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體力消耗……應休息腦力消耗……轉換不同專注力心力消耗……清除情緒化腦力、心力的恢復…在白天分段休息體力的恢復……在夜晚休息
要有深度的自我覺察以及對話找一個了解自己的諮商師固定時間對話 找出盲點常常可以豁然開朗
哈，笑死，「哥熬的不是夜，是自由」，超有共鳴的，我就是睡前特地找些允許自己講幹話的地方講講幹話的那一隻。
不好好休息 其實是一種慢性傷害最後疲倦會反噬自己
老师讲得很有道理
很好的分享
我想問白天上班，下班後顧小孩，這種累積下來的累，該如何休息？
我覺得很困難
@@chinchiyang1811 😪
其實這個影片就有講到喔要「分段」休息可能上班的時候午休補眠睡覺 或是跟同事聊天分散心力下班照顧小孩做別的事情分散腦力
@@angelahsu5202 有道理，謝謝喔
更年期睡不著更累，憂慮就是這麼來的吧！
可是心累找人聊聊不適合我耶因為大多是因為職場上的人才會讓我造成心累的原因呀！還有什麼解決心累的方法
叫人白天上班還要抓空檔休息/社交/做體操，是不是幹話阿你老闆同意你這樣搞嗎😂
我同意你說的 哈哈
I’m first to like
體力消耗……應休息
腦力消耗……轉換不同專注力
心力消耗……清除情緒化
腦力、心力的恢復…在白天分段休息
體力的恢復……在夜晚休息
要有深度的自我覺察以及對話
找一個了解自己的諮商師
固定時間對話 找出盲點
常常可以豁然開朗
哈，笑死，「哥熬的不是夜，是自由」，超有共鳴的，我就是睡前特地找些允許自己講幹話的地方講講幹話的那一隻。
不好好休息 其實是一種慢性傷害
最後疲倦會反噬自己
老师讲得很有道理
很好的分享
我想問白天上班，下班後顧小孩，這種累積下來的累，該如何休息？
我覺得很困難
@@chinchiyang1811 😪
其實這個影片就有講到喔
要「分段」休息
可能上班的時候午休補眠睡覺
或是跟同事聊天分散心力
下班照顧小孩做別的事情分散腦力
@@angelahsu5202 有道理，謝謝喔
更年期睡不著更累，憂慮就是這麼來的吧！
可是心累找人聊聊不適合我耶因為大多是因為職場上的人才會讓我造成心累的原因呀！還有什麼解決心累的方法
叫人白天上班還要抓空檔休息/社交/做體操，是不是幹話阿
你老闆同意你這樣搞嗎😂
我同意你說的 哈哈
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