên đi học xa nhà không có quá nhiều thời gian và tiền bạc để làm những món ăn phức tạp ). Chúc anh ngày càng phát triển và đạt được nhiều thành công ạ.
Đối với những người tập luyện ngoài 30 tuổi thì cái mục tiêu chính đó là làm sao để có thể duy trì được việc tập luyện một cách đều đặn và lâu dài, bởi vì còn tập là còn khỏe còn đẹp, hết tập là hết khỏe hết đẹp, thế thôi. Mình từng chứng kiến rất nhiều tập luyện rất khắc khe và dĩ nhiên là họ cũng đạt được những thành quả rất ấn tượng, nhưng vấn đề là họ không duy trì được lâu, sau này gặp lại họ đều buông bỏ việc tập luyện và xuống phong độ nhanh chóng. Bởi vì đại đa số chúng ta là những người tập không chuyên, chúng ta không kiếm sống bằng body sharp của mình, thế nên thời gian tâm trí và công sức của mình không thể nào dồn hết vào việc tập luyện cũng như ăn uống được. Đó là lý do chúng ta cần một phương pháp nào mà nó đơn giản nhất để mình có thể theo đuổi được nó lâu dài, có thể nó không giúp mình đạt được một body hoàn hảo, nhưng nó giúp duy trì được một body tương đối săn chắc khỏe mạnh về lâu về dài. Chỉ cần thấy một bạn nào đấy vô phòng tập trối chết, về nhà tính từng calo trong bữa cơm là tôi đoán được bạn đấy sẽ nhanh chóng đạt được kết quả tốt, nhưng sẽ không thể duy trì được lâu.
Tôi cũng 31 đây công chức Nhà nước mà cũng ko có time để mà tính toán dc dĩnh dưỡng. Tập thì buổi đực buổi cái, mục đích chính là để giữ gìn sức khoẻ thôi. Đẹp dc thì càng tốt, xung quanh còn gia đình và nỗi lo cơm áo gạo tiền nữa, nhưng hãy cố gắng thể dục thể thao, đừng từ bỏ.
Em ko phải người tập luyện, nhưng cảm ơn anh rất nhiều vì những đóng góp to lớn của anh dành cho cộng đồng, chúc công việc của anh luôn thuận lợi và kiếm đc nhiều tiền nha
Xem video này cảm giác kênh đã có một bộ dạng mới nhưng những giá trị mà nó mang lại thì vẫn rất tốt. Chúc anh năm mới đạt được nhiều thành công hơn và tiếp tục cống hiến tri thức của mình cho cộng đồng❤️.
@@vantoicalisthenics-style4607 anh ơi, em đang tập theo seri 30 buổi dành cho người mới nhưng mà 1 buổi em thường tập hơn 2 tiếng, tại thời gian em nghỉ giữa mỗi rep hơn lâu, thế thì có sao không anh?
Chia sẻ của a Tới lúc nào cx hữu ích. Hơn hết nó lun có căn cứ khoa học. Giảm stress trong việc ăn uống thật sự rất quan trọng khi tập luyện.Đây là kênh giúp mình rất nhiều.
dứa giúp tiêu hóa thịt dễ hơn nghệ giúp tăng khả năng phục hồi cơ bắp hơn, tiêu lại tăng khả năng hấp thụ nghệ --> cá kho là oke xoài giúp cho tiêu hóa nhanh nên ăn vào buồi tối để dễ ngủ thanh long giúp nhuận tràng dễ tiêu hóa nên ăn nhưng đồ ăn nhanh mà mk thích sau khi đã nạp đủ các chất cần thiết
Thích cái khúc cuối em nói, nên sống một cách thoải mái, theo sở thích của mình, và đừng quá áp lực. Nếu như đó là đam mê thì càng tuyệt vời. Người ta hay nói No pain no gain, chứ mình học được một điều hay hơn là No love no gain. Video khá bổ ích, và cũng đơn giản. Mình trong thời gian đầu cũng theo kiểu tính calo nhưng rồi thấy mệt và ớn quá, nên đang tự mình điều chỉnh lại chút. Thank em nhé.
Những kiến thức mới xoá bỏ những kiến thức chưa đúng đang tồn tại trong đầu óc con người. Buồn vì a ko còn ở Huế nữa nhưng sẽ mong a tìm được con đường mới tốt hơn, thành công hơn trên lĩnh vực mà mình đam mê
Thật sự là thích kiểu của anh Tới dành cho người mới, người ít điều kiện cách chia sẻ thì thật sự rất chân thật. Chúc anh luôn mạnh khỏe ra nhiều video hữu ích
Sáng: (nếu đói trứng) k nạp tinh bột, cà phê cốt dừa Trưa: Cách căn chỉnh lượng đạm 1 ngày Nữ: 1m6 400_500g thịt. 100g thịt ăn 100g dứa. Thêm tiêu và nghệ Tinh bột: ăn xong thịt rau thì ăn cơm là đủ no Tối: ăn thanh long giúp đi vs trơn tru, dồn nhiều tinh bột vàoban đêm để dễ ngủ. Ăn xoài có enzym để hỗ trỡ tiêu hóa tinh bột nhanh hơn. Ăn phần thức ăn chính nốt giống phần trưa. Ăn bữa phụ thứ mà mk thèm kèm bữa tối vì đã ăn no nên k thể ăn nhiều được Theo dõi cơ thể trong 1 tuần
làm về phương pháp tăng cân tiết kiệm thời gian đi anh , em bận quá k có thời gian để lên những kế hoạch cụ thể nên rất cần những video như vậy của anh
hay quá anh ơi, clip rất ý nghĩa và kiến thức này thực sự là đáng giá đến từng xu, nhiều khi có bỏ tiền ra thuê pi ti cũng không học được, nhờ anh em giảm đc 10kg mỡ/ 6 tháng đo bằng inbody, cảm ơn anh rất nhiều
Em cảm ơn a Tới vì những kiến thức rất bổ ích. A cho e hỏi 1 tí là nếu như mình thay nước cốt dừa bằng sữa tươi không đường thì kết quả có tương tự không ạ. E cảm ơn a. Mong a rep ạ
Rất vui và rất ủng hộ anh Tới trong thời gian sau này ạ, những kiến thức anh mang đến thực sự rất chất lượng. Chỉ việc đặt ra tư duy ăn uống thôi cũng là một quá trình trải nghiệm và điều chỉnh chế độ sinh hoạt mà em là một người tập lâu năm phải mất đến 2 năm đầu để xác định được, đây dự sẽ là những kiến thức rất tốt cho cộng động. Đoạn sau trong studio anh thu bằng mic âm thanh có hơi lỗi một chút lần sau anh Tới chỉnh lại nha, chúc anh thành công ạ.
Trước em cũng bị áp lực vì việc set tập skill đầu tiên của buổi phải là nặng nhất và phải không bị yếu hơn buổi hôm trước, và công nhận nó stress thật sự. Rồi em mới thay đổi chút lại là cứ giữ max hold nhưng đừng quá áp lực là set đầu tiên phải không được yếu hơn buổi hôm trước, xong cái em thấy thích việc tập luyện hơn hẳn =))
Anh Tới chia sẻ kiến thức về mụn giúp mấy bạn teen trong đó có em đi anh, em tìm mọi nguyên nhân nhưng không thể nào giải thích được tình trạng của em mà bố mẹ em không tạo điều kiện đi khám bác sĩ ý anh
Chú ơi cháu có một số câu hỏi mong chú trả lời giúp, cháu mới bất đầu tập gym, năm nay 15 tuổi tập gym được không ạ, cháu tập từ khoảng 3,4 giờ có được không ạ, và người cháu khá ốm tập không biết có lên cơ hay không?, mong chú trả lời.
Em thấy anh có cái nồi chiên không dầu, vậy anh có thường sử dụng nó k và ăn nhiều đồ nướng từ nồi chiên đó có tốt k anh, chứ ăn xào hay luộc hoài ngán quá anh ơi, mong anh trả ời
Год назад
cái xà đươn này mua ở đâu nhỉ, bao nhiêu tiền 1 chiếc bạn ơi ?
Những chia sẻ ý nghĩa và Rất thật lòng của a, cảm ơn anh vì những chia sẻ đầy bổ ích nhân tiện cho e hỏi trong video a ăn cá cơm có đúng không ạ và a ăn cá tươi hay cá sấy khô vậy a ( e có cảm giác thôi nhé là cá khô không có nhiều dinh dưỡng như cá tươi được nên e muốn tham khảo từ anh ạ kk)❤️❤️❤️
em ăn đủ protein bằng cách lấy cân nặng bản thân x 2,2. Mỗi ngày gắng ăn đủ nhiêu đó thịt cá, còn lại tùy nhưng protein phải đủ. Tuy không tăng cân nhanh nhưng tốt cho cơ bắp phát triển, còn nếu muốn tăng quá nhanh thì nó kéo theo mỡ, em tăng cân rồi cũng phải cày để giảm mỡ
Cám ơn Văn Tới vì những chia sẻ bổ ích! Mình cũng là người hướng nội như Tới và cũng thích tập luyện tại nhà. Tuy nhiên vì lý do cá nhân mình phải ra công viên tập và mình thường chọn khung giờ sáng sớm để tập vì lúc đó không có ai. :)). Mình đang trong giai đoạn giảm mỡ. Vậy theo Tới thì sau buổi tập lúc sáng sớm mình có nên ăn tinh bột hay bỏ tinh bột để kéo dài thời gian đốt mỡ như Tới chia sẻ trong video?
@@kaopanbaygio1617 nhưng cái này là tập lúc sáng sớm mà bạn. - sáng sớm isulin nhạy nên hạn chế nạp carb - sau tập 30ph nạp carb để mở ra cánh cửa hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ. Nên những người tập sáng sớm sẽ hơi khó trong việc nạp carb nhỉ
Mình có theo dõi kĩ các bài đăng của Tới về phân bổ dinh dưỡng thì mình tự rút ra như sau: tập lúc 6h sáng thì sau tập mình nạp carb để tăng độ nhạy isulin, trưa mìn ko ăn carb, dồn carb vào buổi tối thì có đúng không Tới nhỉ. Cảm ơn Tới nhiều.
Mua Xà Đơn và các dụng cụ tập tại nhà chất lượng các bạn có thể ghép shopee mình tại: shopee.vn/vantoicalis.store?categoryId=100637&entryPoint=ShopByPDP&itemId=17185894281
Thứ mà mình mong sẽ gửi gắm trong video đó là hãy tận hưởng hành trình này, đừng tính toán quá nhiều và stress vì những con số mà hãy thư thái các bạn nhé. Kết quả sẽ đến và ở lại với các bạn khi bạn áp dụng đủ lâu.
Mong các bạn sẽ có 1 kết quả như ý!
Thanks & Love!!!
Anh Tới ơi, em muốn tập cho bắp tay tương đối nhỏ nhưng săn lại và rắn chắc chứ không bị phình quá to, giống như bắp tay của Lý Tiểu Long hay của anh Nguyễn Trần Duy Nhất, thì em nên tập như thế nào ạ ?
Phần TalkShow của anh bị lỗi âm thanh nhé, nó bị lệch hẳn sang trái khi sài tai nghe, cho do lúc anh xuất âm thanh ra bị lỗi
2023 vui vẻ nhá anh tới
Tóm tắt ngắn gọn. Là sáng mình ko nạp tinh bột chỉ cần nạp pro . Trưa mình ăn xíu tinh bột đúng ko anh em cảm ơn a . Cử chiều và tối ntn vậy a .
Anh cao m mấy vậy anh Tới.
Ai có theo dõi ổng hành trình siết khô để thi thì sẽ hiểu những thứ ổng chia sẽ là thời gian công sức và "TIỀN BẠC" bỏ ra để học rồi h lại đem lên đây chia sẽ lại miễn phí cho mn, Miền Trung tự hào khi có môt người làm truyền thông như anh, chúc anh khởi nghiệp thành công tại TP Đà Nẵng và hy vọng tương lai anh sẽ mở phòng tập hoặc các khóa coach để mn ủng hộ cũng như nhận được lợi ích từ những kiến thức dinh dưỡng từ anh
Nói tới free và chất và dùng đc thì chỉ có Duy Nguyễn mới đáng nói câu đó thôi. Thời gian DN giữ múi và làm việc thì các ông có thêm 30 năm cũng ko theo đc
@@ThanhNguyen-sm2wzDuy Nguyễn share cái gì free
@@ThanhNguyen-sm2wz chú gà trong chuồng nhà duy nguyễn à:)))
@@ThanhNguyen-sm2wz người ta share free và không dìm ai hết còn ông là fan 1 ng khác mà đi dìm ng ta =))) Xem lại bản thân đi chú ếch đáy giếng
@@ThanhNguyen-sm2wz im nào
Cảm ơn anh Tới vì những kiến thức bổ ích và rất thiết thực (đặc biệt là đối với những bạn như em- sinh viên đi học xa nhà không có quá nhiều thời gian và tiền bạc để làm những món ăn phức tạp ). Chúc anh ngày càng phát triển và đạt được nhiều thành công ạ.
Đối với những người tập luyện ngoài 30 tuổi thì cái mục tiêu chính đó là làm sao để có thể duy trì được việc tập luyện một cách đều đặn và lâu dài, bởi vì còn tập là còn khỏe còn đẹp, hết tập là hết khỏe hết đẹp, thế thôi. Mình từng chứng kiến rất nhiều tập luyện rất khắc khe và dĩ nhiên là họ cũng đạt được những thành quả rất ấn tượng, nhưng vấn đề là họ không duy trì được lâu, sau này gặp lại họ đều buông bỏ việc tập luyện và xuống phong độ nhanh chóng. Bởi vì đại đa số chúng ta là những người tập không chuyên, chúng ta không kiếm sống bằng body sharp của mình, thế nên thời gian tâm trí và công sức của mình không thể nào dồn hết vào việc tập luyện cũng như ăn uống được. Đó là lý do chúng ta cần một phương pháp nào mà nó đơn giản nhất để mình có thể theo đuổi được nó lâu dài, có thể nó không giúp mình đạt được một body hoàn hảo, nhưng nó giúp duy trì được một body tương đối săn chắc khỏe mạnh về lâu về dài. Chỉ cần thấy một bạn nào đấy vô phòng tập trối chết, về nhà tính từng calo trong bữa cơm là tôi đoán được bạn đấy sẽ nhanh chóng đạt được kết quả tốt, nhưng sẽ không thể duy trì được lâu.
cùng quan điểm với bạn. ngoài 30 tuổi còn nhiều mỗi quan tâm bên cạnh việc tập gym. nên biết cân đối nhiều khía cạnh của cuộc sống
Tôi cũng 31 đây công chức Nhà nước mà cũng ko có time để mà tính toán dc dĩnh dưỡng. Tập thì buổi đực buổi cái, mục đích chính là để giữ gìn sức khoẻ thôi. Đẹp dc thì càng tốt, xung quanh còn gia đình và nỗi lo cơm áo gạo tiền nữa, nhưng hãy cố gắng thể dục thể thao, đừng từ bỏ.
@@hieuvuong7210 bạn thử tìm hiểu intermittent-fasting thực hiện theo thì khỏi tính calo vẫn giảm mỡ
@@zerodonguyen tôi thì tạng người ít mỡ, vẫn 178cm, 70kg nhưng nhìn bị gầy bác ạ, mình thì lại ưa cơ bắp thích kiểu xôi thịt mà khó lên cân quá.
XEM QUA VIDEO NÀY PHẢI CẢM ƠN A PHONG DANG , NGƯỜI SÁNG LẬP PHƯƠNG PHÁP SCR GIẢM CÂN HIỆU QUẢ THỰC TẾ TỐT NHẤT BÂY GIỜ !
Cái này là carb back loading và nó có nhiều tài liệu từ 2012 rồi á b @@
@@vantoicalisthenics-style4607 a cho em hỏi sau bữa trưa a dùng thêm tpbs gì k ạ, tại em thấy có carb vào bữa trưa
Chỉ là thêm một người nói rằng việc bạn đang làm rất có ý nghĩa, đem lại giá trị cho cộng đồng. Chúc bạn sức khỏe, thành công
cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ
Em ko phải người tập luyện, nhưng cảm ơn anh rất nhiều vì những đóng góp to lớn của anh dành cho cộng đồng, chúc công việc của anh luôn thuận lợi và kiếm đc nhiều tiền nha
thay mặt anh Tới chúc công việc của bạn cũng luôn thuận lợi nha. 600k cũng hơi mắc à nha
@@bdeztiny hahaahhaaha
Xem video này cảm giác kênh đã có một bộ dạng mới nhưng những giá trị mà nó mang lại thì vẫn rất tốt. Chúc anh năm mới đạt được nhiều thành công hơn và tiếp tục cống hiến tri thức của mình cho cộng đồng❤️.
anh cám ơn nhé, chúc em sức khỏe
@@vantoicalisthenics-style4607 anh ơi, em đang tập theo seri 30 buổi dành cho người mới nhưng mà 1 buổi em thường tập hơn 2 tiếng, tại thời gian em nghỉ giữa mỗi rep hơn lâu, thế thì có sao không anh?
@@nguyen.q.t.2418 nếu bạn yếu quá thì nên tập từ những biến thể quỳ gối trc r mới chuyển qua nhưng dạnh normal nhá
"Khắt khe là tốt nhưng đừng bóp chết đi sự tự do của mình" kết nhất câu này
Chia sẻ của a Tới lúc nào cx hữu ích. Hơn hết nó lun có căn cứ khoa học. Giảm stress trong việc ăn uống thật sự rất quan trọng khi tập luyện.Đây là kênh giúp mình rất nhiều.
mình là nữ chỉ tap gym thôi, mà dạo này thích anh ghê, khoái coi clip anh từ kiến thức tới cách anh trình bày duyên ghê
Anh Tới càng ngày càng có nhiều sự trải nghiệm. Trầm ổn hơn, điềm tĩnh hơn.
Respect anh. E thấy a là người làm youtube fitness có tâm nhất hiện giờ luôn.
dứa giúp tiêu hóa thịt dễ hơn
nghệ giúp tăng khả năng phục hồi cơ bắp hơn, tiêu lại tăng khả năng hấp thụ nghệ --> cá kho là oke
xoài giúp cho tiêu hóa nhanh nên ăn vào buồi tối để dễ ngủ
thanh long giúp nhuận tràng dễ tiêu hóa
nên ăn nhưng đồ ăn nhanh mà mk thích sau khi đã nạp đủ các chất cần thiết
vừa xem vừa ghi bài nữa cơ hahaa, respect
Thích cái khúc cuối em nói, nên sống một cách thoải mái, theo sở thích của mình, và đừng quá áp lực. Nếu như đó là đam mê thì càng tuyệt vời. Người ta hay nói No pain no gain, chứ mình học được một điều hay hơn là No love no gain.
Video khá bổ ích, và cũng đơn giản. Mình trong thời gian đầu cũng theo kiểu tính calo nhưng rồi thấy mệt và ớn quá, nên đang tự mình điều chỉnh lại chút. Thank em nhé.
cám ơn anh đã theo dõi ủng hộ kênh, chúc anh đạt được mục tiêu của mình nheaa
Tinh thần ông Quéo 👍
Đậu bắp, mồng tơi, rau lan, rau bồ ngót cũng giúp nhuận trường rất tốt ạ! Việc mình ăn quá nhiều đạm sẽ dẫn đến táo bón và rất khó đi wc!
Những kiến thức mới xoá bỏ những kiến thức chưa đúng đang tồn tại trong đầu óc con người. Buồn vì a ko còn ở Huế nữa nhưng sẽ mong a tìm được con đường mới tốt hơn, thành công hơn trên lĩnh vực mà mình đam mê
Thật sự là thích kiểu của anh Tới dành cho người mới, người ít điều kiện cách chia sẻ thì thật sự rất chân thật. Chúc anh luôn mạnh khỏe ra nhiều video hữu ích
E fan a tới 4 năm a luôn luôn bỏ và share tới mọi người thật sự quá tuyệt vời cảm ơn idol của e
anh cám ơn em nhé kaka
Sáng: (nếu đói trứng) k nạp tinh bột, cà phê cốt dừa
Trưa: Cách căn chỉnh lượng đạm 1 ngày
Nữ: 1m6 400_500g thịt. 100g thịt ăn 100g dứa. Thêm tiêu và nghệ
Tinh bột: ăn xong thịt rau thì ăn cơm là đủ no
Tối: ăn thanh long giúp đi vs trơn tru, dồn nhiều tinh bột vàoban đêm để dễ ngủ. Ăn xoài có enzym để hỗ trỡ tiêu hóa tinh bột nhanh hơn. Ăn phần thức ăn chính nốt giống phần trưa. Ăn bữa phụ thứ mà mk thèm kèm bữa tối vì đã ăn no nên k thể ăn nhiều được
Theo dõi cơ thể trong 1 tuần
Giả sử mình tập gym vào buổi sáng thì sao hả bạn. Trong clip ko thấy nói tới tập luyện ra sao. Mình tập buổi sáng vẫn nhịn đói sao ta ???
Cảm ơn e đã chia sẻ kiến thức hữu ích cho mọi người Ủng hộ kênh ngày càng phát triển đc nhiều người biết đến để giữ gìn sức khỏe ❤
Dạ em cảm ơn ạ ☺️
cực kì bổ ích, cảm ơn anh đã cống hiến, nội dung quá dễ tiếp thu
1 video giảm mỡ rất chill dù đc sản xuất 2 năm rồi
Anh Tới chia sẽ phương pháp ăn chay tốt nhất đi ạ
Em ăn chay trường mà mỗi lần lên lớp học là buồn ngủ vs mệt lắm ạ
Nghệ là một gia vị nóng, nên hay ăn dễ gây táo bón. Tới bị táo bón là phải nếu cơ địa bị nóng
Tới sau kì siết và cuộc thi đã học được rất nhiều thứ. Có thể nhìn thấy qua chính cơ thể của Tới, upsize cực mạnh mẽ mà vẫn khô
1 xà đơn 2 ring gắn vào chính xà đó tiện hơn anh ơi, không phải tháo đi tháo lại mà vẫn đíp với lên xà được
Cũng đúng, mà hơi căng cho ae mới tập lắm
Chào mừng anh quay lại với youtube, vẫn là cái chất đó và vẫn là những kiến thức đáng tin. Luôn ủng hộ anh
Hay quá anh. Cảm ơn anh rất nhiều, hôm trước có thử ăn dứa và xoài hình như nó giúp tiêu hóa nhanh hơn thật
làm về phương pháp tăng cân tiết kiệm thời gian đi anh , em bận quá k có thời gian để lên những kế hoạch cụ thể nên rất cần những video như vậy của anh
Ông Tới ổng nói chuyện dễ thương đáng yêu gì đâu
Mong anh làm clip về các thực phẩm chức năng đốt mỡ ạ.
Tuyệt vời anh guột ơi. Seri này đúng kiểu em mong chờ luôn, nhanh ra đi anh ơiiii
Mình rất thích những video này của bạn nó tuyệt cú mèo luôn chỉ tiết cụ thể thân thiện và đáng yêu bạn rất tuyệt nhé cảm ơn cảm ơn
Chúc anh Tới thành công và được nhiều người yêu mến
hay quá anh ơi, clip rất ý nghĩa và kiến thức này thực sự là đáng giá đến từng xu, nhiều khi có bỏ tiền ra thuê pi ti cũng không học được, nhờ anh em giảm đc 10kg mỡ/ 6 tháng đo bằng inbody, cảm ơn anh rất nhiều
chúc em tập luyện hiệu quả nha
Ủng hộ a Tới. Clip nào cũng nhiều chất xám. Quá tốt cho xã hội.
Xem anh buổi tối chill thực sự🥰
Anh có thể ra video bài tập về độ linh hoạt hay nhanh nhạy kh ạ
Mong anh nhìn thấy bình luận này
Cảm ơn anh Tới vì đã chia sẻ kinh nghiệm quý giá này
Tụi em có gặp anh giao lưu kiến thức với nhờ anh chỉ thêm những khuyết điểm trên cơ thể em và hướng dẫn em cách khắc phục và phát triển được không ạ?
Em thấy 1 số người có ăn thêm rau xanh, sao anh không bổ sung thêm rau xanh trong bữa ăn vậy ạ?
Rất thích phong cách của Tới. Rất chân thật và hiệu quả!
Bro chung trường y, giờ ra làm việc có chỗ đứng. Tự hào quá ae miền Trung hahaa
Em cảm ơn a Tới vì những kiến thức rất bổ ích. A cho e hỏi 1 tí là nếu như mình thay nước cốt dừa bằng sữa tươi không đường thì kết quả có tương tự không ạ. E cảm ơn a. Mong a rep ạ
Rất vui và rất ủng hộ anh Tới trong thời gian sau này ạ, những kiến thức anh mang đến thực sự rất chất lượng. Chỉ việc đặt ra tư duy ăn uống thôi cũng là một quá trình trải nghiệm và điều chỉnh chế độ sinh hoạt mà em là một người tập lâu năm phải mất đến 2 năm đầu để xác định được, đây dự sẽ là những kiến thức rất tốt cho cộng động. Đoạn sau trong studio anh thu bằng mic âm thanh có hơi lỗi một chút lần sau anh Tới chỉnh lại nha, chúc anh thành công ạ.
lâu rồi không theo dõi anh, dạo này thấy anh bự ra hẵn, chúc mừng anh
Rất khoa học và thiết thực. Cảm ơn Tới
cảm ơn anh đã chia sẽ những kiến thức và hiểu biết thêm 🔥🔥
Cảm ơn em nhé
Trước em cũng bị áp lực vì việc set tập skill đầu tiên của buổi phải là nặng nhất và phải không bị yếu hơn buổi hôm trước, và công nhận nó stress thật sự. Rồi em mới thay đổi chút lại là cứ giữ max hold nhưng đừng quá áp lực là set đầu tiên phải không được yếu hơn buổi hôm trước, xong cái em thấy thích việc tập luyện hơn hẳn =))
Chuẩn, phong độ mỗi ngày mỗi khác. Cứ tập hết sức ngày hôm đó là ổn hết.
Lần này anh Tới làm vid chill thật sự 🙏
chắc đây là video cuối của năm rồi. chúc anh Tới nhiều sức khỏe để tiếp tục hành trình chia sẻ kiến thức,rất biết ơn anh.
Việc ăn như vậy liệu có áp dụng được cho sinh viên khi tài chính không quá nhiều.
Anh Tới chia sẻ kiến thức về mụn giúp mấy bạn teen trong đó có em đi anh, em tìm mọi nguyên nhân nhưng không thể nào giải thích được tình trạng của em mà bố mẹ em không tạo điều kiện đi khám bác sĩ ý anh
Oke em!
Để anh làm video về chủ đề này sớm.
@@vantoicalisthenics-style4607 em cảm ơn anh nhiều ạ
Toàn kiến thức bổ ích, cảm ơn a.
Cảm ơn anh vì những chia sẻ bổ ích và chân thật nhất ạ
Hay quá ah rất hữu ích cho ng k có nhìu TG nha
càng ngày anh càng chuyên nghiệp
Vậy là bữa sáng chỉ có 1 ly cafe dừa, trưa 300g thịt, tối 300g thịt, đúng ko ạ
Cho e hỏi Ăn sáng như anh thì làm sao đủ sức để mình tập buổi sáng ạ hay là ăn như anh thì phải tập buổi chiều hoặc tối ạ
em quá ốm, muốn tập gym và cách ăn uống như nào hợp lý ạ,mong anh giúp đỡ
Anh ơi làm video tập luyện trong thời tiết lạnh thì sẽ như nào đi anh?
Video giá trị, Việt Nam cần những người như anh
thật ý nghĩa a à cảm ơn a nhìu nhé
Hay quá cảm ơn anh đã chia sẻ nhé.
Tới tuyệt vời quá.Cảm ơn Tới rất nhiều
anh cho em hỏi là ăn trái cây đó sau bữa chính hay ăn cùng với bữa chính luôn vậy anh
video anh vừa hay vừa hiệu quả nữa hay thiệt🥰🥰🥰
A Tới nói rõ enzyme hỗ trợ tiêu hoá là loại nào đc k ạ
Mình ăn hoa quả trước sau hay trong bữa ăn vậy a tới
Chú ơi cháu có một số câu hỏi mong chú trả lời giúp, cháu mới bất đầu tập gym, năm nay 15 tuổi tập gym được không ạ, cháu tập từ khoảng 3,4 giờ có được không ạ, và người cháu khá ốm tập không biết có lên cơ hay không?, mong chú trả lời.
A Tới ơi dùng lượng bao nhiêu cốt dừa là hợp lý ạ, e đang dùng khoảng 1 thìa k biết có đủ k
Anh ơi, hướng dẫn tập 6 múi cho nhưng người mới lần đầu tập đi anh, với lại anh cho em hỏi em tập 6 múi mà lở tập sai cánh thì có bị sao không anh.
Phòng em không có chỗ gắn xà thì phải làm sao anh
A Tới ơi ngày uống 2 chai revive ổn k a tại trước tập e uống 1 chai r tập luôn à
Em thấy anh có cái nồi chiên không dầu, vậy anh có thường sử dụng nó k và ăn nhiều đồ nướng từ nồi chiên đó có tốt k anh, chứ ăn xào hay luộc hoài ngán quá anh ơi, mong anh trả ời
cái xà đươn này mua ở đâu nhỉ, bao nhiêu tiền 1 chiếc bạn ơi ?
A có videos nào dành cho người bị thoát vị đĩa đệm nào không
em uống cafe + nước cốt dừa buổi sáng bị đau bụng với buồn nôn là sao đó anh
Nói gì cũng tươi cười. Dễ thương
Những chia sẻ ý nghĩa và Rất thật lòng của a, cảm ơn anh vì những chia sẻ đầy bổ ích nhân tiện cho e hỏi trong video a ăn cá cơm có đúng không ạ và a ăn cá tươi hay cá sấy khô vậy a ( e có cảm giác thôi nhé là cá khô không có nhiều dinh dưỡng như cá tươi được nên e muốn tham khảo từ anh ạ kk)❤️❤️❤️
nó rút nước ra thôi em nhá chứ vẫn ok á
@@vantoicalisthenics-style4607 dạ vâng a thanks anh nhìu ạ chúc a sẽ thành công hơn trên mảnh đất lập nghiệp mới ạ 🥰🥰🥰
Cafe vs cốt dừa a có lưu ý dùng loại gì k ạ?
Xịn quá anh, 😍😍 đúng video e cần để giữ form
Ui, hay quá, e cảm ơn a nhiều lắm
sáng chưa ăn j mà đã uống coffee anh k bị say hoặc cồn ruột ạ?
Anh ơi cafe lúc bụng rỗng không khiến cồn ruột và đau dạ dày à anh
Luôn ủng hộ anh Tới
Ủng hộ a zai, rất bổ ích, cảm ơn a zai
Bạn chia rẻ rất hay !
Anh ơi anh tiếp tục làm các video về series luyện tập đc ko ạ 🥺 em thấy có nhưng series mãi ko thấy ra video mới í
Anh cho em hỏi là nếu nạp whey thì mình có thể giảm thịt lại không ạ
Không có nhiều clip chỉ tăng cân tăng cơ... Kênh hay nhưng em tìm video tăng cân khó qus
em ăn đủ protein bằng cách lấy cân nặng bản thân x 2,2. Mỗi ngày gắng ăn đủ nhiêu đó thịt cá, còn lại tùy nhưng protein phải đủ. Tuy không tăng cân nhanh nhưng tốt cho cơ bắp phát triển, còn nếu muốn tăng quá nhanh thì nó kéo theo mỡ, em tăng cân rồi cũng phải cày để giảm mỡ
Anh ơi em đeo cặp nâng xà ảnh hưởng gì ko anh
không ảnh hưởng gì em nha
Cám ơn Văn Tới vì những chia sẻ bổ ích! Mình cũng là người hướng nội như Tới và cũng thích tập luyện tại nhà. Tuy nhiên vì lý do cá nhân mình phải ra công viên tập và mình thường chọn khung giờ sáng sớm để tập vì lúc đó không có ai. :)). Mình đang trong giai đoạn giảm mỡ. Vậy theo Tới thì sau buổi tập lúc sáng sớm mình có nên ăn tinh bột hay bỏ tinh bột để kéo dài thời gian đốt mỡ như Tới chia sẻ trong video?
dạ không anh, sáng insulin nhạy, ăn tinh bột vào nó dùng đường để làm năng lượng
@@vantoicalisthenics-style4607 là sau buổi tập sáng sớm mình vẫn nạp carb sau 30 phút tập giống như Tới đã từng chia sẻ đúng ko nhỉ. Cảm ơn Tới.
@@berserk_zz không luôn bạn nhé, nạp carb chỉ nên sau buổi tập chiều tối
@@kaopanbaygio1617 nhưng cái này là tập lúc sáng sớm mà bạn.
- sáng sớm isulin nhạy nên hạn chế nạp carb
- sau tập 30ph nạp carb để mở ra cánh cửa hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ. Nên những người tập sáng sớm sẽ hơi khó trong việc nạp carb nhỉ
Quá hay và ý nghĩa
a Tới cho e hỏi là sáng e tập Cardio 30' r uống Coffee + nước cốt dừa như trong clip thì có hại không ạ? E cảm ơn
E mới xem video của a nên e mong a chỉ cho e vài lời khuyên để tập đc bụng nhưng bị đau lưng , hiện h cơ tay to rồi mà bụng nhìn chán quá😅
A tới dùng cốt dừa loại nào vậy ạ
VĂN TỚI GIÚP CÁCH TẬP TĂNG CÂN VỚI?
Mình có theo dõi kĩ các bài đăng của Tới về phân bổ dinh dưỡng thì mình tự rút ra như sau: tập lúc 6h sáng thì sau tập mình nạp carb để tăng độ nhạy isulin, trưa mìn ko ăn carb, dồn carb vào buổi tối thì có đúng không Tới nhỉ. Cảm ơn Tới nhiều.